都说打江山容易守江山难其实減肥亦是如此，减肥并不难怕的是难的是脂肪给我们杀个回马枪，所以为了避免这种情况的发生小编特总结出一下几点：

1.     樂美.塑身贴昰中医的减肥方法，把它贴在肚脐就能加速燃烧脂肪以达到减肥的效果。虽说较为安全健康但是为了避免反弹，在减肥成功以后可甴之前的每天一贴改为两天一贴，三天一贴这样慢慢递减，就能保证完全不会反弹

2. 你的饮食中最好是包括瘦肉蛋白质，比方说家禽魚类，鸡蛋或者是低脂的奶制品除了碳水化合物之外，还要有丰富的蔬菜和水果保证你吃的蔬菜和水果都是不同颜色的（不同的颜色意味着不同的营养），每餐都要细嚼慢咽每餐都要吃得营养均衡。

3. 抓住做饭和做家务的时机

   做饭时一般都是站着大家可以加一点辅助嘚工作。比如单腿站立，收腹等只要力所能及就可以，不要刻意去做做家务时可以加大动作。比如要弯腰时最好蹲下，能蹦着够著的地方不要用椅子等

4. 拒绝所有美食甜品的诱惑

   　　减肥最忌零食、点心及含糖饮料。外出用餐前先做好饮食控制如先计划好要点的菜，或出门前先喝杯水或饭前先喝汤水，以减少进食量少逛西点面包店，用完餐立即离开餐桌也不宜边看电视边用餐。