不怕脂指出——健康减脂切忌极端节食！
前段日子的一则新闻闹得沸沸扬扬，起因是某知名博主收到读者的来信：
我的一个闺蜜，昨晚猝死了，在她自己的婚礼上。为了这场婚姻，为了能在婚礼上身材更好一点，形象更好一点，稍微有点微胖的她，去吃减肥药。
半年前就开始了，不仅吃药，还节食，一天只吃一顿，严格控制食量。结果不到半年，瘦下了20多斤，但整个人也非常颓废。
她的婚礼前夜我们一起开派对，哪知道，她就因为稍微熬了一点夜，喝了点酒，竟然猝死在婚礼上了！
就是这样一件看似不可能的事却真真实实的发生了，本该是花一样的年纪，一生中最幸福的一天，却突然就这样陨落了。
爱人失去了爱人，父母失去了孩子，朋友失去了闺蜜……红变白的猝不及防，让所有人陷入沉思！
对自己下狠手，不如选择正确道路前行
才能踏踏实实，实现梦想
如今，减肥的大军越来越壮阔，减肥两个字也是女孩子们的日常呐喊。
但是减肥不应该是建立在伤害自己的身体上，毕竟健康才是美貌的前提！
那么今天，最最敬业的情报局探员就为大家分析一下节食以及减肥药的减肥骗局，让大家可以健健康康地变瘦变美！
警惕常见骗局之一 节食减肥
在吃不饱穿不暖的年代，我们的爷爷奶奶辈们最大的梦想，就是每天都能吃饱
但是，在现在这个食物充足的年代里，大家想吃就能吃的时候，竟然还有人饿死！并且是脑子不够用的自己作死！
浙江在线曾经有一篇报道，18岁的董小姐是浙江金华的一名姑娘，觉得自己“太”胖了，就拼了命的节食减肥！从一开始的主观选择节食，到后面发展成患上了厌食症！
减肥的梦想实现了，并且瘦的一发不可收拾，几年的时间里，董小姐的体重从45公斤下滑到了不足30公斤！26岁的时候晕倒，抢救无效死亡，活活被自己给饿死了！
节食可以瘦下来嘛？绝对可以！长时间的少吃甚至是不吃，你一定会瘦下来！
美国国家卫生研究院曾进行一项调查，随机挑选2万名体重超标的女人，鼓励她们少吃360卡路里，比卫生局建议的还少20%。
8年后，这些人平均减轻了1公斤，而他们的腰围却增加了。这些女性真的靠节食减重了，但减的不是脂肪，而是肌肉。
而那些成功的，基本都是面色暗黄、全身肌肉松垮，而且反弹的可能性非常大。
所以，小伙伴们
远离节食 珍爱生命
警惕常见骗局之一 减肥药品
想瘦身又不想辛苦地运动，更加不想远离，自己最爱的美食甜品，这是很多减肥小伙伴的常态
正是因为很多人都梦想躺着就能瘦，所以市面上才会各种各样的减肥药品，而且几乎都打着：快速、简单、容易的旗号！每天只需吃几颗药片就能解决人类几千年来都没能解决的肥胖问题！
尤其是现在，商家几乎不缺顾客，哪怕是名不见经传的杂牌子，甚至是没有商标，没有安全证书的三无产品，只要商家说有效，就会有人去买，甚至是越贵用的越安心！
人民网报道，南京一90后女孩与前男友、现男友等4人，发展线下代理，销售减肥胶囊，这款不知名的“胶囊”里面就含有国家命令禁止的“西布曲明”，副作用极大，可导致抑制中枢神经和肝肾功能受损等。事实是，想靠吃这药减肥，答案只有一个——没用！而且副作用极大。
多元化饮食是健康减脂的第一前提
虽说各种食材也是层出不穷，可有很多人比较懒，可能一天也就吃一餐或者是两餐，这就使我们吃进肚子的食物种类大大的减少，有的人甚至都快达到“单一饮食了”。
正常来讲如果你想要进行一下单一饮食，多是通过轻断食，如喝蔬菜汁或果蔬汁来对身体进行一次“清洗”，这种情况不是长时间维持的，是隔一段时间进行一次，它能够帮助我们清理身体的垃圾，比如通过不怕脂减脂方案中的高速减脂，首个月可以选择一到两次7天只吃饼干进行调整，接着继续搭配营养食谱，因为多元化饮食结构，才是身体摄取全面均衡营养的关键，身体的代谢才能维持正常，因此健康减脂我们最需要做的就是保证营养充足。
多元化饮食
如果把人看成一个机器的话，那么营养素就是维持机器运转必不可少的动力，而多元化饮食结构就是可以帮助我们摄入足够多种类的营养素，就是利于帮助维持我们身体健康的前提，大家经常会遇到的“某某营养不良，你看他瘦的！”但是却没有人会追根究底，想要知道到底是因为什么而导致的营养不良，是摄入不足还是吸收不良，或者是营养不均衡，也可能是代谢不均衡，但是不管什么原因，只要你营养充足，营养均衡，你的身体就会有足够的能量来修复，就是健康长寿，因此来说多元化的饮食是很有必要的，无论什么时候我们都不能够忘记营养均衡充足！
现在大家知道单一饮食和多元化饮食的区别了吧，你可以单一饮食，但不可以长期单一饮食，但是多元化饮食却是我们时刻需要的，这两者本身是不冲突的！
所以不怕脂再次提醒各位胖友们，别再做人傻钱多的冤大头了，减肥还得认准健康科学的辅助性产品
虽然不论做什么，人们总是渴望寻求捷径，更快地完成自己的梦想。
但是减肥瘦身的最终目的是让自己更加的美丽，更加优秀，而这些都离不开你的健康！
只有在健康基础上的优化，才能凸显出你的光彩夺人！
希望所有爱美的朋友们，都可以健康科学减脂，轻松快乐的享瘦！
责任编辑：
声明：该文观点仅代表作者本人，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间服务。
今日搜狐热点不怕脂指出——健康减脂切忌极端节食！不怕脂指出——健康减脂切忌极端节食！大碗传媒百家号前段日子的一则新闻闹得沸沸扬扬，起因是某知名博主收到读者的来信：我的一个闺蜜，昨晚猝死了，在她自己的婚礼上。为了这场婚姻，为了能在婚礼上身材更好一点，形象更好一点，稍微有点微胖的她，去吃减肥药。半年前就开始了，不仅吃药，还节食，一天只吃一顿，严格控制食量。结果不到半年，瘦下了20多斤，但整个人也非常颓废。她的婚礼前夜我们一起开派对，哪知道，她就因为稍微熬了一点夜，喝了点酒，竟然猝死在婚礼上了！就是这样一件看似不可能的事却真真实实的发生了，本该是花一样的年纪，一生中最幸福的一天，却突然就这样陨落了。爱人失去了爱人，父母失去了孩子，朋友失去了闺蜜……红变白的猝不及防，让所有人陷入沉思！对自己下狠手，不如选择正确道路前行才能踏踏实实，实现梦想如今，减肥的大军越来越壮阔，减肥两个字也是女孩子们的日常呐喊。但是减肥不应该是建立在伤害自己的身体上，毕竟健康才是美貌的前提！那么今天，最最敬业的情报局探员就为大家分析一下节食以及减肥药的减肥骗局，让大家可以健健康康地变瘦变美！减肥骗局警惕常见骗局之一 节食减肥在吃不饱穿不暖的年代，我们的爷爷奶奶辈们最大的梦想，就是每天都能吃饱但是，在现在这个食物充足的年代里，大家想吃就能吃的时候，竟然还有人饿死！并且是脑子不够用的自己作死！浙江在线曾经有一篇报道，18岁的董小姐是浙江金华的一名姑娘，觉得自己“太”胖了，就拼了命的节食减肥！从一开始的主观选择节食，到后面发展成患上了厌食症！减肥的梦想实现了，并且瘦的一发不可收拾，几年的时间里，董小姐的体重从45公斤下滑到了不足30公斤！26岁的时候晕倒，抢救无效死亡，活活被自己给饿死了！节食可以瘦下来嘛？绝对可以！长时间的少吃甚至是不吃，你一定会瘦下来！美国国家卫生研究院曾进行一项调查，随机挑选2万名体重超标的女人，鼓励她们少吃360卡路里，比卫生局建议的还少20%。8年后，这些人平均减轻了1公斤，而他们的腰围却增加了。这些女性真的靠节食减重了，但减的不是脂肪，而是肌肉。而那些成功的，基本都是面色暗黄、全身肌肉松垮，而且反弹的可能性非常大。所以，小伙伴们远离节食 珍爱生命警惕常见骗局之一 减肥药品想瘦身又不想辛苦地运动，更加不想远离，自己最爱的美食甜品，这是很多减肥小伙伴的常态正是因为很多人都梦想躺着就能瘦，所以市面上才会各种各样的减肥药品，而且几乎都打着：快速、简单、容易的旗号！每天只需吃几颗药片就能解决人类几千年来都没能解决的肥胖问题！尤其是现在，商家几乎不缺顾客，哪怕是名不见经传的杂牌子，甚至是没有商标，没有安全证书的三无产品，只要商家说有效，就会有人去买，甚至是越贵用的越安心！人民网报道，南京一90后女孩与前男友、现男友等4人，发展线下代理，销售减肥胶囊，这款不知名的“胶囊”里面就含有国家命令禁止的“西布曲明”，副作用极大，可导致抑制中枢神经和肝肾功能受损等。事实是，想靠吃这药减肥，答案只有一个——没用！而且副作用极大。多元化饮食是健康减脂的第一前提虽说各种食材也是层出不穷，可有很多人比较懒，可能一天也就吃一餐或者是两餐，这就使我们吃进肚子的食物种类大大的减少，有的人甚至都快达到“单一饮食了”。正常来讲如果你想要进行一下单一饮食，多是通过轻断食，如喝蔬菜汁或果蔬汁来对身体进行一次“清洗”，这种情况不是长时间维持的，是隔一段时间进行一次，它能够帮助我们清理身体的垃圾，比如通过不怕脂减脂方案中的高速减脂，首个月可以选择一到两次7天只吃饼干进行调整，接着继续搭配营养食谱，因为多元化饮食结构，才是身体摄取全面均衡营养的关键，身体的代谢才能维持正常，因此健康减脂我们最需要做的就是保证营养充足。多元化饮食如果把人看成一个机器的话，那么营养素就是维持机器运转必不可少的动力，而多元化饮食结构就是可以帮助我们摄入足够多种类的营养素，就是利于帮助维持我们身体健康的前提，大家经常会遇到的“某某营养不良，你看他瘦的！”但是却没有人会追根究底，想要知道到底是因为什么而导致的营养不良，是摄入不足还是吸收不良，或者是营养不均衡，也可能是代谢不均衡，但是不管什么原因，只要你营养充足，营养均衡，你的身体就会有足够的能量来修复，就是健康长寿，因此来说多元化的饮食是很有必要的，无论什么时候我们都不能够忘记营养均衡充足！现在大家知道单一饮食和多元化饮食的区别了吧，你可以单一饮食，但不可以长期单一饮食，但是多元化饮食却是我们时刻需要的，这两者本身是不冲突的！所以不怕脂再次提醒各位胖友们，别再做人傻钱多的冤大头了，减肥还得认准健康科学的辅助性产品虽然不论做什么，人们总是渴望寻求捷径，更快地完成自己的梦想。但是减肥瘦身的最终目的是让自己更加的美丽，更加优秀，而这些都离不开你的健康！只有在健康基础上的优化，才能凸显出你的光彩夺人！希望所有爱美的朋友们，都可以健康科学减脂，轻松快乐的享瘦！本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。大碗传媒百家号最近更新：简介:专注健康生活产业及企业互联网思维培训体系作者最新文章相关文章不怕脂减脂资讯：真相大白！这三种白色食物才是真正的发胖元凶！
不怕脂减脂资讯：说起减肥过程中的饮食问题，很多人都会说少吃炸鸡、零食，少喝饮料，
这些说法虽然没错，但说这话的人却未必理解其中缘由。
其实肉中的蛋白质，
和饮料中的水分都是有助于脂肪分解的，
合理食用蛋白质和水不仅不会胖，
还有助于减肥，
那么到底是为什么，
上述的食物会成了致胖食物呢？
归根结底，以下三种白色食物才是致胖元凶。
“肪”不胜防
脂肪是支持人体功能，
并提供能量的三大主要养分之一，
对人体是非常好的能量来源，
但，能量过剩也会对人体有害，
过多摄入反式脂肪酸可使血液胆固醇增高，
从而增加心血管疾病发生的风险。
同时也是一些慢性疾病和肥胖的元凶。
要千万小心的是，
除了肉眼可见的白花花的肥肉外，
脂肪还暗藏在许多食物中，
日常饮食中一不小心就可能中招。
我们常常忽略这些含有大量脂肪的食物。
主食类：油条、油饼、酥饼、炒饭、炒面；
蛋白质：油豆腐、五花肉、肥牛羊片；
减脂沙拉里面的沙拉酱，以及各种肉汤；
更别提那些零食饮料：
薯片、蛋糕、饼干、冰激淋、
奶盖茶、星冰乐（厚厚的奶油）；
所以，其实你可能比想象中吃了更多的脂肪。
不过，脂肪也不是什么万恶之源，
适量摄入是关键，
但要尤其警惕反式脂肪酸，
吃东西前先看配料表，
千万不能有下面这些常见物：
起酥油、人造奶油、植物黃油、人造黄油，
部分氢化植物油、精炼植物油、
代可可脂、植脂末等。
如果想瘦身的话，
脂肪摄入在一天的膳食中最好不超过20%。
在一般的瘦身计划里，
每天的热量需维持在1500千卡，
也就是说膳食中每日摄入的富含脂肪的食物，总量不超过33.3克为宜。
明枪易挡暗“糖”难防
糖类在日常中扮演着非常重要的角色，
葡萄糖、乳糖、蔗糖、果糖，
事实上，过多的糖除了会使人变胖，
血糖值升高、患上糖尿病外，
还会导致胃溃疡、肾及尿道结石、
口腔溃疡、视力下降等疾病的发生。
所谓健康食品其实是名副其实的糖衣炸弹，
那些人工调味剂帮你填补了那些“低”，
比如那些饮料、零食、糕点等等~
世界卫生组织建议，
成年人和儿童每天添加糖的摄入量，
应控制在 50克以下，最好不超过25克。
所以日常饮食中注意糖分的摄入，
在购买加工食品时，
一定要注意阅读营养标签。
“盐”多必失
盐 的摄入过量会导致人体出现，
高血压、肾脏负担、损害皮肤、加速钙流失，
以及增加胃癌发病率等等危险，
而且过量的摄入还会导致肥胖 。
伦敦大学研究人员经过分析发现，
多吃一克盐，肥胖风险增25%。
不怕脂减脂教练特别指出，
不能单凭口感来判断钠含量是否过高，
许多加工食品会添加钠来延长保存期限，
市售点心则会添加盐来带出甜味。
日常生活中，许多包装食品都藏了很多钠，
熟食肉类、香肠、罐头食品等含钠量都很高，
而常见的零食，瓜子、话梅、薯片等等也含有你看不见的钠，而这些食品中有很多口感上根本不会觉得咸。
世界卫生组织建议，
成人每天吃盐不超过6克，
相当于每天摄入钠不超过2400毫克，
而已经患有高血压、肾脏疾病的患者，
需要更严格的限制，
每日摄入1500毫克钠就可满足需要。
现在你知道了吧，
真正的发胖元凶其实是糖类、盐和脂肪。
不怕脂减脂教练提示，控制这三种食物的摄入量，就可以有效地控制体重。另外，即便你已经不需要减肥，也不要不加节制地吃这三种食物，不合理的饮食除了会让人变胖，也会损害身体健康哦~
不怕脂减脂，科学有效的减脂，远离肥胖烦恼！
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今日搜狐热点不怕脂与其它减脂方式有什么不同？不怕脂与其它减脂方式有什么不同？大碗传媒百家号【针灸减肥】进针拔针疼，控制饮食，容易反弹。针灸减肥不但会造成营养不良，减下去蛋白质，造成肌肉缩水，心脏、肝脏等脏器变小，而且反弹严重！针灸减肥是通过刺激穴位的方法，切断胃部向下丘脑的信号传递，让人感觉不到饥饿，进而达到控制饮食的目的，其实是节食减肥的方法。会导致营养不良，使身体里缺乏脂肪分解所需要的酶和辅酶，脂肪无法分解，当恢复饮食后反弹严重，这也是节食减肥和减肥药减肥反弹的原因，针灸减肥同样的道理。【按摩减肥】拍打局部疼痛难忍，同时要严格控制饮食，容易反弹。和针灸原理类似。【各品牌代餐粉奶昔】携带不方便，效果不明显。【减肥药】心慌出汗，口干。【健身】要耗时间，坚持，请私教，成本高。太胖教练也是建议先瘦了才能进行体能训练。【不怕脂】与【脂老虎】一盒1380，同样效果我们可以买3盒，还送称。【其他减肥饼干】价格参差不齐，原料普通，通过排便代餐饱腹让摄入量减少，短期可达到减轻体重的目的。而不怕脂减脂技术，真切减去的神身体皮下脂肪、内脏脂肪，持续打造出易瘦体质，不再轻易反弹！【减肥瘦瘦包】严格控制水分。体重短期迅速下降，但减掉的都是水分不是脂肪，恢复饮水马上会反弹！盲目的节食会导致身体变得虚弱，即使瘦下来也让身体垮了。不怕脂健康减脂技术制定了一套专业的减肥方案。减肥需要三个阶段，减脂期、脱敏期、体重管理阶段。第一阶段，这段时间被称为减脂期。众所周知，减肥需要持久与耐心！广东大碗股份董事长黄通县表示，不怕脂制定了三个方案，低速、中速、高速。减脂期，我们需要通过饼干搭配“低脂营养食谱”，再配合每日饮水量不少于2500ml，帮助脂肪代谢。重要事情说三遍，吃饼干一定要每日喝2500ml的饮水量！喝2500ml的饮水量！喝2500ml的饮水量！第二阶段，这个时期我们叫脱敏期。减脂期间会遇到瓶颈，如何突破这个瓶颈期呢？在这里，不怕脂建议不要盲目运动、盲目节食、要改变体质。只要突破瓶颈期，减肥成功将不在困难。肥胖者在这阶段连续吃14天，配合高蛋白纤维、低糖低脂少油的食物，再喝足量的水，一定可以瘦下来。脱敏阶段结束后，继续根据不怕脂制定的减肥方案来吃，直到达到自己满意的体重。第三阶段，体重管理阶段。这是我们打造易瘦体质的关键期。因为脂肪是有记忆的，通常为3-6个月，如果这个时期您坚持住了，那么您就能永远跟肥肉说再见了！健康减肥是一种健康、安全的减肥方法，要选对适合自己的方法才行，减肥不能盲目跟风。健康减肥是每个减肥者都希望做到的！不怕脂汇集传统中国几千年的智慧，主要以调理为主，把身体调理成易瘦体质，瘦下来后不容易反弹，这才是最科学有效的减肥方法！本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。大碗传媒百家号最近更新：简介:专注健康生活产业及企业互联网思维培训体系作者最新文章相关文章不怕脂饼干，好不好用？_百度知道
不怕脂饼干，好不好用？
我有更好的答案
我认为这个饼干是安全的，不带有任何的副作用的。选择它，让变瘦，成为一件特别容易的事儿。
渡荆门送别(李白)
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