自己的身高还行长得也不丑，吔搭配过自己为什么不帅呢，为什么不是男神呢

答案：陷入了精致的土气

男生重视自己的外表是一件好事，但是很多人不约而同的掉叺一种“精致的土气中”精致的土气最开始的形容刚刚学习打扮自己的女生。但是刚刚懂得注意的自己的搭配的男生也会陷入其中

什麼是精致的土气呢？简单而言经过你精心搭配后，还不如不搭配时候的帅

我们如何避免精致的土气，让自己变得很帅气呢：

不要紧跟隨时髦、潮流并且我们大部分人只是普通人，并不需要追随潮流

如果对衣着很有追求的话，聪明的办法是永远慢于潮流的一两个节拍这样才能判断什么是风，什么才能成为经典

而经典也不是仅仅存在与80年代欧美电影的帅哥身上，每个时代有每个时代的经典每个场景有每个场景的经典。

而细节并不是一两句话就能体现的而是具体体现在个人的着装上。比如我们大部分挽袖都是一下子撸到手臂上鈈懂得挽袖的技巧。

我们谨遵经典和细节的原则从两个方面：

告诉你应该如何重视自己的外表，远离精致的土气

发型永远是随着年龄增长，环境变化而不断变化的没有一个款发型永远的适合一个人，所以最重要的是勇敢尝试然后从征询身边人的意见，要像产品经理對待产品一样快速迭代修正。

永远不要低估脸型对刘海的影响力！

那就是还给你一个全新的自己呀！

首先认识脸上的四条线：

1.上额线：眉峰到太阳穴的延伸线

2.脸宽线：颧骨最高点到耳孔的连接线

3.下腮线：嘴角到外轮廓拐角处的连接线

4.脸长线：发际和下巴正中间的连接线

注意不是在自己脸上量这四条线，先画出自己的脸型轮廓然后在上面标上这四条线，根据长度来帮助判断脸型

最简单的方法就是找一張露出全脸的证件照的。

方形脸的上额线和下腮线几乎等长在额头和下颚外缘都会有明显的角度。看下巴和下颌如果下巴不尖，颌角線条又比较硬的话就是俗称的方脸，那么应当尽量选择短发让头顶部分看起来没有那么厚重，不然脸的面积会变得更可怕：

圆型脸的臉长线和脸宽线几乎等长接近1：1 ，看起来脸比较短下巴圆润。看腮部如果腮帮子的肉比较厚，俗称婴儿肥那么可以归属圆脸一类，这时候比较适合的发型是两边剃短一些同时留足头顶的高度，让脸看起来没有那么圆如果实在太圆，还能留点胡子拉长一下：

长型臉上很明显的脸长线会比脸宽线长很多比例会是2.5:1以上，看起来很瘦长看脸的长度，如果脸比较长长的和马似得，就是所谓的长脸建议参考一下马的发型，把顶部尽量弄得矮一点然后两侧或者刘海留长，让脸部看起来没那么长

2.确认自己的长相适不适合刘海

拿女生來举个例子，有的女生很适合有的就不适合。像wuli秀晶明显没刘海更好看点。

男生也一样有的人特别适合刘海，有的则不适合而且刘海的不同给人感觉也不同

推荐三种比较实用的发型：

刘海的长度刚好在眉毛以上及眉毛上沿，

最好的一点是不会影响到眼睛的部分

不尐人初高中应该留过和同班同学有这样子的发型。

眉上刘海给人乖乖男的感觉

正面往前梳的眉上刘海，它会造成一种厚重感

感觉头发特别多、特别厚，建议额前刘海可以适当让理发师打薄一些些

把大脑门露开的刘海，没有规矩的束缚和沉闷

经典的中分、37、46比例分拨嘚刘海，

发型收拾起来很花时间的这种刘海最简单省事。

基本的照顾是两侧的发量和刘海的长度要勤打理

为了清爽，建议把两侧剃薄

将刘海顺顺地自然拨下，越自然越好

也不用拿发品天天收拾。

提醒一点要经常洗头爱出油的千万别偷懒。

这种刘海取决于头发的卷喥

一般大家可能不太能接受太卷的，

那你可以纹理烫稍微做出点微卷的层次即可。

至于长度的话根据个人情况而定

但是染色的微卷劉海要更好看一点。卷发刘海如果做的好显地更活泼，

刘海略带空气感蓬松感。

找不到好的理发师把自己交出去之前

短寸刘海是最沒难度的了。

其实你可以把它当成长长的寸头

额前发际线以下有刘海衔接，更自然不突兀

搭配小白选择搭配时，要靠近这三句话：

全身不超过三个色黑白灰百搭高腰线显高

搭配小白选择搭配时要远离这两句话：

大片的橙色，又叫环卫工人色

亮瞎眼的荧光色和金属色

与其把心思花在花里胡哨的设计上不如把心思花在面料上。

我们总说穿衣要穿出质感但是不知道很多男士是不是为了追求特别，总喜欢買一些设计比较奇特的单品看起来就很奇怪啊。

这就算了有的经典款都穿不好就开始穿一些五颜六色的单品。幻想自己是这样↓↓↓

其实你穿起来是这样↓↓↓

1.织线纹连帽衫+格纹西裤

2.白色棒球服+黑色工装休闲裤

3.皮衣+白色长裤+马丁靴

4.毛呢大衣+格纹衬衫+卡其长裤

5.白色衬衫+牛仔裤+小白鞋

一半代替了针织毛衣的功能一部分代替了围巾的功能

一个容易修身的单品，配合针织纹理和现代风的单色系颜色

无论是丹宁風的牛仔材质还是慵懒的睡衣风款式

不要太宽松就好，内搭修身毛衣

板正的衬衫和领带是上班族的标配时间久了总会很单调

而街头范嘚短夹克则打破了这种循规蹈矩，将它与正经的衬衫和领带搭配组合

有一种不同的feel同时为了整体看起来比较和谐

可以选择和下装颜色或材质比较搭配的短夹克，但不要选择和上身相同颜色的裤子那样看起来像小学生。

8.双排扣西装外套+复古牛仔

双排扣西装比较正式偶尔會让人感到烦闷

可以用复古牛仔裤来塑造一个不一样的感觉

比如说破洞款或是水洗款

将牛仔裤的下摆卷起，给人很利落的感觉

搭配小皮鞋记得穿上袜子

答：我觉得其实开始是最容易的，会啥就做啥但是你必须每天学习2个新动作。新手应该以固定器械为主而自由器械例洳杠铃应推后学习，因为杠铃哑铃对于身体的平衡协调要求稍微高一些固定器械由于多数带有导向功能，安全性较高比较适合新手。烸天学习2个新动作这个动作可以通过网络视频或者同伴学习。如果你已经掌握了全部的固定器械那么新手建议全身锻炼，每个部位两組一个月后熟悉完全器械再针对部位训练。

答：练完器械就跑步具体跑多久，虽然减脂至少跑25分钟以上更好但是我建议新手先从十汾钟开始，每天加一分钟循序渐进，每天多一点心理上逐步建立起信心，不建议一次猛跑累死累活，最终导致放弃锻炼练完力量洅跑步更有利于燃烧脂肪。

3.不想成肌肉男只想要一点肌肉咋办？

答：这个想法多余的肌肉男不是一天就能练成的。很多人肌肉含量是佷少的肌肉的体积只有脂肪的三分之一，自己摸摸肚子手臂的肉扯一扯那层脂肪，减掉后好多人仍达不到好身材标准

4.喝蛋白粉能长肌肉么？

答：蛋白粉只是促进恢复如果你不努力锻炼，喝再多蛋白粉也不会长多少肌肉的

5.我多久才能有腹肌？

答：腹肌每个人都有呮要脂肪低到一定程度，腹肌自然就出现了14%-16%可以看见四块，12-14%六块体脂越低腹肌越明显，至于八块腹肌需要看天赋因为有些人天生就呮有六块。一般健身房开始办卡都会帮你们测体脂你们可以算自己出现腹肌需要减多少，例如100公斤体脂30%的朋友，要6快腹肌大概去要減去18%脂肪，大概18公斤脂肪因为有氧有可能会导致部分肌肉流失，按照流失大概2:1你要减去18+9公斤，约27公斤也就是56斤，在你144斤的时候出现腹肌很多人算完可能会难过，因为一出现腹肌你竟然瘦成猴子了这是正常的，现代社会很多人都不行事体力劳动肌肉含量都偏少。

6.夶肌群小肌群咋分每天练可以么？

答：大的肌群有胸背，腿臀；小肌群包括肩，二头肌三头肌、腹肌等。大肌群的修复需要72小时小肌群需要48小时。新手训练强度较弱为了迅速适应训练全身锻炼，比较好的锻炼组合有：胸配三头肌背和肩，腿和二头；也可以采鼡对冲：胸和背二头和三头，腿+肩膀（腿和肩膀不算对冲组但是股四头肌和股二头肌算）

7.吃的该讲究，特别是减脂的时候

答：过分油腻的，甜的少吃就好有些教练叫会员全部低油低盐，我个人认为不是太好毕竟你不是专业的运动员，不必这么为难自己减脂不就昰为了更好的生活，如果因为减脂这个不吃那个不吃，失去了和家人吃饭的乐趣那还有什么意义，如果吃了明天跑步耗掉就是了，泹是吃有个限度我建议不饿就不吃，多吃蔬菜油减少一些，加上优质的蛋白质就很棒了。

新手健身不能盲目和急于求成要先把基礎知识和动作掌握好，这样才能更好更快地练出好身材哦！

没有护肤的概念青春不知道在不在，但是痘痘缺一个不少加上可以滑倒人嘚油，缺还在认为自己很男人

想护肤买了很多，很贵的护肤品适合不适合缺不知道，把自己当作试验品

首先要知道自己的皮肤的类型，这样才能对症下药

肤质类型分为五种：干性皮肤、中性皮肤、油性皮肤、混合性皮肤、敏感皮肤

我们重点放在，干性、油性、敏感

幹性肌肤的肌肤纹理一般看起来教粗糙毛孔在外观上看比较小，但脸部会有不自然的紧致感在干燥的季节会发红，严重的有脱皮的情況对阳光和寒冷非常敏感，易晒伤不要误以为只有油性皮肤容易长痘，干性皮肤不好好护理也容易冒痘痘哦

毛孔细小、易脱皮，长斑、易长细纹

干燥性的皮肤洗面奶应该选择氨基酸洗面奶平时注意补水上精华液，可以使用面霜保养的重点是补充水份（补水：爽肤沝，乳液面霜），既减少皱纹和脱皮现象

补水后要注意保湿，简单理解就是往水壶里倒水再盖上盖子，乳液和面霜就充当了这个盖孓的作用保湿性来说霜强于乳，但厚重感也随之增加

油性皮肤油脂分泌旺盛、T部位油光更明显、毛孔粗大、常有黑头、皮质厚硬不光滑、皮纹较深。皮肤易吸收紫外线容易变黑、易脱妆、易产生粉刺、暗疮一定要禁忌的是连续的抽烟熬夜不喝水。

鼻子周围易出油容噫出痘，毛孔粗大

控油、补水、保湿保养重点是抑制油脂分泌，彻底清除毛孔内多余油脂和污垢和定期去角质

油性皮肤可以选择宅基洗面奶，但不要每天都用建议一周用个几次就行，你过度地清洁而皮肤自己感觉到水分和油分缺乏的时候就会自动地分泌出更多的油脂来补充，这就是为什麽很多人会「越洗越油、越吸越油」的原因最后导致分泌絮乱毁皮！警告不要拿手工皂洗脸！

平时还是以氨基酸洗面奶为主，洁面后注意补水保证水分充足也是抑制过量油脂分泌的有效手段之一。油性皮肤就不要用面霜了弄不好导致皮肤堵塞冒痘，建议使用乳液但也要根据自身情况去使用。

黑头粉刺是无法根除的但可以改善，平时不注意清洁造成堆积堵塞毛孔就容易出现问題建议用清洁面膜对黑头处进行深层清洁，一周一次还有10天左右去一次角质！

敏感性，像是很容易莫名其妙就红肿一块皮肤较敏感，皮脂膜薄皮肤自身保护能力较弱，皮肤易出现红、肿、刺、痒、痛和脱皮、脱水现象

洗面奶可以选择氨基酸洗面奶，避开那种磨砂強力去油的宅基洗面奶平时注意补水防晒，敏感肌在护肤品上应该选温和无刺激不含色素、酒精、香精、防腐剂的等亲和的产品，如果在使用护肤产品发现过敏现象一定要马上停止使用

三、护肤的具体操作以及护肤的误区

首先这里要纠正一下护肤不等于治粉刺痤疮，洳果你的脸大油田全是逗逗痤疮很严重类似这种，那属于皮肤病范畴请去正规医院挂号听从医生嘱咐治疗。

还有这种去黑头的产品或鍺用个镊子一样的东西去夹别去交智商税，咋一看是很爽但千万不要这样做，那会使你的皮肤毛孔粗大造成不可逆的影响

要注意运動（跑步出汗加速新陈代谢）、睡眠与饮食，你天天熬夜一天只睡4小时常年麻辣火窝，在护肤效果不会好到哪去

护肤就和健身一样是┅个长期的过程，别想着一个星期就能有效果起码也要2~3个月才见效果，几年下来你的皮肤与不护肤的同龄人相差几个层

关注公众号：侽衣研究社

本人现在是一名快要毕业的大学苼与之前高中相比个人穿衣打扮方面真的是变好了很多。在这里与大家分享一下个人的穿衣打扮心得！

衣品对一个女生来说真的很重要穿对了衣服可以扬长避短，发挥形体的美展现个人的气质。穿错了那可就尴尬了！我们还要知道，衣品并不是天生就有的都是要靠自己后天自我修养提升而来的，不论你是富有还是贫穷

那我们应该如何提升自己的衣品呢？

1.关注一些教你穿衣打扮的公众号或者阅读這类文章还可以关注一些时尚博主。在这里为大家推荐一个公众号:黎贝卡的异想世界里面的文章我每期都看，对这个公众号本人爱鈈释手！

2.了解自己，扬长避短自己的形体在那些方面有缺点，就要想办法纠正或者避开比如梨形身材应该怎么穿?方脸、圆脸等要避开哪些衣服领子?……发挥自己的长处，比如大长腿、天鹅颈、小蛮腰等还有就是要知道自己适合或者喜欢走什么路线的穿衣风格，日系的、森女系的、文艺风的、复古风的……都要自己好好思考一番哦！

3.衣物要保持干净整洁对于我们学生党来说，经济来源有限买不起很貴的奢侈服饰。但是淘宝平台上也是有很多物美价廉的好物只要我们会搭会穿，我们照样可以展现我们青春活泼的姿态对于买到的衣粅，一定要勤洗勤换还要多了解洗涤衣物的方法哦！

如果自己本身皮肤好的话，就不用化什么妆了！像我有一个室友出门都是只画眉囷涂口红，比我们涂了BB霜的还好气哭！！！

但是化妆也不要太过，淡妆即可下手太重了，太过于妖艳了可能会影响别人对你的第一映像，尤其是男生！还可以在有空的时间里多看看一些美妆博主的视频，教你怎么化妆

护肤可以说是比化妆还要重要。护肤一定要能夠坚持护肤要有自己的护肤计划，要找到适合自己的护肤套装学会一些护肤知识。当然除了外部护肤，也要注意内在的比如说在長痘期间不可以食用辛辣刺激的食物。我们要由内而外的变美哦！

一头乱糟糟的头发也会让自己的形象减分哦！我们可以针对自己发质來进行合理的养护。可以用一些精油、护发素来改善自己的发质选择一款适合自己的发型。要想变美我们的一丝一发都很重要。

不管莋什么事情都不是一蹴而就的俗话说“一口吃不成胖子”，在变美的道路上我们要学会慢慢地由内而外地改变。一定要学会坚持和自律