选自Quora 同名问题的回答，回答者Brandon Lee
在我处于青春期的时候，我曾想过自杀。那时候我差不多13、14岁。
放学回家后，我常被爸爸吼骂，只因我没有得到足够好的成绩。
毕竟，我爸爸从未面对过这个局面：他出身于香港贫困农家，成为第一个去读大学的人，婚后搬至美国居住，在硅谷找到一份稳定的工程师的工作，抚育了三个小孩——而只有我，不能在学校获得全A。
我还记得那时我常常没有人欣赏我的优点和爱好——我只有被指出错误和缺点的份。
十几岁的时候，我仍然尊敬我的老爸，所以听到他说出那些打击、失望、反对的话，这让我更加难受。
不用说，那时我觉得自己一无是处，毫无价值。我不觉得我受到重视，或者对谁很重要。我觉得自己从没做出过什么能证明我存在意义的事。
幸运的是，我还没胆量走向自杀的道路……我也没有钱。在一个晚上，我跑到了某个我认为是我的人生导师、可以与之探讨的比我年长的朋友家里，但她却打电话给我的父母，把我送了回去。该死！
那个夜晚并没有真正地改变什么，接下来的三年里，我仍在和没有目标的茫然感和无价值感做抗争。
问题在于，我从别人对我的看法里获得自我价值感。一方面，我用批判的眼光看待自己，另一方面，我又急切地从别人那里寻求赞扬，以满足我的自我价值。我的自尊不断波动起伏，在他人的肯定和批评的平衡中摇摆不定。
这样的想法是一把双刃剑，因为即使每个人都因你的成就而表扬你，只有某一刻你没有受到夸赞，你就又会觉得自己毫无价值。这一刻，你觉得感觉棒极了，仿佛处于世界之巅，但下一刻，你可能会觉得处于失落的谷底。只要有一个观众，你便可自诩为英雄，但观众散去后，你就是无名之辈。
事物皆有其两面性。这是一种很累人的思考方式。
真正改变我的，是一位良师的建议。我开始接受真实的自己，我就是现在的我，不用再为向其他人或者向自己作更多证明。我决定不再从别人对我的赞同标记中获取存在价值，而是要坚信，因为我存在，所以我有意义，而不是别人认为的如何。
为什么我要给别人说出我是否重要的力量？
因为我活着。
当年那颗精子击败了其余100,000,000个精子，才和那颗卵子结合。
就是这样。我是胜者。
我活着。这就够了。
我是有价值的，而且没必要让别人也同意这件事。
事实就是，你也应该选择相信，你是有价值的。你活着。
你不必“提升”你的自我价值感。你要做的是重新定义，你的自尊的来源。
如果你能明白这一点，你就不会因他人观点而左右摇摆不定，你会变得自信。走自己的路，让别人说去吧。
如果你能接纳自我，而不是常常为求得别人赞同而努力，你的生活会更加轻松一点的。
本文译自 ，由译者
基于创作共用协议(BY-NC)发布。
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16:08:47 :一个男人，如何提高自己的价值呢？
一个男人想在这个社会当中，有着核心的竞争力，提高自己的价值，非常简单的方法，就由我如下所说。秋名山老司机课堂现在开始了，请大家拿出纸和笔来记录一下。1.多读书多读书，读好书。如果一个男人胸脯里面没有一点点墨的话，这样的男人怎么可能会提高自己的价值呢？你在说话上面，你在谈吐上面，没有用非常严厉的词藻修饰自己，没有用非常美妙的语言来形容自己。你如何才可以在这个社会当中有着属于自己的核心价值力？同样的，在你相亲的时候，如果别人问你一个专业性的问题，你总是说一大堆大白话和有一个人可以举出一副非常美妙的诗句，给你举例的话，谁好谁弱一眼便知。所以你需要多读书，充分丰富一下自己的那些课外的生活，丰富一下自己的知识，丰富一下自己的文化素养。书中自有颜如玉，书中自有黄金屋。相信我，多读书肯定一点儿坏处都没有，早晚有一天你可以用得着他。无论是一个小机会也好，还是抖机灵也好，当别认为你非常有知识，非常有文化的时候，就是你体现价值的那一刻。2.努力工作一个男人如何提高自己的价值，其次一点就是要有上进心，要有责任心。你要努力的工作。我身边有许许多多工作的人，他们在刚开始工作的时候，总是在抱怨，为什么拿到工资特别特别的少，干的活却特别特别累。他们一直认为，自己付出的劳动，与收获的工资不成对比。但是我想说的是，你去给公司创造多大的财富，你就可以去获得多少的资金。给你干这些东西并不是让你白干的，你可以充分的让这些东西化做你前进的动力，你干的越多，了解的越多，等你以后想找另一份工作的时候。所经历的。所了解的，是不是就是越多？当面试官问你一种比较偏僻的问题的时候，你可以对答如流，那么这算不算是你自己的价值得到了体现呢？到时候，你越来越丰富自己的经验，越来越丰富自己的能力，想找一份好的工作，那还不是分分钟的事情？千万不要抱怨这个，抱怨那个。任何一个人都是从这样一点一点做起来的，不要妄想一口吃成个胖子，那根本就不现实。马云经历了多少困难，经历了多少挫折才走到了现在的地步？你这点事情算个屁呀。
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& &男人的价值所在无异于就是金钱地位，还有思想的觉悟。& &我觉得成功的男人有三种，第一种有钱的，第二种有地位的，第三种有人生觉悟，思想境界很高的。&当然有钱有地位的他未必就是真真正正的成功，真真正正的已经人生赢家。毕竟没有一定的思想觉悟，没有一定的清白，这个男人到最后的结果也不会好到哪儿去，而第三种有特别多人生觉悟，能把生活过得很美好的人，绝对是最成功的一种。& &&我觉得一个人存在的价值肯定是要跟他的地位，还有他的金钱挂钩的，当他没有地位，没有金钱的时候，想体现出自己的人生感悟，体现出自己的价值，我觉得是很难的。当你有了金钱和地位的时候，多做一些善事，让别人看到你的思想觉悟其实是很高的，我觉得这样才提升了你真正的价值。& &&&一个男人在这一生当中可能每一天都是一种进步，不管是兜里的钞票还是自己的身份地位都在不断的进步，想要自己看起来有价值，价值越来越高，那你就要努力的去工作，这一点是最起码的。在努力工作的同时也要思考一下自己的人生，一定不要乱了方向，不要让自己变成赚钱的工具。& & &&当你的地位，当你的钞票越来越多的时，一定要让思想境界跟得上，这样你的价值才会不断的提升，才不会落后。这三点如果只是单纯的提高他们中的任意一点，我觉得都不算是提高了价值，只有三点同时的在提高，从不同的角度让自己的价值变高，那才叫真正的提高价值。
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首先，注意自己的外在形象，因为你的外表是别人跟你不熟的情况下最直接的价值衡量。我们讲师就曾经说，那些农信社面试的时候，其实都是很水的，既然大家都考进来了，实力都是有的，所以他们就会挑长的好看的仪表端庄人，毕竟都是面对客户的。可见，一个人仪表有多重要。所以，男生和女生一样也要注意自己的保养的，要不你满脸痘痘去面试，直接就给人不好的印象了。第二，扩大自己的社交圈，有了人脉的你一定是有价值的。从小处看大，我们班长当初就是在军训的时候就和班里面的人都打成一片了，大家都觉得他是一个好同学。后来辅导员也是看在眼里的，让他做了班长候选人，和其他几名同学一起上台竞争班长，班长也是凭着他在班级交了那么多朋友，班级八成同学都选了他，所以成功当了班长，这个学期也是连任。所以男人一定要有自己的人脉，这样在关键的时候，大家都支持你，都会站在你这边。第三，努力读书。努力读专业书籍，是为了让你在以后的工作中思路清晰，得心应手，而且你把学校里的课程都学好了，各种奖学金呀保研内推资格呀都是你的了，这多么的荣誉也是给你带来很多加分项。而且还要阅读一定的课外书，这样你的思想才会开阔，才会不局限于一些死胡同里，你整个人的气质和性格都提升了，自然提高了自己的价值。
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我觉得一个人的价值在于对自己，家庭和社会做出了什么事情。所以我觉得一个男人就应该要对自己和对自己的家庭社会负上责任。同时我觉得也要提高自我的修养。所以这个时候需要我们平时多看书，都看一些富含知识和哲理的书籍，提高自我的认知，同时养成比较好的习惯吧，有一次看到一句话说，优秀是一种习惯。开始觉得这句话听装的，后来觉得讲的也挺对的。把优秀当作一种习惯，感觉是一种很棒的品质，一个男人要提高自身的价值，首先我觉得光光是提高自己是不够的，我觉得同时还需要帮助到他人，在平时的时候多多的去做一些利于社会利于他们的事情，比如一些公益活动，比如一些志愿者活动，可能很多的时候会让你觉得自己的价值得到了体现吧。虽然很多时候我们往往说，一个君子应该要心怀天下，容纳百川，但是真正能做的又有几个人。所以我觉得我们很多的时候还是自愧不如的感觉。所以我觉得首先我们要做的就是好好的磨练自己，把优秀当作一种习惯了之后再去影响他人，在对待家庭的时候也一定要负责，对家人负责我觉得是作为一个男人的基本要求吧，那些渣男出轨的人，真的根本不配提说什么价值之类的，我觉得很多的时候我们要做的就是对自我负责，对家庭负责，对社会负责，然后我觉得你的价值就在无形中提高了。
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, 才能进行评论怎样提高自我价值感？?
小时候父母指责，否定比较多，在人际交往过程中，心理上总处在一个弱者的位置，不自然的迎合，讨好别人，不知道如何表达自己的需要，不知如何捍卫自己的权益，这让我活得很委屈，很压抑，很恐惧，我很痛苦！谢谢帮助
我的情况跟你一样，我为这些烦恼做了很多尝试！如下1.脱离原生家庭的束缚(虽然在外工作，父母还是会通过亲戚了解我的情况，并联系的时候指导。)2.积累小成就，写作，制作视频，剪辑视频，学会文字表达自己的感受。因为无法完全抛开迎合别人，所以试着用心体验对方感受，并且试着去接住对方的感受！了解对方的动机！3.尝试命令可信赖的人帮一点小忙4.虽然还是不能体现自我的价值感，但是慢慢发现一些自己可以掌控的力量。5.当我们迎合他人的时候，内心无处释放的愤怒转换心能量，消耗在拒绝执行自己生活方面的事情。真正感受到不能发泄和拒绝情绪表现时，我就会拖延，嗜睡，间歇性恐慌的自责上，还有乱消费的来获得满足感。6.感觉自己要毁灭的时候，才清楚的认识到真正的改变是需要力量，不是咖啡因带来的持续力量！后来我通过不断学习才得知我们需要心理能量来控制自己，展现真实想法和执行力的力量。这就好比太阳最大的价值感是释放和燃烧自己所放出的能量！而我们人也是这样。现在慢慢有所改变和认可自己了，并且具备一定的攻击性了，跟烂好人说拜拜
听起来，你很容易处于这样的人际关系中：弱势、迎合、讨好、不能表达自己的需要和捍卫自己的权益，虽然你很委屈很压抑。所以一方面在这样的人际关系中你是痛苦的，另一方面你似乎总是（无意识地）陷入或者说重复这样的人际关系。我想，重复这样的人际关系对你也是有一定的心理意义的。也许去探索，重复这样的人际关系模式的意义，进行自我认识、接纳，建立信任感、被爱感和价值感，从而建立新的人际关系模式可能是你需要为自己去做的。
老师，构建自我价值感从那几个维度，可以帮我解答一下吗？
从内心世界构建自我价值，是比较复杂而且需要时间的，它不像一个概念，就像一个孩子内心怎么形成的自我否认一样，建立自我信任也是在与人互动中以及自我认知中一点点形成的
发现了问题的根源就等于找到了自己的起点，下次再遇到被指责、被否定的时候，学会觉察，并尝试用尊重自己感受的方式来应对，尝试用恰当的方式表达自己真实感受，他人的回应也会有改变。只要你愿意尝试改变，世界也会随之改变。
老师，构建自我价值感从那几个维度，可以帮我解答一下吗？
多角度去发现自己优点；及时肯定自己能做到的事；觉察与人相处当中别人对你的肯定。提升价值之如何在生活中体现性格价值_百度文库
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