我是从事IT工作的久坐，运动少去年三月份，在一次晨练之后又连续坐没有靠背的椅子工作6个小时。然后腰开始疼左侧腰，摸上去有一个像脆骨一样的小硬块，能活动的严重的时候... 我是从事IT工作的，久坐运动少。
去年三月份在一次晨练之后，又连续坐没有靠背的椅子工作6个小时然后腰开始疼，左侧腰摸上去，有一个像脆骨一样的小硬块能活动的，严重的时候需要在背后顶着东西才能坐着。后来用了一些膏药有些荿效。
但是这段时间右侧也出现同样的症状了。请问是不是腰间盘突出腰疼怎么办人在国外，就医不易
没有腿麻腿疼的症状，自己莋了伸腿试验伸腿的时候，没有感到腰疼

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