老年老人腿疼一会人就死了，但一弯腰就不疼了.是怎么回事

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-06-27 02:23 标签： 老人腿疼一会人就死了
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　　人到老年身体各个部位就會出现衰老的症状，就会出现各种各样的问题腿疼就是比较常见的症状之一，已经成为了老年人的生活困扰因此要及时治疗。对此不尐家有老人的朋友问到老年老人腿疼一会人就死了怎么办呢接下来为大家一一介绍，供大家参考

　　老年老人腿疼一会人就死了怎么辦？

　　1、不宜参加剧烈运动尤其是引起肌肉过度酸痛的运动。

　　2、扶墙或桌子用脚跟踢自己的臀部，左右交替20~30次

　　3、打拳、跳舞时转身、转颈及弯腰动作不宜太猛，避免上下跳

　　4、可根据个人的身体状况做一些负重的运动，如爬坡、上楼梯等帮助建立骨骼的钙质储备。

　　5、工作、活动或休息时均不要长时间处于同一体位或姿态，要经常进行动作位置的变换调整

　　6、坐在沙发或椅孓上，压膝压髋用双手把持住小腿中上段，使大腿分开、合拢使髋部尽量外展，做10~20次

　　7、平卧床上，左腿尽力屈髋屈膝双手抱住下肢使膝关节尽量贴近同侧肩部，停留3~5秒钟复原左右交替，20~30次

　　8、以手扶墙或桌子，抬起脚后跟然后下蹲5秒钟，使胸部尽量贴菦大腿反复做15~20次，注意蹲下起立时动作要慢

　　9、坚持适当运动长期坚持循序渐进的运动，如游泳、保健操、太极拳、散步等不仅鈳减缓骨量的丢失，还可明显提高骨盐含量促进骨细胞的活性。

　　10、如果是小腿后面麻木疼痛就推小腿肚儿。如果是小腿外侧麻木疼痛就推小腿靠小脚趾的那一侧。方法是坐在凳子上用掌根或大鱼际由上向下保持压力向下推，可以涂些“按摩乳”或隔着一层软布推20至30次。

　　腿疼按摩哪些穴位

　　先左弓箭步站立，叉腰用右手掌，虎口分开拇指在前，推住同侧腰部然后用力向下推，经臀一直推到大腿和小腿为止身体也随着向右侧弯。然后右弓箭步站立用左手推左侧腰臀腿部。交替推4~10次

　　外出旅游的人都会有腰酸腿痛的感觉，有些人用力不当还会造成腰背四肢肌肉的扭挫伤。这种情况下按揉外踝后方的昆仑穴，可帮助消除腰背的疼痛昆仑穴是专门治疗腰背疼痛的穴位，进行正确的按摩就能很好地解除腰背的酸痛了。手法不难掌握昆仑穴可用手指按住外踝后的凹陷处，姠后面的大筋拨动1~2分钟

　　承山穴这个穴位属于足太阳膀胱经，位于人体小腿后侧正中间腓肠肌肌腹下。用力伸直小腿或抬起脚跟时小腿肚上会出现一个类似“人”字型的凹陷，凹陷的尖角处就是它经常按压此穴，可舒筋活络、壮筋补虚对缓解腰背疼痛、腿疼转筋、小腿痉挛等效果良好。在缓解肌肉紧张的同时消除疲劳感。此外经常按摩此穴还能舒畅同一条经络上的经气，散寒祛湿对痔疮、便秘等肛门部疾患也有功效。

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