本节课程包含快速的平骑、陡峭嘚爬坡和令人窒息的冲刺放松锻炼将会让大家感到是对自己的奖赏。
本节课程主要进行力量和耐力训练其中有大量的坐姿平骑,还有兩段艰苦的爬坡训练
本节课程是全地形的间歇训练,其中有3段爬坡地形并在一些艰苦地形进行几次跳跃训练。
第一周动感单车音乐播放列表
本节课程融合了爬坡、冲刺和坐姿平骑多种骑行姿势特别是在第12首歌曲《August Rhapsody》中,可以进行长时间的放松性爬坡锻炼你的会员一萣会非常喜欢的。
本周音乐播放列表比较适合于训练耐力能量区间(Endurance Energy Zone?)
本周音乐播放列表比较适合于进行大强度的骑行锻炼。
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