考级舞蹈第三季鹅级

中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》第三级
中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》3级, 喜欢B站的镜像反转。中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》第三级目录一、《数星星》勾绷脚练习二、《兰花草》兰花掌与手位练习三、《鹅鹅鹅》腿的柔韧练习四、《小飞机》腰背肌练习五、《小鸡过河》脚位练习六、《一只小鸟叫喳喳》顺序节奏与跳跃练习七、《家务小能手》重心移动练习八、《小蝌蚪找妈妈》表演组合九、《萌萌哒》胯的练习十、《薰衣草》再见曲
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舞蹈 - 三次元舞蹈
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中国舞蹈家协会《中国舞考级》第三级 可怜的人是与书无缘的人。”许许多多的作家、伟人都十分喜欢看书,例如毛泽东主席,他半边床上都是书,一读起书来便进入忘我的境界。书是我生活中的好朋友,是我人生道路上的航标,读书,读好书,是我无怨无悔的追求。故事讲给了外婆听,外婆也对童话带给我们的深刻道理而惊讶不已。还吵着闹着多看几本名着。于是我给外婆又买了几本名着故事,她起先自己读,读到不认识的字我就告诉她,如果这一面生字较多,我就读给她听整个一面。渐渐的,自己的语文阅读能力也提高了不少,与此同时我也发现一个人读书的乐趣远不及两个人读的乐趣大,而两个人读书的乐趣远不及全家一起读的乐趣大。于是,我便发展“业务”带动全家一起读书现在,每每遇到好书大家也观的评价我的一生。我原以为做一个着名的人,一生应该是被欢乐荣誉所包围,可我发现我错了。于是在下一轮回中,我选择做一个平凡的人。我来到人间,我是一个平凡的人,我既不着名也不出众,但我拥有一切的幸福我有温馨的家,我有可亲可爱的同学和老师,我每天平凡而快乐的活着,这就够了。天儿蓝蓝风儿轻轻,暖和的春风带着春的气息吹进明亮的教室,我坐在教室的窗前,望着我拥有的一切,我甜甜的笑了。我拿起手中的笔,不禁想起曾嘟嘟嘟嘟当我被上帝造出来时,上帝问我想在人间当一个怎样的人,我不假思索的说,我要做一个伟大的世人皆知的人。于是,我降临在了人间。我出生在一个官僚知识分子之家,父亲在朝中做官,精读诗书,母亲知书答礼,温柔体贴,父母给我去了一个好听的名字李清照。小时侯,受父母影响的我饱读诗书,聪明伶俐,在朝中享有“神童”的称号。小时候的我天真活泼,才思敏捷,小河畔,花丛边撒满了我的诗我的笑,无可置疑,小时侯的我快乐无33434教学提示A注意三拍节奏与步伐的配合B注意芭蕾手型不要僵持C注意体态挺拔,动作优雅5教育意义培养孩子的想象力和审美意识。6歌词嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟美丽的紫DIDDLE,美丽的蓝,天下的花DIDDLE,你最浪漫;美丽的笑DIDDLE,美丽的脸,地上的草DIDDLE,你最梦幻。你在左边DIDDLE,我在右面,手拉着手DIDDLE,唱歌田园83(3)重复第一段(2)结束段(一个半八拍)(1)23屈膝行礼前进步节奏型一、二向2点方向行进平脚碎步转向1点屈膝行礼平脚碎步调整队形正步位站立双手经上打开到小七位(第一排撤右脚单膝跪地,第二排撤右脚半脚掌踩地)(3)重复(1)(4)7383第二段(三个八拍)(1)旁移步节奏型二左右两次前进步节奏型一做三遍(第一拍右转身向5点方向行进)重拍双臂由体旁至小七位平脚碎步转到1点方向前进步节奏型一、二向8点方向行进平脚碎步转向2点832、第一部分第一段(三个八拍)(1)23第二排双手经上打开到小七位两排同时对1点正步位,双手经胸前交叉向上,打开至小七位前进步节奏型一、二做两遍旁移步节奏型一做四遍C旁移步节奏型(一)1左脚平脚旁移,同时主力腿屈膝2右脚跟至正步位3保持23反面动作D旁移步节奏型(二)1左脚平脚旁移2右脚跟至正步位3左脚平脚旁移2右脚跟至正步位,同时屈膝倾头,指尖点于头顶23保持4组合动作与顺序节奏准备位置两横排对齐,第一排面对2点,单膝跪地,双手交叉手,第二排面对2点,右脚屈膝点地,双手交叉手。准备音乐(两个八拍)(1)两排保持准备位不动第一排双手经1训练目的在舒缓的音乐中为一节课画上完美的句号,训练学生身体挺拔的姿态。2主要动作及规格A芭蕾手型手指自然放松,中指、无名指、小拇指轻轻并在一起,食指微微上翘,大拇指靠近中指最下面的指节。B小七位手双臂跨旁斜下位,芭蕾手型。C前进步一脚向前平脚迈步,另一脚跟至正步位。D旁移步一脚向旁平脚迈步,另一脚跟至正步位。E平脚碎步正步位的基础上,双脚平脚交替碎踏,膝盖放松。3节奏型A前进步节奏型(一)1右脚(2)18重复间奏动作(2)(3)18重复间奏动作(1)(4)16旁按手位左转身向后调整位置8摆造型4教学提示A旁点地,膝盖对1点,脚的大拇指外侧着地。B交叉上步要强调蹲。C强调动作的发力点和俏皮的形象。D不强调爵士风格。E吸踏步时,保持左右摆胯动律,头、胯、脚同一方向。5教育意义培养孩子自信和阳光的心态,突出健康活泼的性格特点。6歌词清晨睁开眼太阳已高高的挂毛毛熊和我再抱一下喜羊羊打电话要来我家间奏(两个八拍)(1)12对2点,后摆胯,同时双手屈肘,掌形点唇,上身随动前倾。34对2点,前摆胯,平脚着地,同时双手打开在肩两旁,掌心,手心向上。5814动作连做两遍(2)18对8点重复(1)动作第二段(四个八拍)(1)(4)重复第一段(1)(4)第三段(四个八拍)(1)13双手插腰,半脚掌跳,右左右摆胯,倾头,第三次半蹲4保持半蹲57双手插腰,半脚掌跳,左右左摆胯,倾头,第三次半蹲8保持半蹲((1)12左脚向2点上步,踏步蹲,同时左手收至插腰,身对1点,目视1点。34保持左膝半蹲,右腿向3点伸点,同时右手扩指手向下拍右大腿前侧,右肩向1点微微顶出。56右脚向8点上步到踏步蹲,右手收至插腰,目视1点。78保持右脚半蹲,左脚旁点,同时左手从插腰手扩指推至旁平位(压腕立掌),转头看手。(2)12左脚2点上步,踏步蹲,双手打开旁平位扩指,掌心向上34屈膝旁点地,同时双手向内收,屈肘胸前交叉,(注意上身保持直立、挺胸,不要塌腰。B前后摆胯胯部向后时,上身挺胸、屁股向后翘,重心前倾,胯部向前时,顶胯、重心向后靠。C飞吻前后摆胯动律,28点方向上步后摆胯,前脚脚后跟着地,后脚脚掌着地,同时双手屈肘,掌形点唇,上身随动前倾。收脚同时前摆胯,平脚着地,双手打开。D吸踏步一脚踏地,同时另一脚迅速提起贴于脚踝处,倾头摆胯(右脚踏地时右倾头摆右胯,反之)3组合动作与顺序节奏准备位置面向7点正步位站立,4教学提示A水草形象(一)不是提压腕,顶腕放松即可。B青蛙跳要强调膝盖松弛。C注意节奏的变化,间奏前是3/4拍,间奏后是2/4拍。5教育意义对生命进化的初步认知,引导孩子们热爱科学,传承经典故事。6歌词清清池塘水中有一排竹篱笆游来一群群小蝌蚪要呀找妈妈小鱼的妈妈像小鱼小虾的妈妈像小虾我们的妈妈啊啥模样是不是也长着大尾巴也长着大尾巴咕儿呱呀咕儿呱荷上有只大青蛙绿绿衣裳鼓鼓眼你的妈妈就是它哎呀呀哎呀呀注本段蝌蚪行进调度自由发挥间奏2/4(六拍)(1)16全体旁按手位平脚碎步站成队形第四段(三个八拍)(1)14右脚左脚交替经过向后的勾踢跳,然后平脚碎踏步58右左顶胯共四次,倾头随动(2)14蹦跳到青蛙造型,膝盖屈伸四次58单臂上举交替三次(右左右),回正(3)14青蛙造型向右横移蹦跳四次56蹦跳收回正步位,扩指放于膝盖以上部位,低头78蹦跳回到青蛙造型第五段(三个八拍四拍)(1)第二段(一个八拍一个七拍)(1)83第三段(一个七拍)(1)132333蝌蚪游舞姿(一),同时平脚碎步蝌蚪游舞姿(二)先左后右摆动两次同14两人蝌蚪游舞姿(一)交叉在水草间平脚碎步移动蝌蚪游舞姿(二)先左后右摆动四次334353集体做水草形象(一)一次,同时双跪立63集体做水草形象(一)一次,上右脚,单跪立73集体做水草形象(一)一次,上左脚成正步位站立小蝌蚪动作第一段(一个八拍一个七拍)(1)左右脚上步成正步位站立准备位蝌蚪形象跪立回到准备位准备动作蝌蚪形象跪立(1)集体做水草形象(二)三次73第二段(一个八拍一个七拍)(1)(2)重复第一段第三段(一个七拍)(1)1323集体做水草形象(一)四次集体做水草形象(二)四次集体做水草形象(一)四次集体做水草形象(一)四次准备音乐(两个八拍)3/4节奏水草动作(1)83小蝌蚪动作(1)(2)不动第一段(一个八拍一个七拍)水草动作准备位不动第一排水草形象(一)两次。第二排水草形象(一)两次重复(1)的58集体水草形象(一)四次大家都在夸我是个好宝宝八、小蝌蚪找妈妈表演与调度练习1训练目的提高孩子的表现力,掌握简单的路线调度。2主要动作及规格A水草形象(一)体前折臂(右手高左手低),重拍顶腕然后放松手臂。B水草形象(二)身体前倾,手臂于前后交替摆臂。C小蝌蚪舞姿双手交叉抱肩,晃头,身体随动。D蝌蚪游舞姿(一)身体前倾,后背平直,双臂后斜下位扩指掌心相对抖手(掌心相对)。E蝌蚪游舞姿(二)身体前倾,后背平直,双臂后斜下位手1收左脚正步位,垂臂于身体两侧2双手沿身体边线上提到肩前位34前平位伸出,握拳伸出大拇指,同时屈膝半蹲右倾头4教学提示A注意动作与形象的结合B拖地时注意头随动5教育意义通过组合的学习,教育小朋友热爱劳动,尽自己的能力帮助家长做一些力所能及的家务。6歌词家务小能手就是我我帮爸爸妈妈一起来打扫别说我小别说我小我很懂事我很勤劳大家都在夸我是个好宝宝我帮妈妈刷刷碗我来帮爸爸一起拖拖地我是一位乖宝宝我也是一(3)12向右半蹲旁移重心,双手扩指手心相对胸前画立圆,右转头,回正34收左脚回正步位,头回正,眼视一点58反复14动作(4)16右腿2点方向迈出,擦地舞姿,配合倾头动作,三次78双手插腰,正步位(5)12左腿上步前移重心,“擦玻璃”舞姿34“哈气”舞姿56右腿上步前移重心,“擦玻璃”舞姿78“哈气”舞姿(6)18重复(5)动作(7)(8)重复(3)(4)做反面动作第二段(八个八拍)重复第一段第三D“小能手”舞姿掌形,手心向里,指尖点于胸口,下巴颏微微扬起。E“擦玻璃”舞姿双臂于前斜上位扩指,掌心向前虎口相对,手臂呈圆弧型,两手上下交替做擦玻璃状F“哈气”舞姿扩指,虎口相对于嘴前,身体前倾,做“哈气”状G“擦地”舞姿正步位基础上,一脚向2点或8点方向迈出,手握空拳在体前做擦地的姿势,配合倾头。3组合动作与顺序节奏准备位置正步位双手贴大腿两侧准备音乐(两个八拍)(1)(2)准备位第一段(八个五个娃娃笑哈哈分吃一个大西瓜五个娃娃笑哈哈分吃一个大西瓜一只小鸟叫喳喳两只青蛙叫呱呱三只小猪哼呀呀四匹小马嘎哒哒五个娃娃笑哈哈分吃一个大西瓜五个娃娃笑哈哈分吃一个大西瓜一只小鸟叫喳喳两只青蛙叫呱呱三只小猪哼呀呀四匹小马嘎哒哒五个娃娃笑哈哈分吃一个大西瓜五个娃娃笑哈哈分吃一个大西瓜七、家务小能手重心移动的练习1训练目的训练单腿重心和重心移动2主要动作及规格A上步前移重心单脚向前上步,重心前移,另一脚58正步位小跳两次,“小猪”舞姿(4)14正步位小跳一次,“小马”舞姿58正步位小跳两次,“小马”舞姿第五段(四个八拍)(1)14正步位小跳一次,“娃娃”舞姿58“娃娃”舞姿,右左倾头各一次(2)14大八字位小跳一次,“吃西瓜”舞姿58“吃西瓜”舞姿,右左倾头各一次(3)(4)重复第一段(1)(2)结束句(一个八拍)(1)14“吃西瓜”舞姿右倾头,上身90度前倾58左倾头4教学提示A正步位小跳时,(6)14“吃西瓜”舞姿58“吃西瓜”舞姿,右左倾头(7)(8)重复(5)(6)间奏(1)18回到准备位第二段(四个八拍)(1)18经小跳落地后半蹲,四人依次“小鸟”舞姿(2)18经小跳落地后半蹲,四人依次“青蛙”舞姿(3)18经小跳落地后半蹲,四人依次“小猪”舞姿(4)18经小跳落地后半蹲,四人依次“小马”舞姿间奏(一个八拍)(1)18保持“小马”舞姿,同时右左平踏步8次,第三段(四个八拍)(1D小马舞姿前平位手握空拳,沉肩沉肘立腕,手臂呈下弧线E吃西瓜舞姿双手在旁平位的基础上折臂于嘴前,扩指,掌心向里。F娃娃舞姿正步位,旁按手G小跳正步位准备,经蹲推地跳起,空中直膝,双腿并拢,绷脚,落地时先蹲后起H大八字位小跳在大八字位基础上,经蹲推地跳起,空中直膝,双腿并拢,绷脚,落地时先蹲后起3组合动作与顺序节奏准备位置四个人一横排为一组,“娃娃造型”准备准备音乐(两个八拍)(1)(2)保持准备位爱。6歌词一只小鸡要过河她去看外婆今年风调雨又顺礼物特别多来到小河边急的叫咯咯河面宽宽水流急这可怎么过一只小鸭游过来嘎嘎唱起歌小鸡小鸡别发愁到我背上坐小鸭像小船不怕浪颠簸他把小鸡送过河心里多快乐多快乐六、一只小鸟叫喳喳顺序节奏与跳跃练习1训练目的训练顺序节奏的准确性;增强跳跃能力。2主要动作及规格A小鸟舞姿面对一点为例,双手于身体4、6点斜下方扩指,掌心相对,身体前倾45度,后背保持平直。B青蛙舞34腿直立,头回正58屈膝,双脚平脚碎踏步,小鸡造型扇动翅膀(4)12移重心到右脚,身体右倾,右倾头,小鸡舞姿提腕34移重心到左脚,身体左倾,左倾头,小鸡舞姿提腕58重复14间奏(一个半八拍)(1)12右脚收小八字位,两脚重心34小鸡舞姿扇动两次56正步位78小鸡舞姿扇动两次(2)12小八字位,小鸡舞姿不变34正步位,小鸡舞姿不变第二段(四个八拍)重复第一段结束动作(四拍)(1)12收右脚,小八字A正步位双脚对齐,内侧并拢。B小八字位在正步位的基础上,脚尖向旁打开,两脚成90度。C大八字位在小八字位的基础上,双脚打开,脚跟之间保持一脚至一脚半的距离。D小鸡舞姿在旁斜下位的基础上,屈肘折臂提腕,掌形。F移重心双腿在大八字位的基础上经过蹲旁移重心到一条腿上,主力腿直膝,动力腿绷脚点地。3组合动作与顺序节奏准备位置正步位站立,小鸡舞姿。准备音乐(一个半八拍)(1)(2)保持准备位不动第一段(四个(4)18双臂提腕至旁斜上位4、教学提示A转腰时以腰为轴发力,带动上身向3、7点方向转动,后背平直B背肌强调一拍到位,训练爆发力和控制能力5教育意义启发孩子对交通工具的认知与观察,通过对飞机形象的模仿,引导孩子热爱科学,激发孩子探究世界探究未来的美好愿望。6歌词小飞机飞呀飞飞到白云去游玩小飞机飞呀飞飞上天空去游玩我们张开翅膀飞呀飞我们张开翅膀飞呀飞小飞机飞呀飞飞上天空去游玩小飞机飞呀飞飞到白云去游(7)14上身坐直,双手模仿飞机起飞时机翼快速上下振动58上身向前折叠45度,后背平直,双手旁平位,上下抖动,模仿飞机起飞时机翼快速上下振动(8)重复(7)的动作间奏段(两个八拍)(1)14旁开腿,双手前斜下位点地;58上身前倾,屈肘,小臂着地,目视1点,向前趴跨(2)14划叉并腿,目视地面58双手打开旁平位,掌心贴地第二段(八个八拍)(1)14右手旁平位抬起,起背肌58还原(2)14左手旁平位抬(1)18保持准备位不动(2)14向3点转腰58转回准备位(3)14向7点转腰58转回准备位第一段(八个八拍)(1)12右旁弯腰,右手旁斜下位,指尖点地,左手旁斜上位,右倾头,目视1点,双手掌形34还原准备位56左旁弯腰,左手旁斜下位,指尖点地,右手旁斜上位,左倾头,目视1点,双手掌形78还原准备位(2)12上身向前折叠45度,后背平直,双手旁平位,上下抖动,模仿飞机起飞时机翼快速上下振动。34上天上一只肥鹅鹅地上一只瘦鹅鹅(白毛浮绿水)鹅飞鹅打鹅碰鹅鹅鹅鹅鹅鹅(红掌拨清波)四、小飞机腰背肌练习1训练目的训练腰的柔韧性,腰背肌的爆发力和控制力。2主要动作及规格A划叉并腿在旁开腿压胯的基础上,双臂贴地向前,大腿内侧肌发力,保持绷脚带动双腿向后划动至正步位并拢。一拍完成动作,膝盖伸直。B背肌俯卧,双手旁平位,手脚同时向上伸展,双腿自然打开,膝盖伸直,绷脚。目视前斜上方。C转腰骨盆固定不动,以腰第四段(四个八拍)(1)(4)重复第二段(1)(4)结束动作一个八拍(1)18自己摆一个白鹅的造型4教学提示A前压腿要尽量保持后背平直,让孩子循序渐进的开发柔韧性,不能强行压迫。B白鹅的造型鹅头状动作留有空隙,有眼睛的感觉。5教育意义进一步培养孩子的观察能力和模仿能力;启发孩子对古诗词的热爱,传承中华经典文化。6歌词鹅鹅鹅鹅鹅鹅曲项向天歌白毛浮绿水红掌拨清波前面湖上游来一只鹅白白的小脑袋在呀在唱歌(5)(8)重复(1)(4)间奏(四拍)(1)14转身面向8点方向,左腿在前燕坐式,右脚脚尖对4点方向,双手经双分手到旁点地第二段(四个八拍)(1)13右手叉腰,左手白鹅造型,前点三次,点头三次,(模仿白鹅伸脖子)4不动58重复14(2)12双手白鹅头的手型,指尖带领由正上位经体前、沿身体下线至正下位34双手旁斜上位提腕,掌形,仰头58摇头(3)18白鹅戏水,头延伸,眼视地面,摇头(4)16白鹅划指第二个指节相捏,像白鹅的头和脖子。C白鹅戏水后背保持平直向前,双臂后斜下位,手心相对,扩指抖手。D白鹅划水燕式坐,身体前倾,手臂前后斜平位交替摆臂,手腕带动,眼看1、5点。E双分手双手经体前交叉到正上位经旁平位落至旁按手位3组合动作与顺序节奏准备位置三点方向正步位绷脚伸坐准备音乐(四个八拍六拍)(1)(4)准备位置(5)16准备位置第一段(八个八拍)(1)12坐前压腿,双手沿脚尖方向向远延伸34C注意点和线的节奏处理。5教育意义通过对古典舞兰花掌和古典舞手位的学习,让孩子们了解中国古典舞是由中国的戏曲和武术发展而来,继而了解我们的戏曲、武术等国粹艺术,兰花草的音乐作为中国的经典音乐在舞蹈中得以传承。6歌词啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦我从山中来带着兰花草种在小园中希望花开早一日看三回看得花时过兰花却依然苞也无一个啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦34左手收到左腮下方,兰花掌对腕56闻花香78回准备位(3)14双手经团手到2、8点斜上位,掌形,仰头56右手兰花掌,眼看手78左手兰花掌,眼看手(4)18重复(2)第二段(四个八拍)(1)12双山膀,脆亮相34双托掌56双按掌(右手在里)78双背手(2)14双手正上位提压腕,手心相对,右左四次56闻花香78双背手(3)重复第二段(1)(4)重复第二段(2)第三段(四个八拍)(1)(4)重复第一段沉肘、展腕、挑指。C双托掌兰花掌形,双手位于额头斜前上方,手臂呈圆弧形,要求沉肩、展腕、挑指。D双按掌兰花掌形,双手腕部交叉按于胃前一竖掌有余的位置,肘微架起,小臂呈斜坡状,展腕、挑指,右手在上。E双背手掌形,沉肩,双手手背贴于臀部,指尖交汇于尾椎处。F闻花香保持兰花掌形,双手指尖位于鼻子前方,同时低头吸气。G脆亮相山膀手位,右转头看手,头迅速回正看一点,重拍亮相。3组合动作与顺序节奏准备位置交叉5教育意义在情境教学中,引导孩子观察自然,发现大自然的美,热爱大自然,探索星空的奥秘,热爱科学。6歌词满天都是小星星闪闪放光明好像微笑的眼睛看着我和你星星数也数不清代表我的心星星闪闪亮晶晶满满的爱都给你一二三四五六七七六五四三二一我的爱和我的心全都属于你一二三四五六七七六五四三二一星星如果有听见请它告诉你我爱你星星如果有听见请它告诉你我爱你二、兰花草兰花掌与手位练习1、训练目的初步认识兰花掌及古典57交替勾绷脚三次,倾头8双绷脚第三段(两个八拍)(1)14双吸腿团身,双手扶膝58后背拉直,眼视一点(2)1右倾头,双手肩前位扩指2右倾头,双手右旁斜上位扩指3左倾头,双手左旁斜上位扩指4左倾头,双手肩前位扩指57双手掌形交叉点肩(右里左外),眼视前斜上方8双分手,燕式坐对2点(3)12双手经上打开至旁点地,眼视2点斜上方第四段(两个八拍)(1)(2)右左倾头(八次),眼视2点斜上方,结束在燕式(2)1右倾头,双手肩前位扩指2右倾头,双手右旁斜上位扩指3左倾头,双手左旁斜上位扩指4左倾头,双手肩前位扩指56双手掌形交叉点肩(右里左外),眼视前斜上方78正步位绷脚伸坐,手旁点地(3)(4)正步位伸坐,重复(1)(2)的动作。(5)12保持舞姿第二段(四个八拍)(1)1双勾脚2勾脚双开脚34绷脚双开脚56右腿25度前抬腿,眼视8点斜上方7右腿落,绷脚双开脚,眼视1点8双绷脚回正(2)12右脚一、数星星勾绷脚练习1训练目的训练勾绷脚和腿部开与关的控制能力。2主要动作及规格A勾脚双开脚保持勾脚状态,两腿最大限度向外旋转。B绷脚双开脚保持绷脚状态,两腿最大限度向外旋转。C交替勾绷脚两脚交替做勾绷脚,要领同勾绷脚。D25度前抬腿上身保持直立,腿伸直绷脚,外开抬起25°,一脚位于另一脚正上方。E睡觉舞姿体对2点燕式坐,上身俯于地面,双手重叠(左上右下)手肘贴于地面,右倾头脸贴于手上。F星星眨眼中国舞蹈家协会中国舞蹈考级第三级目录健康快乐每一秒热身练习一、数星星勾绷脚练习二、兰花草兰花掌与手位练习三、鹅鹅鹅腿的柔韧练习四、小飞机腰背肌练习五、小鸡过河脚位练习六、一只小鸟叫喳喳顺序节奏与跳跃练习七、家务小能手重心移动练习八、小蝌蚪找妈妈表演组合九、萌萌哒胯的练习(选学组合)十、薰衣草再见曲(选学组合)
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&span style=&font-family: 微软雅黑, &Microsoft YaHei&;&>一、&/span>&/strong>&span style=&font-family: 微软雅黑, &Microsoft YaHei&;&>本站提供全自助服务,购买后点击下载按钮可以下载到你电脑或手机(系统不会发送文档到您的邮箱),请注意查看下载存放位置;&/span>&/p>&p style=&margin-top: 0 margin-bottom: 0 padding: 0 color: rgb(102, 102, 102); font-family: 微软雅黑, Arial, &Times New Roman&; font-size: 14 white-space: background-color: rgb(255, 255, 255);&>&span style=&font-family: 微软雅黑, &Microsoft YaHei&;&>&strong style=&color: rgb(102, 102, 102); font-family: 微软雅黑, Arial, &Times New Roman&; font-size: 14 white-space:&>&span style=&font-family: 微软雅黑, &Microsoft YaHei&;&>二、&/span>&/strong>&span style=&color: rgb(102, 102, 102); font-size: 14 font-family: 微软雅黑, &Microsoft YaHei&;&>若充值成功后提示无法下载需要再次充值的,&span style=&font-size: 14 font-family: 微软雅黑, &Microsoft YaHei&; color: rgb(255, 0, 0);&>请退出账号,再次登录&/span>进行下载;&/span>&/span>&/p>&p style=&margin-top: 0 margin-bottom: 0 padding: 0 color: rgb(102, 102, 102); font-family: 微软雅黑, Arial, &Times New Roman&; font-size: 14 white-space: background-color: rgb(255, 255, 255);&>&strong>&span style=&font-family: 微软雅黑, &Microsoft YaHei&;&>三、&/span>&/strong>&span style=&font-family: 微软雅黑, &Microsoft YaHei&;&>本站具有防盗链功能,所以不要使用迅雷、旋风、网际快车等第三方辅助下载工具(不支持QQ浏览器),否则下载下来的文件只是网页或乱码;&/span>&br/>&/p>&p style=&margin-top: 0 margin-bottom: 0 padding: 0 color: rgb(102, 102, 102); font-family: 微软雅黑, Arial, &Times New Roman&; font-size: 14 white-space: background-color: rgb(255, 255, 255);&>&strong>&span style=&font-family: 微软雅黑, &Microsoft YaHei&;&>四、&/span>&/strong>&span style=&font-family: 微软雅黑, &Microsoft YaHei&;&>由于网络原因、下载知识欠缺、本地电脑或手机阻止下载等问题无法解决时,需要提供以下&/span>&span style=&font-family: 微软雅黑, &Microsoft YaHei&; color: rgb(255, 0, 0);&>任意一条信息&/span>&span style=&font-family: 微软雅黑, &Microsoft YaHei&;&>给我们,我们才能更及时地为你服务:&/span>&br/>&/p>&p style=&margin-top: 0 margin-bottom: 0 padding: 0 color: rgb(102, 102, 102); font-family: 微软雅黑, Arial, &Times New Roman&; font-size: 14 white-space: background-color: rgb(255, 255, 255);&>&span style=&font-family: 微软雅黑, &Microsoft YaHei&;&>3.1、如果是注册的会员,请告诉我们你的会员账号;&/span>&/p>&p style=&margin-top: 0 margin-bottom: 0 padding: 0 color: rgb(102, 102, 102); font-family: 微软雅黑, Arial, &Times New Roman&; font-size: 14 white-space: background-color: rgb(255, 255, 255);&>&span style=&font-family: 微软雅黑, &Microsoft YaHei&;&>3.2、如果是游客下载的,请告诉我们你下载时填写的手机或者邮箱;&/span>&/p>&p style=&margin-top: 0 margin-bottom: 0 padding: 0 color: rgb(102, 102, 102); font-family: 微软雅黑, Arial, &Times New Roman&; font-size: 14 white-space: background-color: rgb(255, 255, 255);&>&span style=&font-family: 微软雅黑, &Microsoft YaHei&;&>3.3、如果是微信或QQ快捷登陆的,请告诉我们你的微信或QQ昵称;&/span>&/p>&p style=&margin-top: 0 margin-bottom: 0 padding: 0 color: rgb(102, 102, 102); font-family: 微软雅黑, Arial, &Times New Roman&; font-size: 14 white-space: background-color: rgb(255, 255, 255);&>&span style=&font-family: 微软雅黑, &Microsoft YaHei&;&>3.4、如果这些你仍然无法确定,请告诉我们你的付款单号(我们可以通过单号反过来查询你的账号和下载记录)&/span>&a href=&https://www.jswku.com/i-128.html& target=&_blank& textvalue=&看看什么是单号?&>&span style=&color: rgb(247, 150, 70);&>看看什么是单号?&/span>&/a>&span style=&font-family: 微软雅黑, &Microsoft YaHei&;&>;&/span>&/p>&p style=&margin-top: 0 margin-bottom: 0 padding: 0 color: rgb(102, 102, 102); font-family: 微软雅黑, Arial, &Times New Roman&; font-size: 14 white-space: background-color: rgb(255, 255, 255);&>&strong>&span style=&font-family: 微软雅黑, &Microsoft YaHei&;&>五、&/span>&/strong>&span style=&font-family: 微软雅黑, &Microsoft YaHei&;&>需要下载哪份文档,请发送文档网址,而不是截图,更不要直接把标题给我们;&/span>&br/>&/p>&p style=&margin-top: 0 margin-bottom: 0 padding: 0 color: rgb(102, 102, 102); font-family: 微软雅黑, Arial, &Times New Roman&; font-size: 14 white-space: background-color: rgb(255, 255, 255);&>&strong>&span style=&font-family: 微软雅黑, &Microsoft YaHei&;&>六、&/span>&/strong>&span style=&font-family: 微软雅黑, &Microsoft YaHei&;&>其它下载常见问题详见:&a href=&https://www.jswku.com/i-128.html& target=&_blank& textvalue=&https://www.jswku.com/i-128.html&>https://www.jswku.com/i-128.html&/a>&/span>&/p>&p>&br/>&/p>" /> & & 鉴于本网发布稿件来源广泛、数量较多, 系统审核过程只针对存在明显违法有害内容(如色情、暴力、反动、危害社会治安及公共安全等公安部门明文规定的违法内容)进行处理,难以逐一核准作者身份及核验所发布的内容是否存在侵权事宜, 如果著作权人发现本网已转载或摘编了其拥有著作权的作品或对稿酬有疑议, 请及时与本网联系删除。&/p>&p style=&margin-top: 0 margin-bottom: 0 padding: 0 color: rgb(102, 102, 102); font-family: 微软雅黑, Arial, &Times New Roman&; font-size: 14 white-space: background-color: rgb(255, 255, 255);&>&strong>& & 侵权处理办法参考版权提示一文:&/strong>&&a href=&https://www.jswku.com/h-35.html& target=&_blank& textvalue=&https://www.jswku.com/h-35.html&>https://www.jswku.com/h-35.html&/a>&/p>&p style=&margin-top: 0 margin-bottom: 0 padding: 0 color: rgb(102, 102, 102); font-family: 微软雅黑, Arial, &Times New Roman&; font-size: 14 white-space: background-color: rgb(255, 255, 255);&>1、如涉及内容过多,需要发送邮箱,请电子邮箱到,我们会及时处理;&/p>&p style=&margin-top: 0 margin-bottom: 0 padding: 0 color: rgb(102, 102, 102); font-family: 微软雅黑, Arial, &Times New Roman&; font-size: 14 white-space: background-color: rgb(255, 255, 255);&>2、系统一旦删除后,文档肯定是不能下载了的,但展示页面缓存需要一段时间才能清空,请耐心等待2-6小时;&/p>&p style=&margin-top: 0 margin-bottom: 0 padding: 0 color: rgb(102, 102, 102); font-family: 微软雅黑, Arial, &Times New Roman&; font-size: 14 white-space: background-color: rgb(255, 255, 255);&>3、请版权所有人(单位)提供最起码的证明(证明版权所有人),以便我们尽快查处上传人;&/p>&p style=&margin-top: 0 margin-bottom: 0 padding: 0 color: rgb(102, 102, 102); font-family: 微软雅黑, Arial, &Times New Roman&; font-size: 14 white-space: background-color: rgb(255, 255, 255);&>4、请文明对话,友好处理;&/p>&p style=&margin-top: 0 margin-bottom: 0 padding: 0 color: rgb(102, 102, 102); font-family: 微软雅黑, Arial, &Times New Roman&; font-size: 14 white-space: background-color: rgb(255, 255, 255);&>5、为了杜绝以前再有类似的侵权事情,可以为我们提供相应的关键字,便于管理人员添加到系统后能有效排除和抵制与您(贵单位)相关版权作品上传;&/p>&p>&br/>&/p>" /> &span style=&color: rgb(85, 85, 85); font-family: 微软雅黑;&>& & 为了维护合法,安定的网络环境,本着开放包容的心态共建共享技术文库平台,请各位上传人本着自律和责任心共享发布有价值的文档;本站客服对于上传人服务前,有以下几点可提前参阅:&/span>&/p>&p style=&margin-top: 0 margin-bottom: 0 padding: 0 color: rgb(102, 102, 102); font-family: 微软雅黑, Arial, &Times New Roman&; font-size: 14 white-space: background-color: rgb(255, 255, 255);&>&span style=&color: rgb(85, 85, 85); font-family: 微软雅黑;&>1、本站上传会员收益见:&a href=&https://www.jswku.com/h-36.html& target=&_blank& textvalue=&https://www.jswku.com/h-36.html&>https://www.jswku.com/h-36.html&/a>&/span>&/p>&p style=&margin-top: 0 margin-bottom: 0 padding: 0 color: rgb(102, 102, 102); font-family: 微软雅黑, Arial, &Times New Roman&; font-size: 14 white-space: background-color: rgb(255, 255, 255);&>2、本站不会为任何刚注册的上传会员特批解除上传限制,普通会员每天可以上传100份,值班经值会审核其上传内容,请自行观察自己上传的文档哪些在“临时转换中”(审核通过),哪些在审核拒绝中,连续坚持几天都没有任何文档被拒的情况下,根据文档质量和发布分类是否正常等考量合格后值班经理会特批升级会员等级,相应的权益也同时上升。&/p>&p style=&margin-top: 0 margin-bottom: 0 padding: 0 color: rgb(102, 102, 102); font-family: 微软雅黑, Arial, &Times New Roman&; font-size: 14 white-space: background-color: rgb(255, 255, 255);&>3、上传人本着友好、合作、共建、共享的原则,请耐心仔细的查看&a href=&https://www.jswku.com/i-113.html& target=&_blank&>&span style=&color: rgb(247, 150, 70);&>《违禁作品内容处理规则》&/span>;&/a>&&&a href=&https://www.jswku.com/i-113.html& target=&_blank& textvalue=&https://www.jswku.com/i-113.html&>https://www.jswku.com/i-113.html&/a>&/p>&p style=&margin-top: 0 margin-bottom: 0 padding: 0 color: rgb(102, 102, 102); font-family: 微软雅黑, Arial, &Times New Roman&; font-size: 14 white-space: background-color: rgb(255, 255, 255);&>4、上传人可以观注本站公告,查看其它被公示永久封禁的原因 &&a href=&https://www.jswku.com/news-1.html& target=&_blank& textvalue=&https://www.jswku.com/news-1.html&>https://www.jswku.com/news-1.html&/a>&/p>&p style=&margin-top: 0 margin-bottom: 0 padding: 0 color: rgb(102, 102, 102); font-family: 微软雅黑, Arial, &Times New Roman&; font-size: 14 white-space: background-color: rgb(255, 255, 255);&>5、其它问题可以参阅上传常见问题指引:&a href=&https://www.jswku.com/i-89.html& target=&_blank& textvalue=&https://www.jswku.com/i-89.html&>https://www.jswku.com/i-89.html&/a>&/p>&p>&br/>&/p>" />

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