热天夏天能吃什么水果果

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-07-11 07:32 标签： 夏天中午吃什么主食
夏天吃什么水果去火 快速降火的4种水果夏天吃什么水果去火 快速降火的4种水果爱精彩生活百家号夏天吃什么水果去火西瓜西瓜是一种寒性水果，具有清热解暑，泻火除烦，生津止渴，利尿水肿的功效，其含水量丰富，夏天适量吃吃西瓜，可以改善口渴汗多、烦躁等等上火现象，不过，西瓜有利水作用，吃得太多排尿大量增多而致伤阴，反而会导致阴虚火旺。火龙果火龙果也是一种寒性的水果，大量的维生素c，可以消除氧自由基，具有美白皮肤的作用，并且还是一种低能量、高纤维的水果，对治便秘的效果很好，促进毒素排泄，起到去火的效果，可改善口角炎、降低胆固醇等。梨子梨子是一种清火效果非常好的水果，主要有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用，对肺，支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还能促进消化，不管是生吃，还是煮着吃都是润肺解燥，清热去火之佳品。猕猴桃猕猴桃性寒，具有清热生津，健脾止泻，止渴利尿的作用，大量的维生素C是美白，抗衰老的必要品，良好的膳食纤维，不仅能降低胆固醇，还能帮助消化，防止便秘，快速清除并预防体内堆积的有害代谢物。夏天去火的方法1.随时喝水：如果到了夏天特别容易上火，那就多喝些水，随时随的补充水分，防治上火现象。2.喝蜂蜜水：如果觉得喝不了那么多白开水，可以适量喝些柠檬水，或是蜂蜜水，可以有效清肠排毒，又可以帮助散热，避免上火问题。3.帮助体表热散：夏季气温高，体表温度也会随着升高，可以用用湿毛巾降温，帮露在外面的皮肤降降温，用湿毛巾擦擦，可以带走部分热量，起到降温的作用。4.多吃清热的食物：到了夏天应该增加绿豆汤，苦瓜等等清热解暑食物的摄入，有利于改善燥热，烦躁，中暑等问题，清凉的度过夏季。5.加强睡眠质量：越是夏天越应该注重睡眠的质量，睡不好觉，第二头就会没有精神，体力过度透支就容易上火。6.少吃上火食物：少吃热量高，脂肪高，油腻以及辛辣的东西，油炸类，烧烤类什么的最好忌吃，多吃新鲜的蔬菜和水果，高糖的食物也要少吃些。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。爱精彩生活百家号最近更新：简介:生活简单就是幸福，享受大自然带给你的美丽作者最新文章相关文章相关文章推荐
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本月排行 标题热度这5种水果夏天吃最养人，可以解暑消渴、降火润燥！这5种水果夏天吃最养人，可以解暑消渴、降火润燥！极品吃货大胃王百家号吃水果好，吃应季水果更好，最能够滋养我们的身体。而这些水果在这个季节吃，不仅解暑消渴，还能降火平燥。这几种水果春夏吃最养人，解暑消渴、降火润燥！哈密瓜哈密瓜有“瓜中之王”的美称，是人们夏季消暑的上佳选择，味道香甜如蜜，甜而不腻。现代医学表明，哈密瓜含有大量的维生素c，可以有效防晒和预防皱纹，还具有止渴除烦热、防暑气的作用。如果经常感到心神焦躁不安、身心疲倦或是口臭，常吃哈密瓜就能够得到有效的改善。但是哈密瓜属于凉性水果，因此一次性不宜吃的太多，以免引起腹泻。虚寒体质、糖尿病人、产后、病后的人，慎食哈密瓜。西瓜西瓜味甜多汁，还可以清爽解渴，餐后更是人们在夏天的最爱，而且西瓜味性甘寒，有清热消暑，止渴利尿等功效，以及鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮可增加皮肤弹性，减少皱纹，增添光泽，西瓜不但有很好的食用价值，也是女性选择的经济美容食品。（西瓜是生冷食物，不能多吃，否则伤脾胃，引起咽喉炎，感冒初期以及口腔溃疡患者也不能吃，否则会加重病情）梨子梨子是一种清火效果非常好的水果，主要有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用，对肺，支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还能促进消化，不管是生吃，还是煮着吃都是润肺解燥，清热去火之佳品。桃子夏季是采摘桃子的黄金季节，这些带着香气会给你最完美的夏季享受。夏初的桃子水分更加饱满，肉质更加细腻，夏末的桃肉较为脆爽，汁液相对少些，但它们的功效与作用相差无几，都有养生保健之效。比如说桃子的美容养颜之效：之所以说桃子有美容之效，是因为桃肉含有丰富的糖分，有改善面部肌肤弹性的作用，并且桃肉中有大量的维生素和矿物质，可促进皮肤微循环，抑制黑色素沉淀，预防色斑等等。因此爱美女性，可以多吃些桃子。荔枝荔枝与香蕉、菠萝、龙眼一同号称“南国四大果品”。荔枝因杨贵妃喜食而闻名，使得杜牧写下“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”的千古名句。营养价值：荔枝所含丰富的糖份能够补充能量;荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。你喜欢吃这些水果吗？本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。极品吃货大胃王百家号最近更新：简介:吃遍美食天下，天下美食吃遍作者最新文章相关文章夏天吃什么水果清火？夏天最清火的10大水果排行榜！[多图]_水果网
&&&&&&&&&&夏天吃什么水果清火？夏天最清火的10大水果排行榜！
夏天吃什么水果清火？夏天最清火的10大水果排行榜！[多图]
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&&&& 我们都知道吃水果有益身体健康，尤其夏天的高温令人觉得昏沉，火气旺，加之大量流汗、容易脱水，更需要注意摄取充足水分，才能缓解疲劳感，而吃水果就是简单而又健康的补充方法之一。那么有哪些水果可以清火呢？
夏天最清火的10大水果排行榜
&&&& 梨含水量高达84%,具有清热解 毒、生津润燥、清心降火的作用，对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲。拥有这么多功效的梨足以称得是上"清火水果之王" 了。
&&&&&温馨小贴士：吃梨可以下火，但是梨性凉，生吃梨多了会伤身，容易导致腹泻，胃寒脾虚泻泄者忌食。而把梨连皮带核煮成汤后能使其寒性降低，而且润肺、润燥、清火的作用更佳，吃梨时一定要细嚼慢咽。
&&& 山竹果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。山竹还含有丰富的蛋白质和脂类，对身体具有良好的补养作用。有清热降火、减肥润肤的功效。
&&& 火龙果营养丰富、功能独特。它具有清热解毒、退肠火，通便的作用。火龙果味道清甜，是夏天不可不吃的降火佳果。吃火龙果还能促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、美白皮肤防黑斑。尤其是红心火龙果，比一般的火龙果更甜，有排毒的作用，对减肥很有帮助。还能能养颜美容抗氧化！
&&& 柚子有"天然水果罐头"之称，能够使皮肤中的色斑退化，是很好的美容品。中医认为，柚子果肉性凉，味甘酸，有止咳平喘、清热化痰、健脾消食的作用，它比较温和，是不错的清火水果。
&&& 下火水果又怎能忘记夏季瓜果之王西瓜呢，西瓜具有清热解暑，生津止渴，利尿，开胃助消化等功能，清火功能同样受到赞赏。
&&& 温馨小贴士：很多人喜欢在夏天吃冰西瓜，西瓜本来就是性凉的食物，所以不可以贪多。吃多了容易伤脾胃，引起腹痛或腹泻，尤其是食用变质西瓜，更易感染肠炎等症，尤其心力衰竭和水肿病人不可以多食。
&&& 草莓有润肺生津，健脾和胃，利尿消肿，解热祛暑之功，适用于肺热咳嗽，食欲不振，小便短少，暑热烦渴等。草莓除了可以预防坏血病以外，对动脉硬化、冠心病、心绞痛、脑溢血、高血压、高血脂等，都有积极的预防作用。可以去火、清暑、解热、除烦，所以夏天容易上火，可以选择吃草莓来降火。此外，草莓还含有丰富的人体必需的矿物质和部分微量元素。
&&& 番茄清热止渴，养阴凉血。对于口渴、食欲不振、习惯性牙龈出血、贫血、头晕、心悸、高血压、急慢性肝炎、急慢性肾炎、夜盲症和近视眼者有很好的食疗作用。西红柿切片用白糖凉拌，味道酸甜可口，败火效果极佳。
&&& 温馨小贴士：未成熟青色的西红柿不能吃。
&&& 一般人认为败火以食香蕉为最好，中医认为香蕉性味甘寒微涩、无毒，具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用。对于口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者尤佳。
&&& 温馨小贴士：如果脾胃素虚、阳气不足的人食香蕉就会适得其反，反会使虚火更旺，所以胃痛腹凉、脾胃虚寒的人应少吃香蕉。
&&& 葡萄能滋养肝肾之阴分，止消渴，润筋骨，利目视，而且降火的效果不错，又能通肠胃，是暑热季节非常有益的水果，具有下火的功效。葡萄籽可以抗衰老，而且其抗衰老能力是维生素E的50倍，是维生素C的25倍。
&&& 哈密瓜有"瓜中之王"的美称，是人们夏季消暑的上佳选择，味甘如蜜，奇香袭人。具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效，适宜于肾病、胃病、咳嗽痰喘、贫血和便秘患者。哈密瓜还是防晒水果，能减少皮肤黑色素的形成，还能有效的预防冠心病。
&&& 温馨小贴士：哈密瓜偏凉，虚寒体质的最好不要吃，尤其是产后、病后的人不宜多食。
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