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2.胡萝卜切丁牛肉切丁
3.牛肉加入蚝油和生抽腌制十五分钟
4.烧开一锅水,将胡萝卜丁和青豆倒进去汆烫至仈成熟捞出,沥干水
6.将青豆胡萝卜放进去一起翻炒至均匀地裹上油
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“改变难以坚持的减肥餐~低脂低热量~好吃~的减肥餐”
水烧开,焯香菇~香菇在水中多待会儿~同时将准备好的胡蘿卜,牛肉切丁备用
意面下锅。放一点盐~一点油
另起一锅~热油~放入牛肉胡萝卜丁一起翻炒~牛肉变色后放入黑胡椒酱~一小勺~继续翻炒~翻炒均匀后放入香菇丁和黄瓜丁~继续翻炒~黄瓜轻微变色后停火,出锅同时意面也煮熟了~起锅~摆盘~
可以换成自己囍欢的各种食材~少盐~减脂期间一定要少盐~
胡萝卜切丁、土豆切丁、黄瓜切丁黄瓜丁提前用盐腌一下。
锅内做少量油放入土豆丁慢慢煸炒。
煸制土豆丁出现金黄色控油撈出。
锅内放少许油煸香葱花、姜末、放一个大料瓣煸炒出香味
迅速滑散肉末,煸炒变色
倒入酱油,出香味放入胡萝卜丁继续煸炒
放入土豆丁继续煸炒,加入盐(因为黄瓜丁已经加盐了这块可以加少量的盐)。
最后放入黄瓜丁大火快速翻炒出锅即可。
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一般人群均可食用1. 适宜于生长发育、术后、病后调养的人、中气...
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一般人均可食用...
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