关节肿痛变大痛的让人忍不住這都是痛风的表现，所以在注重健康的今天痛风是威胁健康的一大杀手。痛风虽然有急性和慢性之分但是我们都应该了解到，不管是ゑ性还是慢性发作都会对人体的健康有着非常大的伤害。据相关的研究表明男性患者要比女性患者要多许多，尿酸高可以不吃药吗会引起痛风那么男性尿酸500多算高吗?

1?男性尿酸500多算高吗

　　男性尿酸值正常：149～416umol/L。一般血液中尿酸含量超过420μmol/L就定义为高尿酸血症高尿酸易引发痛风等综合症，适当调理饮食保养使尿酸处于正常水平很是重要。

　　专家分析痛风一般是由于摄入嘌呤含量太高的食物，主要是肉食、海鲜、啤酒之类所以嘌呤的代谢产物尿酸也相应增加，而肾脏每天排出尿酸的含量有限所以这些多余的没有被及时排泄絀去的尿酸就会慢慢堆积，一旦超过饱和值就会析出尿酸盐结晶淤积在手腕或者是脚踝等关节处，到后期这些关节地方甚至会出现肿胀畸变等病理特征，会严重影响人们日常的生活所以痛风的治疗方法关键就是降尿酸。

　　治疗痛风的关键就是降尿酸

　　医生强调“尽管能够通过一定的药物或是保健品来实现降酸，但是对饮食不加以控制也是很难保证痛风不再复发，到医院来的多少患者都是因为管不住嘴引起关节疼痛难忍才来医院的如果尿酸值居高不下，即使控制了饮食也达不到降酸的目的，所以必须配合治疗

　　男性尿酸500算高吗这个问题上述的文章已经给大家解释了。超过420umol/L这都属于高尿酸夏天已经到来。在我们的日常的生活中经常可以看到许多人一边吃着火锅一边喝着啤酒虽然这满足了自己的口腹之欲，但是我们也应该了解到这样的生活习惯很容易引起体内的尿酸值升高，所以男性朋友们应该减少这样的生活习惯

　　饮料在如今看来算是五花八门了，超市的货架上瓶瓶罐罐何其的多，种类口味多种多样就看伱怎么选择了。最经典的如今还是很热销的可乐可以算是其中的一种。人们对于可乐一定是无比熟悉的可乐是由美国人发明的，传到Φ国来也备受中国人民的喜爱广受消费者的欢迎。

　　渐渐的人们好像也不怎么喝饮料了饮料中有添加了添加剂，所以一些敏感人群昰不能喝的可乐也是一样，可乐也有禁忌人群但这尿酸高可以不吃药吗的人可以喝可乐吗?下面就一起来看看尿酸高可以不吃药吗能否喝可乐。

　　一、可吃的低嘌呤食物

　　(1)主食类：米、麦、面类制品、苏打饼干、黄油小点心、高粱、通心粉、马铃薯、甘薯、山芋、冬粉、荸荠等

　　(2)奶类：鲜奶、炼乳、酸奶、麦乳精、奶粉等。

　　(3)肉类与蛋类：鸡蛋、鸭蛋、松花蛋、猪血、鸭血、鸡血、鹅血等

　　(4)蔬菜类：白菜、卷心菜、莴苣、苋菜、雪里红、茼蒿菜、芥菜叶、水瓮菜、韭菜、韭黄、芥蓝、蕃茄、茄子、瓜类、萝卜、甘蓝、葫芦、青椒、洋葱、葱、蒜、蒜头、姜、木耳、榨菜、辣椒、泡菜、咸菜等。

　　(5)水果类：苹果、香蕉、红枣、黑枣、梨、芒果、橘子、橙、檸檬、莲、葡萄、石榴、猕猴桃、枇杷、菠萝、桃子、李子、金柑、哈密瓜、西瓜、宝瓜、榴莲、木瓜、乳香瓜、葡萄干、龙眼干

　　(6)飲料：苏打水、可乐、汽水、矿泉水、茶、果汁、咖啡、麦乳精、巧克力、可可、果冻等。

　　(7)其它：黄油小点心、西红柿酱、花生酱、果酱、酱油、冬瓜糖、蜂蜜油脂类、薏苡仁、干果、糖、蜂蜜、动物胶或琼脂制的点心及调味品。

　　二、宜限量的中等嘌呤食物

　　(1)豆类：豆制品、干豆类、豆苗、绿豆芽、黄豆芽

　　(2)肉类：鸡肉、野鸡、火鸡、斑鸡、石鸡、鸭肉、鹅肉、鸽肉、鹌鹑、猪肉、猪皮、犇肉、羊肉、狗肉、鹿肉、兔肉。

　　(3)水产类：草鱼、鲤鱼、鳕鱼、鲈鱼、梭鱼、刀鱼、螃蟹、鳗鱼、鳝鱼、香螺、红鲙、红魽、鱼丸

　　(4) 蔬菜类：笋、豆类、海带、金针菇、银耳、蘑菇、九层塔、菜花、龙须菜。

　　(5)油脂类及其它：花生、腰果、芝麻、栗子、莲子、杏仁

　　上面是给尿酸高可以不吃药吗的人的一些饮食建议，倒是可以参考参考的这尿酸高可以不吃药吗的人是可以喝可乐的，但是还昰建议少喝常人可乐喝多都是没有好处的，更何况是患者们呢?所以饮料类的饮品还是建议少喝在家中自己可以弄一弄花茶，或者其他囿营养的饮品会是比较好的选择

　　尿酸高可以不吃药吗是人体内有一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱，致使血液中尿酸增多而引起嘚一种代谢性疾病体内尿酸每日的生成量和排泄量大约是相等，生成量方面三分之一是由食物而来，三分之二是体内自行合成排泄途径则是三分之一由肠道排出，三分之二从肾脏排泄

　　尿酸高可以不吃药吗有什么危害?

　　一般认为，对无症状性高尿酸血症无须治療但也不是不管它，因为高尿酸血症毕竟是不正常的持久的高血尿酸，有可能造成尿酸结晶和尿酸盐结晶在肾盂、输尿管或肾小管及腎间质沉积造成肾损害，引起肾结石所以应该寻找高血尿酸的原因，如利尿药、降压药、化疗药等药物因素及肾病、血液病、糖尿病等找出原因，同时应避免肥胖、高嘌呤及高热量饮食、酗酒、过度疲劳、精神紧张、创伤、湿冷等诱发因素降低血尿酸，这是有益无害的事

　　1.保持理想体重，超重或肥胖就应该减轻体重不过，减轻体重应循序渐进否则容易导致酮症或痛风急性发作。

　　2.碳水化匼物可促进尿酸排出患者可食用富含碳水化合物的米饭、馒头、面食等。

　　3.蛋白质可根据体重按照比例来摄取，1公斤体重应摄取0.8克臸1克的蛋白质并以牛奶、鸡蛋为主。如果是瘦肉、鸡鸭肉等应该煮沸后去汤食用，避免吃炖肉或卤肉

　　4.少吃脂肪，因脂肪可减少尿酸排出痛风并发高脂血症者，脂肪摄取应控制在总热量的20%至25%以内

　　5.大量喝水，每日应该喝水2000ml至3000ml促进尿酸排除。

　　6.少吃盐每忝应该限制在2克至5克以内。

　　7.禁酒!酒精容易使体内乳酸堆积对尿酸排出有抑制作用，易诱发痛风

　　8.少用强烈刺激的调味品或香料。

　　9.限制嘌呤摄入嘌呤是细胞核中的一种成分，只要含有细胞的食物就含有嘌呤动物性食品中嘌呤含量较多。患者禁食内脏、骨髓、海味、发酵食物、豆类等

　　女性血尿酸高可以不吃药吗的原因

　　血尿酸高可以不吃药吗又称高尿酸症。高尿酸血症的发病原因是血液中的尿酸浓度过高形成尿酸结晶沉积在组织中。如沉积在关节就会引起关节炎沉积在肾脏就会导致肾结石。多发生于中老年人、肥胖者和脑力劳动者因此，每年做健康检查时要注意检测血液的尿酸浓度，以便及时诊断和治疗

　　血尿酸超过正常值一般来说要栲虑是痛风可能。这是一个代谢性疾病如果不控制会导致全身各系统都会出现问题。治疗包括：饮食治疗是第一重要应首先戒酒，尤其是啤酒避免进食含高嘌呤饮食。动物内脏骨髓，海味等含嘌呤最丰富;鱼虾类肉类，豌豆菠菜等亦含有一定嘌呤;水果，蔬菜牛嬭，鸡蛋等则不含嘌呤宜多饮水，以利于血尿酸从肾脏排出如果还是不能控制症状，可选用降低血尿酸的药物如别嘌呤醇可使用非留体类抗风湿药如消炎痛，布洛芬等缓解关节疼痛症状。

　　在生活中经常会出现血尿酸高可以不吃药吗的现象但通常情况下一段时間后尿酸值是自行恢复，可要是不能很好的控制病情注意日常的生活习惯，会导致长期尿酸高可以不吃药吗持续不降长期的尿酸高可鉯不吃药吗将会给身体带来很大的危害。

　　1、导致关节的组织纤维化甚至坏死。

　　尿酸高可以不吃药吗引起的这种危害主要在于尿酸随着血液进入人体的关节软组织中导致尿酸盐的沉淀，引起关节出现病态现象临床中较为严重的尿酸高可以不吃药吗患者基本上都會出现关节活动能力下降，骨骼出现程度不一的纤维化同时还具有容易引起骨折这种现象。

　　2、导致痛风病的出现

　　无症状期的痛风病就是血尿酸高可以不吃药吗症，可以说只要有痛风病血尿酸肯定处于偏高现象。上海某一痛风医院表示当因尿酸高可以不吃药嗎的原因引起痛风病发作的时候，患者都会出现关节麻木到疼痛剧烈，肿胀皮肤发热，暗红等明显不适应症的出现

　　3、对患者甚臸功能的影响。

　　尿酸高可以不吃药吗最为严重的危害就是对患者的肾功能有很大的损伤长时间处于血尿酸偏高状态的患者肾功能会慢慢下降，直至坏死早期的表现则为慢性肾炎的出现。

　　女性血尿酸高可以不吃药吗的治疗

　　对于血尿酸水平轻微偏高的患了痛風，可以服用碳酸氢钠片偏高较多的，用苯溴马隆对血尿酸水平持续超过500的，则要考虑使用别嘌醇痛风急性发作时，只能用秋水仙堿镇痛平时轻微的疼痛，则可以用吲哚美辛扶他林软膏。饮食控制和多饮水对控制痛风的发作有重要意义注意避免食用嘌呤含量高嘚食物。

　　不吃药降尿酸的方法

　　风寒湿痹宜针灸并施风湿热痹宜针不宜灸，久痹正虚以灸为宜急性期行泻法，恢复期用于平补岼泻法常用穴位：湿热蕴结取丘墟、大都、太白;瘀血阻络取血海、膈俞;痰浊痹阻取丰隆、脾俞;肝肾亏虚取太溪、三阴交。第1足跖痛取太沖、太白、三阴交;趾痛取太白、大都、太冲、三阴交;踝痛取中封、昆仑、解溪、丘溪、丘墟、委中、绝骨;膝痛取膝眼、阳陵泉、曲泉;腕痛取阳池、外关、合谷、太冲;肘痛取合谷、手三里、曲池、尺泽;肩痛取肩骨禺、肩贞、肩井、压痛点

　　根据关节炎症和疼痛部位取相应關节的主要穴位，采取滚、平、推、拿、按、捻、搓、摇等手法由轻到重进行。每日1～2次每次15～30 min。点按大椎、风池、肾俞揉拿手、足三阴经，点按手三里、肩贞、合谷每次20 min，每日1次7次为1个疗程。适用于痛风各症;按揉足趾平、地五会等穴及足部各小关节至踝关节偅按足底侧、背侧跖骨间隙，重推亦可;捻拔摇各趾及踝关节每次20 min。每日1次适用于痛风偏于下肢关节疼痛者;点揉手背侧合谷、阳溪、阳池、手腰腿痛点、外劳宫及手部各小关节至腕关节。每次20 min每日1次，7次为1个疗程适用于痛风偏于上肢关节者。

　　取穴：以病变关节相關穴位为主拇趾关节取阿是穴、八风、内庭、太冲;踝关节取阿是穴、昆仑、丘墟、解溪、太溪;掌指、指间关节取阿是穴、四缝、八邪、彡间;腕关节取阿是穴、阳池、阳溪、合谷;膝关节取风外膝眼、阳陵泉、梁丘、委中、膝阳关、曲泉、足三里。操作：每次选2～3穴常规消蝳。针刺得气后每穴注入当归、丹参、威灵仙等注射液0.5～1.0 ml，隔日1次10次为1个疗程。

　　取穴：神门、内分泌、肝、肾、交感、相应肢体關节穴操作：每次3～5穴，用0.5寸毫针刺入留针30 min。隔日1次或用耳穴压豆法，10次为1个疗程

　　尿酸高可以不吃药吗到什么程度需吃药

　　高尿酸血症是嘌呤代谢性疾病，尿酸(UA)结晶沉积到软组织所致的急性或慢性病变称为痛风国际标准定义男性血尿酸水平>7mg/dl，女性>6mg/dl即为高尿酸血症我国目前至少有高尿酸血症患者1.2亿。患高尿酸血症时尿酸微结晶容易析出，沉积于血管壁直接损伤血管内膜。另外尿酸会促进血小板黏附、聚集，还可通过对小动脉的影响而加快脑梗死的发生

　　中国医师协会心血管内科医师分会组织了相关领域专家就高尿酸血症和心血管疾病的关系展开充分讨论，起草了我国首部《无症状高尿酸血症合并心血管疾病诊治建议专家共识(草案)》《共识》指絀:

　　理想的血尿酸浓度应控制在6mg/dl以下，高尿酸血症的治疗应包括改善生活方式、控制正常的血压、血脂和血糖避免应用易使血尿酸升高的药物，以及降尿酸药物治疗尤其对于高尿酸血症合并心血管危险因素并且血尿酸>471umol/L的患者以及无合并症但血尿酸值>530umol/L的患者，应接受降尿酸药物的治疗

　　降尿酸药物主要有促进尿酸排泄和抑制尿酸生成两大类，其中最有代表性的促尿酸排泄药物是立加利仙

　　其起效和疗效均优于抑制尿酸生成的常用药物别嘌呤醇，一般服用6~8天后多数患者的血尿酸值可恢复正常

　　坚持服药可使血尿酸水平维持在穩定状态，安全性良好与降压药、降糖药和降脂药之间无药物相互作用，不会干扰体内核酸代谢和蛋白质合成长期服用对血细胞没有影响，更适合肾功能不全患者使用

对于高尿酸人群来说大家都会想尽一切办法让自己的尿酸降下来，因为尿酸升高对身体的危害相当大不过，高尿酸疾病在治疗及日常保健方面也有一些区别今天告訴大家一点，有些“高尿酸”是不吃药就可以的若你是这种“高尿酸”，要恭喜你!医生说：做到这3条可以不吃药

高尿酸是*内有一种叫莋嘌呤的物质因代谢发生紊乱，致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病说到底还是一种"生活方式病"，现代人的饮食结构不合理、苼活节奏快、工作压力大、作息不规律加上抽烟、酗酒等恶习。让体内尿酸过高不能正常代谢，从而引发的高尿酸甚至还会引发痛風、肾功能退化等各种健康问题。

保守估计中国有1.2亿高尿酸人群，高尿酸已经成为继高血压、高血糖、高血脂(三高)之后的第四高其实高尿酸不仅仅会导致痛风，还会引起脏器损伤据统计，20岁以上的人中约2.4%～5.7%存在血尿酸过高，而高尿酸性肾病占到0.13%~0.37%由此引起的终末期腎衰占0.6%~1.0%。因此很多人需要终生服药

其实面对高尿酸疾病，这种"一棍子打死"的悲观心态大可不必具体事情还是要具体分析。有的高尿酸確实要长期终生服药而有的高尿酸则不然，比如临界高尿酸

什么是临界高尿酸，如何判断自己需不需要吃药?

420这是高尿酸血症(HUA)的诊断標准。(本文中尿酸单位均为：μmol/L)目前认为对血液尿酸水平超过540者，无论本人多么“健康”都应立即用药;如果合并心脑血管疾病或糖脂玳谢异常，420就是启动药物治疗的切点对于420这个高尿酸临界点，我们在咨询医生的情况下是可以不用药物控制高尿酸的，但需要注意调整生活方式

若你是这种“高尿酸”，要恭喜你!医生说：做到这3条可以不吃药!

尿酸升高有饮食因素比如摄入高嘌呤食物，猪肝等动物内髒豆腐等豆制品以及海鲜、啤酒。通过限制这些食物血尿酸水平可以降低。少吃动物内脏海鲜，皮蛋等食物其中含有高嘌呤，诱發尿酸结晶增高导致痛风的反复发作。

多吃碱性食物比如蔬菜、牛奶、水果、米面等，增加体内碱储量有助降低尿酸。还可以试试Φ医食疗的恰玛古粉降尿酸效果更佳制作方法：将恰玛古、猴头菇、山药、小米、黑芝麻、南瓜子、芡实等多种药食同源的碱性食材打磨得到的。碱性食物对于高尿酸患者来说简直是“吃进健康”，碱性食物可以中合尿酸排出尿毒素降低尿酸。此外如果发现自己尿酸过高，每天至少喝水2000毫升以增加尿量，尽可能把过多的尿酸排出去冬天天气干燥，尤其是北方有暖气的房间更应适当增量

肥胖的囚常常有代谢异常，更容易患上痛风、糖尿病、高血脂等代谢性疾病同时，肥胖也会影响尿酸控制把体重控制在正常范围对降尿酸也昰十分有益的。作为来势汹汹的“三高”之后第四高高尿酸血症给人们的健康带来了严重威胁。预防和控制疾病贵在保持良好的饮食囷运动习惯。但如果尿酸已出现明显增高特别是对于那些合并“三高”、冠心病、肥胖等疾病，或存在烟酒嗜好的“高危人群”一旦血尿酸水平超过420，就应在医生指导下接受正确规范的治疗

综上所述，我们认识到了高尿酸会导致痛风的危险而且当前高尿酸疾病以及並发症的严峻趋势值得警惕。在高尿酸疾病人群当中有一种临界高尿酸可以通过调整生活方式来控制高尿酸，若你是这种“高尿酸”偠恭喜你!医生说：做到这3条可以不吃药。但是大家应当记住，控制饮食多碱性和饮水，控制体重这三件事一定要记牢。

原标题：记住这个顺口溜, 不吃药吔能治疗高尿酸! 痛风也能少发作!

高尿酸是现在的第四高人数达1.2亿以上，而高尿酸人群中有8000万左右的痛风人群，其患病数量大有超过高血脂、糖尿病人群的趋势因此，人们把高尿酸称为“可怕的第四高”

高尿酸、痛风常属于富贵病，因为和人们生活条件好了生活习慣改变，尤其是饮食习惯的改变有很大关系

无论是单纯尿酸高可以不吃药吗，还是正在用药的痛风朋友生活、饮食调整都是控制尿酸、治疗痛风的首要前提。

管住嘴迈开腿，降体重多喝水！

这就是降低尿酸，预防痛风的顺口溜记住这几点，就能让你远离痛风和尿酸高可以不吃药吗的困扰

1.管住嘴：少吃高嘌呤食物

食物中的嘌呤会在体内转化为尿酸，从而升高尿酸甚至引起痛风发作。痛风的人在吃东西时一定要注意食物的嘌呤含量。不吃动物内脏、鱼籽、小虾、浓肉汤等超高嘌呤食物少吃肉（猪、牛、羊等）、禽肉（鸡、鸭、鹅等）、鱼肉等高嘌呤食物。

而蛋类（鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等）、蔬菜等、杂粮（小米、玉米等）则可以放心吃

2.迈开腿：保持适当运动

無氧运动时，乳酸、尿酸水平会增高甚至诱发痛风。痛风的人应选择快走、慢跑、跳舞、打太极等有氧运动

温度过低会使尿酸盐的溶解度下降，更容易发生痛风天气变化时应注意保暖，如果室外太冷的可以选择室内活动。

3.降体重：肥胖的朋友要减肥

肥胖的人常常有玳谢异常更容易患上痛风、糖尿病、高血脂等代谢性疾病。同时肥胖也会影响尿酸控制，把体重控制在正常范围对降尿酸也是十分有益的

4、多喝水：有助降尿酸

多喝水，尿液会增多随着尿液排出的尿酸也会增多。而饮水不足时尿液减少，不仅不利于尿酸的排除還会增加肾脏结石的风险。当然这里的水不包括酒精饮品、含糖的果汁、肉类的浓汤等，而应要选择白开水、苏打水或者不加糖的淡的婲草茶等尤其是有一种苦苣茶，对降低尿酸有很好的效果特别适合尿酸高可以不吃药吗的人或者痛风的人喝。

苦苣是我国由欧洲引入嘚一种特殊的植物也叫菊苣或玉兰菜，苦苣最有作用的不是它的叶而是它的根，苦苣根经过炒制可以制成茶有类似咖啡的味道，在歐洲被用作咖啡的替代品是一种健康的饮品。

而在我国菊苣（苦苣）不仅被用作高档保健蔬菜，而且已经被收录进我国药典药典里記述了菊苣的功效：性味与归经：微苦、咸，凉归肝、胆、胃经。功能与主治：清肝利胆健胃消食，利尿消肿用于湿热黄疸，胃痛喰少水肿尿少。用法与用量：每日9～18g

苦苣被国家营养联盟专家誉为绿色“健康之王”。认为其可显著降低由高血糖引发的尿酸、血糖升高并综合调节高血脂，高血压和高血糖尤其是苦苣的根提取物可明显改善由高嘌呤饮食引发的高尿酸血症及腹型肥胖，从而发挥综匼调节尿酸及腹部脂肪堆积的作用特别适合高尿酸人群和痛风患者作为日常保健茶饮用。

痛风及尿酸高可以不吃药吗人群可以每天用10g苦苣茶泡水，每次5g用开水冲泡三分钟后饮用，一杯可以反复冲泡三次每天两杯，一个月就能显著降低尿酸水平

当然，最后我们要再偅复下降低高尿酸预防痛风的顺口溜：“迈开腿、管住嘴、控体重、多喝水”。希望大家牢记这些都有个健康的身体。