女人在生活中应该如何保护卵巢
14:26来源:99健康网
　　卵巢疾病
　　1、经期不能性交，因为脱落的子宫内膜在性交时可能返流入腹腔&&播种在卵巢上形成子宫内膜异位症（巧克力囊肿）。
　　2、尽量少做或不做人工流产，尤其是吸宫术，可能有部分物质返流腹腔，造成不良后果。
　　3、不能滥用激素类药物，雄激素有对抗雌激素作用，引起生殖内分泌紊乱。
　　4、肥胖者要适当减肥，尤其是苹果型肥胖会对卵巢产生不利影响;消瘦者应增加营养。
　　5、保持良好的性生活习惯，洁身自爱，远离性传播疾病。
　　常见问题：
　　子宫内膜异位症 最常见的就是卵巢巧克力囊肿。如果女性有周期性痛经，并进行性加重，要及时就医。
　　不孕症
　　由于卵巢功能异常，有些育龄女性不能正常产生卵子，或者受精卵不能在子宫内正常发育。如果未避孕2年仍不能生育，要及时请医生诊治。
　　老年期进入围绝经期（更年期）后，卵巢不可避免地产生退行性变化，萎缩、变小、变硬，功能降低或衰退。随之的外表变化是皮肤松弛、皱纹增多，身材由于骨质疏松而不再挺拔。注重卵巢保健可以延缓上述过程的进展，具体措施有：
　　1、进入更年期后，退化的卵巢仍有排卵功能，虽然月经不调但仍要注意避孕，以免意外受孕。
　　2、保持适度的性生活，阴道干燥者可适当应用润滑剂。
　　常见问题：
　　围绝经期（更年期）综合征 保持心情舒畅、心态平衡，认识更年期、老年期生理变化规律，可以平安度过更年期。必要时，可在专科医生指导下采用激素替代疗法。
　　卵巢癌由于卵巢体积小，又位于盆腔深处，卵巢在遭受肿瘤细胞侵袭时不宜被及早发现，往往在形成较大的肿块或出现腹水后才会注意到，而此时已不是疾病的早期了，治疗起来就比较困难。所以，尤其要重视体检。
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卵巢除了能让女性生儿育女外，它还是女人之所以成为女人的重要条件和物质，因为它是分泌雌激素的重要器官。如何保养卵巢？保养卵巢关键要健康生活，平时应注意以下几点：1、纠正“内分泌失调”卵巢保养，首先是保证卵巢功能正常。针对有月经异常、排卵异常、痤疮、油性皮肤、脱发、肥胖等问题的女性，要及时咨询医生，针对病因进行治疗。包括口服药物、外用药物和生活方式调整。2、调整生活方式（1）调心：坚持正面、乐观地看待人和事，减少由于精神紧张导致的下丘脑皮质功能失调引起的内分泌失调。（2）调睡：良好而充分的睡眠可以通过大脑皮质改善内分泌轴，使雌激素的释放与分布更加均衡。（3）运动：每周运动5次，每次快走30分钟是不错的运动方式。一些特殊的运动如瑜珈，可以通过全身的保养和调心作用养护卵巢。（4）护肠胃：每天早上一杯淡盐水促进肠蠕动，定期排大便，摄入充足的纤维素和维生素。3、食疗保证蛋白质足量摄入，适当食用脂肪和糖类，同时特别注意维生素B、E、D及矿物质如铁、钙的补充，以清除自由基，改善皮肤弹性，并能提高机体免疫功能，比如莲子、黑木耳等都是很好的进补食物。
1、适当运动预防卵巢癌适当运动调节人体免疫力，有助于防止卵巢癌，同时还可以预防其他相关的妇科病，如子宫癌等。2、饮食调养常喝牛奶，多摄入鱼、虾等食物，这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。另外可在医师的指导下服用补养肝肾、滋补气血的药物，如何首乌、熟地、黄芪等。3、母乳喂养产后提倡母乳喂养，哺乳时间尽量延长，生育期妇女避孕避免用口服避孕药。4、卵巢保养按摩沐浴后取适量的保养精油，均匀涂抹于腹部，从锁骨向肚脐方向顺势按摩。5、瑜伽保养通过瑜伽特殊的锻炼动作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌。6、定期检查根据体内激素水平高低，采用激素替代疗法。须适量服用激素的患者，三个月要检测一次。
女性40岁前后，卵巢功能开始明显下降;50岁左右开始进行更年期，卵巢萎缩，失去分泌激素的功能，女性开始绝经，也不再排卵。四十岁女人保养卵巢有什么方法？1、定期检查。定期检查性激素、乳腺和子宫内膜，根据体内激素水平高低，采用激素替代疗法。须适量服用雌激素的患者，3个月要监测一次，在医生指导下服用，从而推迟卵巢功能的衰退期。2、食补雌激素。常喝牛奶，多摄入鱼、虾等富含植物性雌激素的食物，能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。另外，可在医师的指导下服用补养肝肾、滋补气血的药物，如何首乌、熟地、黄芪等。3、常练瑜伽。通过瑜伽特殊的锻炼动作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌。4、多吃维生素E。维生素E不但具有增强卵巢功能的作用，还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的效用，最终起到抗衰老的效用。卷心菜、菜花、葵花子油、芝麻油等富含维生素E。
女性日常应多进食富含蛋白质的食物、高钙食物、富、富含和的食物，这些食物中的营养成分都能帮助提高卵巢活力，延缓卵巢衰老，能够达到保养卵巢的效果。1、富含蛋白质的饮食女性应多吃富含蛋白质的食物，例如豆类、牛奶、鱼和虾等。喝豆浆可以增加，对保养子宫和卵巢有很好的疗效。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持。2、高钙饮食美国最新的研究显示，每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。3、叶酸增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素B，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。4、服用和维生素E维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。研究表明，若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。此外，女性应多吃胡萝卜，胡萝卜素对保养卵巢和预防卵巢癌起到积极作用。5、少吃煎炸食物女性经常吃煎炸食物，如煎鸡蛋、炸薯条、熏猪肉等会增加患卵巢癌的危险。因为在对食物进行油煎的过程中，会导致许多生物活性分解产物的形成，如胆固醇氧化物等。而这些产物有很大的细胞毒性作用，尤其会对女性卵巢组织的亲和性造成影响，进而会成为癌、瘤的诱发剂，增加患卵巢癌的可能。
保养卵巢的中药有滋阴降火、补肾活血的功效，包括有紫丹参、益母草、女贞子等。女性朋友也可以通过一些中药方来调理身体，保养卵巢。中医认为，患者常出现肾阴衰竭而肝肾之火上炎现象，宜用滋阴降火、补肾活血法治疗。卵巢保养药用处方：配方：女贞子15克、旱莲草15克、大生地15克、京玄参12克、粉葛根30克、紫丹参15克、益母草20克、淮山药12克、山萸肉12克、肉12克、野百合12克、仙灵脾15克。做法：大火沸腾后，以文火慢煎1小时即可。服用：饭前服，1天两次，1次1碗;在月经干净后连续服两周，到下个月经期完后再服，连续服3个。卵巢保养食疗处方：1、花生红枣莲子粥材料：红皮花生米250克、红枣150克、莲子肉250克、猪蹄3-4个。做法：先将猪蹄去毛洗净，用毫升水慢火熬3小时后，将花生、红枣和莲子放进去，同煮1小时。服用：每天早晨和临睡前空腹喝1小碗。2、莲肉粥材料：莲肉30克、白果15克、胡椒5克、糯米100克。做法：莲肉、白果、胡椒捣碎，锅中放入适量清水，将糯米和准备好的食材一起放入砂锅，大火煮粥。服用：空腹进食代替早餐。3、粥材料：赤小豆、粳米各100克。做法：赤小豆清洗干净放入锅中，加入适量清水和粳米同煮成粥。服用：根据个人口味加适量白糖调味，代替早餐，每周吃1次即可。
保养也可以通过按摩穴位来进行。女性可以通过按摩三阴交、任脉、带脉、涌泉穴、血海穴等穴位，促进人体内分泌和生殖系统运作功能，有利于养阴保健，对卵巢保养十分有好处。1、三阴交三阴交在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。三阴交就是三条阴经脾、肾、肝的一个交点，三条阴经都要往这里通过，是一个十分重要的穴位。每天用食指按揉5分钟。2、任脉任脉行于胸腹正中，上抵颏部。任脉与六阴经有联系，称为“阴脉之海”，具有调节全身诸阴经经气的作用。任脉是一条阴脉，也是女性的命脉，其中的关元穴，是妇科的一个大穴位，也是养阴气的地方。可以拿象擀面杖的物体揉压此穴位，每天5分钟。3、带脉带脉循行起于季胁，斜向下行到带脉穴，绕身一周。并于带脉穴处再向前下方沿髋骨上缘斜行到少腹。带脉是胆经的一个很重要的穴位，是唯一一条横着的脉，后背经过命门，通过胆经到达阴部。女性每天轻拍带脉200到300下，可以起到激活卵巢细胞的作用。4、血海穴血海穴位于大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头隆起处。血海穴是一个养阴血的穴位，但是由于穿压迫，血海穴很容易受堵。女性朋友可以把袜子挪下点，每天按揉血海5分钟。5、涌泉穴涌泉穴，在人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。长期坐着就压迫膀胱经，而肾经是靠膀胱经供给的，膀胱被压迫供给不足，容易长肌瘤囊肿。因此常揉涌泉穴能有效预防，对保养卵巢起到积极作用。
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相关专家解答
您说的情况应该会有一定作用的，所谓经常按摩三阴交，女人不会老，是有一定道理的，可以加强卵巢的作用，分泌更多的雌激素。
如果囊肿小于５ＣＭ建议口服桂苓消瘤丸，或桂枝茯苓丸，大于５ＣＭ是需要手术治疗的，可以考虑腹腔镜治疗建议你积极的治疗。
保养卵巢可以吃巢安或者是气血和，可以调经止痛，补充气血。有子宫疾病的妇女要注意饮食，平时不要吃辛辣的、刺激性的食物，最好就是吃滋补、健康的、清淡的食物，例如瘦肉、鸡蛋、五谷杂粮、干果类、新鲜蔬菜、蘑菇、木耳、海带、紫菜、鱼类，这些食物都应该多吃的。保持饮食清淡，不要过腻、过咸、过甜。饮食有规律、按时进餐，不暴饮暴食。还有要保持良好的心情，防止大喜大悲，情绪会影响到五脏调和的。
您好，对于女性来说，保养卵巢至关重要，平时可以用中药来保养，如可以在月经前后一周内，身体正常的状况下每天吃：安胎丸、壮腰健肾丸、六味地黄丸，适量，平时可以煲汤保养，如太子参鸡汤，虫草花鸡汤，海贝桂圆煲骨头汤等。
您好，用中药保养卵巢是行之有效的方法，常见的处方有：女贞子15克、旱莲草15克、京玄参12克、大生地15克、粉葛根30克、紫丹参15克、淮山药12克、莲子肉12克、山萸肉12克、益母草20克、野百合12克、仙灵脾15克。另外，平日生活宜食含丰富蛋白质的食品，蛋白质是维持生命活动最重要的营养物质，提供人体所需的各种氨基酸。长期服用蛋白质食物对女性的卵巢有着天然的保护作用！
相关网友问答
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联系电话：020-6怎样保护卵巢功能
怎样保护卵巢功能
发病时间：不清楚
我的好姐妹现在没有多大的年纪、但是看上去很老的样子、乳房明显的下垂、去医院的时候医生说要他好好保养卵巢、但是她不懂、怎样保护卵巢功能？？
全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
医生回答(2)
绵阳市三好医院
擅长：全科
卵巢是腹腔内的一个器官，女性平躺时摸不到卵巢，就连做B超的时候，都得喝足了水，使膀胱充盈起来，B超医生才能看到卵巢，怎样保护卵巢功能？建议维持和谐的性生活，它可以增强对生活的信心，精神愉快，缓解心理压力，对卵巢功能和内分泌均有助益。不要常吃排卵药来防止卵巢早衰。卵巢肿瘤的发生是否与排卵药有关，现在还在争论，所以没有必要最好不。
淮安市第三医院
擅长：全科
你好，卵巢整体协调女性生殖系统，分泌多种激素（雌激素、孕激素、雄激素）这些激素参与生理功能调节，维持内分泌系统平衡。皮肤粗糙或细腻、气色萎黄或红润、易怒易躁或心平气和、身体臃肿或苗条匀称、性冷淡或性和谐……这些都是卵巢功能兴衰所导致的。在日常生活中，多吃些蔬菜和水果，保持大量维生素E、维生素B2等各种营养物质的吸收，以及坚持进行适当的体育锻炼、工作上注意劳逸结合、保持良好的心态和开朗乐观的性格，才是延缓衰老、保持青春靓丽的最大秘诀。
向医生提问
卵巢早衰定义：女性在40岁以前出现卵巢功能减退的现象，称为卵巢早衰(Premature ovarian failure)。POF的发病率占成年女性的1-3%。临床表现伴见不同程度的潮热多汗、阴道干涩、性欲下降等绝经前后症状，使患者未老先衰，给其身心健康和夫妻生活带来极大痛苦。卵巢早衰，影响女性生活质量。
多发人群：40岁之前女性
典型症状：&&&&&&&&&&
临床检查：&&&&&&
治疗费用：不同医院收费标准不一致，市三甲医院约（3000 —— 5000元）共0件商品，共计&00.00
卵巢保养的好处_怎样保养卵巢_女人吃什么对卵巢最好！
吃什么对卵巢好你知道吗？卵巢保养的好处对女性的重要性不言而喻，卵巢保养得好，可使皮肤光滑细腻，面若桃花，还能调节雌性激素的分泌，使胸部丰满圆润、紧实有弹性，有利于身体健康。卵巢功能衰退是导致女人衰老的主要原因，要想好好保养卵巢，一起来看看,女人吃什么对卵巢好！
卵巢对女性健康非常重要，那吃什么对卵巢好呢？女性卵巢保养的重中之重是在平时生活中遵循一定的&食养&原则。卵巢健康直接关系着女性的生殖健康，同时也能反映在脸上，卵巢保养得当的人面部皮肤细腻光滑、白里透红，充满韧性和弹性。吃什么对卵巢好，接下来一起来看看吧！
吃什么对卵巢好？
&&&&&&& 花生：维生素E和B族维生素含量丰富，女性可以直接食用，也可将花生煮食。能够为卵巢提供充足的营养物质。
&&&&&&& 番茄：番茄能够有效预防卵巢癌，其维生素C含量丰富，可以增强女性体质，提高身体免疫力。其中的谷胱甘肽还可以延缓衰老，美白肌肤。
&&&&&&& 葡萄：女性食用葡萄最好能够带籽食用，其具有很好的抗氧化性，能够增强卵巢活力，促进雌激素分泌。
吃什么对卵巢好？
&&&&&&& 苹果：苹果中钾元素含量丰富，能够养护肾脏，平衡体内电解质，养护卵巢。女性保证每天食用1个苹果，能够延缓衰老。
&&&&&&& 菜花：对于预防乳腺癌和卵巢癌有积极的促进作用。菜花与瘦肉搭配炒食，或者将其用热水焯一下凉拌，都可以有效补充身体所需营养物质。
&&&&&&& 石榴：石榴具有很好的防癌抗癌功效，可以预防卵巢癌，促进雌激素分泌。女性适量饮用鲜榨石榴汁能够令肌肤更加有弹性，延缓衰老。
吃什么对卵巢好？
&&&&&&& 南瓜：南瓜是典型的抗癌食品。女性将南瓜蒸熟，加入蜂蜜食用，能够改善虚寒体质，滋养卵巢，也可将南瓜熬制成汤羹食用，以保证膳食纤维的充分摄取，有效排出身体毒素。
&&&&&&& 香菇：香菇可以预防肿瘤，女性适量食用能够减少患上妇科疾病的概率。香菇中维生素c含量丰富，可以有效增强女性免疫力，增强卵巢防病抗病能力。
&&&&&&& 吃什么对卵巢好，此外还可以多吃富含维生素E的食物，如白菜、花菜、芝麻、葵花籽等。富含维生素B的食物也应该多吃。
吃什么对卵巢好：食谱推荐
&&&&&&& 栗子桂圆炖猪蹄
&&&&&&& ：新鲜栗子200克，桂圆肉100克，猪蹄200克，盐2小匙。
&&&&&&& 做法：1.栗子入开水中煮5分，捞起剥膜，洗净沥干。
&&&&&&& 2.猪蹄入沸水中汆烫捞起，冲洗1次。
&&&&&&& 3.将准备好的栗子、猪蹄放入炖锅中，加水淹过材料，以大火煮开，收用小火炖30分钟。
&&&&&&& 4.将桂圆肉入锅中续炖5分钟，加盐调味即可。
&&&&&&& 虾子大乌参
&&&&&&& 材料：水发大乌参、炒肉卤、葱结、干虾籽、淀粉、绍酒、葱段、肉清汤、味精、油各适量。
&&&&&&& 做法：1.置火，放油烧热，放入葱炸香，即成葱油；将大乌参皮放在漏勺里，浸入油锅，炸到爆裂声减弱微小时，捞出沥油。
&&&&&&& 2.把锅中热油倒出，锅内留余油5克，放入大乌参，再加入绍酒、干虾籽、肉清汤烧开，淀粉勾芡，加入味精，撒入葱段，浇在大乌参上挂满即成。
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