坐月子便秘大便不通吃什么好_咱家的营养师_新浪博客
坐月子便秘大便不通吃什么好
坐月子便秘的原因有以下4种情况：
　　1. 由于产褥期胃肠功能减弱，肠蠕动慢，肠内容物在肠内停留时间长，使水分吸收造成大便干结。
　　2. 经过妊娠腹部过度膨胀，使腹部肌肉和盆底组织松弛，排便力量减弱。
　　3. 产后人体虚弱排便力量减弱。所以产后经常有便秘现象。
　　4. 饮食结构不合理，蔬菜、水果吃得少。
　　很多年轻妈妈是以剖宫产分娩的，也会发生产后盆底功能紊乱。便秘就是盆底功能紊乱的一种很重要、很常见的表现形式。
1、田七红枣炖鸡　　【配方】鲜鸡肉200克(去鸡皮)，田七5克，红枣4粒，姜1片，盐少许。　　【做法】红枣用清水浸软，洗净去核，待用。田七切薄片，用水略冲洗，待用。鸡肉拖水后，洗净，沥干水分待用。把所有材料同放入一个小型炖盅内，注入适量开水至八成满，以大火隔水炖约2小时，加入调味料，取出，即可趁热饮用。2、母鸡炖山药　　母鸡1只，洗净，将黄芪30克、党参15克、山药15克、红枣15克，置入鸡肚，在药上浇黄酒50克，隔水蒸熟。1-2天内吃完。可用于脾胃虚弱少乳者。3、清炖乌骨鸡汤　　乌骨鸡肉1000克，洗净切碎，与葱、姜、盐、酒等拌匀，上铺党参15克、黄芪25克。枸杞子15克，隔水蒸20分钟即可。主治产后虚弱，乳汁不足。4、栗子冬菇焖鸽　　【配方】鲜乳鸽1只，栗子150克，冬菇5～6只，姜1片，干葱1段，磨豉酱1茶匙，调料(姜汁、酒各1茶匙，盐小半茶匙，胡椒粉少许，上汤或水1杯多些，生抽大半汤匙，糖半茶匙，麻油、胡椒粉少许)适量。​
　产后便秘的防治
　　1. 注意饮食结构，要多吃含纤维的食物，如蔬菜、水果。
加强产后锻炼，不要产后1个月不下床，这样使新陈代谢减慢，也容易引起便秘。要适当活动，坚持做产后保健操，养成定时大便的好习惯。
　　3. 大便已秘结，无法排出体外时，可使用开塞露，待大便软化后就可以排出。
　　4. 如果连续出现便秘可以用缓泻剂。​
坐月子便秘有以下原因：产后饮食过于精细会缺乏食物纤维素不利于排便，缺乏运动，孕中期，为了不让子宫收缩，胎盘会分泌一种叫黄体素的荷尔蒙。受到这种荷尔蒙的作用，孕妈咪的平滑肌会变得缓和，肠的蠕动变得不规则，容易导致便秘胎盘子宫的压迫，肠胃蠕动慢，易发生肠胀气和便秘。
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荣誉徽章：产后便秘怎么治疗产后便秘怎么治疗爱的私人餐厅百家号婚后的女性都要经历生育过程中，特别是产后不久女性都有发生便秘现象，时常大便干燥、硬结等难以排除体外，使其对身体造成的影响是很大的。如不加以有效治疗带来的身体危害会更大。那么，产后女性发生便秘会出现哪些危害呢？产后便秘怎么治疗呢？1、毒素的蓄积和吸收粪便在肠道停留过久，其中的一些有害毒素逐渐蓄积，难免有一部分被肠壁所吸收，它们通过静脉循环进入体内，引起轻度的毒血症，不但影响新妈咪的健康，还会通过哺乳影响宝贝的健康。2、阻碍盆腔的血液循环肠道蠕动减缓使盆腔的血液循环放慢，不利于新妈咪产后生殖系统的康复，也会影响到产后性生活的恢复。3、产后便秘容易导致肛裂产妇便秘的原因大致是一方面是分娩之后长期卧床休息，很少活动、肠蠕动减慢，同时怀孕时腹壁扩张，产后腹壁松弛无力、腹压降低。这都会使肠内容物易停滞在肠腔里，难以排出。另一方面更主要的是产后饮食欠得当，过多地进食精细食物，不吃或很少吃蔬菜、水果等富含纤维的食物，有些人还饮水少。这就难免要发生便秘，诱发肛裂。4、产后便秘会导致便痛肛裂主要症状是便后疼痛，严重者便后疼痛持续可达数小时之久，因而使患者惧怕大便，结果粪便停留肠腔内时间更久、更干燥，下次排便痛，形成恶性循环，苦不堪言。5、情绪烦躁便秘会让人着急上火，这是很多人有过的体验。而新妈咪本身处在一个心理敏感时期，便秘更容易造成情绪的异常反应，心烦、急躁易怒，时而怒气冲天，时而悲伤欲绝，所以便秘可以说是心理健康的一个潜在敌人。便秘使肠道排空减缓，新陈代谢减慢，新妈咪会觉得腹中胀满，饭后饱胀不适，食欲不振。长期的食欲减退会造成营养不良、贫血、免疫力下降等。6、内分泌的改变长期便秘造成内分泌系统的改变，月经周期紊乱，皮肤色素沉着、并产生黄褐斑及痤疮等，还会使乳房组织细胞变异，增加诱发乳腺癌的可能性。科学统计表明，长期便秘的女性比正常女性患乳腺癌的可能性高出20%。专家提示：孕妇患者必须在日常生活中加强便秘的预防和治疗。预防措施的关键是多饮水份，并注意食用含纤维素多的食物。增加腹部按摩，以及润便通畅，以使大便通畅，减少危害。7、阻碍盆腔的血液循环产后便秘吃什么好——饮食篇看来通过上述的描述，为之对于产后发生便秘给其身体造成的伤害是非常大的，使其毒素会在体内慢慢的蓄积增多，这样极易导致轻度毒血症、肛裂、便痛等，所以对于产妇要适当的多活动、多食用新鲜水果、蔬菜等食物。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。爱的私人餐厅百家号最近更新：简介:教你做出一手好菜，一起变身私房菜达人！作者最新文章相关文章坐月子中可是上火了。口腔溃疡。又便秘五天没厕所了。哎。烦。该怎么办？
来自妈妈帮社区：
唉，宝妈坚持呀！我这还没有生呢，就因为地域饮食差异，跟婆婆有过好几次争论了！我婆婆和我老公有脚气，每次都拿我的内裤用他们洗脚的盆子洗，说了无数遍也不停！我婆婆还说了，月子里的孩子坚决不给洗澡，还说到时候还要绑腿，肚脐眼到时候还说要用棉花烧过的灰烬擦，我现在还没坐月子，已经各种烦了
唉，宝妈坚持呀！我这还没有生呢，就因为地域饮食差异，跟婆婆有过好几次争论了！我婆婆和我老公有脚气，每次都拿我的内裤用他们洗脚的盆子洗，说了无数遍也不停！我婆婆还说了，月子里的孩子坚决不给洗澡，还说到时候还要绑腿，肚脐眼到时候还说要用棉花烧过的灰烬擦，我现在还没坐月子，已经各种烦了
肚脐眼可别让你婆婆乱弄哈。好的就要她弄感觉不好就不要她弄。我家的是用碘伏消毒的。我还不是因为照顾宝宝的事对婆婆超大意见。都不想看到她。烦死了。说话也好搞笑的。快气死我了。
出院回到家后如果他肚脐眼哪里不湿就不要去碰他。偶尔打开看看什么情况就行。我家的为什么会这样呢。是因为宝宝尿尿老是往上尿。都尿肚脐眼上去了。可郁闷了。必须要天天换药保持干燥。最后结果弄成这个样子。今天抱去给医生看看。幸好无大碍。但肚脐眼哪里因为老是潮湿的。周围都长湿疹了。哎。幸好也就这几天快好了。在急也就这几天了。我们留了医生电话不懂就打医生电话问。
关于红屁股也是对婆婆意见大。也不知道有多省。每次擦屁股就用换下来的尿不湿直接擦屁股。妈的我好想发火的。说了好几次不听。结果今天医生说皮都擦破了。马戈壁的。下次在看到她这样擦我准发火。
今天宝宝红屁股很严重。就用尿布给他垫不用尿不湿了。（刚好村上有邻居家小孩子长大了剩下的尿布给我们用了。是灰颜色的。我婆婆给宝宝做的尿布事是白色麻布很吸水的）结果我给她拿尿布给换的时候。我婆婆说拿灰色的。我说为什么灰色的？从出生到现在不给他用白色的非要用灰色的）她说白色难洗。灰色好洗。我一听快气死了。我说不好洗你干嘛给他作尿布。当初我要去买。你说家里有布可以自己做。现在做了却不用当摆设呀。尿布吗。拉屎拉尿的洗不干净也正常。你只要把该洗的洗好洗干净就行了。谁家尿布用到最后还是白白的。真是奇了怪了。说的她没话说了。
还有当初我给宝宝买了四件衣服。等他出生穿。她说买那么多新衣服干嘛。家里她姐姐有好多衣服没穿。都是新的。（我老公离过婚有一个女儿三岁）结果这几天下雨宝宝没衣服换了。她也没拿出来。我要老公再买两套。她又再哪里叫说有衣服不要买了。我老公吼她一顿。说有你干嘛不拿出来。她就找呀找。找出来四套脏兮兮的衣服。气死我了。当初不是吹牛是新衣服吗！现在却是穿过的旧衣服。好旧就旧把。关键衣服还大。因为他姐姐小时候很胖。我宝宝现在还不算很胖。穿上跟那个桶一样。裤腰都可以提到胳肢窝哪里去。还有更夸张的是有条裤子没有绷带了是缝上去一根红绳子来讲究穿的。我看来快气死了。直接给老公白眼。因为我不同意穿但我老公不说话。我婆婆还想直接给宝宝穿上。我老公看我生气又吼她一顿。这衣服放了三年了不洗一下就给孩子穿呀。她来了句我洗过的干净的放起来的。我老公说在干净放了三年了能穿吗。她又不说话了。拿下去给洗了洗。还有好多。都快无语死了。
我奶水多。老是把衣服弄湿。下雨天没衣服换了。她拿出老公前妻衣服要我穿。我说不穿她又在哪里叫。是新的。怎么怎么的。还拿出内裤问我穿不。我真想发火。刚好家里来人了是来看宝宝的。她还跟别人说我不穿这个衣服。真是煞笔。（我老公去年跟他前妻离的婚。他前妻走的时候衣服都没带走。我婆婆节约又不舍得扔。我呢怀孕养胎没在家是在老公上班哪里养的太。生孩子才会了的。所以没来得及收拾）。等做完月子我要把柜子好好清理下。我婆婆人不算坏。就是她麻痹小气死了。吃个菜掉了捡起来照样吃。吃个饼掉渣她会捡起来照样吃。节约是好事太节约就不知道该怎么形容了。反正有好多事就不讲了。反正很烦他。我老公说做完月子就带我去他上班哪里去。他知道我在家会烦躁的。
宝妈你可以买湿纸巾给宝宝擦屁屁阿
宝妈你可以买湿纸巾给宝宝擦屁屁阿
其实不想评价她的，但前妻的衣服都叫你穿，明显做得不对了
婆婆当然不如自己妈妈了，我妈妈照顾我月子，每次换尿不湿都会给宝宝洗一下的。
这样宝宝也舒服。
其实不想评价她的，但前妻的衣服都叫你穿，明显做得不对了
哎。所以说不知道该怎么形容她。老公知道他妈性格。所以跟我约定好不能跟他妈吵架。有事可以冲他发火。不然好几次都要跟她说出口了。
婆婆当然不如自己妈妈了，我妈妈照顾我月子，每次换尿不湿都会给宝宝洗一下的。
这样宝宝也舒服。
我婆婆也洗。可是随便洗一下。有一次洗完完我掰开宝宝屁股一看。屎还在哪里。好郁闷呢。而且她每次洗澡都抓着一直腿洗。一直腿在半空中。都老把宝宝腿给抓印子了。服了她了。
不是说坐月子不能吃盐吗，我第一胎坐月子人家说不能吃盐，我一个月都没吃盐，人家说吃醋好，吃了一个月醋煮东西都放醋，感觉还不错，恢复的特别快，坐月子吃醋感觉很好，
不是说坐月子不能吃盐吗，我第一胎坐月子人家说不能吃盐，我一个月都没吃盐，人家说吃醋好，吃了一个月醋煮东西都放醋，感觉还不错，恢复的特别快，坐月子吃醋感觉很好，
醋也不能吃呀。以后牙齿会软。你网上搜一下
醋也不能吃呀。以后牙齿会软。你网上搜一下
坐月子婆婆照顾，压根不靠谱，辛苦了，宝妈坚持
肚脐眼可别让你婆婆乱弄哈。好的就要她弄感觉不好就不要她弄。我家的是用碘伏消毒的。我还不是因为照顾宝宝的事对婆婆超大意见。都不想看到她。烦死了。说话也好搞笑的。快气死我了。
出院回到家后如果他肚脐眼哪里不湿就不要去碰他。偶尔打开看看什么情况就行。我家的为什么会这样呢。是因为宝宝尿尿老是往上尿。都尿肚脐眼上去了。可郁闷了。必须要天天换药保持干燥。最后结果弄成这个样子。今天抱去给医生看看。幸好无大碍。但肚脐眼哪里因为老是潮湿的。周围都长湿疹了。哎。幸好也就这几天快好了。在急也就这几天了。我们留了医生电话不懂就打医生电话问。
关于红屁股也是对婆婆意见大。也不知道有多省。每次擦屁股就用换下来的尿不湿直接擦屁股。妈的我好想发火的。说了好几次不听。结果今天医生说皮都擦破了。马戈壁的。下次在看到她这样擦我准发火。
今天宝宝红屁股很严重。就用尿布给他垫不用尿不湿了。（刚好村上有邻居家小孩子长大了剩下的尿布给我们用了。是灰颜色的。我婆婆给宝宝做的尿布事是白色麻布很吸水的）结果我给她拿尿布给换的时候。我婆婆说拿灰色的。我说为什么灰色的？从出生到现在不给他用白色的非要用灰色的）她说白色难洗。灰色好洗。我一听快气死了。我说不好洗你干嘛给他作尿布。当初我要去买。你说家里有布可以自己做。现在做了却不用当摆设呀。尿布吗。拉屎拉尿的洗不干净也正常。你只要把该洗的洗好洗干净就行了。谁家尿布用到最后还是白白的。真是奇了怪了。说的她没话说了。
还有当初我给宝宝买了四件衣服。等他出生穿。她说买那么多新衣服干嘛。家里她姐姐有好多衣服没穿。都是新的。（我老公离过婚有一个女儿三岁）结果这几天下雨宝宝没衣服换了。她也没拿出来。我要老公再买两套。她又再哪里叫说有衣服不要买了。我老公吼她一顿。说有你干嘛不拿出来。她就找呀找。找出来四套脏兮兮的衣服。气死我了。当初不是吹牛是新衣服吗！现在却是穿过的旧衣服。好旧就旧把。关键衣服还大。因为他姐姐小时候很胖。我宝宝现在还不算很胖。穿上跟那个桶一样。裤腰都可以提到胳肢窝哪里去。还有更夸张的是有条裤子没有绷带了是缝上去一根红绳子来讲究穿的。我看来快气死了。直接给老公白眼。因为我不同意穿但我老公不说话。我婆婆还想直接给宝宝穿上。我老公看我生气又吼她一顿。这衣服放了三年了不洗一下就给孩子穿呀。她来了句我洗过的干净的放起来的。我老公说在干净放了三年了能穿吗。她又不说话了。拿下去给洗了洗。还有好多。都快无语死了。
我奶水多。老是把衣服弄湿。下雨天没衣服换了。她拿出老公前妻衣服要我穿。我说不穿她又在哪里叫。是新的。怎么怎么的。还拿出内裤问我穿不。我真想发火。刚好家里来人了是来看宝宝的。她还跟别人说我不穿这个衣服。真是煞笔。（我老公去年跟他前妻离的婚。他前妻走的时候衣服都没带走。我婆婆节约又不舍得扔。我呢怀孕养胎没在家是在老公上班哪里养的太。生孩子才会了的。所以没来得及收拾）。等做完月子我要把柜子好好清理下。我婆婆人不算坏。就是她麻痹小气死了。吃个菜掉了捡起来照样吃。吃个饼掉渣她会捡起来照样吃。节约是好事太节约就不知道该怎么形容了。反正有好多事就不讲了。反正很烦他。我老公说做完月子就带我去他上班哪里去。他知道我在家会烦躁的。
呵呵，唉！熬吧，熬过月子里自己弄，不用再这样俩人志气了
呵呵，唉！熬吧，熬过月子里自己弄，不用再这样俩人志气了
嗯。我好想快点月子过完自己弄。
平时要注意饮食，加强营养，鱼、肉、蛋、新鲜蔬菜水果品种尽可能多样，做到均衡营养、合理搭配，有条件还可以吃点新稀宝牌锌硒宝片，提高免疫力的，网上可以了解下。
我们这边的习俗是新宝宝不能用白色的布之类的
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产后便秘的原因有以下4种情况：
1. 由于产褥期胃肠功能减弱，肠蠕动慢，肠内容物在肠内停留时间长，使水分吸收造成大便干结。
2. 经过妊娠腹部过度膨胀，使腹部肌肉和盆底组织松弛，排便力量减弱。
3. 产后人体虚弱排便力量减弱。所以产后经常有便秘现象。
4. 饮食结构不合理，蔬菜、水果吃得少。
很多年轻妈妈是以剖宫产分娩的，也会发生产后盆底功能紊乱。便秘就是盆底功能紊乱的一种很重要、很常见的表现形式。
产后便秘的防治
1. 注意饮食结构，要多吃含纤维的食物，如蔬菜、水果。
2. 加强产后锻炼，不要产后1个月不下床，这样使新陈代谢减慢，也容易引起便秘。要适当活动，坚持做产后保健操，养成定时大便的好习惯。
3. 大便已秘结，无法排出体外时，可使用开塞露，待大便软化后就可以排出。
4. 如果连续出现便秘可以用缓泻剂。
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