如何选择最佳的辟谷时间 多久时间辟谷一次最好 - 大图
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养立法师：女性辟谷一定要避开特殊时期 最好选择这个季节
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很多人一年四季都在辟谷，个人说法不一样，个人体验不一样，我作为一个女性来说，辟谷我选择最长21天。
曹山宝积寺住持、曹洞佛学院院长养立法师（图片来源：凤凰佛教） 编者按：您是否被铺天盖地的养生信息搞得无所适从？怎么吃才能不生病，少生病？人的精神也和身体一样需要吃东西吗？严格素食，并且过午不食的佛家是如何看待吃饭这件事的？号，曹山宝积寺住持、曹洞佛学院院长养立法师做客凤凰佛教原创节目《师父来了》，与大家分享&吃饭无小事，揭开舌尖上的秘密&，并就网友关心的问题进行了在线答疑解惑，以下为养立法师针对网友提问进行开示。 网友向师父提问：辟谷很神秘，什么时间辟最好？ 养立法师说，个人说法不一样，个人体验不一样，我体验过三周，我只说我自己的事，我一再强调，我可能说的对的地方，是我学习到的，错的地方也是我自己没有悟到的。因为辟谷，很多人一年四季都在辟，这仅仅是我个人的意见，辟谷的时间最好选择在安居的时候，从五季上面来说，一年不是四季，是五季，春季、夏季，长夏以后是秋季和冬季，在夏季的时候是火，火红的柿子、火红的草莓，都是在火红的五月生长。我不知道大家有没有烧过柴火灶的火，火怎么样才能大？第一，风；第二，虚，太虚了不透气。所以我觉得辟谷身心修养最好的时间是在夏季，因为太阳给我们的能量，我们可以吸收。第二，我们消耗的体能相对较低，第三，火虚一下，对未来脾、土的培养是有好处的，所以我自己个人选择是在夏季来辟谷，尤其是在安居期间，我们基本不外出的时间。 为什么我选21天？由于我是女性的局限，每个月都会有生理期，生理期最好不要辟谷，除去生理期，我想最多就是21天，再有我们血细胞的形成，整个身体一次性血细胞，血液的完全交换也是21天，所以我作为一个女性来说，辟谷我选择最长21天。 版权声明：此稿件为独家原创，若转载必须注明来源&凤凰佛教&，否则视为侵权，追究法律责任。
[责任编辑：闫秀勇 PFO004]
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　　服气辟谷　　&服气辟谷&即以服气与辟谷相配合，并以服气为基础，通过服气达到辟谷的目的。具体说法不一，有的主张服气之初，即行辟谷，饥时饮一两盏胡麻汤或酥汤，或一两杯酒，渴时唯饮清水。有的主张服气之初渐减食物，每日减食一口，递减至十日而全断，有的主张不强行辟谷，待服气功深，至三年后，便会自然断谷。具体方法多见于诸家气法书中，据《抱朴子内篇·杂应》篇载，即有食十二时气法，食岁星气法，食六戊精气法，思神食气法等。　　服药辟谷　　&服药辟谷&即用服食药物以代替谷食。药方甚多，有取高营养而消化慢的豆、枣、胡麻(芝麻)、栗、酥、及茯苓、黄精、天门辟谷冬、术、人参、蜂蜜等配伍，制成丸膏，于断谷后口服一二丸，以代谷食。有取高营养而难消化之物配方，一顿饱餐后即绝谷，可辟谷很长时间。又有作美食饱餐一顿，再服药以养所食之物，据说可辟谷三年。还有用草木药熬煮特定的石子，以石当饭者。具体药方见《太清经断谷法》及《云笈七签·方药部》。　　国外　　云龙子道长说'辟谷特指中国道家的养生和修炼的专事方法，是道家修炼重要组成部分，国外没有。Inedia在外语中有类&辟谷&的含义的词汇，指无食而生。　　Inedia这个单词，严格意义上说，只能叫做断食，不应翻译为辟谷。
二、辟谷期间是否可以冲澡
　　每天都能洗澡,不过动作要缓慢些,洗澡时间不能太长,要根据自己精神体力状态而定。辟谷期间，只能用冷水、温水洗脸,切忌洗热水澡。热水澡会有热能散失的生命危险，可以用冷水擦拭全身或用冷水沐浴一到二分钟。　　在辟谷当中体内的老废毒素，透过皮肤散发出来，皮肤肮脏发臭。为了保持清洁，天天洗澡是必要的，但洗热水澡会使人玄晕，难以站立，易生弊端，这应该避免。手脚发冷，可以用暖气设备或烤火，这都行。　　有人有疑问，说辟谷当中洗冷水澡会不会感冒呢?根据绝食的那种实验记录，在寒冷的严冬下绝食的人，以冷水洗浴，到目前为止，还没有发现感冒的先例，这是对疾病抵抗能力增强的最佳证明。　　此外，不要使用化学洗浴品，用温水洗即可。因为辟谷期间毛孔张开，化学物质容易进入体内，化学物质若进入人体则反倒影响辟谷的效果。不过辟完谷三天后就可以恢复正常。
三、辟谷的诸多好处
　　辟谷可以健脑益智、开发人体潜能。由于去掉了体内多余的脂肪和毒素，体内得到了全面的清洁，肠胃得到了调节和休养，心灵因而得到澄清和升华。性情得以陶冶，视野载阔，了悟人生，明悟真理。使人产生新的人生观和世界观，对宇宙和自然有了全新认识。　　从现代医学看，人的肝脏是一个生化工厂，既是消化器官，也是解毒器官，正常人进食后，无论有毒无毒的成人，都要肝脏分解或化合处理后才能进入人体血液，辟谷由于进食很少，肝脏负担变轻，会回过头来清除血液里的毒素，使毒素深度降低，同时合成有益于身体免疫的活性物质。例如，辟谷后，血液中高密度指蛋白会升高，高密度脂蛋白能降低血脂，修复血管硬化，逆转冠心病、高血压。　　辟谷还具有更深的一层意义，它不是纯粹的挨饿，而是具备了练功而带来的特殊效果。中国辟谷理论认为每个人的身体都有一套阳性系统和阴性系统。阳性系统就是我们日常一直在用的，比如说整个的消化系统;而辟谷是用一套方法，关闭阳性系统(同时使胃酸停止分泌)，开启阴性系统。在这个状态下，大脑始终处在一种全新的功能态，体能和潜力得到了充分的调节和发挥，身体方面的负荷得到减轻，元神得到最充分的运用和发挥，脑细胞的功用充分得到调动，因此，人与自然宇宙沟通活跃，外界的多种信息源源不断地输入大脑，此即&天人合一&。因此，人在这个状态下，即使好几天不进食，也不会感到饥饿，体力和精神状态反而会加强。这些表现在肢体灵活、双目有神、头脑清晰、思维敏捷，记忆力增强、理解力增强、意志力和忍耐力也大大加强，极易启发和诱发人体种种潜能。同时，也产生对宇宙真谛的思索和理解，以致可以产生各种特异思维，解决许多常态下无法解决的问题和困惑，终将导致灵力和智慧的飞跃，灵感也随之而产生。但是，中国古代留下来的学说很多，有些近于玄说，这种阴性系统也终究未能被人证明，也没有人能够终生不进食而可以辟谷存活，很多辟谷者对此过于相信，强行辟谷，导致发生身体损害的例子枚不胜举。　　现代生物医学研究表明，营养摄入控制是延缓细胞衰老的途径之一，其原理可能是降低体内胰岛素水平从而解除了对细胞自噬(autophagy)的抑制作用，而后者是细胞内清除随时间积累的受损蛋白质或衰老细胞器从而维持稳态的重要机制。
四、最佳辟谷时间的选择
　　断谷三天以上定为辟谷，不满三天作为节食。断谷3-7天为短期辟谷，8-14天为中期辟谷，15天以上为长期辟谷。　　第一、季节的选择　　辟谷最好的时间选择在春季与秋季进行，因为此时气温适中。冬季相对来说比较冷，禁食后能量减少，体温下降，御寒能力下降。夏季相对来说比较热，在能量减少情况下，容易中暑。但这不是绝对的，身体好的人，有辟谷经验的人，一年四季任何时候都可以辟谷。　　第二、单次辟谷的时间　　一次全辟的时间，或者7天，或者14天，或者21天，一般是7天的倍数。少于3天，不能称为辟谷，只能称为节食。多于21天的全辟，难度比较大，多是有修炼功底的人才能做到。　　第三、辟谷周期时间的选择　　关于辟谷周期时间的选择，若是出于养生的目的，长期辟谷的周期，一年进行两次到四次，比较好，太频繁未必合适。若是出于治病的目的，辟谷次数可以适当增加一些。
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