真正对皮肤好的水果，理由摆在这，一定要多吃！真正对皮肤好的水果，理由摆在这，一定要多吃！吃货大叔百家号柠檬柠檬是富含柠檬酸和维生素C的美容水果，具有防止和消除皮肤色素沉着，使肌肤白皙柔嫩的作用。做饮料时，若在新鲜的柠檬汁里兑些水，并加白糖、冰糖或蜂蜜，每天坚持饮用，便可使面容变得白嫩。另外，若将1个鸡蛋清加半个柠檬的汁调匀搽在脸上大约15分钟，有助于减轻肌肤的疲劳感。西红柿西红柿所含有机酸及纤维素有促进消化、预防便秘的作用。西红柿也是含维生素C和烟酸较多的食物，每天吃一个西红柿，不仅可以抗衰老，还可使面色红润而富有光泽。荔枝荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量。西瓜西瓜不仅清新可口，还富含维生素C、番茄红素和钾。有助于调节人体水分平衡，使细胞得到充分的营养，让皮肤更滋润。番石榴番石榴也是多吃多美白的水果，它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养，光是维生素C就是其他水果的好几倍，爱美的美眉可以多吃。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。吃货大叔百家号最近更新：简介:提供当前最全的美食美味菜谱作者最新文章相关文章向您推荐：
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多吃水果皮肤会好吗？
宝宝年龄：宝宝2岁11个月
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宝宝2岁11个月
是的呀，不管是什么时候，不管男女老少也好，多吃一些水果的话，当然会对皮肤有好处的，因为水果富含丰富的维生素c，可以更加的加速皮肤代谢，有利于美容养颜。
11-28 18:23
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吃什么水果对皮肤好
健康咨询描述：
去想知道吃什么水果对皮肤好.我经常吃一些苹果和香蕉,不知道怎么样``吃什么水果对皮肤好
想得到怎样的帮助：吃什么水果对皮肤好吗?
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济南市中心医院&& 主治医师
擅长: 高血压，糖尿病，冠心病，脑梗塞，眩晕，胃炎，胃溃疡
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&&&&&&你好，这个可以根据季节选择各个时令水果就可以，每一种水果含有的维生素种类和数量都有差异，都有利于身体的健康，也不适合过多。除了饮食之外，还要多运动锻炼，不能熬夜。
擅长: 血液系统疾病以及风湿免疫疾病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你吃的水果还是可以的&&&&&&指导意见：&&&&&&香蕉可以软化大便,促进肠道代谢物排泄,苹果富含较多的纤维,可以促进肠道运动,建议你再进食一些富含维生素的水果,比如菠萝等,都是很不错,同时配合多饮水,适当运动&&&&&&生活护理：&&&&&&坚持养成良好的习惯
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&&&&&&猕猴桃 含大量VC
苹果也是一天一个
有滋润皮肤又美白 &&&&&&以上是对“吃什么水果对皮肤好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好!&&&&&&水果护肤指导大全水果里的维他命C,维他命E,维他命A……送进嘴巴,通过肠胃消化,能有多少会被皮肤“吃”到呢?正是怀着这样的信念,爱美,爱自然,爱DIY的美眉很乐于尝试“水果护肤”,但嘴巴和皮肤“吃”起水果来,口味可不同哦.&&&&&&指导意见：&&&&&&奇异果：维生素C和E的含量都极高,并蕴含氨基酸及天然肌醇等营养成分,对于皮肤的平滑及美白具有一定功效.&&&&&&
柠檬：深层清洁并调理分泌过旺的油脂,美白,去斑成分中尤为多见.&&&&&&
柑橘：清新的气味具有镇定,舒缓的功效,柑橘科中含有的维生素A和微量元素硒,能使肌肤保持湿润,并抗氧化.&&&&&&
菠萝：对身体有很好的清洁,排毒作用.&&&&&&
木瓜：除了众所周知的丰胸作用,与菠萝一样能去除老废角质.&&&&&&
葡萄：葡萄多酚具有极高的抗氧化功能,能抑制自由基,有效延缓衰老；而葡萄果核可软化肌肤,使皮肤滋润保湿.&&&&&&
樱桃：含铁量是众水果之首,同时含有丰富的矿物质,能补血理气,使面色红润起来.&&&&&&
草莓：含多种果酸,能增白,增弹性,使皮肤滋润保湿,更适合油性肌肤.&&&&&&
小心“吃”水果&&&&&&
不仅肠胃会对某些水果说no,皮肤也会哦.&&&&&&
-小心用于脸部：水果疗程用于身体为宜,对幼嫩的脸部肌肤来说,有些果酸成分可能太刺激.DIY“水果护肤”的“技术含量”不高,如若追求高效,还是选用经萃取,浓缩的“水果”护肤品吧.&&&&&&
-柑类只能夜用：包括桔子,橙子,柠檬等,其中含有某种吸光因子,在避光的情况下是美白,如果见到紫外线,就成“长斑剂”了.&&&&&&
-致敏水果要谨慎：如芒果,桃子等,都是容易“发”的,吃下去如果有反应的话,一定不要涂涂抹抹了.&&&&&&普通水果 却是护肤妙品 &&&&&& 摘自：中国美容化妆品超市
天然的,诱人的香气,水果拥有一切吸引我们的条件,在不同的情况下运用水果,都能达到各种异常的效果.&&&&&&
护肤妙品--杏桃：镇定的功效&&&&&&
杏桃的果核中能提炼出一种油,这个成分可以镇定神经,并可促进肌肤的愈合能力.Carita的活力乳液就含有丰富的杏桃香精油.&&&&&&
护肤妙品--菠萝：超级除垢配方&&&&&&
它的果肉有去毒美白的功效,因为它包含一种酶素,它可以消除肌肤上老化的角质.在斯里兰卡,女士们都用菠萝片来洗去脸上的污垢.可尝试Kiehl‘s的菠萝木瓜去角质霜.&&&&&&
护肤妙品--柠檬：适于多种用途&&&&&&
在化妆品的用途上,柠檬可说是完全的被利用；它的果肉,它的汁,甚至是果皮都一网打尽.柠檬富含维他命C及果酸,它的精油具有抗菌的效用,可以软化及清洁皮肤,并可深层洁净及增加脸部弹性；至于柠檬那使人振奋的清香则常出现在夏天的化妆水及醒肤水当中.ChanclPrecision系列中的化妆水,以柠檬及葡萄柚的萃取物萃炼而成.Lancome的舒活芳香系列中,含有酸橙(热带地区的小柠檬),果酸及纯维他命E.&&&&&&
护肤妙品--桔子：增加肌肤弹性&&&&&&
由于它的芬芳气味受大众喜爱,所以非常广泛的被使用于产品上.而它也拥有增加肌肤弹性及镇定肌肤的效能.Biotherm的AquaRelax系列含有百分之三十七的桔子香精油.EsteeLauder的BodyZen中,亦含有让人精神舒爽的柑橘香调.&&&&&&
护肤妙品--芒果：富含润肤水分&&&&&&
芒果的果核萃炼出来的油,含有丰富的水分,及具有软化角质的作用.Origins的抗老化产品,也是由芒果的酶素中提炼出来的
( 专业名称：皮肤美白治疗
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?多吃水果皮肤真的会好么?
多吃水果对皮肤到底有什么好处? 要吃哪些水果?
拇指医生提醒您：以下问题解答仅供参考。
对 很有好处 不要吃跨季节水果 多吃新鲜的时令水果
坚果 核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中，富含维生素E，这是一种有效的抗氧化剂，可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化，防止皮肤过早出现老年斑(寿斑)，也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现褐色斑纹、斑块；维生素E还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用；果仁中含有的多种氨基酸，维生素A,D,K及铁、磷、锌、锰等，对促进毛发、指甲生长，防止脱发、过早白发和防止皮肤干燥粗糙、过早衰老均具有很大的作用。
鲜枣 含有大量的维生素C，它是一种有效的抗氧化剂，不仅能保持皮肤的弹性，还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成。皮肤中黑色素细胞多，肤色就黑。平时多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜、水果，少吃盐，可使沉着的色素斑减退或消失。
地瓜 含有一种类似雌性激素的物质及维生素E，常吃对保持皮肤细嫩、延缓衰老有功效；同时含有大量的粘蛋白，有促进健康、防止疲劳、使人精力充沛的作用。地瓜中还含有大量的纤维素，能抑制糖类转化成脂肪，是较理想的减肥食品。
含有丰富的维生素A，具有润滑、强健肌肤、防止皮肤粗糙、呈鳞片状或患干眼症、角膜溃疡、口角炎等的发生。
黄瓜 在国外被称为“天然美容食品”，常食能使皮肤细腻柔嫩，身材苗条，轻健多力。黄瓜含有丰富的丙醇二酸，可阻止体内糖类转化成脂肪，并能把体内多余脂肪消化掉。
苹果 除含有较多的胡萝卜素、维生素B，和C外，还含有较多的镁，能使人皮肤健美、红润、光泽，还能清除面部的黄褐斑、蝴蝶斑等。
想美白吃芝麻 牛奶
想补水吃含VC高的水果,例如,樱桃,西瓜,猊猴桃
吃西瓜呀,西瓜利尿,可以排除毒素,去除脸上的痘痘.
吃西红柿,美白,营养,可以让皮肤变的红嫩.
吃柠檬,美白,和西红柿一起榨汁喝,加适当蜂蜜,新陈代谢,让身体变的轻盈
润泽美肤——草莓、奇异果、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、芒果
净化美肤——樱桃、柠檬、苹果、酪梨、番茄、荔枝
排毒整肠——香蕉、苹果、凤梨
促进代谢——葡萄、奇异果、柠檬、橘子、葡萄柚、苹果、凤梨
净化平衡体质——樱桃、葡萄、酪梨、柠檬、草莓
吃番茄，猕猴桃 草莓， 我就是这么白起来的， 酱油等少吃， 少晒太阳， 运动， 不吃芹菜等感光蔬菜，保持好的心情最重要拉，2个月就可白， 坚持每天一个香蕉 番茄 或 猕猴桃 或 苹果 最好是中午12点以前吃 可以吸收得很好 香蕉是润肠得 可以帮助排毒
番茄 或 猕猴桃是补充维C最好的
苹果是所有水果里面最有营养的
祝你尽快白起来！！！牛奶和酸奶都是美白的哦，多吃吧
吃水果的好处
吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持平和、快乐 的心情。这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的5―羟色胺物质的含量。研究发现，抑郁症患者脑中5—羟色胺的含量就比常人要少。
吃草莓能培养耐心，因为它属于低矮草茎植物，生长过程中易受污染，因此，吃之前要经过耐心清洗：先摘掉叶子，在流水下冲洗，随后用盐水浸泡5～10分钟，最后 再用凉开水浸泡1～2分钟。之后，你才可以将这粒营养丰富的“活维生素丸”吃下。
葡萄特别适合“懒惰”的人吃，因为最健康的吃法是“不剥皮、不吐籽”。葡萄皮和 葡萄籽比葡萄肉更有营养。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效，就是因为它连皮一起酿造。而法国波尔多大学的研究人员也发现，葡萄籽中含量丰富的增强 免疫、延缓衰老物质opc，进入人体后有85%被吸收利用。
樱桃中铁含量很高，是特别适合女性吃的水果，有补虚养血的功效。美国研究人员还发现吃樱桃能明显减轻疼痛感。冬季干燥，口中容易出现异味，挤出樱桃汁，加水稀释后涮口，就能帮你消除这个烦恼。
梨是令人生机勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含维生素a、b、c、d、e和 微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态，帮助器官排毒、净化，还能软化血管，促使血液将更多的钙质运送到骨骼。但吃梨时一定要细嚼慢咽才能较好的吸收。
经常情绪激动会增加患心脏病、高血压和中风的危险。哈佛医学院的专家们建议人们常吃桔子来降低这些患病概率。但注意每天不要吃超过4个，否则可能出现中医所说的“上火”表现，如长口疮等。
柚子是保证人体健康，使心血管系统健康运转的水果。它含有的果胶能降低低密 度脂蛋白，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能，预防动脉硬化和心脏病。研究者还发现吃8只柚子能明显促进运动中受伤的组织器官恢复健康。
每天吃少量的苹果就能预防多种疾病，还让人有饱腹感，不愧是水果中最务实 的。美国癌症研究中心特别建议人们常吃苹果来预防癌症，因为其中含量丰富的 phytochemical天然抗氧化剂能够有效消除自由基，降低癌症发生率。
蕃茄：乃是特具茄红素的超级食物，可抑制体内自由基的产生，防止细胞病变，并且富含柠檬酸与苹果酸，能清热解毒、保肝利尿，对改善宿醉十分有效。
> 10、柠檬
柠檬含有“黄酮类”，可杀灭多种病原菌，并且富含柠檬酸及柠檬油精，有助于增加肝脏的酵素含量，加速分解致癌的化学物质，清除积存于肝脏内的杂质与毒素。
> 11、李子
现代中医认为李子具有清肝、生津、利尿等功效，有助于改善津少易渴、小便不利、食欲不振、肝硬化腹水、酒精中毒等症。不过也不能多吃啊，以前有“李子树下躺死人”的说法～
> 12、西瓜
西瓜饱含水分与果糖、多种维生素、矿物质及胺基酸，除了改善中暑发烧、汗多口渴、小便量少、尿色深黄外，有口腔炎、便血、酒精中毒者均适宜多吃，疗效显著。
> 13、杨桃
中医认为杨桃具有清热解毒、生津利尿的功效，适用于风热咳嗽、牙痛、口腔溃 疡、尿道结石、酒精中毒、小便不利等症，尤其对正进行放射治疗的癌症病人，多吃 杨桃有防护黏膜损伤的疗效，但肾功能异常者千万不可吃。
> 14、猕猴桃
营养丰富，不但可补充人体营养，还可防止致癌物质亚硝胺在体内生成；另外有 降低胆固醇及甘油三脂的作用。（无毛为上品、软毛次之、硬毛较差～～）
> 15、荔枝
有生津、益智、促气养颜作用，常吃补脾益肝悦颜，生血、养心神，祖国医学认为：常食荔枝可使人百色红润，身体健康。
> 16、桑椹
分为黑、白两种，均可食用。味甘性寒、补肝益肾、滋阴养血、黑发明目。（还 是黑的好吃，白的熟了以后软软的，太甜了）
> 17、龙眼
龙眼味甜，主要功效可开胃益脾，养血安神，补虚长智，在《神农本草经》望还说可怕五脏邪气，厌食、除虫毒等等。
> 18、菠萝
> 菠萝的果肉中含有一种独特的酶，能分解蛋白质。因此，若是吃了大量肉类菜肴 后，再嚼上几片鲜菠萝，对消化吸收帮助很好。
> 19、榴莲
含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，是良好的果品类营养来源。榴莲有特殊的气味，不同的人感受不同，有的人认为其臭如猫屎，有的人认为香气馥郁。榴莲的这种气味有开胃、促进食欲之功效，其中的膳食纤维还能促进肠蠕动。
> 20、山竹
原名莽吉柿。幽香气爽，滑润而不腻滞，与榴莲齐名，号称“果中皇后”。山竹含有一种特殊物质，具有降燥、清凉解热的作用，而且含有丰富的蛋白质和 脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。
> 21、火龙果
营养丰富，功用独特，对人体健康有绝佳的功效。它含有一般植物少有的植物性 白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维。白蛋白是具黏性、胶质性的物质，对重金属中毒具有解毒的功效。
> 22、桃子
性温，味甘酸，能消暑止渴、清热润肺，有“肺之果”之称，适宜肺病患者食用。桃子果实营养丰富，尤其铁的含量较丰富，是缺铁贫血患者的理想食疗佳果。此外，桃子含钾多，含钠少，适宜水肿患者食。炎夏食桃，可养阴生津，润肠燥 润泽美肤——草莓、奇异果、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、芒果
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排毒整肠——香蕉、苹果、凤梨
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