气血双虚应该怎么食补？
气血双虚应该怎么食补？
发病时间：不清楚
健忘得厉害，秋冬后，腰腹有凉意，就像缠了一根冰袋似的。手干而且掌纹加深，枯萎无华。经常有腰酸腰痛
全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
精选回答(6)
黑龙江中医药大学附属第一医院
擅长：擅长中西医结合方法，诊疗各种内科疾病，擅长--心内科、呼吸科、消化科、内分泌科，生殖保健科，皮肤科，等各种疑难杂症。
您的情况是脾肾阳虚气血不足出现的虚损劳伤，西医认为是甲状腺功能低下出现的症状--疲劳怕冷，乏力倦态，记忆力减退，反应迟钝，脱发，月经不调甚至闭经。建议您看医生检测确诊对症治疗，可以口服人参归脾丸浓缩丸，金匮肾气丸配合治疗，食疗乌鸡汤，牛骨髓汤，大牲畜骨头汤配合治疗
友谊县人民医院
擅长：各种内科疾病的诊断和治疗以及鉴别诊断，希望能为更多的患者服务
女性出现健忘严重，秋冬后腰部会有发凉的症状。同时手干，而且掌纹加深，出现枯萎。我腰酸腰痛的症状，需要排除是不是由于内分泌失调引起的？你好，从您描述的情况看，建议您最好检查血尿常规。同时最好检查甲状腺功能以及，内分泌六项看看。排除甲状腺功能以及内分泌紊乱引起的。
珠海市人民医院
擅长：具有二级以上医院外科临床工作经验，精通外常规检查以及一般的普外手术。
你好，气虚可以考虑食用一些补这方面的食物，像牛肉、羊肉、鸡肉都是不错的补品。早晨可以冲泡一些红枣红豆核桃粉，它富含丰富的补血、气血的营养特，非常适合女性朋友饮用。平时也要注意锻炼身体，有时候身子虚也跟缺乏锻炼有关。
南京中医药大学
擅长：本科：河南中医学院 中西医结合专业
研究生：南京中医药大学 中西医结合基础专业
目前就职：南京中医药大学 讲师
气血不足可以通过食补来调理，平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，富含营养的同时，具有补血活血的功效。
中西医结合诊所
擅长：中医科、男科、肾虚，前列腺疾病。
您好，补气虚多吃：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。补血虚多吃：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等。除了气血虚以外，考虑还存在肾阳虚的表现，建议选用金匮肾气丸，健脑补肾丸治疗。
古汉养生精
擅长：补气，滋肾，益精。用于气阴亏虚、肾精不足所致的头晕、心悸、目眩、耳鸣、健忘、失眠、疲乏无力；更年期综合征、病后体虚见上述证候者。
你好根据你的描述，你有健忘失眠以及腰酸疼痛怕冷的症状，考虑是否是肾阳虚，建议可以挂个中医科根据你的症状体征舌苔脉象等给于温肾健脾祛风除湿的中药调理。
向医生提问
（月经失调）
月经失调也称月经不调，表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。病因可能是器质性病变或是功能失常。　　许多全身性疾病如血液病（血小板无力症）、高血压、内分泌失调、流产、宫外孕、葡萄胎、高催乳素血症、肿瘤(如卵巢肿瘤、子宫肌瘤)、乳腺腺病、结核病（输卵管结核、子宫内膜结核）、炎症（慢性子宫内膜炎、慢性输卵管卵巢炎）等均可引起月经失调。
多发人群：女性，压力过大型，怕冷型，虚弱型，贫血型
典型症状：&&&&&&&&&&
临床检查：&&&&&&&&&&
治疗费用：市三甲医院约（2000 —— 5000元）您的位置： & 人身体气血两虚应该怎么补
人身体气血两虚应该怎么补
　　大家都不经常锻炼，身体会出现气血两虚的症状。也有是因为贫血造成的气血两虚，还有的是出血过多。更多的是女性每个月生理周期时的月经过多等。它的主要表现就是：身体有气虚和血虚的表现。那么，人身体气血两虚应该怎么补?下面小编找到了一些资料带领大家一起来了解。
1人身体气血两虚应该怎么补
　　女性中绝大多数人都有血虚的症状，如经常会出现头昏、眼花、面色暗淡、失眠、多梦、月经不调等现象，而且血虚体质的人，往往形体瘦弱，身体素质较差。　　平时可常吃补血养血的食物，如菠菜、黑豆、胡萝卜、金针菜、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等;水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。同时也可结合中药进行药补，常用的补血中药有当归、藏红花、熟地、川芎、白芍、阿胶等。用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，如当归生姜羊肉汤、阿胶炖黄酒、四物鸡汤等，都有很好的养血效果。　　气血两虚一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后、妇女月经过多者等，其主要表现为;既有气虚的表现，又有血虚的表现，进补宜采用益气生血、培补气血、气血并补。气虚的女性往往表现为气色虚弱、脸色苍白、神疲乏力、白带量多、月经周期不规律等症状。　　女性气血两虚可用一些补气的药物调理，如人参、黄芪、白术、红枣、甘草用来炖鸡或排骨以补气。用人参进补有一定的讲究，在家里用人参进补要格外小心，应以小剂量、短疗程为原则，最好在服用之前咨询一下医生。气虚的女性在秋冬季节应该多吃萝卜、大枣、排骨汤等补气的食物;在药补上，可以喝由黄芪、人参、白术、甘草配制的“四君子汤”。　　综上所诉，小编建议气血虚的多吃红枣。还要随身备些糖块、巧克力之类的，还可以平时没事的时候泡一些红糖来喝。都对身体健康有好处的，气血两虚毕竟很烦躁做什么事情都不顺心。所以我们要早日将气血两虚给攻克下来。
2气血两虚怎么锻炼效果好
　　体育运动时心脏功能、呼吸功能、消化功能等全身各种功能都得到了增强，这时气血运行也同时得到了加速和增强。运动之后各人的反应是不一样的，有人感到兴奋，精力充沛;有人感到疲劳，全身肌肉酸痛;有人感到食欲大增，二便通畅;有人感到不思进食，二便减少;有人感到四肢关节活动灵活，有人却出现了关节骨质增生。所以，如何选择合适自己的运动方式大有讲究。　　快步行走　　对整个冬季缺少锻炼的人来说，刚开始就跑步可能机体各方面都不太习惯，也容易对膝关节造成冲击。快走就有所不同，在空气新鲜的郊外逛逛，既呼吸了新鲜空气，又达到运动耗脂的效果。一个人每天运动量的最低限度应该是消耗3000大卡的热量，这正好与步行一万步所耗的热量相当。　　放风筝　　春季踏青出游，放风筝可谓是一项既能锻炼身体，又能很好互动娱乐的运动。在放风筝的过程中，人可达到疏通经络、调和气血、强身健体的目的。但要注意的是，中老年人要注意保护颈部，不要后仰时间太长。　　户外运动　　钓鱼、赏花、慢跑、打太极拳等，都是不错的户外运动。在庭院、公园、大自然中，室外空气中有丰富的负氧离子，是促进生物骨骼生长的“好养料”，对预防中老年人骨质疏松症等十分有益。　　之所以锻炼对气血两虚能够起到很好的改善作用，其原因就是运动能够增加气血两虚患者的血液循环，增强心肌功能，增加身体的气血运行，进而达到改善气血两虚的作用，对于气血两虚的人群来说，最适合的锻炼就是户外了。
3气血两虚所导致的胃下垂如何医治呢
　　气血两虚所导致的胃下垂可以用食疗的方法来治疗效果比较好，下面介绍一个食疗的方法，鲫鱼，黄芪，枳壳，把这几个食材一起加入调料煮成汤，有很好的效果，还有就是平时一定要加强营养，平时要多吃一些补气养血的食材比如说当归，最好是多喝一些当归汤，在饮食方面也烧家常一样的可以多吃一些高蛋白的食物比如说蛋白质粉，对于治疗都是很有好处的，　　1如果是比较轻度的胃下垂可以用食疗的方法来治疗效果比较好，平常可以多吃一些鸡蛋，鸡蛋含有蛋白质比较丰富，可以把鸡蛋和桂圆一起蒸，有很好的滋补的效果有助于患者的康复，效果比较好，　　2如果是比较严重的胃下垂药物治疗效果不明显的话，一般都是采取手术治疗的方法，手术治疗的方法一般都是，医生经过综合考虑选择的，一定要根据患者的实际情况，一般都是采取胃切除术，　　3治疗胃下垂一般都用一些三磷酸腺苷，医生一般都会用注射的方法来注射三磷酸腺苷，一般注射一段时间就会有明显的效果医生一般通常给患者治疗2到3个疗程，两个疗程就会有明显的好转，　　注意事项：胃下垂患者平时一定要多吃一些高蛋白高热量多糖的食物，最好是多吃一些容易消化的食物，可以多吃一些羊肉狗肉，羊肉和狗肉有很好的滋补作用调理脾胃。
4女性气血两虚会出现哪些症状
　　女性朋友要格外注意自己的身体，特别是来月经的时候 ，有些人为了身裁苗条，就大量的节食，造成了气血两虚的现象 。今天让我来为 大家分享女性气血两虚会出现哪些症状。　　1女性出现了气血两虚的时候 ，皮肤会表现出粗糙、没有光泽，和皮肤暗黄，或者是身体状况不佳，总是感觉身体没有力气，做什么都累，说明气血不足需要调理。　　2气血两虚的时候还会出现牙齿稀疏，和牙齿松动的情况，有些人还会出现牙齿外露等情况，这说明体内的气血不足。需要吃一些钙片来缓解这种症状。　　3如果说话的时候没力气，说明体内还是出现气血不足的情况。可以多吃先红枣和桂圆，花生等食物来给身体补血，如果是气血充足的话，声音时的声音比较洪亮有力。　　注意事项：睡眠质量好，说明气血比较好，如是入睡困难的话，说明需要调理
5气血两虚冬季养肾很重要
　　第一、羊肉汤　　羊肉、枸杞、胡椒粉。调理方式：将羊肉洗净后切碎，放进锅内加入适量的水熬煮，等肉煮熟时，加入枸杞继续将羊肉煮至烂熟，接着放入葱、姜、盐、胡椒粉调味即可。 保健功效：补肾壮阳、养血益精。适用于头晕耳鸣、腰膝酸软、形体消瘦、肾虚阳痿、慢性肝炎、肝硬化及老年体虚等病症患者。　　第二、山药汤圆　　材料：山药、糯米、红糖、胡椒粉。 调理方式：将山药研磨成粉末，放进蒸锅里蒸熟，再加入红糖和胡椒粉做成肉馅。将糯米浸泡片刻，磨成糯米粉，再将山药馅和糯米粉做成汤圆放进锅里煮熟即可。保健功效：健脾补肾。适用于肾精亏损、脾虚少食等病症患者。　　第三、双耳汤　　材料：黑木耳、银耳、冰糖。调理方式：先将木耳和银耳以温水泡发，清洗干净后一起放到蒸碗里，加入适量的水和冰糖，放到蒸笼中蒸熟即可保健功效：补肾、滋阴润肺。适用于肺肾阴虚引起的口干舌燥、头晕耳鸣、腰膝酸软、气喘及高血压、血管硬化、眼底出血等病症患者。百度拇指医生
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秒以后自动返回女性气血不足要这样补
核心提示：由于生活工作的压力影响，气血不足是女性常见的虚弱症状，要怎样才能调养出气血丰盈，脸色红润的好状态呢？一起跟小编了解一下吧！
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　　现在社会生活节奏快，女性也要同时承受工作和家庭的压力，饮食不定时，缺乏运动锻炼，往往会出现气血不足的症状。 　　女人气血不足的症状表现　　1.女性气血不足最明显的特征是在皮肤上，正常的皮肤应该是有光泽和弹性，皱纹较少。如果皮肤粗糙没光泽，发黄发暗、长斑都代表身体状况不佳。　　2.气血不足的女性往往还存在这手脚冰凉的情况。人体气血不足，血液循环就会运行迟缓，从而出现手脚冰凉现象。手脚冰凉的女性也容易引起月经不调、贫血等疾病。　　3.头发的状况也能判断是否存在气血不足的情况。正常头发应该是乌黑、浓密的，如枯、稀少甚至大量脱落，就要注意自身的气血问题了。　　4.从眼睛的状态我们也可以看出是否存在气血不足，如果眼白发黄，或者颜色变得浑浊、有血丝，眼睛干涩、眼皮沉重、眼袋大，这些情况往往都是气血不足的反映。　　气血不足有轻重之分，轻微者只是食欲下降，面色略差。严重者会出现四肢无力，面黄发枯的症状。对不同程度的气血不足，应该合理的应对，需要注意这些方面：　　1、纠正补气血误区　　人们在得知自己气血不足之后，往往为了补血养颜，每天吃很多的高蛋白食品，希望多制造血液，但往往事与愿违。因为人体吸收营养有自动调节的功能，一次摄入太多高蛋白的食物，人体是不会“照单全收”的，相反会增加肠胃的吸收负担。多余的蛋白质在肠道内分解产生有毒物质（氨），反而会抑制造血功能。　　2、保证充足的睡眠　　充足的睡眠有很多好处，能提高血液的含氧量，是面部血管舒缓，消除心理压力。能增强食欲，增强免疫力，恢复体力。熟睡期也是皮肤自我修护的最佳时间。　　3、补充多种营养　　通过日常饮食补充铁质、多种维生素、蛋白质等造血原料。动物肝脏、鸡、、鸡、蛋黄、瘦肉、各种鱼类、制品等都是很好的进补食材。　　4、运动养生　　运动调养也是一个必不可少的环节。日常可练习太极、瑜伽等舒缓运动。中医认为“久视伤血”，长时间坐在电脑前工作的白领一族，要注意眼睛的休息和保养，防止过度用眼耗伤身体气血。
　　5、药物、膏方调养　　如果气血亏虚较为严重，可以根据个人体质特点，选用补气、养血的药物或者膏方，由内而外的进行滋补调养。像怀参、阿胶、红枣、等都是针对气血不足的大补良方。对于气血亏虚较为严重，没有时间运动的气血不足者，中医膏方是很好的选择。
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