氨基酸对人体健康的作用
二十世纪初以来，全世界科学家对沙棘汁、沙棘油及其提取物进行了营养成分分析、化学成分分析、药效学和毒理学等一系列的研究，证实了沙棘是一种含有多种维生素、多种微量元素、多种氨基酸、多种不饱和脂肪酸、类黄酮等428种生物活性成分的药用植物，如含有维生素A原(β-胡萝卜素)、维生素C、B1、B2、K1，玉米黄素、番茄红素、类黄酮素、叶酸、微量元素、谷甾醇、三萜烯、脂肪酸、丹宁、5-羟色胺、羚基香豆素等活性物质。这许多有效成分，决定了沙棘是一种十分宝贵的药用植物。
沙棘果肉、果汁、种子中均含有蛋白质，而且含量是相当高的。沙棘中含有13种的氨基酸，而且包括人体不能合成的、又是所必需的8种氨基酸。氨基酸可以营养神经，调解中枢神经的兴奋过程与抑制过程的平衡，提高睡眠质量，还具有养血、补血、通畅血脉的作用。
什么是氨基酸？
氨基酸是组成蛋白质的基本结构单位,能够为机体和大脑提供能量,是一切生命物质之源.
沙棘中所含的氨基酸在人体中的作用：
可以合成组织蛋白质，变成酸、激素、抗体、肌酸等含氨的物质，转变为碳水化合物和脂肪，氧化成CO2、H2O和尿素，为机体提供能量。
氨基酸是蛋白质的组成部分，而蛋白质是肌肉，腺体，器官，肌腱，酶，指甲和头发的组成部分。
氨基酸的功效是什么：
蛋白质的基本单位是氨基酸。如果人体缺乏任何一种必需氨基酸，就可导致生理功能异常，影响抗体代谢的正常进行，最后导致疾病。同样，如果人体内缺乏某些非必需氨基酸，会产生抗体代谢障碍。氨基酸在人体中的存在，不仅提供了合成蛋白质的重要原料，而且对于促进生长发育、进行正常代谢、维持生命提供了物质基础。如果人体缺乏其中某一种，甚至导致各种疾病的发生或生命活动终止。由此可见，氨基酸在人体生命活动中显得多么需要。
每日需要量
当身体感觉疲劳和锻炼受损时，就需要引起一些注意。。氨基酸可以帮助修复，恢复和建立人体组织。身体可以自然产生10种氨基酸（总共20种），这些氨基酸被称为非必需氨基酸。其他的氨基酸必须从食物获取。如果不能获得足够的氨基酸，身体蛋白质就会降低，从而导致疾病发生。人体不能像储存脂肪一样存储氨基酸，因此，每日饮食必须包含氨基酸。实际上成人需要从饮食中摄取的氨基酸只有8种，儿童为9种，我们称之为必需氨基酸。对成人来讲必需氨基酸共有8种：赖氨酸、色氨酸、苯丙氨酸、蛋氨酸、苏氨酸、异亮氨酸、亮氨酸、缬氨酸。对儿童来说，组氨酸也是必需氨基酸。
这8种氨基酸对人体有何作用
一、赖氨酸（Lys）
1、参与结缔组织、微血管上皮细胞间质的形成，并保持正常的渗 透性
2、可增加食欲，促进胃蛋白酶的分泌，增强免疫能力，改善发育 迟缓，防止蛀牙，促进儿童生长
3、提高钙的吸收，促进骨骼生长
4、如果缺乏，会降低人的敏感性，妇女会停经，出现贫血、头晕、头昏和恶心等病状
5.促进大脑发育，是肝及胆的组成成分，能促进脂肪代谢，调节松果腺、乳腺、黄体及卵巢，防止细胞退化
6.可减低或防止单纯性疱疹感染（热病疱疹和口唇疱疹）的发生
7.能使注意力高度集中
8.使制造能量的脂肪酸可被正常利用
9.有助于消除某些不孕症
二、色氨酸（Try）
1、促进血红蛋白的合成
2、防治癞皮病
3、促进生长，增加食欲
4、甜味为砂糖的35倍，配制生产的低塘食物等对糖尿病、肥胖病人食用较好
5.促进胃液及胰液的产生
6.有助于减轻焦躁不安感
7.促进睡眠。色氨酸诱导正常睡眠，帮助减轻压力，抑郁，和动脉痉挛风险，并促进免疫系统健康。
8.可控制酒精中毒
三、苯丙氨酸（Phe）
1.在机体内转变为酪氨酸，促进甲状腺素和肾和肾上腺素的合成.参与消除肾及膀胱功能的损耗；
2.降低饥饿感
3.提高性欲
3.改善记忆力及提高思维的敏捷度
4.消除抑郁情绪
四、甲硫氨酸（蛋氨酸）（Met）
1、参与胆碱的合成，具有去脂的功能，防治动脉硬化高血脂症
2、有提高肌肉活力的功能，防止肌肉软弱无力
3、促进皮肤蛋白质和胰岛素的合成
4.参与组成血红蛋白、组织与血清，有促进脾脏、胰脏及淋巴的功能
5.帮助分解脂肪，能预防脂肪肝、心血管疾病和肾脏疾病的发生
6.将有害物质如铅等重金属除去
7. 治疗风湿热和怀孕时的毒血症
8.一种有利的抗氧化剂
五、苏氨酸（Thr）
1.人体必需，缺乏时会使人消瘦，甚至死亡
2.有转变某些氨基酸达到平衡的功能
3.是协助蛋白质被人体吸收、利用所不可缺少的氨基酸
4.防止肝脏中脂肪的累积
5.促进抗体的产生，增强免疫系统
六、异亮氨酸
1、能维持机体平衡，治疗精神障碍
2、有促进食欲的增加和抗贫血的作用
3、如果缺乏时，会出现体力衰竭，昏迷等症状
4.参与胸腺、脾脏及脑下腺的调节以及代谢
七、亮氨酸
1、降低血液中的血糖值，对治疗头晕有作用
2、促进皮肤、伤口及骨头有愈合作用
3、如果缺乏时，会停止生长，体重减轻
4.促进睡眠，减低对疼痛的敏感，缓解偏头痛·缓和焦躁及紧张情绪
5.减轻因酒精而引起人体中化学反应失调的症状，并有助于控制酒精中毒
八、缬氨酸
1、促使神经系统功能正常
2、如果缺乏时，会造成触觉敏感度特别提高，肌肉的共济运动失调
3、可作为肝昏迷的治疗药物
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今日搜狐热点赖氨酸的作用
赖氨酸的作用
　　我们人体需要不断从外界吸收各种物质，来促进身体的发育和成长，此时赖氨酸常常被人们使用。今天小编来告诉你赖氨酸的作用有哪些?希望对你有帮助!
　　赖氨酸的作用
　　有了赖氨酸能够提高人们对蛋白质的吸收,因而能够促进人体的发育,达到充分的营养吸收。还能改善人们的睡眠状况,提高记忆力,增强人们的体质。慢慢的食欲也会变好,改变了以往的营养不良,促进了钙物质的吸收,自然也就提高了免疫力,防止一系列疾病的发生,能够很好的预防心脑血管疾病。所以它在人体内发挥着重要的功能和作用,不仅仅是蛋白质的吸收,也在脂肪的代谢方面发挥着一定的作用效果。
　　赖氨酸的缺乏症状
　　缺乏赖氨酸的症状包括疲劳,虚弱,恶心,呕吐,头晕,没有食欲,发育迟缓,贫血等。可以在医疗专业人员建议下采取赖氨酸营养补品。赖氨酸每日的建议摄入量是儿童每磅体重10毫克,成年人每天在毫克之间。
　　一些研究还表明,赖氨酸的功效还可能包括防止骨质流失(可造成骨质疏松症),因为它能够帮助身体组织吸收钙。结合其他氨基酸可以促进骨骼活力,并通过增加女性胶原蛋白预防骨质疏松症。增加胶原蛋白可以促进骨骼和结缔组织更强大和更柔韧。
　　研究还显示,赖氨酸与某些非甾体抗炎药结合,能够治疗与经前综合症和月经初潮相关的偏头痛和腹部绞痛。
　　赖氨酸含量高的食品
　　赖氨酸含量高的常见食品包括鱼,牛肉和家禽等大多数肉类,以及奶酪和牛奶等乳制品。赖氨酸的最佳植物食品来源包括豆制品,啤酒酵母,一部分坚果和其它豆类。赖氨酸是一种必须从饮食获得的必需氨基酸,因为身体不能自己产生。大多数完整的蛋白质来源(如动物源性产品)包含大量这种氨基酸。虽然能买到赖氨酸营养品,但即使不吃动物食品的人也未必需要它们。
　　吃动物源性食品的人比较容易获得足够的赖氨酸。赖氨酸的家禽来源包括鸡和火鸡。牛肉和猪肉,以及羊肉和鹿肉都富含赖氨酸。鱼和贝壳类食品也是赖氨酸含量高的食物,如鲑鱼,沙丁鱼和鳕鱼等。此外,吃牛奶,奶酪和酸奶等乳制品也对获得足够的赖氨酸有帮助。
　　大多数蔬菜和水果不是完整蛋白质,并且只包含少量赖氨酸。但鳄梨是一个例外。一些非传统谷物比小麦等传统谷物的赖氨酸含量高,奎奴亚藜和苋菜就是含必需氨基酸(包括赖氨酸)较完整的非传统谷物。
　　赖氨酸的副作用
　　1、降低食品营养价值:在某些食品中添加赖氨酸的目的是使食品中必需氨基酸的比值更接近于人体的需要,从而提高该食品的营养价值。例如大米、面粉等谷类食品中赖氨酸的比重较低,影响其他氨基酸的吸收,结果超出赖氨酸比值的部分未被人体利用就排出体外。
　　2、赖氨酸须从食物蛋白质中摄取:在中国人民广泛食用的食品中,赖氨酸的含量并不低,只要注意膳食的合理搭配和调剂,做到不偏食,就不会发生赖氨酸贫乏。
　　3、食欲不振:科学家认为,在动物饲料中添加适量的赖氨酸确能促进生长发育、增加产仔或产卵率,这是氨基酸配比合理使饲料营养价值提高的结果。
　　4、赖氨酸不是长高素:对肉类等蛋白质供应充分的运动员,添加赖氨酸不会进一步提高运动耐力;对饮食正常均衡的儿童、老人和孕妇来说,赖氨酸也不是最佳滋补品;对骨骼发育已完成(医学上称骨髓闭合期)的青年人来说,赖氨酸更不是&长高素&。
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　　另外赖氨酸可以调节人体代谢平衡，所以在平常的生活中，往食物中添加少量的赖氨酸，可以促进蛋白酶与胃酸的分泌，从而促进消化吸收。所以在日常生活中，如果发现自己的消化能力比较弱，可以吃一些赖氨酸进行补充，促进人体的消化吸收，并且让肠胃蠕动更加的协调。
　　帮助蛋白质被人体充分吸收。补充足够的赖氨酸才能提高人体对营养物质吸收和利用的功能，达到均衡营养，同时还有提高智力，以及促进生长的作用。小孩子正处在生长发育期，赖氨酸能够促进孩子智力发育的成长，面粉等谷物都含有大量赖氨酸，如果是数量还不够的话，更需额外补充。
　　最重要的生理功能是参与体蛋白的合成。赖氨酸在参与体蛋白如骨骼肌、激素的合成。当缺乏可利用的碳水化合物时，可参与葡萄糖的代谢，维持体内酸碱平衡;而人体再长高需要大量的蛋白质，所以在这个长高的阶段可以补充适量的赖氨酸，促进孩子的长高。
　　上面介绍的内容就是赖氨酸的功能，希望能够让更多的人了解到赖氨酸的重要性，并且知道如何补充适量的赖氨酸，促进我们身体的发育，并且促进机体营养物质的吸收，这样才能够让我们的健康多了一层保障，避免使营养物质摄入不足的影响。
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赖氨酸的作用
发病时间：不清楚
我在吃赖氨酸 我想了解下赖氨酸有什么副作用，效果怎样，会不会产生依赖，请问赖氨酸的作用谢谢
全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
医生回答(5)
阜外心血管病医院
擅长：全科
在某些食品中添加赖氨酸的目的是使食品中必需氨基酸的比值更接近于人体的需要，从而提高该食品的营养价值。例如大米、面粉等谷类食品中赖氨酸的比重较低，影响其他氨基酸的吸收，结果超出赖氨酸比值的部分未被人体利用就排出体外。用赖氨酸强化后，由于氨基酸的吸收利用完善，所以能使大米、面粉的营养价值提高3-5成。但在赖氨酸比值本来就较高的食品中，如大豆及其制品、肉类和鱼类中，就没有必要再添加赖氨酸，如果添加了反会弄巧成拙。因为赖氨酸比值过高同样使各种必需氨基酸之间的比值失衡，从而降低食品的营养价值。
湖北省妇幼保健院
擅长：全科
）过量服用赖氨酸会产生明显的副作用。科学家认为，在动物饲料中添加适量的赖氨酸确能促进生长发育、增加产仔或产卵率，这是氨基酸配比合理使饲料营养价值提高的结果。但并不能证明赖氨酸在促进动物生长发育等方面比其他必需氨基酸更为重要。足以说明问题的是，科学家所进行的另一个实验：给小鸡进食过量的赖氨酸，小鸡反而出现食欲不振、抗病力下降、生长发育停滞，有的甚至发生死亡。进一步的研究发现，过多服用赖氨酸可以引起赖氨酸酶活性增加，促使赖氨酸分解加速，结果导致产生负氮平衡，从而出现上述赖氨酸的副作用。
河南省肿瘤医院
擅长：全科
赖氨酸为必需氨基酸，如缺乏则引起蛋白质代谢障碍及功能障碍，导致生长障碍。赖氨酸为碱性必需氨基酸。赖氨酸是人体必需氨基酸之一，能促进人体发育、增强免疫功能，并有提高中枢神经组织功能的作用。由于谷物食品中的赖氨酸含量甚低，且在加工过程中易被破坏而缺乏，故称为第一限制性氨基酸。
上海交通大学医学院附属新华医院
擅长：全科
适当补充赖氨酸能够促进孩子的生长发育，而长期缺少赖氨酸则会使孩子生长停滞、反应淡漠、面色苍白、皮肤干燥、肌肉松弛、抵抗力降低，严重的还会影响智力发育。　　按照中国居民的饮食习惯，平时所摄入的食物蛋白质主要来自于谷类。但谷物中所含的赖氨酸较少，从而限制了对其他几种氨基酸的利用。因此，在以谷物为主的食品（如面包、米饭、大米制品）中适当添加赖氨酸，便可显著提高其营养价值。　　应该注意是，由于赖氨酸很容易溶解在水中，因此加工食物时应避免长时间浸泡。此外，赖氨酸不耐高温，故食物以蒸、煮、炖为好，而应避免煎、炸、爆。　　富含赖氨酸的食物　　一般上富有蛋白质的食物都含有赖氨酸，如肉类、禽、蛋、奶，鱼、虾、贝类、乳制品和豆类、黑芝麻等。需要注意的是谷类食品或花生并不含有现成的、人体需要的赖氨酸。
贵阳市口腔医院
擅长：全科
您好，赖氨酸是人体必需的21种氨基酸中的一种。而且是人体内无法通过氨基转换得到的一种氨基酸。简单地说，这种氨基酸人体必需，但人体内又无法自身合成。所以它的来源必须是通过饮食获得。有研究证实，赖氨酸与大脑的发育与神经的营养有关。但从赖氨酸的来源来看，其来源很广泛。一般的动物食品和豆类都有相当丰富的赖氨酸。所以保证正常的饮食，不偏食，是不会缺的。分过来，如果饮食不正常，那什么都可能缺。所以应当纠正饮食问题。赖氨酸在上世纪80年代被吹的神乎其神，夸大了。适当补充没有什么副作用。
向医生提问
食欲不振是指对食物缺乏需求的欲望。严重的食欲不振称为厌食。 食欲的中枢在下丘脑,其与大脑皮层有广泛的联系。在下丘脑有两个调节摄食的中枢,一个是饱足中枢,在腹内侧核,动物实验,破坏此中枢,出现食欲亢进,食量增加。另一个是嗜食中枢,在腹外侧核,破坏此中枢,动物出现食欲丧失,拒食。这两个中枢相互调节,以控制摄食。
症状起因：引起食欲不振的的原因有很多，常见的有以下9点：1、过度的体力劳动或脑力劳动：会引起胃壁供血不足，胃分泌养活，使胃消化功能减弱。2、饥饱不均：胃经常处于饥饿状态，久之会造成胃粘膜损伤，引起食欲不振。3、情绪紧张过度疲劳：在当今快节奏和竞争的社会中，人们容易引起失眠、焦虑等紧张情绪，导致胃内分泌酸干扰功能失调，引起食欲不振。4、暴饮暴食使胃过度扩张：食物停留时间过长，轻则造成粘膜损伤，重则造成胃穿孔。5、酗酒吸烟：酒精可损伤舌头上专管味觉的味蕾，酒精也可直接损伤胃粘膜，如果患有溃疡病、慢性胃炎，酗酒会加重病情，甚至造成胃和十二指肠穿孔;烟雾对胃粘膜的危害并不小于饮酒，吸烟也会引起慢性胃炎。6、生冷食物：经常吃生冷食物，尤其是睡前吃生冷食物易导致胃寒，出现恶心、呕吐、食欲不振。7、药物因素：有些慢性疾病需要长期服药，某些药物长期服用可导致药原性味觉障碍。有时也与环境、心理状态、食品的加工等有一定的关系。8、睡前饱食：晚餐过饱，必然使胃肠负担加重，胃液分泌紊乱，易出现食欲下降。另外，还可导致肥胖、睡眠不实、结石、糖尿病等。9、饱食后运动：饱食后短时间内剧烈运动会导致胃蠕动增快，继而出现胃痉挛，出现胃部长痛不适、恶心呕吐、食欲不振，有的甚至可能造成胃扭转。
可能疾病：&&&&&&&&&&
常见检查：
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就诊科室：消化已解决问题
请问赖氨酸对人体有什么作用
请问赖氨酸对人体有什么作用
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赖氨酸是八种必需氨基酸之一，它在生物机体的代谢中起着重要的作用，赖氨酸缺乏会引起蛋白质功能障碍，影响生长发育，导致生长障碍。因植物性蛋白中普遍缺乏赖氨酸，故营养学家称之为&第一必须氨基酸&。赖氨酸在医药上具有特殊的用途，它是合成脑神经及生殖细胞、核蛋白、血红蛋白的必须物质。&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
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