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什么是代谢综合征
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你可能喜欢使用生姜的身体症状，不仅仅是因为它的味道，就像传统中药一样古老，有着成千上万年的成功。东印度阿育吠陀药物已经使用了几个世纪的姜的药用。
临床试验显示，草药或蔬菜的作用完全与传统治疗师所说的可以做的一样，现在有科学家们尊重许多植物和植物性食品。姜，根茎或根茎的应用无疑在许多障碍和不平衡方面进入数百种，可以预防，治疗和缓解。其中最重要的是恶心。
然而，最引人注目的是姜用于偏头痛，这是恶心的有效性出现的地方。如果他们知道，这些信息对数千人来说将是一个很大的救济，因为研究显示，美国有2800万人遇到偏头痛，发生在血管过度扩张时发生。这可能是一个头痛的，令人吃惊的痛苦。根据Migraine.com：
“一些偏头痛研究估计，13％的成年人患有偏头痛，约有2至300万人患有慢性发作，另有近500万人每月至少发生一次偏头痛。”
很难说出第一次将传统的以植物为基础的减轻痛苦的想法传递到科学大厅，但是当医生记得有一个更有效的治疗方法时，医生会记得他听说过的传闻姜可以帮助偏头痛部门。根据Michael Greger博士的说法：
“由于它只是一些安全的常见香料，（医生）建议他们的一个偏头痛患者尝试尝试。在偏头痛的第一个迹象，患者在一些水中混合了四分之一茶匙的姜粉，喝了在半小时内，偏头痛消失，每次都有效果，没有副作用。“
轶事证据，临床研究和可销售产品
一项研究显示，不仅仅是传闻姜的力量。一项双盲随机对照临床试验设置了一种称为舒马曲坦（品牌Imitrex）的十亿美元药物，被誉为世界畅销的偏头痛药物之一。令人惊讶的是，研究人员发现，四分之一茶几姜的作用也一样快（约两个小时），同样有效。
科学家又一次尝试，比较了以前用量一半的姜与一大剂量的药物。结果相同 他们都工作，他们都工作得很快。报告患有中度或重度疼痛的患者，轻度疼痛或无痛无痛。
像这样的病例报告不被认为是科学的，因此大多数情况下医疗界都贴上这些报告。虽然一些医疗专业人士的折扣比较少，但实际上临床试验是不可能发生的，除非有钱。到2023年，偏头痛市场预计将达到37亿美元。营养成分干预：
“问题是谁来资助？偏头痛药物的市场价值数十亿美元，四分之一茶匙的姜粉花费大约一分钱，那么谁为基因治疗姜与偏头痛药物提供资金呢？
姜与舒马曲坦和其他Rx药物
反对所有的可能性，姜可以被认为是比赛的赢家。这是几十亿美元便宜，副作用少得多，因为舒马曲坦伴随着一些副作用，如胃灼热，眩晕，眩晕和嗜睡。哦，死了 事实上，服用舒马曲坦或Imitrex的副作用列表太长而复杂，无法进入，但您可以阅读Drug Lib对您自己的可能性的描述。营养成分进一步建议：
“八分之一的姜茶不仅比药物便宜三千倍，而且您也不太可能以病例向自己报告发生心脏病发作或服药后死亡的人 - 悲剧这是由于舒马曲坦而发生的。“
尽管有这样的风险，食品和药物管理局（FDA）在2003年批准了舒马曲坦，并从未回避过其决定。相反，25岁的研究参与者中有大约1名参与者报告胃部不舒服，尽管是整个大汤匙，腹部空腹，几乎可能导致胃部不适。更合理有效的量，如四分之一茶匙甚至一半，根本没有任何副作用。
舒马普坦并发症
除非患者获得非处方药（对于严重偏头痛而言通常是无用的），否则大多数医疗专业人员的标准反应是将患者交给处方。通常，这将是曲坦类药物，迈克尔·默里博士在他的健康网站Dr.Myray进一步解释说：
“这些药物通过收缩血管以及阻断大脑中的疼痛途径而发挥作用。苏马特拉坦（Imitrex）被认为是这些药物的黄金标准，因为它具有最长的记录，是最多的研究，几乎立即缓解对于许多患者，服用药物后24小时内，几乎40％的人头痛复发。
曲坦类的轻微副作用包括恶心，眩晕，嗜睡和肌肉无力。但是，这些药物也会引起更严重的副作用，如冠状动脉痉挛，心脏病发作，中风，异常心跳和癫痫发作。“
Drugs.com 表明，舒马普坦不会阻止头痛，只有当您遇到的实际偏头痛才能使用，并且其功效及其安全性尚未建立用于集群头痛。剂量范围为50至100毫克（mg），但较高剂量具有“更大的不良反应风险”。
最后一个预防措施是有趣的，因为只有以前的使用才会提醒您超敏反应。还提到心律失常或“心律失常的危及生命的心理障碍，包括室性心动过速和心室颤动导致死亡”; 脑出血; 癫痫发作; 以及胸前（心脏附近胸部），喉咙，颈部和下颚的紧张，疼痛，压力和沉重。
然后有血清素综合征，由精神状态变化，激动，幻觉，昏迷，自主神经不稳定（如无意识和高热），神经肌肉异常（如不协调）和/或胃肠道症状（包括恶心和其他危及生命的反应）证明。如果出现这些或其他症状，用户将被停止使用。
更多姜的好处
姜对偏头痛具有戏剧性的作用，但并不止于此。无论是怀孕，化疗，晕车还是吃某些令人不快的东西，它都可以治疗（甚至更好，预防）恶心和呕吐几个世纪，因为它会刺激唾液的流动。它被确定为一种致命的，有助于促进肠道气体的消除，并且作为解痉药以放松和舒缓肠道。
从姜黄和豆蔻的同一组植物中，姜发出一种表示酮的香味，最显着的是许多姜黄素，最活跃的成分。古代叙事，在一个名为“本草：生物分子和临床方面”一个详尽的科学论文重述（第二版）对的题目和历史更引用篇名为“神奇威猛生姜，” 生姜：
“姜已经被用作正式记录之前的调味剂，这是非常重要的贸易条款，2000年以前从印度出口到罗马帝国，其药用特性尤为重要。
控制姜和其他香料贸易数百年的阿拉伯商人。在[13]和[14]几个世纪，一磅生姜的价值相当于一只羊的成本。中世纪时期，它被进口的形式保存在糖果中使用。”
姜，有一个令人难以置信的使用数量，包括新鲜，干燥，结晶，糖果，酸洗，保存，粉末和地面。这是一个有趣的味道，因为它可以称为甜蜜，它有一个好奇和令人愉快的香味，适用于任何数量的烘焙食品，甚至炸薯条，当然还有茶。
作为一种抗炎和天然的免疫系统助推剂，姜具有无数的健康益处。因为它减少了系统的炎症，它积极影响体重和血糖，有助于防止另一种称为非酒精性脂肪性肝病（NAFLD）的严重“伞”疾病，受美国高达40％的成年人的伤害
肥胖是姜的另一个问题，因为姜中的姜油含量已被发现能够燃烧身体脂肪，这是益处与代谢综合征有关的一个原因。由于谷胱甘肽过氧化物酶，谷胱甘肽-S-蛋白酶的存在，也被引用了较少的植物营养素，如shogaol和paradols，与姜油一起工作，因为它们抵抗结肠直肠，胃，卵巢，肝，皮肤，乳腺和前列腺癌的能力，转移酶和谷胱甘肽还原酶，一项研究指出。
怀孕妇女由Migraine.com 不要使用太多的姜或很长时间，也不应该有胆结石，炎性肠病或溃疡，或那些服用血液稀释剂或其他药物的人。就剂量而言，生食世界建议：
“关于什么是最好的来源和确切的剂量仍然存在相互矛盾的意见，有人认为，三分之一（一茶匙）的姜可以满足要求，其他人则认为新鲜的姜比粉末更好，它通过大蒜新闻将保存其有力的天然果汁。“
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来源：家庭医生在线
孩子们的零食有很多的种类，超市的货架子上摆满了各种各样的零食。那么这些零食的营养价值如何呢?孩子们不适宜吃的零食有哪些?下面我们一起来看看吧。
根据零食的营养特点和制作方式，我们把零食分为三个推荐级，即&可经常食用&、&适当食用&和&限量食用&。
零食评点之一：蔬菜水果类零食
新鲜果蔬类食物含有丰富的维生素C、维生素B、钾、镁、钙和膳食纤维等有益于健康的营养成分。
可经常食用：新鲜蔬菜、新鲜水果。如西红柿、黄瓜、香蕉、梨、桃、苹果、柑橘、西瓜、葡萄等。
适当食用：用糖或盐加工的果蔬干。如海苔片、苹果干、葡萄干、香蕉干等。
限量食用：罐头、蜜饯。水果罐头、果脯等零食含有较多糖而且制作中损失了部分营养素，要限量食用。
零食评点之二：坚果类零食
坚果如核桃、瓜子、花生、腰果、松子、杏仁、榛子等富含优质的植物蛋白、钾、镁、磷、钙、铁、锌、铜等矿物质，也是维生素E、维生素B1、维生素B2、烟酸、叶酸以及膳食纤维的良好来源，是一类营养价值较高的零食。
可经常食用：在制作时不添加油脂、糖、盐的花生米、核桃仁、瓜子、大杏仁及松子、榛子等。
适当食用：一旦上面所说的坚果穿上油脂、糖、盐的&外衣&，就属于&适当食用&的零食了，例如琥珀核桃仁、鱼皮花生、盐焗腰果等。
零食评点之三：谷类零食
谷类零食有很多，常见的是饼干、面包、糕点、方便面，以及各种淀粉制作的膨化食品等。
可经常食用：加油脂、糖、盐较少的煮玉米、无糖或低糖燕麦片、全麦饼干等零食是纤维素的极佳来源。这类食物不仅脂肪少、能量低，而且含有大量的营养素，如B族维生素、维生素E、钾、硒和铁等。
适当食用：蛋糕、饼干等，因其添加了脂肪、盐、糖。
限量食用：膨化食品、奶油夹心饼干、方便面、奶油蛋糕等。含有较高脂肪，而且高盐、高糖。
零食评点之四：豆及豆制品零食
豆类可提供优良的植物性蛋白质，含有丰富的钙、磷、铁、锌及B族维生素，能够促进身体健康、增强记忆力。
可经常食用：不添加油脂、糖、盐的豆浆、烤黄豆等。
适当食用：经过加工的豆腐卷、怪味蚕豆、卤豆干等。
零食评点之五：薯类零食
薯类包括马铃薯(土豆)、白薯、木薯等，它们除了提供丰富的碳水化合物、膳食纤维及B族维生素外，还有较多的矿物质和其他维生素，兼有谷类和蔬菜的双重好处。
可经常食用：在蒸、煮、烤薯类零食时，不添加油脂、糖、盐就可以经常食用。
适当食用：甘薯球、甜地瓜干等，因为在制作时添加了较多的油脂、糖、盐。
限量食用：炸薯片、炸薯条等。因为在烹调过程中大大增加了能量，不仅损失了部分营养素，有些还含有毒性物质丙烯酰胺。
零食评点之六：饮料类零食
常 见的饮料主要包括碳酸饮料、果蔬汁饮料、含乳饮料、植物蛋白饮料、茶饮料等。除了一些鲜榨果蔬汁外，饮料类大多都含有较高的糖分，能量很高，过量饮用会增 加阻碍营养素的吸收，并可能增加患龋齿、肥胖、代谢综合征等疾病的危险。对于儿童青少年来说，最好能养成喝白开水的习惯。
可经常食用：新鲜蔬菜瓜果榨出的汁，例如鲜榨橙汁、西瓜汁、芹菜汁、胡萝卜汁等。
适当食用：果汁，在制作过程中加了糖，并且果汁含量超过30%果(蔬)饮料，如山楂饮料，以及杏仁露、乳酸饮料等。
限量食用：甜度高或加了鲜艳色素的高糖分汽水等碳酸饮料。
零食评点之七：糖果类零食
糖果类零食主要包括各种糖果和巧克力。
适当食用：巧克力含有较高脂肪和能量，但是也具有丰富的营养，能预防心血管疾病、增强免疫力、降低血液中的胆固醇水平等作用，尤其是黑巧克力的脂肪含量较其他巧克力少，建议可以适当食用。
限量食用：含糖量很高的糖果例如奶糖、水果糖等，提供能量较多，并且容易引起龋齿，不利于口腔健康，属于限量食用级别，建议尽量少吃。
零食评点之八：冷饮类
在炎热的夏天，给孩子吃些冷饮也是可以的，但是棒冰、冰激凌类食品大多含有较高的糖分和能量，因此不建议常吃。
适当食用：甜度低并以鲜奶和水果为主的冷饮，例如品质较好的鲜奶冰淇淋、水果冰淇淋等。
限量食用：甜度非常高、色彩鲜艳的冷饮。
上面我们从这个角度对7大类零食进行营养评点，家长在给孩子选购零食时，请尽量选购营养、健康的可经常食用的零食。下面几种含添加剂最多的零食生活中要少吃哦。
1、方便面：一包方便面最多可有25种食品添加剂，常见的有谷氨酸钠、焦糖色、柠檬酸、特丁基对苯二酚等。儿童长期食用含柠檬酸的产品，可能导致低钙血症。
2、火腿肠：所含添加剂包括亚硝酸钠、山梨酸钾等。其中亚硝酸钠可能在体内生成致癌物亚硝胺。
3、蜜饯：所含添加剂为柠檬酸、山梨酸钾、苯甲酸钠等。其中苯甲酸钠会破坏维生素B1，并影响儿童对钙的吸收。
4、果冻：山梨酸钾、柠檬酸及卡拉胶等添加剂运用最普遍。过多摄入山梨酸钾会导致过敏反应，并影响孩子对钙的吸收。
5、冰激凌：人工香精、增稠剂、人工合成色素等添加剂使用最普遍。而其中有的人工色素，国外规定不能用于食品。
6、饼干：所含添加剂包括焦亚硫酸钠、柠檬酸、山梨糖醇。大量的焦亚硫酸钠会损伤细胞，具有生物毒性。
7、：所含添加剂包括山梨酸钾、六偏磷酸钠等。后者过量会引起钙代谢紊乱。
8、口香糖：可能含阿斯巴甜、山梨糖醇、柠檬酸等添加剂。过多的山梨糖醇会引起腹泻。
9、薯片：可能含有的添加剂包括谷氨酸钠、5&&鸟苷酸二钠等。上述两种都是被禁止用于婴幼儿食品的。
原标题：7大类零食营养评点 哪些不适合给孩子吃？
编辑：董贝贝
[此文系转载，来源于家庭医生在线，版权归属原作者]
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