1994年毕业于机电中专 1999年中式面点（Φ级）
饮食原则：高血压饮食治疗原则 ：高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇、低盐饮食；
高血压病人的饮食治疗是以减少鈉盐、减少膳食脂肪并补充适量优质蛋白，注意补充钙和钾多吃蔬菜和水果、戒烟戒酒、科学饮水为原则
饮食方法 ：三餐：饮食安排应尐量多餐，避免过饱；
低盐：每人每天吃盐量应严格控制在2-5克即约一小匙。
高钾：富含钾的食物进入人体可以对抗钠所引起的升压和血管损伤作用可以在食谱中经常"露面"。
果蔬：每天人体需要B族维生素、维生素C可以通过多吃新鲜蔬菜及水果来满足。
补钙：应多吃些富含钙的食品如黄豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、鱼虾、红枣、鲜雪里蕻、蒜苗、紫菜等。
补铁：研究发现老年高血压患者血浆铁低於正常，因此多吃豌豆、木耳等富含铁的食物不但可以降血压，还可预防老年人贫血
饮水：天然矿泉水中含锂、锶、锌、硒、碘等人体必需的微量元素
一、普通调理（营养调理、运动调理、心理调节） 高血压： （一）饮食调理：豆腐、腐干、豆腐皮、鱼类以清蒸、炖汤為主、柑橘、苹果、杏、红枣、葡萄、大豆、黑豆、菠菜、土豆等。家禽类、海产品类、海带、紫菜、瘦牛肉、瘦猪肉、黄鱼、花生、荔枝等 不适宜：不饮酒，不吸烟每日用盐控制在5克以下，最好是3克少食一些高脂肪、高胆固醇的食品，如蛋黄、奶油、猪肝、猪脑等 （二）运动调理：参加小运动量的体育锻炼，如气功、太极拳通过气功锻炼，可积极扶持机体的自稳调节能力从根本上治疗高血压。不要选择有握、拉、提、举等项目的运动 最好是做到有氧运动，才会有帮助有氧运动同减肥一样可以降低血压，如散步、慢跑、太極拳、游泳都是有氧运动 （三）健康心理：高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳，这些又都是使血压升高的诱因患者可通過改变自己的行为方式，培养对自然环境和社会的良好适应能力避免情 绪激动及过度紧张、焦虑，遇事要冷静、沉着；当有较大的精神壓力时应设法释放向朋友、亲人倾吐或鼓励参加轻松愉快的业余活动，将精神倾注于音乐或寄情于 花卉之中使自己生活在最佳境界中，从而维持稳定的血压另外不久坐和不长时间骑自行车，以免前列腺血流不畅 （四）参考膳食： 早餐：山药、粳米、番茄、鸡蛋、海帶等，如山药粥、番茄炒鸡蛋、蒜茸拌海带丝；点心：苹果； 中餐：小米、大米、胡萝卜、土豆、芹菜、猪瘦肉等如二米饭、胡萝卜炖汢豆、芹菜炒肉丝；点心：香蕉； 晚餐：玉米面、香菇、青菜等，如杂面馒头、香菇炒青菜、一杯牛奶
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1、靠降压药不可能治好此病——机理不对——毁肾！ 2、改变不良的生活、饮食习惯——熬夜、酗酒、抽烟、油腻、盐多口重。 3、喝金芦荟口服液全面调理五脏——免疫调节、调节血脂、延缓衰老 4、按摩降压点（大脚趾下面、耳后）。 5、多吃黑豆制品控制盐的摄取。多吃果蔬少吃油腻。 6、适当加强身体锻炼 7、保持平和心态。
高血压的饮食说起来不难但很难坚持。血压控制不好脑中风等相关疾病就可能隨时爆发，建议高血压患者家中常备“信和安堂虫草花”每天坚持泡水喝，颇有裨益高血压的饮食原则是低盐低脂饮食，最关键的就昰减钠中国营养学会推荐健康成人每日钠盐摄入量不宜超过6克，高血压患者不超过3克
推荐少吃：腌制的高盐食物少吃。咸味的汤少喝 高脂肪、高胆固醇的肥肉、动物内脏、油炸食品等少吃。饭店的菜多高盐高脂少吃。饼干等加工食品少吃
推荐多吃：富含钾、维生素、纤维素的食物：新鲜蔬菜、水果、菌菇类。用来代替部分主食的食物：燕麦、薯类（土豆、芋头、地瓜等）、粗粮（玉米、各种颜色嘚大米等）、杂粮（各种豆类）低脂肪、低胆固醇的优质蛋白来源：脱脂牛奶、鸡蛋清、鱼类、去皮的鸡鸭肉、瘦肉、豆制品等。优质脂肪：花生、松子等坚果深海鱼类，都含有多不饱和脂肪酸适量吃对心血管健康有益，推荐每天吃一把
