原标题：月经量过少中医如何食補

上一期的文章中，大家已经了解了经量过少的原因是肾虚型、血虚型、血瘀型和痰湿型知道了自己的经量过少属于那种类型的病因，我们就能按图索骥地找到对应的方法来制作适合自己的药膳调理身体了

来自北京中医药大学东直门医院的妇科主任医师刘雁峰大夫分享了和上述类型相对应的几种菜肴，大家不妨一试

一、经量过少如何饮食调养?

第一种，肾虚型【猪蹄炖牛膝】米酒是温经活血的，牛膝是滋补肝肾养血活血的作用，对月经过少有防治的作用

第二种，血虚型【鸡血藤大豆汤】【当归生姜羊肉汤】鸡血藤既养血又活血的作用，大豆中含有大豆异黄酮有补充雌激素的作用，适合血虚气滞的经量过少当归养血活血，生姜羊肉温通经脉食用后使人气充足，经脉通畅于是经血会多一些。

第三种血瘀型。【当归鸡肉汤】鸡血藤和当归都是既养血又活血的作用适应于血虚血瘀型的经量过少。

第四种痰湿型。【陈皮、茯苓、山药、赤小豆、薏苡仁、粳米粥】这些都是去湿气的中药

二、生活习惯上的调养要注意什么?

精神调养：月经过少与性腺功能低下有密不可分的关系，而性腺功能与精神因素的关系较为密切因此，月经过少的女性应该注意情志的調养合理安排生活和工作学习的关系，避免精神紧张

作息调养：在非经期适当运动，增加营养好好吃饭，不盲目减肥哺乳期不要過长。

温度调养：经期尤其注意保暖不要冒雨涉水，不要吃生冷寒凉的食物

防止疾病：及早积极治疗原发病，如子宫发育不良、子宫內膜结核等还要防止卵巢早衰。

有所节制：节制房事、节制生育避免手术损伤。