女人该如何做好子宫的保健工作
16:05来源:99健康网
　　对于女性来说，他们的子宫是非常重要的生殖器官，如果女性的这个部位出现一些病症，那么很可能会诱使女性不孕，严重的甚至会危及女性的生命。因此，女性的子宫部位是非常需要去呵护的，那么对于女性来说，他们可以使用那些方式来对子宫进行保健呢?
　　保健子宫的方法有哪些?
　　1、饮食调养法：对于女性来说，如果想要让子宫一直处于健康的状态之中，那么就需要认真的做饮食调养计划。因为如果女性能够坚持用科学的方式去搭配自己的日常饮食，那么就会在一定程度上减小其体内消化系统的负荷，从而也就能够起到缓解子宫压力的作用。此外，如果女性能够长期的坚持营养饮食，那么他们子宫部位的强度和免疫能力也会有所提升，进而也就能够很好的去抵抗外界细菌的入侵。
　　2、日常护理方面：对于女性来说，在经期到来时，一定要认真做日常的护理工作。所谓的日常护理就是指女性要做好保暖工作，此外，在此期间女性也尽量不要太过劳累，也不要有太大的情绪波动。如果女性能够做到如上的这些事宜，那么他们在经期一般是不会出现子宫疼痛的症状的。
　　哪些行为很伤子宫
　　第一位：紊乱和不洁的性生活
　　不洁的性生活可引起：1、阴道炎2、宫颈炎3、宫颈糜烂4、输卵管炎症、别小看这些感染，它们可是外阴癌、阴道癌、宫颈癌及输卵管癌的重要发病因素。
　　第二位：流产
　　女人一生流产不要超过3次，一年之内流产不要超过2次。短时期内反复人工流产，是导致子宫伤病的重要因素。通常医生在做人流手术时不能看见宫腔，是&盲操作&。往往有少数因术前未查清楚子宫位置、大小，手术时器械进入方向与子宫曲度不一致，或用力过猛等而造成子宫损伤，甚至穿孔。或者造成宫腔感染、宫颈或宫腔粘连，导致继发性不孕。总而言之，人流有很多的害处，甚至可以出现&人流综合征&。
　　第三位：孕妇分娩困难或产期延长时滥打催产素导致子宫破裂
　　子宫体部或子宫下段在妊娠期或分娩期发生破裂称为子宫破裂。子宫破裂是严重的产科并发症之一，常引起母儿死亡。多由于产道、胎儿、胎位的异常如骨产道狭窄、巨大儿、脑积水、忽略性横位等引起胎先露下降受阻，子宫强烈收缩而发生。子宫破裂为产科最严重并发症之一。
　　第四位：怀孕3次以上或多次妊娠
　　部分已婚女性生了女儿想儿子，一生再生，多次怀孕，以至成为&超生游击队&。要知道，每增加一次妊娠，子宫就增加一次风险，连续3次以上怀孕者，子宫的患病率将会显著上升。
　　第五位：找江湖医生私自堕胎
　　有些人出于种种原因，私自堕胎或找江湖医生进行手术。这样做的严重后果是：子宫破损或继发感染甚多。有些人道听途说所谓&堕胎秘方&，任意滥服，结果打胎不成，反而造成药物中毒，严重地影响身体健康。
　　子宫保健的好处有哪些?
　　众所周知，做子宫保健是需要花费一定的时间和金钱的。所以，有很多的女性就不太喜欢做这个保健工作，其实，对于这些女性来说，应该着重的了解一下子宫保健的好处。
　　1、不易衰老：对于女性来说，如果能够认真的做子宫保健的工作，那么他们子宫的衰老速度就会有所减慢，进而子宫内雌性激素的分泌水平就不会下降。而女性的雌性激素是维持女性皮肤年龄的重要激素，所以当此项激素的数值平稳时，女性就能够达到不易衰老的目的。
　　2、患病的几率小：对于婚后的女性来说，他们是很容易患上一些子宫类的疾病的。所以，如果女性能够在日常的生活之中，认真的做子宫保健工作，那么将会在很大程度上减小其子宫患病的几率。
　　综上所诉，对于女性来说，如果想要有一个不易衰老且健康的体魄，那么就可以从子宫保健这个层面入手。而适合女性做的子宫保健方法一般有两种，即饮食调理法和日常护理法。如果女性的个人状况允许，那么最好同时采用这两种方式做子宫保健。（参考网站：家庭医生）
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女人和男人相比，身体更弱一些，要注重养生，要调理好自己的身体，中医很重养生，注重预防疾病，防患于未然，中医养生可以让身体处在很好的状态，健健康康，中医养生并不是高深的内容，通过日常饮食就可以，饮食调理简单有效，下面为大家介绍一下。
养生一定要简单，中医养生女人一定要做好这八点：
1、一杯鲜奶
鲜奶营养丰富，可以美容养颜，牛奶也可以做面膜的，让脸部吸收营养。
2、喝一杯矿泉水
矿泉水含有微量元素，这对人体很重要，每天喝一瓶矿泉水，可保证体内的矿物质平衡。
3、饮一杯茶
茶具有良好的养生功能，喝茶可以解毒，排毒，茶具有清除肠道的功能，有助于减肥，每天可以泡茶喝。
4、一小杯醋
少吃酱油多吃醋，醋有防止血管硬化的功能，吃一点醋，还可以杀菌，预防胃肠道疾病。
5、吃一个番茄
番茄的维生素C含量高，每天吃一个，可以补充维生素C，维生素C具有美容养颜的功能。
6、睡前醒后一杯白开水
睡之前要喝一杯白开水，可以降低血液粘稠度，醒来后喝一杯，可以清除肠内毒素。
7、每日一补水面膜
睡前做补水面膜，可以在夜间让皮肤得到修复，很多人都是早上才保养皮肤，在睡前保养皮肤其实效果更好。
8、吃一片维生素的复合片
身体需要大量的维生素，维生素可以延缓衰老，让皮肤光鲜亮丽。所以每天吃一片维生素复合片，可以让你保持青春活力。
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今日搜狐热点女性日常养生小常识 女性日常怎样养生
核心提示：自古以来都存在着美人怕白头和英雄怕迟暮这样的说法，女性相对于男性来说是更害怕衰老的，越来越多的女性也因此在日常生活中越来越注重养生。可以说女性日常养生是比药物养生更加的有效果的。这里就从女性的日常生活中来看看哪些小知识是需要女性朋友注意的。
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自古以来都存在着美人怕白头和英雄怕迟暮这样的说法，女性相对于男性来说是更害怕衰老的，越来越多的女性也因此在日常生活中越来越注重养生。可以说女性日常养生是比药物养生更加的有效果的。这里就从女性的日常生活中来看看哪些小知识是需要女性朋友注意的。
女性日常养生之：吃
女性日常养生其实在吃这一块是需要花费很多的时间和精力的，民以食为天这句话就已经证明了吃是多么的重要。养生的女性在吃这方面首先要遵循的一个原则就是清淡，所以多吃五颜六色的蔬菜水果就变得十分的有必要了。一日三餐中的营养搭配也是要做到均衡的，“早餐要好、午餐要饱、晚餐要少”这样的一个三餐原则也是必不可少的。
女性日常养生之：喝
水是我们人体最不可或缺的一种东西，喝水补水的效果可能是比一些补水的化妆品要更好。但是女性日常养生中要切记少喝凉水和可乐、奶茶等不健康的饮料，生活中可以自己制作一些红糖姜茶饮用。也可以适当的泡一些绿茶和红茶之类的促进肠道健康，有条件的也可以保证每天喝一点蜂蜜水。要做到每天早上刷牙前和刷牙后都饮用一杯大约250毫升的水，一天摄入六到八杯的水是必须要做到的。
女性日常养生之：动
女性日常养生一定是离不开运动的，生命在于运动这句话也已经诠释了运动的重要性。女性日常养生最好是要保证每天有半个小时的运动量，室内的健美操、瑜伽、舞蹈等都是很好的运动方式。周末或者放假也可以投入大自然的怀抱做一些爬山、郊游等运动。当然了跑步、打球、广场舞等也是可以的。
女性日常养生之：补
女性朋友因为每一个月都要经历一个特殊的生理周期，所以补血对于女性日常养生来说也是非常重要的。女性日常养生需要多食用一些如红枣枸杞等具有补血益气的食材，同时也可以自己熬煮一些具有补血功效的汤来喝。
女性日常养生除了吃、喝、动、补之外，保持乐观的心情和健康科学的生活习惯和规律其实也是非常重要的，充足的睡眠对女性日常养生是非常重要的。
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女人保健知识大全，简直太全了!
引导语：现代社会给女人的安全感越来越少，对女人的要求却越来越高，要能赚钱养家，还要貌美如花。总之，现如今女人有一万个理由要维持自己的精致、美丽和健康。女人生气会伤害乳腺和子宫，吃辣喝冰水或会引起不孕，奶茶是女性心脏的隐秘杀手，这些你都知道吗？关于女人全方位的养生保健知识，MM们果断收藏，爱老婆的男人为挚爱转起！
关于年轻的秘密1、女人衰老的原因：一缺气、二寒气、三肾亏。调理：每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血，或者冲饮谷香仁五谷粉，这个养颜粉包含了黑豆、黑芝麻、红豆、红枣、黑米、山药、枸杞七种最有利于女人补气养血的食材，研磨而成的细粉，长期饮用有补气养血、美容养颜的功效。特别提醒：例假时期不能吃海带、海鲜、香蕉、西红柿。多梳头（可按摩百穴），洗完澡用电吹风吹肚脐眼（温暖丹田），低血糖吹腰，月经不调吹后脑勺，每天晚上泡热水脚，每天敲足三里（在小腿前外侧）。
2、【女人越吃越年轻】①新鲜乳酪——抢救记忆力；②金枪鱼 ——PK脂肪；③蜂蜜——净化血液；④橙子——增强免疫力；⑤绿菜花——年轻心脏；⑥鸡蛋——呵护乳房；⑦燕麦片——降低胆固醇；⑧花生酱——永葆青春；⑨咖啡——食物催情；⑩巧克力——走出情绪低谷。
3、【生气对女性的伤害】①皮肤：生气时，会刺激毛囊，引起毛囊周围的炎症，出现色斑。②子宫、乳腺：女人生气伤乳腺和子宫。③甲状腺：老生气会使甲状腺功能失调。④大脑：大量血液涌向大脑，此时血液中含有毒素最多，加速脑部衰老。⑤肺：女性情绪冲动时，呼吸急促，甚至过度换气，危害肺健康。
4、【早餐与皱纹的秘密】早餐占一天营养成分60%-70%，不吃早餐易患免疫力下降、肠胃病、手脚冰凉、不孕不育、心脑血管等180种慢性病。女人不吃早餐最伤子宫，不仅会影响生育能力有的甚至皱纹都长得比一般女性早些，所以爱美容的女性可不能不吃早餐哦！
关于大姨妈的秘密
1、【女人经期十三禁忌】一禁：剧烈运动和重体力劳动。二禁：贪食生冷。三禁：吃得太咸。四禁：饮咖啡、浓茶。五禁：过量饮酒。六禁：活血化淤类药物。七禁：紧身衣裤。八禁：游泳和盆浴。九禁：捶打腰背。十禁：贸然拔牙。十一禁：高声唱歌。十二禁：情绪失控。十三禁：性生活。
2、【来例假如何养生？】来例假几天总让女人面临各种状况，痛经、腰酸背痛等，其实例假对女人是个很重要和特殊的时期，这几天一定要好好保养才能健健康康。第一天：小心偏头痛。月经开始，偏头痛折磨也开始。通常女性的神经此时会变得敏感，在感觉头痛欲来时，最好独自在幽暗而安静的卧室内，能减缓偏头痛的发作症状。第二天：治疗妇科炎症。月经第二天，下身血流最为畅通，是治疗念珠菌性阴道炎的好时机，这时用药最有效。另外此时人体生产的褪黑激素比任何时候都多，会在这一天安然进入梦乡。第三天：补充维生素。这一天应特别注重饮食营养，多吃富含维生素食品。可服用一些维生素的补充剂，对预防感冒起到事半功倍的作用。第四天：体重略微下降。身体正努力排除月经来临前由于激素水平高而引起的积水。会欣喜地发现，没有刻意减肥，体重略微下降。第五天：美发和护肤。这一天雌激素水平很低，使头发失去光泽，面色苍白，所以护肤、美发是首要任务。
3、女性来月经时，小肚子又凉又疼，说明腹部有寒，同时嘴里还长口疮，这叫“上火下寒”。这时可以用到橘核（即橘子籽），橘核有理气、温胃、止痛的作用，既能驱寒，又能止痛。建议用橘核沏茶。4、【敷肚脐也能治痛经】痛经的女生，月经前一周在肚脐上敷药，行经时就不会那么痛了。配方：肉桂、小茴香、干姜、元胡、五灵脂、生蒲黄、没药、赤芍各6克，研细末，放密封瓶里。用时洗净肚脐，取适量药末，醋调敷，纱布覆盖，胶布固定。两天换药一次，经前用3次。这种方法最适合寒凝血瘀的痛经。
5、【4大养生补血食谱告别痛经】1、玄胡益母草煮鸡蛋：具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效；2、乌豆蛋酒汤：具有调中、下气、止痛功能3、姜艾薏苡仁粥：具有温经、化瘀散寒除湿及润肤功效；4、姜枣红糖水具有温经散寒功效。
6、【魔法痛经治疗法】生不如死的“痛经”如今终于有了解救的方法。配料：（水，红糖，红花生，红枣，红豆，枸杞）来完月经一个星期之后就可以煮来喝啦！喝完下个月来就不会痛咯~ 真的有用哦！MM们为自己为闺蜜转，男人们为自己老婆转了吧。
7、【经期不宜食哪些寒凉食物？】大家可能都知道冷饮不能吃，其实还有些寒性的食物也要注意哦：如黄瓜，丝瓜，茄子，冬瓜，蟹，田螺，海带，竹笋，梨子，柚子，西瓜等。可以多吃的：花生，核桃，大枣，桂圆，玫瑰花茶等。
8、【月经后吃什么】每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此，在月经干净后1-5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜、苹果、荔枝肉、樱桃等。
9、【红糖食疗法】红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。1.红糖煮荷包蛋，可以使鸡蛋和红糖的营养互补，令面色红润，有精神；2.红糖泡桂圆干，可改善睡眠；3.红糖泡人参，可调理气息，改善低血压 4.生姜红糖水：治疗风寒感冒，缓解寒淤血淤型的痛经。
10、【治痛经特效穴--寒凝血瘀】有一个治疗痛经的特效穴位——十七椎，痛经严重者，按压十七椎2—3分钟，可以收到立竿见影之效。这个方法对寒凝血瘀的痛经效果最好。十七椎，在督脉的循行线上，是一个经外奇穴，位于第5腰椎棘突下，痛的时候试试。
11、【女性长期吃辣，喝冰饮，容易患上妇科肿瘤】吃辣时不停地灌冰水危害更大，冰水下肚，血液马上会淤积在肠道和盆腔里，易致痛经、月经紊乱，子宫还会缩小、变硬，易形成腺肌症等妇科肿瘤，大大提高不孕的几率。重点是，盆腔淤血引起的不孕，做B超、妇科检查等发现不了，男士们请转给你的挚爱！
远离亚健康
1、【让她远离乳腺增生】1、适时婚育哺乳。
2、夫妻生活和睦、生活规律。
3、心情舒畅(情绪不稳定会抑制排卵，雌激素增高)。
4、避免使用含雌激素的面霜和药物。
5、积极防治月经紊乱、附件炎等妇科疾病。
6、每半年或1年做一次乳腺B超检查。2、【10种女人最易得乳腺癌】1 .乳腺增生多年不愈；2.反复做人工流产手术；3.常用激素类药品或化妆品；4.有乳腺癌家族史；5.未哺乳或哺乳过长；6.肥胖或过多摄入脂肪；
7.精神抑郁，经常生气，心情不好；
8.反复长期接触各种放射线；
9.独身未育或婚后不育；
10. 13岁前月经初潮或绝经晚。
【女人不穿胸罩老得更快】随着年龄的增加和雌激素分泌变化，乳房会变得更易摇晃，若不戴文胸来固定支撑，就会加速乳房的晃动，导致下垂。但如果文胸选用不当，效果就会适得其反。坚持佩戴文胸否则到了60岁，乳腺腺体几乎退化“消失”，乳房会像“皮囊”一样，即使再戴文胸，也很难支撑起来。
【消除经前乳房胀痛的小技巧】1、改变饮食习惯，清淡均衡饮食。2、经常按摩乳房。3、穿稳固的胸罩。4、避免利尿剂。5、不吃咸。6、试用热敷。7、防止肥胖。8、用蓖麻油敷胸。9、摄取维生素。10、远离咖啡。11、切忌滥用药。
【女性常穿高跟鞋或导致不孕】女性穿高跟鞋的时候身体前倾，全身重量会过多地集中压在前脚掌上，可能造成平足症、痉挛性足痛或趾骨骨折；穿高跟鞋时，骨盆会随着身体倾斜而倾斜，久而久之会使骨盆腔位移，容易引起子宫位前倾，造成月经失调、性欲下降甚至不孕。
【尿路感染的特效穴】出现尿路感染症状时，马上拇指按揉对侧足内踝尖与足跟尖连线中点处的水泉穴（两侧皆有），哪个刺痛就按揉哪个，大钟穴的位置在足内踝尖与跟腱连线的中点偏下方的骨头上缘。按揉痛点5分钟，当穴位的疼痛缓解时，尿路感染症状可减轻或消失。
【女性肾虚症状】1、早上起床常有头发掉落；2、体重有明显的增加或下降。3、记忆力下降；4、进食甚少；5、晚上常睡不着；6、尿频现象；7、生理需求下降；8、工作情绪始终无法高涨。9、工作1小时后，身体怠倦；10、乳房松弛；11、皮肤干燥，出现斑纹。12、月经不调。建议可冲饮谷香仁五谷粉，久服可乌泽秀发、补肾固精，为天然的食疗方子，男女皆适用。8、【艾叶生姜，治疗外阴瘙痒】难言之隐，一洗了之。现在的所谓洗液，大多是清热利湿的苦寒之品，用之无效者，必须考虑是否与“寒”有关，可试用本方：生姜120克连皮捣碎，干艾叶90克，加水1500毫升，煎煮后清洗。
【奶茶：女性心脏的隐秘杀手】饮茶有益于心脏，但是最新研究提出，向提神的茶水中加入牛奶，会破坏茶的所有有益健康的成分，奶茶竟是女性心脏的隐秘杀手。试验显示，虽然茶通过增加动脉壁的收缩能力提高了血流速度，但牛奶却完全阻碍了这一有益健康的效果。
女人养生秘密花园
【女人贫血吃什么补血最快】
1、黑豆：想更好的补血，不妨用黑豆煮乌骨鸡。嫌麻烦的朋友可以直接冲泡上面提到的谷香仁五谷粉，这个粉就是以黑豆、红豆、红枣、枸杞等七种最有利于女人补气养血的食材研磨而成的，坚持饮用数月， 补气养血、容光焕发，脸色都没那么晦暗。
2、胡萝卜：含大量维生素B、c，具有补血功效。
3、面筋：含大量的铁质。
4、金针菇：含丰富的铁、维生素A、b1、c、蛋白质等。
5、龙眼肉：含丰富的铁质外，还含有维生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。
6、萝卜干：铁质含量高。
【山药红枣羹】女人补气血必备~每个月的那几天还可以加些红糖哟。 1、将山药洗净，晾干，然后去皮，切成小块2、将红枣洗净,装碗备用。3、将山药、冰糖一起倒进锅里，放入水，煮30分钟,如果喜欢吃绵软的可以多煮会。4、等到山药煮的差不多时把红枣放到锅里再煮上10--15分钟,就OK啦！嫌麻烦的MM可以直接冲饮上面提到的 谷香仁五谷粉哟，是山药、红枣、枸杞、黑豆等七种谷物的研磨粉，久服可补气养血、美容养颜呢，关键是天然谷物研磨无添加，喝起来也放心！
【能调阴阳又去斑的补血汤】例假结束后的第一周期间服用。这个时间段重点是滋阴养血，因为例假期血损失较大。推荐食疗方：熟地6g，首乌9g，当归3g，炒白芍3g，阿胶6g，龙眼肉3颗，羊腔骨1节。煲汤喝，少放盐少放调料。一周2－3次。
【天然护肤精华：李仁桃仁】对女性来说，果仁就像护肤品中的精华素，可以用它们打成粉，加些蜂蜜或蛋清做面膜来敷脸，能滋润美白皮肤。此外，它们还有各自特别的功效，桃仁可以祛痘印，李仁有淡斑效果!除了美容，吃桃仁李仁还可以治疗便秘、咳喘和妇科病，可以说是女人们的闺密级食物。
【保养乳房的5类营养食物】1、补充脂肪：鱼、肉和豆制品；2、补充水分：适量即可；3、补充胶原蛋白：肉皮(包括鸡、鸭、鹅皮)、蹄筋、鸡鸭爪、鸡翅及甲鱼；4、多吃鱼类和海产品：泥鳅、带鱼、鱿鱼、牡蛎及海带等；5、补充钙和维生素：卷心菜、粗粮、牛乳、牛肉。6、生姜红枣水冲鸡蛋绒，早上空腹喝，能驱寒暖胃、修复胃黏膜。做法：受寒严重时三片生姜，不严重是2片，如果是用来保健1片生姜就可以了，红枣同样是根据情况来6~10个。加水大火烧开后改小火15分钟，把鸡蛋放碗里搅拌均匀，用滚开的水去冲鸡蛋。
【对女人有益的五种怪味食物】1、榴莲—缓解痛经（性热，活血散寒，改善腹部寒凉）2、大蒜—亮泽秀发（强抗菌作用，抗乳腺癌、卵巢癌，乌发）3、香菜—预防骨质疏松（保护骨骼，抗癌）4、芥末—使面色红润（调解内分泌，刺激血液循环）5、香椿—助孕（抗衰老，补阳滋阴，清热利湿）
【四物汤：喝出女人味】为众多明星所追捧的著名四物汤，当归、川芎、白芍、熟地黄，各15克，如果你痛经或月经时血量较多伴血块，可以再加红花、桃仁各15克，普通的四物汤就变成了“桃红四物汤”， 主治：冲任虚损、月经不调、脐腹亏痛、崩中漏下、血瘕块硬、时发疼痛；妊娠将理失宜，胎动不安，腹痛血下；及产后恶露不下，结生瘕聚，少腹坚痛，时作寒热；跌打损伤，腹内积有瘀血。坚持喝，脸蛋会红润起来，肌肤充盈有光泽，女人味儿也就更足了。
【永远不变黄脸婆必须吃这9样】①木瓜红枣子蜜：补血养颜；②花生麻糊：抗衰老；③核桃松仁粟米羹；④双豆翅汤，增加皮肤弹性；⑤山药青笋炒鸡肝：改善皮肤色泽；⑥多吃“双豆”（土豆、豌豆）：祛斑美白; ⑦常食花粉远离皱纹,;⑧细肤美颜吃点牡蛎; ⑨枸杞酒酿蛋给您好脸色 。也可购买谷香仁五谷粉，常喝可补气养血，轻松喝出好脸色，坚决不做黄脸婆。
【女性防寒小窍门】1.每日喝2千—3千毫升白开水；2.日照充足时进行户外活动；3.早入睡，保证充足的睡眠，益于阳气潜藏；4.食疗养肾，吃红枣炖牛肉、生姜大枣牛肉汤等；5.天天坚持用温热水洗脚，按摩刺激双脚穴位，坚持步行半小时；6.喝红茶可抗寒；7.早晨喝热粥，如小米粥。
【祛除雀斑有妙方】脸上雀斑多的，可以用米醋浸泡适量白术，一周后用醋擦拭面部。此方出自葛洪＂肘后方＂，都是四两拨千斤的好方，大家可以试试。第一要坚持，第二找好一些的白术，生的，无需炒。
【爱美的MM一定要看】①在水里加一点盐，不只杀菌，还可以祛油脂；②在水里加一点蜜蜂，长期坚持可以让你的肌肤年轻10 岁；③在水里加一点醋，可以让你的皮肤变的光滑有弹性，还不容易长痘；④在电脑前工作的女性，洗脸的时候在水中加一点绿茶，可以有效的抵抗辐射。
【女人喝红酒的好处】①增进食欲；②适当饮用有滋补作用；③有助消化，防治便秘；④有美容3、抗衰老的作用；⑤减肥，每升干葡萄酒含525卡，在4小时内被全部消耗掉；⑥利尿，防止水肿；⑦杀菌作用；⑧可预防乳腺癌；⑨能抑制脂肪吸收，不过可不要早上喝。
【女性必知的养生补血食谱：当归生姜羊肉汤】用料：羊肉500克、当归30克、生姜50克。羊肉用清水洗净后再用生姜爆炒，当归则以纱布包裹，再与爆炒好的羊肉一起煮汤。此汤特别适宜气血亏虚、大病久病及产后的女性食用，对改善痛经、月经不调也有显著效果。
【对女人最好的7大美食】1、银耳红枣汤：丰胸美白减肥；2、黑糯米桂圆红枣粥：益气养血；3、当归红枣排骨汤：滋阴润燥、养颜护肤；4、核桃红枣燕麦粥：养颜补血益智；5、红薯红枣汤：补血减肥助消化；6、木瓜银耳汤：丰胸减肥；7、黄豆雪梨猪脚汤：润肺美肤清心降压。为自己、为挚爱转起！
【经期暖宫纤腿秘方】材料：姜片、陈皮、干柠檬片，可乐。效果:暖身、温宫、消脂，坚持食用3周以上手脚冰冷的症状明显改善或消失，体重开始下降，下半身变得纤瘦，特别是腿部，效果明显者能瘦腿3cm哦。
[维C增强女性免疫力]多吃富含维C 果蔬和含维E丰富的核桃、松子、花生等;多喝水 ;适量喝茶 ;喝点葡萄酒 ;适当吃点动物肝; 常吃蘑菇; 适量摄入麦麸和粗纤维 ;补充精氨酸：鳝鱼、泥鳅、墨鱼及山药、黑芝麻、豆腐皮、榛子富含精氨酸 ;晒太阳;常微笑可激发身体产生免疫物质。
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【仰着睡觉最伤子宫】睡觉看似简单，却有不少学问，对于女性来讲更是如此。长期不良睡姿，不光会让身体形态走样，还有可能对身体造成损害。1.乳房最怕俯卧睡姿：这种姿势容易使胸部受压 2.子宫怕长期仰卧睡姿：子宫的位置应该是前倾前屈位，而仰卧位睡姿容易导致后位子宫。
【如何做个幸福的女人】1、储蓄友谊；2、学会放手；3、播种善良；4、懂得音乐；5、避开得不到之善和钟情之苦；6、学习承受；7、常怀感恩之心；8、热爱工作；9、勤于学习；10、享受运气。
【按按子宫穴，美容又助眠】忙碌了一天，睡前最好按摩一个美容安眠穴。子宫穴在肚脐直下手掌宽度距离，两侧横向四指宽即是。以双手拇指按穴，其余四指向后，虎口卡住腰，以拇指揉穴位3-5圈后按压3-5秒，1次重复1、2分钟，不仅美容抗衰老而且有助于睡眠。
22、想把黄褐斑祛掉,疏肝健脾是根本。山药30克,茯苓30克,白术10克,甘草6克,加600毫升水熬好,早晚服用,坚持两三个月,会见到效果。此外,生活中要注意不要长时间在阳光下暴晒,要多吃新鲜水果,蔬菜,少食辛辣等刺激性食物,同时保持精神愉快。
愿女人们不仅越来越美丽，还越来越健康，越我们都成为精致的女人，一天比一天更接近我们自己想要的模样！为精致女人转起！