产后束腹带真能瘦肚子？太傻太天真！
卸货后，美妈们心里念的、嘴里说的第一件事都是：瘦腹、恢复身材！听说有个“神奇”的束腹带，可快速帮助准妈妈产后保持苗条身材！于是，很多妈妈分娩结束后就立即穿上了束腹带，生怕晚了会难以矫正体型。那么，束腹带真的有这么神奇的效果吗？
产后束缚带真的能瘦肚子？
束腹带充其量收腹，但是不能瘦腹！它们更多是依靠勒紧腹部达到“塑形”的视觉效果。对，就是视觉效果，因为脂肪不会被减掉。脂肪细胞流动性挺好的，用了束腹带，看上去瘦了，但解开后，脂肪还是在那…该胖的地方还是那么胖…
什么时候用束缚带？
一般来说，剖腹产在腹部上留有伤口，为免活动时牵扯到伤口，造成疼痛且影响伤口愈合，所以才会建议妈妈使用束腹带，通常产前医护人员就会提醒准备了。同时，产后及时使用束腹带能起到止血、促进伤口愈合的作用。束腹带可以减轻重力、活动等对伤口造成的拉伸牵扯、摩擦，能有效缓解术后疼痛。
◆自然产者伤口在会阴部，使用束腹带意义不大。皖江妇产科医师一般是不建议使用束腹带，但是妈妈如果想要使用，一般来说医师也不会阻止的。
如何才能快速恢复身材？
1、提高基础代谢：
女人年纪大了之后新陈代谢就会减弱！想要提高新陈代谢，首先要三餐正常进食，开始的时候适当减少饭量，多吃高蛋白食物，保证每天2份以上新鲜的水果蔬菜。
养成每天早上喝白开水的习惯，帮助身体排出毒素！
3、多做有氧运动：
想要瘦身，管住嘴巴迈开腿！可以选择做一些能收紧腹部松软脂肪的有氧瑜伽，再配合一些腹部力量型的运动，如仰卧起坐等。
4、随时缩腹：
首先，跟小编一起来学习一下复式呼吸法：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。这样做它有助于袭击胃肠蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。
束缚带一定要定期更换，而且使用时间不宜太长、力度不宜太紧，否则会阻碍身体血液循环，对身体有害无利！一般白天使用，晚上即可取掉。临床上对剖腹产所使用的医用腹带，通常建议使用时间最长为6周，每天最长12小时！
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顺产后多久可以使用束腹带？
核心提示：关于产后如何减肥的问题，很多年轻爱漂亮的妈妈们，其实在怀孕期间已经开始作计划了。收腹带是产后减肥经常用的减肥产品之一，顺产后多久可以用收腹带对于产后瘦肚子更有效也是孕期妈妈正想了解的。
专家提醒：
孩子吃得多、吃得好，就一定长得高吗？中山大学附属第一医院儿科权威告诉你，答案是否定的。孩子如果吃了过多这三种食物，不但不长个，还会伤身！孩子长高一定要避免的三种食物是什么，关注微信公众号 39健康网 ，发送 长高 查询结果。
　　关于顺产后使用收腹带的问题，有的认为顺产后可以不用使用收腹带，有的认为用收腹带有助于，不过可以肯定的一点是：顺产后合理用收腹带对于产后体形恢复具有巨大影响。 　　在这之前，我们先来了解一下为什么产妇容易的问题。的原因主要是孕期本来就吃得多吃得好又少运动，再刚生完宝宝还要坐月子，月子里的营养饮食甚至超过了孕期，运动就更别说了，一般坐月子的时候都不让出门，你说身体能不肥胖起来吗？产后肥胖最严重的部位就是腹部，所以更多的妈咪选择了用束腹带来“赶走”大肚腩。　　顺产后多久可以用收腹带？　　最好再顺产后第三天开始使用。但收腹带不能一天到晚都系着，躺在床上或坐着休息时应该解开，等下床活动时再系。因为长期使用收腹带会影响血液循环，限制腰肌、腹背的活动，令恢复时间延长。　　妈妈的说法：　　妈妈说：一般生完后，会给你建议让你用的，我是剖的，生完就用了　　妈妈说：一般顺产第二天就可以用的　　妈妈说：因为生完后宝宝没了，内脏容易垂下来所以一生完就可以用收腹带　　妈妈说：顺产后最好过一个月用收腹带，用早了对子宫恢复不好。　　妈妈说：如果要用的话，一般在产后一个星期就可以用束腹带的　　另外，关于顺产后多久可以用收腹带这个问题，小编今天总结了一下顺产后多久可以用收腹带以及如何正确使用收腹带的方法，供各位妈妈参考：　　收腹带正确的使用方法：　　收腹带应在每天饭后半小时，排尿之后戴上，就寝前取下。同时，收腹带的使用，也要因人而异。正常分娩的产后，应加强锻炼，经常做抬腿、仰卧起坐运动及一些产后操，而不宜长期依赖收腹带。　　长期使用收腹带的坏处：　　收腹带不能长时间使用，如果长期使用，会导致血脉不畅，引起、、等，如果束腰太紧，还会造成腹压增高，使生殖器官韧带的支撑力下降，导致、子宫后倾后屈(产后子宫恢复)，阴道前壁或后壁膨出等，并易诱发盆腔静脉淤、、等妇科病。
　　用收腹带的注意事项：　　顺产7天后，如果新妈妈需要进行较剧烈的活动或早早恢复上班，也可以短时间使用收腹带。不过穿上一两个小时后，就应该解开，让腰腹放松一会儿。　　购买收腹带时，要注意挑选材质柔软、透气性强的产品，在每天饭后半小时，排尿之后戴上，就寝前取下。如果在顺产一周后新妈妈需要进行剧烈的活动或者是早早恢复上班，也能在短时间内使用收腹带，但穿一两个小时后应该解开，让腹部放松一下。
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生育让女性身材如吹气球一样满身肥肉，产后减肥成为女性保持身材的重要任务。妈妈们无不各施奇招，但是产后女性身体状况大不如前，减肥要留心，别伤了身体才好。产后身体变松弛，产后束腹带真的这么有用吗？|束腹带|腹带|剖腹产_新浪网
产后身体变松弛，产后束腹带真的这么有用吗？
产后身体变松弛，产后束腹带真的这么有用吗？
“生娃不容易带娃难，要是能再把娃塞回去肚子里该有多好啊！”而在带娃的心酸之余，你还要忍受自己身体的”不一样“：乳房下垂、阴道松弛……这两个”打击“一方面给爱美的产妇带来心理阴影，另一方面也让产妇对老公出轨多了几分担心和臆想。与其瞎担心，不如行动起来，了解产后身体变松弛的原因，对症下药，让自己恢复生产前的婀娜身姿。产后乳房下垂产后乳房下垂，是几乎每个产妇都会遇到的。小编的闺蜜也曾跟我狠狠吐槽过这个话题。为什么产后会乳房下垂呢？有的人认为是母乳导致，其实是如下两个原因：原因一、体内激素变化导致。怀孕后，准妈妈体内的孕激素水平会明显增加，乳房内的脂肪组织及乳腺组织也皆会因此增生，从而使得乳房比以前丰满许多。但待生产完后，体内激素会慢慢恢复到孕前水平，脂肪及乳腺组织没有了孕激素的作用便会相应减少，已经被撑大的乳房表皮在内容物减少的情况下，自然就会松垮下来。原因二、孕妈年龄导致。年龄越大的女性，胸部下垂越明显，这主要是因为机体内分泌机能下降，皮肤、支持组织、脂肪和腺体都开始退化、萎缩，所以乳房表现为空囊状下垂，这种因为年龄而出现的下垂，通常是难以避免的。预防产后乳房下垂，有五大妙招：妙招一、在产后应尽早给孩子哺乳。即使产后暂时还没有乳汁，也应让宝宝吮吸一下乳头，以起到刺激作用，让乳房早点产奶。喂奶前要洗手，然后轻轻地按摩乳房，以刺激泌乳反射。喂奶时，要先用清洁的温水将乳头洗干净，再用毛巾擦干。别用洗液、肥皂、酒精擦洗，以避免化学物质附在乳头上。喂完奶后，最好用手挤出一滴奶，擦在乳头周围，以保护乳头。妙招二、佩戴合适的内衣。过小、过紧、过松的内衣不要买，穿胸罩主要的目的是对抗重力，乳房越受到重力牵拉，就越会下垂松驰，所以要穿大小松紧适中的胸罩，能避免胸部受到重力的牵拉而发生下垂。妙招三、多吃坚果、种子类食物。富含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是良好丰胸食物，最重要的是种子的衣膜都是可以促进性腺发育的。建议断奶后想丰胸的妈妈多吃点玉米，营养成分高对身体又很有好处。妙招四、热敷。热敷和淋浴的作用一样，都是为了让乳房的血液更加循环，每天晚上临睡之前，用热毛巾敷在乳房的两侧，然后用手掌按摩，坚持一个月，乳房就会隆起，两到三个月之后就会非常明显。注意，热毛巾不要太热，时间最好在三到五分钟。妙招五、锻炼胸大肌。锻炼胸大肌，可以让胸部的肌肉更有张力和韧性，从而托住乳房，避免下垂。对于新妈妈来说，在陪孩子玩耍的时候，做一些简单的丰胸运动是很简单的事情。比如，推墙法、上手上拉法以及俯卧撑等等，这些都很容易做到，效果也都不错。产后阴道松弛这个问题，虽然隐晦，但确是很多妈妈最最关注的问题。甚至有不少女性，出于对产后阴道松弛的担心，而宁可选择伤害子宫的剖腹产。其实，孕妈不必过度担心，产后阴道松弛并没有那么可怕。阴道恢复力很强：通常情况下，自然分娩后不久的阴道壁呈青紫色，有些肿胀，没有褶皱。但阴道恢复力还是不错的，一般在产后1周左右，就恢复到分娩前的宽度，在产后4周左右，再次形成褶皱，基本恢复到原来的状态。导致阴道恢复状况不佳的因素：有多次分娩史、产程过长、引产造成阴道损伤等等。产后缩阴的锻炼方法：1、提肛运动凝神、用力收缩肛门，持续一两秒钟后放松，有节奏的交替进行，连续5~10分钟，每日早晚各一次，长期坚持。或者吸气时，肛门用力内吸上提，紧缩肛门，呼气时放松。每次肛门放松、紧缩30次，早晚各一次。这样坚持一段时候可以很好地缩阴。2、卧式锻炼臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手把住床沿，以防下滑，双腿合拢，慢慢向上举起，双膝伸直向上身靠拢，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部。3、立式锻炼：站立，双腿微分开，收缩两半侧臀部肌肉，使之相挟，向大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩肛门括约肌，使阴道向上提的方向运动。4、走路锻炼我国古代的“小脚”女子、以“水蛇步”或者说是“梦露”、“猫步”步态行走的女性，由于她们在行走时是需求绷紧大脚内侧及会阴部肌肉的，使得她们的肌肉经常得到锻炼，她们常常容易在性生活中得到称心的体验。一些新妈妈们往往在产后早早地选择用束腹带将腰腹束腹起来，希望以此达到瘦腰平腹的效果。然而事实果真如此吗？产后究竟要不要用腹带？腹带到底是恢复身材的好帮手，还是伤害新妈妈的黑手？束腹带真的这么有用吗？根据调查，产后该不该束腹带恢复身材，目前并没有确切的定论。只是，即便是认为使用腹带可以帮助女性产后复原，这其中所指的腹带，也是多指临床上所用腹带，跟市面上常见的高弹力束腹带是不一样的。无论对于剖腹产还是顺产的妈妈，产后使用这种腹带，都有助于腰腹部肌肉的恢复，并且可以防止内脏下垂。产后束腹带为什么会那么受欢迎呢？1、帮助妈妈支撑身体内脏器官，避免下垂分娩后由于妈妈身体虚弱，体内各韧带弹性没能立即恢复，很容易产生内脏下垂。涉及的脏器主要有胃、肾、子宫、肝等。所以，产后妈妈佩戴适合自己的束腹带，可以有效帮助机体支撑内脏器官，防止下垂。2、帮助妈妈收紧腹部，重塑美好体型产后六个月内妈妈们的脂肪是流动的，这段时间用来重塑体形将是最佳时机。束腹带对妈妈腰腹曲线以及下腹部都具有一定的提升作用，合理使用可以更快地重塑妈妈体型。3、有助于剖腹产妈妈伤口愈合对于剖腹产后的妈妈们来说，产后及时使用束腹带能起到止血、促进伤口愈合的作用。束腹带可以减轻重力、活动等对伤口造成的拉伸牵扯、摩擦，能有效缓解术后疼痛。产后束腹带的怎么穿戴？1、什么时候开始戴束腹带？一般建议顺产者产后两天可开始穿戴束腹带，剖腹产者建议产后一周左右开始穿束腹带。2、每天戴多长时间比较好？束腹带并不是一天到晚都要戴着，具体要注意下面两点。? 每天饭后半小时，小便排空之后戴上束腹带，松紧适宜。? 饭前半小时，晚上睡觉前要注意取下。3、束腹带要戴到什么时候？束腹带的使用时间要因人而异，总体来说不应长期佩戴，一般情况下到产后6个月即可。? 顺产妈妈应加强锻炼，经常做抬腿、仰卧起坐运动及一些产妇操，而不宜长期依赖束腹带。? 剖腹产妈妈在腹部拆线后，也不宜长期用束腹带。? 身体过瘦或内脏器官有下垂症状者，待脏器举托复位后应取下收腹带。4、束腹带的正确穿戴方法无论束腹带具体是什么款式，都要遵守基本的穿戴准则——“下紧上松”? 平躺在床上，膝盖和大腿下最好垫上垫子，便于腰部起身。? 自己或让家人帮忙，用两手将两侧松松的肉肉往肚子中间拢，然后再把下腹部的赘肉往上面拢，全部都拢到一起后，可请家人帮忙按住，自己准备穿戴腹带。? 纱布束腹带，从耻骨开始螺旋向上到肚脐上横三个手指处。下腹部要多次缠绕以固定好，要紧一些，上腹部略松些。同样，其他款式束腹带(几件套，也称“粽子腹带”)下腹部固定时力道要紧，胃部要松。这样，防止因穿戴方法错误导致脏器下垂。
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正常情况下，女性盆腔内生殖器官由各种韧带及盆底支持组织维持其正常位置。在妊娠育，母体各个系统均会，母体各个系统均会发生一系列适应性变化，而以生殖系统变化最大，尤其是子宫，其容积和重量分别增加至孕前18倍和20倍左右；固定子宫韧带也相应地变软、伸长。分娩后，子宫开始复原，约在10天左右可降入骨盆内，但需6周才能恢复正常大小。而固定子宫的韧带，因孕期的过度伸展，比孕前略松弛。阴道及盆底支持组织，因分娩时的过度伸展、扩张及损伤，使其弹性下降不能完全恢复到产前状态，受孕子宫膨胀的影响，产后腹壁松弛，约需6-8周可渐恢复。
　　由上述情形看，正常产褥期裹腹，不仅无助于恢复腹壁的紧张状态，反因腹压增加，而产生后盆底支持组织及韧带对生殖器官的支撑力下降，导致子宫下垂，子宫严重后倾后屈，阴道前、后壁膨出等。因生殖器官正常位置的改变，使盆腔血液流动不畅，抵抗力下降，易引起盆腔炎、附件炎、盆腔瘀血综合征等各种妇科疾病，严重影响产妇健康。
　　由于妊娠的原因，孕妇机体代谢功能旺盛。除供给自身和胎儿所需外，还需蓄积5千克左右的脂肪分布于胸、腹、臀部，为妊娠晚期、分娩及哺乳期提供能量，而更多是为哺乳准备的。这一脂肪并不会因为产褥期裹腹而很快消失。
　　要恢复体形，一是产后锻炼，多做抬腿运动、仰卧起坐等，可增强腹肌张力，而最重要的是哺乳。据法国科学家研究发现，蓄积在臀股部的脂肪几乎是专为哺乳准备的，因此产后哺乳不但可促进子宫的复原，还有助于恢复体形。且母乳喂养对新生儿的生长发育大有益处。
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