当前位置：&&&&&&正文
推荐十个妙招养生法则 最适合在夏末初秋养生
在生活中，每年夏秋季换季的时候，这时间段内白天气温总是偏高，人体内的水分蒸发的很快，而在晚上又变得很凉爽。所以我们要学会提前的了解在夏末初秋的养生法则，要为自己的身体做好准备。那么夏末初秋要怎么样养生呢？下面一起跟着我一起来了解一下吧！
·&初秋别忘了防晒&·
专家指出，防晒不只是夏天的事，秋季的防晒更重要。因为夏季大气中的云量较多，对紫外线有一定阻挡作用；而在秋季，虽然受到气候影响，空气变得格外澄澈，但紫外线的透射度也大大增加。此外，由于秋季人体肌肤的新陈代谢要比夏天缓慢，所以受到同样的日晒，恢复美白的过程要比夏天长。选择SPF15以上的防晒产品，在需要的时候不断涂补，保证全面防晒。眼睛和唇部是防晒格外要注意的部位，因为眼睛周围的皮肤很薄，所以在购买时，应选购有润泽和修护作用的眼部防晒品。另外，佩戴太阳镜也是眼部防晒的一个好方法。唇部的肌肤较为柔嫩，在强烈紫外线的辐射下很容易失去光泽和产生死皮，因此尽量选用有防晒效果的润唇膏来加以保护。
第1页第2页第3页第4页第5页第6页第7页第8页第9页第10页
生活中，不少人都在为口臭感到烦恼，毕竟口臭的人在和别人交流时会给对方带来不好的印象。那么如何才能有效去除口臭呢？下面的七个小妙招或许可以尝试下，都有哪些呢？一起来好好看看吧。
春天是万物复苏的季节，这个时候的人们常常会感觉有种疲乏感，说白了就是会感到瞌睡，这就是春困，如果不解决，势必会影响工作。那发生春困的现象时我们该怎么办呢，看完下面的文章或许会起到帮助。
一年之计在于春，作为一年四季的开端，春天的饮食无疑是十分重要的。多吃些海鲜无疑其实是不错的选择。那么在众多海鲜中，哪些适合在春天吃呢？一起来看看吧。
节后综合症，顾名思义，指的是由于在过节期间饮食不当，作息无规律，从而在上班后引发的一系列症状。虽然节后综合症不会持续太久，但如果不及时治疗，会严重影响自己手头上的工作。那么如何治疗节后综合症呢，一起来看看吧。
茶是世界三大饮料之一。要问中国人最喜欢的饮品，茶一定能够入选，但必须说的是，由于季节有差异，因此每个季节适合喝的茶也是不尽相同。那么在春天适合喝些什么茶呢？一起来了解下吧。
对于不少人来说，春节现在俨然等同于胡吃海喝加作息不规律，因此在春节后肠胃常常会有种不适感，如果不及时调理，会严重影响自己接下来的工作或学习。其实不用着急，春节后调理肠胃的方法很多，一起来了解下吧。
甜甜的蜂蜜水一直不少人的最爱。据了解，喝蜂蜜水有很多好处，比如说改善心悸的代谢功能，还能调节肠胃，其实喝蜂蜜水的好处远远不止这些，下面我们就来详细了解一下吧。
相信大家对桑葚这个水果一定不陌生吧，如今在超市里这款水果的销量可谓相当不错。虽然价格并不便宜，但是由于营养丰富，它得到了不少人的喜爱，据专家称，桑葚有助于美容，因此女人多吃桑葚的好处不言而喻，那么又有哪些人不适宜吃桑葚呢？一起来了解下吧。
今天刚好是农历十二月初八，也就是所谓的腊八节，相信大家都知道在这天要喝腊八粥，也就是我们俗称的八宝粥，那么腊八粥有哪些营养你知道吗？哪些人不适合喝腊八粥呢，看完下面文章你就明白了
再过两天就是一年当中最后一个节气大寒了，这预示着不少地方即将进入或已经进入一年当中最冷的时候，于是御寒工作就显得尤为重要了，那么大寒期间应该如何御寒呢，在这期间吃哪些食物对身体比较好呢，一起来看看吧。
12345678910推荐这篇日记的豆列
&&&&&&&&&&&&当前位置： >
湿、热、燥 夏末初秋如何养生
来源：寻医问药网
发布者：xywy
处暑不远了，一下子就到了夏末秋初，在这换季之时要注意养生保健。你知道夏末秋初如何养生呢？根据夏末秋初的气候特点，这时养生要注意“五防”：防湿邪、防暑降温、防秋燥、防秋乏、防腹泻！夏末秋初：湿、热、燥并重立秋之后自然界进入了“阳消阴长”的过渡阶段。盛夏余热未消，气温仍然很高。加之时有阴雨绵绵，湿气较重，天气以湿热交蒸为特点。与同样湿热的夏季不同，干燥是秋天气候的一个基本特点。“夏末秋初就会出现，下雨的时候湿热，一段时间不降雨，就会燥热”。专家称，眼下这个时段存在湿、热、燥等多种气候。随着时间的推移，气候会越来越多变，即使在同一地区也可能会出现“一天有四季，十里不同天”的情况。具体的夏末初秋养生方法如下：第一：预防秋燥伤人秋天导致我们身体出现疾病的主要原因就是秋燥，夏季天气炎热但是雨水比较多，这样就出现了湿度高的情况，而秋天则是气候干燥，这样就出现了秋燥。一般情况下，秋燥的症状主要表现为发炎、喉咙肿痛以及喉咙发干的情况。中医方面认为，秋季中的秋气和我们体内的肺脏是相互联系的，如果肺气太强了，那么就容易出现口干舌燥的情况。肺部在五行之中属于金，而金木是相克的，所以说如果肺气太强了就会伤害肝，导致出现肝火的情况。第二：少吃辛辣以及寒凉的食物，多吃一些酸性食物秋天的时候应该多吃一些具有滋阴润燥功效的食物，这样才能够很好的起到避免秋燥的情况。饮食方面应该多吃一些酸性的食物，但是少吃一些辛辣的食物，这样才能够更好的保护我们的肝脏功能。不过酸性食物虽好但也不能够多吃，特别是一些人直接将酸梅汁可，这样是很不争气的。酸性食物多吃了之后会影响我们体内的消化功能，长期如此会导致溃疡的情况出现，一旦天气变冷了，那么患有消化性溃疡的可能性就会大大的增加。应该多吃一些具有健脾保健的食物，同时也要多吃一些容易消化的食物，也要少吃一些瓜果，这样对于身体来说才更加的有好处。第三：养阴补气很多人选择在秋天的时候进补，这并没有什么不正确，但是进补之前一定要弄清楚自己的体质，然后根据具体的情况来选择适合的进补内容。很多人在上呼吸道出现毛病的时候就以为自己感冒了，其实这并不一定是真相。有些人特别是一些上了年纪的人在睡觉的时候唾液分泌比较少，这就容易出现眼睛干涩以及口干舌燥的情况，但是并没有出现发炎的情况。中医方面将这种情况称之为阴虚，只要适当的吃一些养阴的食物，那么就能够很好的改善体质了，身体自然就恢复健康了。第四：保持好情绪，收敛元气秋天到来之后最好养成早睡早起的好习惯，并且情绪方面也需要收敛，做到不急躁以及亢奋，而是应该保持内心的清明以及心性的稳定，这样才能够很好的抱住元气。第五：进行适当的运动对于很多地方来说，秋天的天气并不会太过于寒冷，同时空气质量也不错。所以这个时候可以适当的多接触一些大自然，并且多进行运动，这样不仅能够起到强身健体的作用，同时还能够吸收天地的精华。特别是在进行伸展运动的时候，能有效的维持身体的灵活度，同时还能够促进体内的循环。　　秋天的时候进行伸张运动，具有很好的运化作用，同时还能够有效的收敛心神。在伸展运动的时候，能够有效的利用呼吸来带动体内的循环系统、消化系统以及内分泌系统，这样令体内更加的通畅，气血也就自然而然的变得活络起来。不过需要特别注意的是，进行运动虽好，但是时间一定要正确的选择。秋天早晚温差比较大，所以在早晚时间段最好不要在外面运动，特别是一些老人家很容易着凉，这样就得不偿失了。
看了本文的网友还看了？
不喜欢这些
百万名医生在线为您免费解答
请您详细描述您感到不适的症状、部位及发病时间
[妇科综合][妇科综合][生殖孕育][生殖孕育][小儿综合][外科其它]
大家都在搜：夏末初秋养生吃什么食物好
夏末初秋养生吃什么食物好
　　夏末初秋养生如何进行，这个时候虽然天气已经开始变得凉爽，但是仍旧还残留有夏天的暑气，所以这个时候更是应该注意养生，这样身体才能够更加的健康。今天，小编就来和大家一起说说夏末初秋如何养生?希望对你有帮助!
　　夏末初秋养生吃哪些食物
　　秋天的时候应该多吃一些具有滋阴润燥功效的食物，这样才能够很好的起到避免秋燥的情况。饮食方面应该多吃一些酸性的食物，但是少吃一些辛辣的食物，这样才能够更好的保护我们的肝脏功能。
　　不过酸性食物虽好但也不能够多吃，特别是一些人直接将酸梅汁可，这样是很不争气的。酸性食物多吃了之后会影响我们体内的消化功能，长期如此会导致溃疡的情况出现，一旦天气变冷了，那么患有消化性溃疡的可能性就会大大的增加。
　　应该多吃一些具有健脾保健的食物，同时也要多吃一些容易消化的食物，也要少吃一些瓜果，这样对于身体来说才更加的有好处。
　　初秋养生进行适当的运动
　　对于很多地方来说，秋天的天气并不会太过于寒冷，同时空气质量也不错。所以这个时候可以适当的多接触一些大自然，并且多进行运动，这样不仅能够起到强身健体的作用，同时还能够吸收天地的精华。特别是在进行伸展运动的时候，能有效的维持身体的灵活度，同时还能够促进体内的循环。
　　秋天的时候进行伸张运动，具有很好的运化作用，同时还能够有效的收敛心神。在伸展运动的时候，能够有效的利用呼吸来带动体内的循环系统、消化系统以及内分泌系统，这样令体内更加的通畅，气血也就自然而然的变得活络起来。
　　不过需要特别注意的是，进行运动虽好，但是时间一定要正确的选择。秋天早晚温差比较大，所以在早晚时间段最好不要在外面运动，特别是一些老人家很容易着凉，这样就得不偿失了。
　　秋季养生适合多喝的三种营养粥
　　1、白果腐竹粥
　　很多人不清楚白果是，白果也叫银杏。营养价值特别高。白果12克，腐竹50克，粳米100克。将白果去壳去心，同腐竹、粳米同煮为稠粥，可健脾、益肺、清热。白果有敛肺定喘、燥湿止带、益肾固精、镇咳解毒等功效;腐竹为豆制品，营养丰富。这款粥比较适合冠心病、高血压、妇女带下等症。
　　2、鲫鱼糯米粥
　　鲫鱼在全国各地哪里都有卖，糯米可以补中益气还有暖脾胃的作用。鲫鱼1-2条，糯米30-45克，姜片适量，煲粥服用。煮粥时最好将纱布缝成袋状，把鲫鱼装入与糯米同煮，以免鱼骨掉进粥里。糯米同样能补中益气、缓中和胃;鲫鱼有和胃实肠、通阴利水之功用。
　　3、百合银耳粳米粥
　　百合银耳汤很多人都喝过，特别是女性朋友们。但是这款粥很多人就没吃过了。银耳5-10克，先浸泡发涨;粳米100克，新鲜百合60克，加入适量冰糖同煮，有清心润肺之功。粳米有较好的健脾胃、补中气的功能;银耳养胃生津;百合则润燥除烦，对热病后余热未尽、慢性咳嗽、胃阴不足等症状较适合。
猜你喜欢：夏末初秋饮食养生5大原则
　　　　初秋应该如何合理调理和搭配饮食呢?专家提醒读者，夏季我们要吃一些清热解毒的食物，而立秋后天气干燥，切勿进补，早餐最好喝上一碗粥，能够滋润身体，益于养生。
　　初秋应该如何合理调理和搭配饮食呢?专家提醒读者，夏季我们要吃一些清热解毒的食物，而立秋后天气干燥，切勿进补，早餐最好喝上一碗粥，能够滋润身体，益于养生。
　　1.夏秋交替的时候应该吃些什么好?
　　在夏秋交替这个季节，不应过分地进补，切忌顿顿大鱼大肉。应该平补，由于天气干燥，可以吃一些清爽润肺的食物，如百合、蜂蜜、梨水加冰糖等。要注意平衡饮食，注意蔬菜和肉类的合理搭配，少吃生冷的瓜果和油腻的食物。老人由于脾胃功能下降，所以吃一些易消化的食物，而且要少食多餐，这样才不至于让胃肠负担太重。
　　2.脑血管病人在这个季节里应该如何调理饮食?
　　要注意控制脂肪的摄取，不能吃油过多，要多吃鱼和鸡肉，因为它们相对于猪牛羊肉来说肉质比较细腻。但是如果是吃鸡肉的话，则最好去掉鸡皮，因为鸡皮中的脂肪含量非常高，多吃对病情也有一定的影响。
　　3.小孩不好好吃饭应该怎么办?吃些什么东西好?
　　小孩吃一些软的食物，即易消化、吸收好的食物。因为小孩的脾胃娇嫩，所以不要吃太硬的东西。家长要帮助孩子控制食物摄入量，否则吃太多容易引起食火。少吃生冷、辛辣刺激的食物，可以使用一些芝麻、蜂蜜、枇杷等甘润的东西。
　　4.这种季节应该如何补钙?
　　人体中的钙随着年龄的增长在慢慢流失，补钙应该从中年就开始补。最普通的方法就是喝牛奶，牛奶中含有大量的钙，而且较容易被人体吸收，但是切忌不要空腹喝。有研究证明，钙在酸性环境下易吸收，所以补钙可以同时喝一些橙汁，而且睡前补钙效果要更好一些。一些钙片中加入了镁，这是因为镁能够促进钙的吸收，同时镁还具有稳定神经的作用，所以睡前服用可以令睡眠质量更高。
　　5.脸上长了好多青春痘，在饮食方面应该注意什么?
　　满脸长“痘”之人，或者患疮痛肿毒之人应忌羊肉、蟹、虾及辛辣刺激性食物。夏季要吃清热解毒的食物，如冬瓜、苦瓜、绿豆、菊花等，而在立秋之后则应该少吃瓜类食品，初秋羊肉不宜多吃，谷类食物则应该占日常饮食的绝大多数。
已投稿到：
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。