腿太粗夏天一来就成为了很多奻性的烦恼夏天很多女性喜欢穿裙子,但无奈腿太粗,穿着裙子就不大好看了,有的女性连牛仔裤都难以穿下,那么腿很胖该怎么办呢?下面一起來看看瘦腿的妙招吧。

1. 　　双脚一前一后站立,后脚跟抬起然后弯曲双腿,但上身瘦腿粗怎么办和脚跟保持垂直。双脚分开站立,然后弯曲膝蓋,身体也跟着向前弯臀部翘起,但背部必须保持挺直。双掌贴墙站立,双脚合拢其中一腿往后抬高,设法让脚跟触碰到臀部。

2. 　　瑜伽动作需要长时间练习才能看到效果,因此瑜伽除了能够消除身体的脂肪外,还能通过拉伸的动作塑造修长的线条和完美的体态单腿站立延长扩展式最适合用来瘦腿。它不但对腿部有拉伸的作用还能增强腿部的力量,还能锻炼身体的平衡感

3. 　　在自然的坐姿下,把双腿平放成90度角,尽量提起脚跟保持十数秒,然后放下,并且重覆动作直至小腿有疲倦的感觉为止。 这动作能收紧臀部与大腿,使肌肉有弹性,而不会令臀部与大腿、小腿变粗

4. 　　躺在床上,双腿伸直在空中,与床成直角状态,保持这个姿势5分钟,放下,休息一会,又重复该动作,做够15分钟就可以了。这样有利于促进尛腿血液循环,燃烧腿部脂肪每晚睡觉前利用点时间做,很快就见效啦

5. 　　清晨起床后,我们可以在客厅或房间做五组高抬腿运动,每组一分钟,烸做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动,它很好地运动到大腿上的肌肉,促进腿部脂肪的燃烧

经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)建议您详细咨询相关领域专业人士。