糖尿病人到底能吃水果哪些水果？能不能喝果汁？
水果含有有益人体的果胶、维生素、膳食纤维，香甜美味，每当季节转换时，各式时鲜水果十分诱人，糖尿病病人能吃吗？
糖尿病病人能否吃水果，关键要看糖尿病的血糖控制情况，如果血糖控制理想，病情比较稳定，糖尿病病人是可以吃适量水果的。空腹血糖在7.8mmol/L以下，餐后２小时血糖在10mmol/L以下，糖化血红蛋白7.5％以下的糖尿病病人，选择水果的余地可以更大一些，很多味道酸甜的水果都可以吃，而血糖控制不稳定的糖尿病病人，只能吃一些像番茄、黄瓜这样基本被当作蔬菜的水果。
水果的含糖量多少并不必然与其甜度成正比，譬如西瓜，汁多清甜，但含糖量却不比其他水果高。
葡萄虽然名字与葡萄糖有联系，因为最先在葡萄这种水果里发现了葡萄糖，但也并不意味着葡萄含葡萄糖就特别高。
香蕉尽管不是特别甜，不过含糖量却不低。
糖尿病病人吃水果，除了看自己的血糖外，还要看水果的升糖指数，升糖指数较高的水果最好不吃，升糖指数较低或中等的水果可以换份吃。
低升糖指数的水果：西瓜、草莓。
中升糖指数的水果：梨、苹果、桔子、柚子、猕猴桃、李子、橙子、杏、葡萄、木瓜、香瓜。
高升糖指数的水果：柿子、鲜荔枝、菠萝、香蕉、山楂、芒果、榴莲、火龙果。
可以看出，升糖指数较高的水果多数是热带水果，因热带地区热量和雨量充沛，水果大都特别甜。值得注意的是山楂，山楂虽然味道偏酸，但含糖量颇高。
根据含糖量的多少把水果大致分类后，病情稳定的糖尿病病人吃水果就可以心中有数了，即使对升糖指数较高的水果也可以尝下鲜，但要严格控制摄入量。怎么控制？可以根据等值热量水果交换表换算每天吃水果的“安全”量。以中升糖指数的水果为例，糖尿病病人每天可以吃该类水果200g，也就是像苹果、雪梨这样的水果，大约中等个头的1个左右。糖尿病病人如果想换换口味，来点升糖指数高的水果，如香蕉、荔枝、柿子等，也可以，但只能吃 150g左右。若夏天想吃西瓜，那么带皮西瓜可以吃500g。可见，只要控制好分量，糖尿病病人是既可以享得了口福，又可以控制好血糖的。
掌握了吃什么水果以及安全量外还不够，吃水果的时间也很关键。
有的糖尿病病人认为，水果属生冷之物，不宜空腹吃，最好是在饭后吃水果。其实不然，饭后两小时血糖值达到高峰，吃水果后半小时至一小时内，血糖也会攀上高峰，两“峰”相遇，势必把血糖值推向更高峰，因此糖尿病病人切忌饭后吃水果，最好是在两餐之间吃水果，把水果作为加餐来吃。这样，当餐后血糖降下来后，再吃水果，不但不会使血糖飙升，而且可避免低血糖反应。
有的糖尿病病人对吃水果不感兴趣，却喜欢喝果汁。把每天“安全量”的水果，直接榨果汁喝。吃水果和榨果汁，两者对血糖有什么不同的影响？虽然是同等量的水果，但物理性状改变了，榨汁后去掉了大部分水果纤维，水果中的果糖更易被人体吸收，可使血糖上升得更快，这与精米和糙米对血糖的影响的道理是一样的。因此，糖尿病病人不要用喝果汁代替吃水果，最好还是直接吃水果，能连皮吃就连皮吃，果汁慎喝，更不能把超出每日“安全量”的水果榨汁喝。
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今日搜狐热点糖尿病人彻底不能吃水果？糖尿病的这些问题，今天给大家说清楚糖尿病人彻底不能吃水果？糖尿病的这些问题，今天给大家说清楚爆炸营养课堂百家号前段时间和一个老糖友聊天，他说已经5年没有吃水果了，而逻辑推导很简单：不能吃甜食，水果很甜，所以不能吃水果。听到这里的时候，其实是真的很心疼这位糖友的，因为这种说法完全是无稽之谈。现实生活中很多糖友都有同样的情况，被网络上各种传言迷惑，根本就得不到最科学最健康的糖尿病教育，那么接下来爆炸营养师的营养师就给大家好好聊一聊糖尿病，希望各位糖友不要再吃冤枉亏了。首先，说一下前面的糖尿病患者吃水果的问题：对于糖尿病人来说，食物能不能吃，主要就是看它升糖的能力强不强，这里我们可以参考一个科学的数据——血糖生成指数（GI），这个指数其实就是衡量各种食物对血糖可能产生多大影响的指标。一般来说，指数很高（大于70）的食物不太适合糖尿病患者，而指数很低（小于55）的食物就是适合糖尿病的健康食品。那么我们来看看平时我们吃的水果都是多少GI呢，根据《中国食物营养成分表》数据显示，樱桃为22、苹果为36、柑橘为43，基本大多数的水果都在55以下，所以不要再被骗了，可以肯定的说糖尿病人是可以吃水果的，而且哪怕是高GI的水果，只要你控制好，少吃一点点，也是没问题的。当然，糖友们吃水果也要选择最正确的时间，建议各位在两餐之间（比如上午10点、下午4点左右）进食，避免在进餐之后马上吃。其次，聊聊治疗时的问题，究竟吃药好还是打胰岛素好？有些人觉得胰岛素没有什么副作用，而且见效快，糖尿病初期就要求使用胰岛素治疗，而另一种则觉得，只有到了糖尿病治疗的最后阶段，才需要用到胰岛素，这两种说法其实都很片面。糖尿病治疗可能只使用口服降糖药、只使用胰岛素，或者胰岛素和口服降糖药同时使用。每个人的病情都不一样，不要认为的贵的药就好，也不要看到别人控制血糖控制的好，就换成人家的药，应该去听取专业医生的建议，他们会根据你的具体个人情况，给你开合适的药，制定合适的治疗方案。最后，我们来谈谈那些网传的可怕后果，糖尿病患者必然会失明截肢？网络上关于糖尿病最让人害怕的一种传闻就是：糖尿病患者必然会失明截肢。这完全是没有依据的，糖尿病确实会引起一系列的并发症，但这不是绝对的，只要你积极的配合治疗，每天保持健康的生活习惯和饮食习惯，不要任其发展不加以控制，很多并发症都是可以控制的，所以大家不用过于担心。各位朋友，你家里有糖尿病患者吗？他们平常会吃什么水果呢？不妨在下方评论中留言，告诉我们的营养师。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。爆炸营养课堂百家号最近更新：简介:由十余位专业营养师组成的健康自媒体课堂。作者最新文章相关文章糖尿病人可以或能不能吃水果_百度经验
&&&&&&保健养生糖尿病人可以或能不能吃水果？
百度经验:jingyan.baidu.com糖尿病人能否吃水果？一。糖尿病人能不能吃水果，这是病人和家属十分关心的问题。水果中含有较高的果糖与葡萄糖，而且易于消化和吸收，所以吃水果后会使血糖迅速升高，对病人不利。但也不能因此一概不让病人吃水果。要根据病人的血糖、尿糖的控制情况灵活掌握。如空腹血糖不超过11mmol/L（200毫克／dl），尿糖不超过3个加号，又无酮症酸中毒的情况下，可以少量吃些水果，但要掌握好，不要大量吃，每天最多吃150—200克。据测定：香蕉、桔子、苹果、梨含糖量为中等：甜瓜、西瓜、樱桃含糖较少，可以首选食用；西红柿、黄瓜含糖很低，可以适当多吃些以代替水果。二。2型糖尿病人多吃清淡的菜，少吃主食。花生、瓜子、核桃等硬果类食品脂肪含量高，3满匙瓜子相当于1浅匙植物油，升血糖厉害，少吃为好。　&&　另外，水，茶，无油的肉汤，大部分蔬菜，相对可以多吃。含纤维素较多的蔬菜可以多吃，如芹菜、青菜、韭菜、海带、紫菜等，但注意烹饪的方法，应做到少植物油，忌用动物油脂。三。口味清淡，糖尿病病人食盐每天应不超过6克，尤其是合并高血压、尽量避免油炸食物，肾功能不全的患者，尽量不食腌制食品如咸鱼、咸肉、咸菜等。没有绝对不能吃的饮食只要量合适，成分搭配合理，进食时间恰当。四。饮食控制过严同样有害，糖尿病饮食是健康饮食，而不是饥饿饮食，同样适合正常人。荤食包括鸡鸭鱼肉虾蟹、螺蛳、泥鳅、黄鳝以及豆制品等，以自己的手掌的面积大小(除去手指面积)，以小拇指的厚度来粗略估计，中、晚餐每餐相加满一手掌。鸡皮、鸭皮、动物内脏、肥肉、鱼子、蟹黄等尽量少吃或不吃。喝汤时要将汤上的油去除后再喝。五。饥饿往往是糖尿病的一种症状，随着病情好转饥饿感会减轻。如在饮食治疗中感到饥饿难受，可适当吃一些低热量、高容积的蔬菜，如黄瓜、西红柿(非圣女果)、青菜、芹菜等。含糖饮料尽量少吃，酒类如啤酒、葡萄酒、黄酒等应尽量少饮酒，忌空腹饮酒。坚决戒烟。煎炸的食物脂肪含量高，有难以确切计算其热量，糖尿病患者尽量不吃。甜味剂的应选择糖精、甜叶菊、阿斯巴甜等。经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。投票(1)已投票(1)有得(0)我有疑问(0)◆◆说说为什么给这篇经验投票吧！我为什么投票...你还可以输入500字◆◆只有签约作者及以上等级才可发有得&你还可以输入1000字◆◆如对这篇经验有疑问，可反馈给作者，经验作者会尽力为您解决！你还可以输入500字相关经验60000热门杂志第1期好梦相伴，一切安好738次分享第12期对抗失眠大作战2403次分享第2期吃出白富美1691次分享第2期冬季养生小常识1492次分享第8期减肥瘦身方法3087次分享◆请扫描分享到朋友圈私人订制热点资讯
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血糖高的人，能不能吃水果？常见21种水果大盘点
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京ICP证：号血糖高睡前能吃水果吗_糖尿病_养生之道网
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血糖高睡前能吃水果吗
养生之道网导读：血糖高睡前能吃水果吗？很多人认为水果都是甜的，糖分多，血糖高的人不能吃。实际上，某些水果中有稳定血糖的成分，能控制血糖。那血糖高睡前能吃水果吗？小编来告诉你吧。
血糖高睡前能吃水果吗1、睡前能吃水果吗水果一般作为加餐食用,也就是在两次正餐中间(如上午10点或下午3点)或睡前一小时吃,这可以避免一次性摄入过多的而使胰腺负担过重。一般不提倡在餐前或餐后立即吃水果。2、血糖高可以吃什么水果2.1、山楂在我国遵循的方法,其实山楂在传统保健药膳中是常用的中药之一,这是由于山楂中含C、B和胡萝卜素。它性味酸‘微甘、平,有降血糖之功效,还有散瘀、消积、化痰、解毒、活血、提神、醒脑、清胃等功效。2.2、苹果性凉,味甘,具有补心益气、生津止咳、健胃和脾、解暑、醒酒等功效。由于苹果中糖的吸收缓慢而均匀,从而能降低血糖,尤其是餐后血糖,对糖尿病有较好的疗效。2.3、柚子柚子是一种特殊的水果,看上去柚子很多汁,貌似是多糖的。但是柚子那些丰富的果汁中却意外的含有一种糖尿病病人最需要的类胰岛素成分,这种类胰岛素成分反而可以更好的降低自身糖分含量,起到的作用。3、睡前吃水果的危害3.1、加重肠胃负担吃水果对于身体健康有各种各样的好处,但是睡前对身体健康没有任何好处,由于绝大多数中的水果成分里面含有糖分是最多的,而且个别水果含糖量非常高,睡前食用糖分高的食物,不仅仅会加重身体肠胃的负担,而且容易损伤胃肠的黏膜,最好的时间应该是三餐之前的半个小时左右,会有更好的消化效果。3.2、影响睡前吃水果会使得人体的睡眠受到影响,不利于入睡,水果中含量最高的人体所需的营养物质除了糖分以外,就是纤维和维生素了,尤其是纤维含量比较高的水果,在睡觉之前食用,非常的不利于消化,肠胃一直蠕动消化工作,导致大脑也会十分的兴奋,所以不容易睡着。血糖高的饮食注意事项1、 主食一般以米、面为主,但是,我们比较喜欢粗杂粮,如燕麦、麦片、玉米面等,因为这些食物中有较多的无机盐、维生素,又富含,膳食纤维具有减作用,对控制血糖有利[1]。2、血糖高患者的蛋白质来源,大豆及其豆制品为好,一方面,其所含蛋白质量多质好;另一方面,其不含胆固醇,具有降脂作用,故可代替部分动物性食品,如肉类等。3、在控制热量期间,仍感饥饿时,可食用含糖少的蔬菜,用水煮后加一些佐料拌着吃。由于蔬菜所含膳食纤维多、水分多,供热能低、具有饱腹作用,是糖尿病患者必不可少的食物。4、禁用食物有:白糖、红糖、葡萄糖及糖制甜食,如糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料等。另外,含碳水化合物较多的土豆、山药、芋艿、藕、蒜苗、等少用或食用后减少相应的主食量。5、富含饱和脂肪酸的猪油、牛油、洋油、奶油、黄油等少用,最好不用。可用植物油代替部分动物油,花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相当多,尽量不吃或少吃或减少油类摄入。6、蛋黄和动物内脏如肝、脑、腰等含胆固醇相当高,应尽量少用或不用。血糖高吃什么好1、菠菜性味甘寒,止渴润燥,归肺、胃经,具有润燥清热、下气调中、调血之功效。 菠菜含草酸较多,与含钙丰富的食物共烹,容易形成草酸钙,不利于人体吸收,对肠胃也有 不利影响,烹调时应加以注意。菠菜是辅助治疗糖尿病口渴喜饮的最佳蔬菜。2、南瓜甘温无毒,有补中益气功效。南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖,能与人体内多余的结合,有防止胆固醇过高,预防的功效。现代医学研究表明,南瓜 中还含有胡芦巴碱、腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等许多对人体有益的物质,并有促进胰岛素分泌的作用。患者每天煮食南瓜100克,对改善症状有良效。3、苦瓜苦瓜味极苦,性寒,有清热解暑、清肝明目、解毒的功能。现代医学研究发现,苦瓜含苦瓜甙、5―羟色胺、谷氨酸、丙氨酸及维生素B1等成分。苦瓜的粗提取物有类似的作用,能,对糖尿病有良好的防治作用。
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