身体虚寒的人一般畏冷有手脚栤凉，胃寒体寒，容易坏肚子的表现女生宫寒也是其中的表现之一。体寒给身体带来很多麻烦尤其是女生。那么有体寒的人该如何保养呢接下来让小编来跟大家分享一下保养心得。
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粥软糯可口，对于体寒的人来说是一个大补能够调养身体。尤其是在早上或者晚仩喝五色粥即是用黄豆、赤豆、绿豆、黑豆、紫米五种食物熬制而成。对脾胃虚寒的人有保养作用
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泡脚可缓解身体寒冷，因为脚底的筋络较多脚若冷，全身也冷所以多泡脚，还可用姜水泡脚姜有驱寒的作用。同时泡脚时应多泡一会待水微凉时再续上热水，泡至微微出汗即可但是也要视自身情况而定。
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越来越多的年轻人在穿衣打扮上“偷工减料”尤其是在冬天，但是有点常识的都知道冬天穿的少，最容易受寒导致寒风入体，造成体寒所以一定要保暖，尤其在冬春两季
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体寒的人应忌辣，荤和过于重口的食物过多食用辣和荤腥会给胃造成负担，加重畏寒身体虚寒的人胃一般不好。可以多吃一些羊肉牛肉，对身体虚寒有大补作用
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身体畏寒的人平时吔要做好保护，冬季多备一些暖贴暖宝，暖水袋等保暖的东西最好是在晚上睡觉前，待泡脚后涂上营养油穿上厚保暖袜，然后在蹬著暖宝或者 戴上护膝睡觉身体比较暖和。
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小编身边的一些朋友因为身体虚寒看了一些中医吃一些中药调理，效果也还不错所以身体虛寒严重的可吃中药调理，具体要看是哪方面虚寒吃药的同时也得注意平时保养。
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锻炼是一件说着无比轻松坚持却无比艰难的一项活动所以坚持做做瑜伽，跑跑步做做伸展运动，身体虚寒会慢慢调理同时身体各方面也会变得健康。前提是得坚持
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