妈妈必看！哄宝宝睡觉绝招与禁忌
哄宝宝睡觉的4个妙招
哄宝宝睡觉是每个妈妈都必备的一课，但是看似简单的一个动作，却不知，很多妈妈都被误区了，今天小编就集合哄宝宝睡觉所有妙招与需要注意的事项及谨记。妈妈要认真看哦！
身体接触、吮吸、有节奏的温和的晃动似乎效果最好。有时，一些机械的声音，如垃圾处理或者吹风机的声音，会有所帮助。不过要注意，别刺激宝宝。刚开始时，先吸引宝宝的一种感觉，宝宝昏昏欲睡的时候，将灯光调暗或者关掉灯光，有节奏地做动作(摇摆、摇摇篮、开车、散步)。同时做很多事情不但不能使宝宝放松下来，反而会使宝宝更兴奋。
尽量使你的动作和宝宝合拍。如果宝宝焦虑不安，筋疲力尽地轻泣，那么，试着轻柔地摩挲他的脊背，或者顺着他心跳的节奏，用自己的面颊轻轻地蹭他的面颊。如果宝宝拳打脚踢，弓起背，不让你抱，那么试着让他骑到你的肩膀上，或许这样会吸引他的注意力，解除盘绕在宝宝头上的“魔咒”。过一会，你会发现，你能够做到顺应宝宝细微的变化。下面介绍几种常见的安抚宝宝的方法。
鼓励宝宝吮吸能起到安抚的作用。吮吸乳房、奶瓶、奶嘴、手指和手腕，都能使宝宝平静下来。母乳喂养的情况下，如何区分为了放松而吮吸和为了吃奶而吮吸呢？如果宝宝是为了放松而吮吸，吮吸迅速，频率高，很少有吞咽的动作。此外，哭闹的宝宝吮吸起来没有节奏，也不稳定；相反，宝宝吮一吮，停一停，扭来扭去，翻身打滚。如果宝宝饿了，他会很有节奏地吮吸，边吮吸边吞咽。如果是对孩子进行人工喂养，能给宝宝喂进去几盎司奶，并不意味着宝宝真的饿了。很多哭闹中的宝宝会把吃到的奶吐出来。
吮吸对宝宝来说，是个强有力的安抚，所以很多宝宝睡觉的时候总爱在嘴里吮吸点什么。很多家长不让宝宝吮吸，我认为这么做既不自然也不健康。眼下一本流行的书推行“如何让宝宝不哭就能入睡”的概念。这本书告诉读者，宝宝犯困的时候，即便正在喂奶，也要停止让宝宝吮吸乳房。如果宝宝还想接着吮吸，就把宝宝的嘴捂上，不要让宝宝再吮吸。另一本书写道，吮吸可以使宝宝平静下来，但是，该书作者认为，如果宝宝吃奶时含着乳头睡着了，就要把宝宝叫醒。而且，这本书的作者要求家长在宝宝一个月的时候就这么做！这两本书的作者都认为，如果宝宝在睡觉的时候嘴里吮吸着东西，会产生睡眠问题。没有任何证据表明这种理论是正确的。我遇到很多妈妈都不管宝宝睡着时是否吮吸着东西(当然得确保不是危险的东西)，宝宝睡得都很好。这两本书的作者都误以为喂奶和睡眠紧密相关。这种看法是不正确的。这些说法很无知，因为它们无视这一条真理：睡眠是受大脑发育而不是受胃来控制的。我相信，顺从宝宝的需要更自然。如果宝宝累了，就让他去睡觉。如果你不太确定他是否困了，就让他吮吸乳头或者奶瓶，直到他心满意足，那时他要么饱了，要么就可以安然入睡了。
2、有节奏的动作
有节奏的动作是安抚宝宝最重要的方法之一。把宝宝放在摇篮里、摇椅上，用婴儿背带背着，把宝宝放在车上开车出去，抱着宝宝跳舞，或者就是单纯地带着宝宝散步。摇摆的时候要使多大劲，得看宝宝的反应而定。温柔的轻摇会让宝宝平静下来。有些家长说，把宝宝举起来又放下这招挺有用，但提醒一定注意幅度。也许有节奏的动作使宝宝回想起了在子宫里的日子，因此能让宝宝平静下来。
温柔的拥抱或者相拥都会给我们带来很美好的感觉。用襁褓把宝宝包起来，放在汽车里的儿童座上，或者放在婴儿车里，或者吊床里，同样会给宝宝带来美好的感觉。这种柔柔的包裹或许也让宝宝回想起出生前的日子。一种理论认为，有规律的动作和柔和的包裹能安抚宝宝的原因是人在出生之前就有生命了。与其他灵长类动物相比，人类的生命更早于出生，因为为了抵抗来自正上方的压力，骨盆发育得较窄。所以人类的婴儿出生时个头都很小。如果这种理论正确的话，有节奏的动作和温柔的包裹会抚慰宝宝的原因就是，它们部分模拟出了宝宝在子宫里的环境，从而让宝宝有平静的感觉。
很多国家都有给小儿按摩的传统，而且由来已久。这并不是什么时尚的事情。给新生儿按摩对父母自身也有益处。一边按摩，一边冲着宝宝微笑，对宝宝轻声细语，给宝宝哼歌。这对宝宝和父母都是放松。爸爸是没法给宝宝母乳喂养的，但可以为宝宝按摩，我认为这可以使爸爸和宝宝的关系更融洽。可以徒手，也可以涂抹些植物精油在宝宝的皮肤上，按摩宝宝的肌肉。按摩要进行得很轻缓，有不少书和CD都可以指导你如何给宝宝按摩。按摩不是宝宝哭闹时候哄宝宝的小花招，但它的确能抚平宝宝的情绪。同时，它还能让你放下手中的工作，全身心地关注宝宝。按摩和喂奶、换尿布以及洗澡不同。用这种方法来抚慰宝宝，也能给你带来内心的平静。当宝宝哭闹得厉害时，这种平静会帮助你挺过去。
哄宝宝睡觉3大危险做法
休息充分的儿童可能更有精力，更喜欢到室外玩耍，而不是躺在床上看电视。而疲倦的儿童情绪暴躁时，更容易找东西吃。同时，充足的睡眠可以促进体内调节食欲和葡萄糖代谢的激素的分泌;睡眠不足会影响体内碳水化合物代谢，致使葡萄糖耐量受损，同时使体重受到影响。
危险做法一：摇睡——孩子为什么夜里爱哭闹
婴儿哭闹请试试心理治疗当宝宝哭闹或睡眠不安时，一些年轻妈妈便将宝宝抱在怀中或放入摇篮里摇晃，宝宝越哭越凶，妈妈摇晃得也就越猛烈，直到宝宝入睡为止。
殊不知这种做法对宝宝十分有害，因为摇晃动作使婴儿的大脑在颅骨腔内不断晃荡，未发育成熟的大脑会与较硬的颅骨相撞，造成脑小血管破裂，引起“脑轻微震伤综合症”，发生脑震荡、颅内出血。
危险做法二：陪睡——玩具陪睡?不宜提倡!
从宝宝一出生，就应积极鼓励他独自入睡，并养成习惯。即使是新生儿，也不应与妈妈同睡一个被窝。妈妈熟睡后稍不注意就可能压在小宝宝身上，造成窒息死亡。美国一项调查资料证实了这一点，即让婴儿独自睡觉可降低60%的突然死亡率。
另外，妈妈长期陪睡，宝宝会出现一种“恋母”心理，到了幼儿园甚至上小学的年龄，与妈妈分离还会很困难，由此宝宝日后容易患学校恐怖症、考试紧张症，对宝宝的身心发展不利。
培养孩子独睡习惯一般从1岁开始，此年龄段的宝宝入睡较快，并已有了一定程度的自主意识。利用这些特点鼓励宝宝独睡，宝宝较易接受。
危险做法三：俯睡——俯睡会增加婴儿猝死的危险
国外专家已发现婴儿猝死综合症与睡眠姿势有关，特别是颜面朝下的俯睡最具危险性。原因在于小婴儿一般不会自己翻身，并且不能主动避开口鼻前的障碍物，因而呼吸道在受阻时，只能吸收到很少的空气而缺氧;加上消化器官发育不完善，当胃蠕动、胃内压增高时，食物就会反流，阻塞本已十分狭窄的呼吸道，造成婴儿猝死。
专家调查，宝宝最安全的睡姿是仰睡，此种睡姿可使其呼吸道畅通无阻，一定程度上避免了婴儿猝死。据统计，在美国自从推广了仰睡法后，曾居高不下的婴儿猝死综合症的发生率随之大幅度下降，从每年约死亡5000人下降到不足3000人，值得妈妈借鉴。
不少妈妈担心宝宝在睡眠中发生意外，常常搂着睡觉。其实，这样做恰恰增加了发生意外的机会;
搂睡使宝宝难以呼吸新鲜空气，吸入的多是被子里的污秽空气，容易生病;
可能使宝宝养成醒来就吃奶的坏习惯，不易形成定时喂养，从而妨碍宝宝的食欲与消化功能;
限制了宝宝睡眠时的自由活动，难以舒展身体，影响正常的血液循环，如果妈妈睡得过熟，不小心奶头堵塞了宝宝的鼻孔，还可能造成窒息等严重后果.
哄小宝宝乖乖睡觉9大绝招
招数一：适宜的睡眠环境
3个月的宝宝，已经可以开始适当地训练他早睡，一般晚上八点以后不要再逗宝贝玩耍，让宝贝提前进入睡眠的环境，电视关小声或者关掉，保持安静，可以适当地放点轻音乐，或者唱点催眠曲给他听。
招数二：区别黑夜和白天
用光与声音来促进宝宝生物钟的形成，通过光亮、黑暗的对比让宝宝学会分别白天与黑夜，醒着与睡着的区别。在早上宝宝该起床的时候，把宝宝放在光线很亮的地方，最好有充足的阳光，给宝宝一个拥抱，用轻柔的音乐将他唤醒。
而在晚上宝宝入睡前一两小时，把室内的光线调暗，在宝宝该睡觉的时候，关掉所有的灯，就剩下一盏小夜灯。把门关好，不要让门外透光或传进嘈杂声。窗帘要厚实，避免窗外透近灯光。
Tips：宝宝夜光灯，最好选择蓝色的。
招数三：应对夜间小哭小闹
宝宝半夜醒来，一般开始的时候都是哼唧哼唧的，妈妈可以先不要理他，如果他是睡自己的小床的，可以先摇他的摇篮，尽量哄他入睡，让宝贝逐渐学会抵抗饥饿，学会忍耐。可一旦到他大哭生气了，那很有可能宝贝是真的饿了，可以给宝宝喂点奶后再让他睡。千万不要宝宝一有动静就去哄，这会造成宝宝的依赖。适当“狠狠心”对宝宝养成良好的睡眠习惯还是有好处的。
招数四：督促宝宝规律睡眠
大多数宝宝睡不好都是因为习惯不好，没有形成生物钟，自然不会有规律的睡眠。父母在宝宝较小的时候，要让宝宝形成生物钟，让晚上定时睡整觉形成一种习惯。每个宝宝的睡眠习惯除了要后天养成，他们本身也有自己的生理规律，爸爸妈妈要寻找孩子本身的睡眠规律，然后量身订制宝宝的睡眠时间表，可以观察宝宝不同时间睡觉后，醒时的精神状态，然后按照宝宝的最佳状态做调整。
招数五：顺从宝贝的习惯小动作
哄宝贝睡觉，关键还要注意宝宝的一些习惯的小动作。如有些宝宝喜欢叼着妈妈的奶头才能睡着;有些宝宝喜欢抓着妈妈的头发才能睡着;有些宝宝要摸着妈妈的眼睛才能睡着，有些宝宝要含着自己的手指才能睡着……摸清宝贝睡觉的小习惯后，顺着他的习惯，很容易就会哄他睡着。有些宝贝需要寻找安全感才能睡着，那么可以把他抱在自己的胸口，让他趴着，然后慢慢地拍他的后背，等他睡着了后再把他放到床上。
招数六：限制玩乐时间
想要宝宝睡得好，白天不能让他玩得太疯，白天玩疯了，他在晚上也会想着要玩，临近晚上睡觉的时候也不要抱着到处逛。可以和宝宝玩玩比较安静的游戏，适当地给他一些诸如纸盒、摇铃、橡胶玩具等小玩具，或是听听舒缓的音乐，念念儿歌，感觉宝宝有些累的时候，就赶快喂奶，他吸着吸着就睡着了。
招数七：洗澡助睡
有些宝贝喜欢洗完澡以后睡觉。通常，每天晚上在差不多的时间，观察宝宝的精神状态，如果感觉他有点困了，可以给他洗个热水澡，洗完后直接抱上床，给他喝点奶，然后关掉房间的灯，并且和他一起躺在床上，轻拍他的背，宝宝很快就能入睡。
招数八：午睡别太久
宝宝的午睡与晚上的睡眠质量有很大关系。夜间睡眠影响着午睡，同样，午睡时间过长或者睡得过晚也都不利于晚上顺利入睡。所以，宝宝的午睡要定时定点地控制，一般睡觉时间在正午或下午的早些时候。比如中午一点开始睡半个小时到一个小时。当然，控制不是教条的，宝宝没按时睡觉的偏差不大，也是可以的。养成良好的睡眠习惯，同样要观察宝宝的状态，如果他按时睡眠，没有疲劳或过于兴奋，那么这种午睡习惯就是适合宝宝的。
招数九：每天遵循就寝程序
安排一个整体的就寝过程，对宝宝的规律睡眠习惯养成也很有帮助。通过一个程式化的就寝方式让宝宝渐渐明白做完这一切就该睡觉了，这对于他来说是一个睡觉前的仪式。
这个过程包括刷牙、洗脸、洗澡、抚触、穿睡衣等，在宝宝睡前一小时就可以进行了。在这一小时中，让宝宝结束过于兴奋的活动，别再见外人，保持室内安静、昏暗。给宝宝换洗完后，对着他轻轻读书、讲故事，也可以让他听磁带，这不仅能促进睡眠，对宝宝的智力发育也有好处。睡前过程不仅仅让宝宝睡得好，同时也是爸爸妈妈与宝宝之间爱的纽带。
新妈：不要这样哄宝宝睡觉
陪睡：从宝宝一出生就应积极鼓励他独自入睡，并养成习惯。
即使是新生儿，也不应与妈妈同睡一个被窝。长期陪睡会令宝宝出现一种“恋母”心理，到了幼儿园甚至上小学的年龄，与妈妈分离还会很困难。培养孩子独睡习惯从1岁开始，宝宝入睡较快，有一定程度的自主意识。利用这些特点鼓励宝宝独睡，宝宝较易接受。
俯睡：专家已发现，婴儿猝死综合征与睡眠姿势有关，特别是脸朝下的俯睡最具危险性。
因为婴儿一般不会自己翻身，并且无法主动避开口鼻前的障碍物，呼吸道受阻时，只能吸收到很少的空气而缺氧。加上消化器官发育不完善，当胃蠕动、胃内压增高时，食物就会反流，阻塞本已十分狭窄的呼吸道，造成婴儿猝死。因此3、4个月前的小婴儿，应尽量避免俯睡。
摇睡：为了让宝宝尽快入睡，有些家长通常会把宝宝抱在怀中或放入摇篮里摇晃，宝宝越哭越凶，摇晃得也就越猛烈，直到宝宝入睡为止。
这种做法对10个月内的宝宝相当有害，因为摇晃动作使婴儿的大脑在颅骨腔内不断晃荡，未发育成熟的大脑会与较硬的颅骨相撞，造成脑小血管破裂，引起“脑轻微震伤综合征”。如果眼睛里的视网膜受到影响，还可导致弱视或失明。
亮睡：婴儿在通宵开灯的环境中睡眠，可导致睡眠不良、睡眠时间缩短，进而减慢发育速度。
因为婴儿的神经系统尚处于发育阶段，适应环境变化的调节机能差，卧室内通宵亮着灯，改变了人体适应的昼明夜暗的自然规律，影响宝宝正常的新陈代谢，危害生长发育。
宝宝哄睡的禁忌
(1)摇睡：因为摇晃使婴儿的大脑在颅骨腔内震荡，造成脑组织表面小血管破裂，轻者发生癫痫、智力低下、肢体瘫痪，严重者可能会出现脑水肿，脑疝危及生命。
(2)陪睡：妈妈熟睡后不注意就可能压住宝宝，造成孩子窒息。
(1)轻拍宝宝：宝宝睡下后，如果他的情绪还是不太安定，妈妈可以边哼儿歌，边轻拍宝宝，给他一个惬意的心情和绝对的安全感。
(2)轻柔的音乐：可以选择一些轻柔的音乐帮助宝宝睡眠。要知道，宝宝对音乐具有天生的鉴赏力哦！
(3)背光而睡：宝宝待在妈妈肚子里的时候，适应了黑黑的睡觉环境。所以可以让宝宝朝着背光的方向睡，让他慢慢适应。
以上为哄宝宝睡觉所有妙招大全，妈妈们一定要认真看完，平时出现的错误，看完后要及时更正过来，让你的宝宝健康快乐的成长。总之，这些睡觉方式都会对孩子有不同程度的影响，家长要重视哦。
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今日搜狐热点怎样把哄睡着的宝宝放到床上不醒_百度宝宝知道不用抱睡、奶睡，让宝宝自主入睡你可以这样做 （附视频）
宝宝睡眠的问题真是愁死人。奶睡、抱睡、抓着妈妈脸睡……每一次哄睡仿佛都是一场漫长的马拉松，让人身心俱疲……
怎么能让宝宝自主入睡，是每一个「睡渣宝宝」家长的心愿。
今天丁香妈妈请到了国际睡眠咨询师陈桑老师（她更喜欢大家叫她「大满」），用图文+视频解说，教给大家解脱抱睡、奶睡的终极大招——
本文从怎么准备——怎么拍睡——自主入睡分别讲解，大满老师用视频演示，逐一拆解睡眠引导全过程。
引入拍睡的最佳时机
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通常宝宝在月子里很好睡，白天能稍加安抚睡两三个小觉一两个大觉，晚上每三到四小时喝完奶接着睡。
幺蛾子都是出在满月后到 4 个月之间，这之间由于：
清醒时间的延长
昼夜节律的形成
生理发展的节奏
安抚手法的不当
响应方式的升级
这些原因都会造成睡眠习惯及睡眠情况的倒退。
奶睡抱睡过度哄睡，此类大坑会在这期间越挖越深。
这期间，如果你发现宝宝不喝奶就不睡，不抱就不睡，入睡困难且小觉睡得更加不稳定，夜间睡眠有所倒退，就是引入拍睡的最佳时机。
4 个月以上，由于宝宝肢体动作更加活跃，频繁拍哄有时对宝宝入睡，起到的干扰作用更多于平静安抚作用。
拍睡需要的 3 大神器
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营造良好的睡眠环境和入睡氛围，会让这个过程事半功倍。
推荐 Relax Melodies 和 Sound Sleeper 这两个白噪音播放 APP，可以帮妈妈节省肺活量和人工的嘘声安抚，唱歌念经嘘嘘毕竟也都是体力活，能省则省。
小月龄的惊跳反射，会让孩子睡眠时手脚乱动一惊一乍容易醒。
在睡前为小宝宝包上襁褓，是抑制惊跳反射稳定睡眠的最佳利器。魔术贴式及拉链式襁褓，是更便捷有效的方式。
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3. 安抚奶嘴
可以借助奶嘴。在睡眠环境中安抚自己至平静状态，在宝宝迷糊时候就将奶嘴拿出。但最好不要含着奶嘴至完全睡着，在宝宝逐渐长大的过程中，可以逐渐减少睡前吸吮奶嘴的时间，以免形成过度依赖。
在昏暗甚至全黑的房间内，宝宝会更容易入睡及睡稳小觉。
对于已经分辨日夜的宝宝，在小睡前，可以将遮光帘放下，营造更黑暗，更让人昏昏欲睡的感觉。只要确保每次日间小睡不超过 2～3 小时，清醒时间在充满光照的环境玩耍，就不需要担心昼夜颠倒。
拍睡前的两个要点
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1. 充分放电
在清醒时间（睡前）充分放电，不但可以帮助宝宝大运动发展，更重要的，宝宝也能睡得更好。
当然，在玩耍之后，记得要给宝宝一点睡前的缓冲，进房间抱着说说话，按摩哼歌等都是有效睡前平静的方式。
2. 及时捕捉睡眠信号
4 个月以下的宝宝醒 1～2 小时就会困倦，大月龄宝宝的清醒时间在 2～3 小时左右，1 岁后如果睡两觉，每个小睡前的清醒时间通常是 3～4 小时，如果只睡一个午觉了，清醒时间可以达到 4～5 小时以上。
大部分宝宝清醒时间的规律，通常是早觉前最短，午觉前稍长，晚觉前最长。
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结合清醒的时间，在宝宝出现明显睡眠信号的时候尝试入睡，学习自主入睡的过程会顺利许多。
常见的睡眠信号有：
抓头，揉眼，哈欠，脾气恶化等等。如果是还没去睡，但已经哭闹，这样过度疲劳的宝宝，会更难入睡和保证睡眠质量，记得下次要早一点安排入睡。
引入拍睡：看视频学步骤
习惯于抱睡奶睡的，直接过渡到在床上拍睡，会有点困难。
可以先从贴着妈妈睡开始，从抱着睡到靠着睡。
视频讲解：
视频来源：作者提供
1 分 25 秒前（PART I）:
学习从抱睡到拍睡过渡
1 分 25 秒后（PART II）:
从陪睡到完全自主入睡
步骤拆解：
1. 先让宝宝在妈妈身上趴着，宝宝可能会哭闹，没关系保持姿势；
2. 带点力度有节奏地拍 PP 或者背部，宝宝累了就会把头低下趴你身上；
3. 拍迷糊了之后，大人一点点转侧身，宝宝也会顺势侧过来，宝宝从趴着到略有倾斜侧身到了床铺。（对于会翻身的大宝宝，可以将宝宝从在身上趴着平移到趴在床铺，也就是直接趴睡）
4. 转向床铺后，一只手控制住宝宝的身体不要乱扭，一手继续拍，最后拍的频率越来越慢，变成 3 ～5 秒拍一下，最后只抓住宝宝的手或手压在宝宝身上，看宝宝状态，放手，宝宝睡着。
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此处要点：
1. 平移以及略微转向侧身的缓慢过渡，千万不可以将宝宝从身上直接翻下来成仰躺变，会直接惊醒哭闹；
2. 对于大床拼小床的情况，可以先在大床边缘拍迷糊，然后妈妈身体平移，将宝宝挪到小床内控制住手脚继续拍。对于独立睡小床的，可以直接转向第二阶段的床拍。
这样过渡 3 天左右，你会发现，宝宝已经能习惯在床上迷迷糊糊拍着睡了。
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从身上拍到床上的进阶方法：
把宝宝放小床，开始侧拍，趴着拍或者仰睡裹着襁褓稍侧身拍（纯仰躺很难拍睡）。
选一个宝宝喜欢的固定姿势，不要总是变化。
接着又过了几天，你会发现，拍的时间越来越短，这时候可以继续撤出你的安抚。
宝宝平静的时候，就光陪着，不要有眼神接触，装睡就行。
宝宝哼哼唧唧了先不用管，哭闹严重了，等 5 ～10 分钟再去拍，或者把手按在宝宝身上就可以了，不哭闹了，立刻就撤出安抚，反复几次到宝宝睡着。
视频讲解：
视频来源：豆丁妈妈提供
拍睡要坚持，并适当放手给宝宝机会。
宝宝入睡、接觉和夜间睡眠时的哼哼唧唧，翻来覆去，蹬腿挥手等小动作，都非常正常，不要去打扰宝宝。
这样逐渐递减安抚的频率及力度，宝宝就能在更弱的安抚层级下入睡了。
经过 3～5 天，宝宝习惯了在你的陪伴，及很少的肢体接触下入睡，其实他已经学会了半自主入睡，这时候完全自主入睡已然近在眼前，向你招手。
坚持下去，不再增加安抚，等宝宝大一点就会发展成，能只在你的陪睡下，也就是宝宝在小床，妈妈在大床，自己翻滚或者玩一下入睡。
这样的入睡方式，对许多妈妈来说已经是非常轻松和谐。
过渡到自主入睡：撤除拍睡
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坚持以上从拍睡到陪睡的过渡，大约 1～2 周会稳定下来。
会形成这样的局面：妈妈装睡陪伴下，宝宝自己滚滚睡着或者玩一玩或者小哭一下睡着，但是妈妈走开可能会醒，接觉时候会查岗。
想要脱离陪睡的，那就可以考虑逐渐消失法。
（这个方法参考了韦氏的安睡女士法）
视频讲解（重点见视频后半部分）：
视频来源：润润妈妈提供
步骤拆解：
1. 头三天不论小睡还是晚间入睡，做好所有准备工作，将宝宝放在床上，坐/躺在离宝宝较远的房内位置，低头刷手机或看书，记得带上耳塞或者降噪耳机，宝宝不哭自己睡最好，如果宝宝哭了，你就能少受点罪；
2. 如果宝宝哭了，维持原地先别动，用声音安抚她，例如说哦哦哦，要睡了哦，但别看她。这时候白噪音也开着；
3. 坚持这样 3 天左右，将躺椅或你的位置挪到更远的地方，例如房门口，让宝宝看得到你，有个安心。
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4. 再过 3 天，将你的位置挪到宝宝看不见的门外，关门，但你可以在门外呆着，宝宝哭闹厉害了，妈妈就哦哦哦要睡了之类的话安抚下，哼哼唧唧假哭就别管了，通常放床时间抓的比较准的话，10～20 分钟内就能自己睡着。
5. 大概这样再过几天，你就可以彻底过上，放床，拜拜，关门走人，宝宝不哭不闹自主入睡的生活。
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睡眠引导的方法有许多，递减安抚对彼此的压力都不算太大，比较容易坚持达到成果。
这种方式的大致思路是：
第一阶段，重点是让宝宝学会在小床上睡；
第二阶段，重点让宝宝脱离陪睡。
实施过程中，进度上缓和一点，快速一点都是可以微调的，取决于双方的接受度。
评估是否需要进行睡眠引导，其实取决于妈妈和家庭对宝宝睡眠的态度，不引导也没啥问题，熬着等花开。
睡眠引导也是需要根据妈妈的耐性和宝宝的脾性，去磨合和寻找一个平衡的解决方案。
但总体是要向前走，也就是逐渐撤出安抚，如果反复退回去，例如试了几天小床陪睡，过几天又开始去抱起来拍睡，那么就等于在做无用功。
在引导之前，最好取得家人的支持，并且调整好自己的心态，真正下定决心再开始，一切都会更顺利。
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今日搜狐热点现在宝宝是奶奶带的，但是奶奶每天安抚宝宝睡觉后就在床上搽药酒，那股味超级浓烈，这对宝宝的影响吗？_百度宝宝知道让宝宝自我安抚入睡, 具体该怎么做呢?
宝宝1岁前，很多妈妈习惯用摇晃，拍哄或者安抚奶嘴等方法来帮助宝宝入睡。时间久了，宝宝就会养成伴睡习惯，很可能离开这些东西就会感到不安，不肯入睡。明智的做法是：让宝宝在困倦但还清醒的时候把他放到床上，让他们有机会学习自我安抚入睡。
每晚坚持睡前程序
帮助宝宝学会自我安抚前，先要和宝宝进行固定的睡前程序，以达到心理暗示的目的。每晚睡觉前，给宝宝洗澡、换尿布、喂奶等，让宝宝知道该睡觉了。这些在宝宝6个月前就可以进行，等宝宝过了6个月，就会更主动地参与进来，此时睡前程序的内容也可以更丰富，如：唱一支摇篮曲，讲一两个小故事、亲吻他并互道晚安等。睡前程序关键在于坚持，让宝宝感受到其中的一致性，并习惯成自然地记住了下一个程序，那样宝宝们会更有安全感。
巧用安抚物
宝宝夜里醒多是因为犯吮吸欲，而且手要黏着什么或抱着什么才有安定感，所以妈妈经常发现宝宝醒来后喂几口奶就睡着，睡时小手常常抓着被角。这种情况下，给宝宝一个可抱可安全啃咬的安抚小物是最好的办法，比如安抚小熊。宝宝醒来后找到自己的小伙伴，就找到了安全感，就会玩一会儿然后重新入睡了，慢慢他醒来就不会再哭闹找人。
确保宝宝白天睡眠的充足
宝宝白天玩得越是累，晚上就睡得越香？错了。白天睡眠不足的宝宝在晚上入睡时更容易表现出哭闹、焦躁等难以入睡的现象，半夜也更容易醒来。6-12个月是宝宝生长发育迅速的时间，白天他们的活动量较大，要尽量坚持让他们在固定的时间小睡，确保睡眠充足。时间控制在3小时以内。
宝宝要有固定的作息规律
晚上固定入睡时间，能帮助宝宝顺利入睡。睡眠时间一般在20：00-21:30之间，再晚的话宝宝很可能会因为太疲倦而睡不着。白天，如果宝宝超过3个小时仍没有醒来，应该叫醒他。白天的小睡也要尽可能有规律。宝宝喜欢有规律的生活，稳定的生物钟会提升宝宝的睡眠质量。
都坚持了，但宝宝还是不肯自己睡怎么办
最初的哭闹总是免不了的。心软的妈妈听到宝宝哭一定很难受，但请坚持一下，确保宝宝没有别的不适时，如果哭闹不要马上去抱他。可以站在他的床边，叫他的名字或轻轻拍拍他，让他确认你在身边，如果他听见你的声音哭得更加厉害，那就离开他的房间，至少等上5分钟，再看看宝宝的反应。宝宝需要几天适应，以后会习惯自己入睡的。这样的“冷处理”在欧美很普遍。你的目的是让宝宝平静下来，在清醒但有困意的状态上床睡觉，让他逐渐学会自我安抚入睡。
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