如何通过食物调理，来提高改善提高精子质量食物

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-06-18 17:59 标签： 如何改善精子质量
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男性多吃8种食物提升精子质量
&&男性精子质量的高低对于宝宝的健康尤为重要，因此拥有质量高的精子，那么就会有健康的宝宝。下面介绍一下提升精子质量的食物。
&&& 1.泥鳅
&&& 泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。
&&& 2.蛇肉
&&& 近年来，食蛇肉已成为一种时尚。当两条蛇交尾时，会持续很长一段时间（蝮蛇可达6～24小时），食蛇肉能有效地使性生活的时间延长。
&&& 3.豆芽
&&& 豆芽贵在&发芽&，无论黄豆、绿豆，发芽时产生的多种维生素都能够消除体内的有害物质，并且促进性激素生成，对死精症、少精症、弱精症都有疗效。
&&& 4.核酸
&&& 核酸是支配生命活动的核心物质，既是蛋白质合成的基础，又提供遗传信息，对人体生长、发育、繁殖、遗传等重大生命活动起关键作用。含核酸丰富的食品有牛肉、动物肝肾、虾、牡蛎、蘑菇、坚果等。
&&& 5.鸡蛋
&&& 鸡蛋是人体性功能的营养载体，是性生活后恢复元气最好的&还塬剂&。阿拉伯人在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，来保证新婚之夜性爱的美满；而印度医生则建议，夫妻在过性生活之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥；我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。新婚夫妇性生活频繁，体力消耗较大，补食鸡蛋有助于迅速恢复体力。
&&& 6.人参
&&& 这不只是老人家用来进补的补品，其中所富含的植物性荷尔蒙可提升固酮的含量，并增加精子的製造量和性活动频率。
&&& 7.桑葚
&&& 桑葚可以帮助改善这种&生殖亚健康&，很多治疗死精症的方剂中都以桑葚为重要的组成药物。因此，对于在积极备战&下一代&造人工程的男人，不妨在这个季节里多吃些桑葚。桑葚具有调理虚汗，提高精子品质的作用。
&&& 8.鱼子酱
&&& 鱼子酱含有丰富的蛋白质和荷尔蒙，是很有效的催情食物。而它昂贵得令人咋舌的价钱，绝对会让他不好意思说它不管用喔！
　 热点导读：日前，刘晓庆与助理友人来沪工作，当现场记者提问她是如何做到60岁了还明眸皓齿、肌肤白嫩，吹弹可破，没有一丝皱纹时。刘晓庆面带微笑的回答了记者的提问，并自曝“不老”保养私方系卵巢保养所致!”
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display: 'inlay-fix'男人精子质量差吃什么五类食物帮你改善精子质量
更新时间： 10:50:56
健康分享者：askdt
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男性精子质量差，这种情况在我们生活当中是非常常见的，如果由于特殊原因导致自己精子质量不行的话，对于我们正常的生育也是会造成很大影响的，在生活当中我们一定要注意这样的情况，特别是对于精子质量不好的朋友来说，我们需要及时的进行调理，特别是在饮食方面，我们就可以吃一些对身体比较好的食物，男人精子质量差，吃什么食物呢？一起分享一下吧。
步骤/方法：
首先，在这里需要告诉大家，对于精子质量不行的男性朋友来说，在生活当中我们就需要多吃一些含锌丰富的食物，比如说常见的牡蛎海虾紫菜海带这些海产品里面的锌元素是很丰富的，可以帮助我们提高精子的质量。
为了更好的提高我们的精子质量，男人在平时的生活当中还需要拥有一个好的生活习惯，长期的加班熬夜对男性的精子健康产生一定的影响，所以我们一定要保证自己充足的睡眠时间，在性生活方面也是需要注意节制的。
对于男性朋友们来说，为了更好的提高我们自身的精子质量，我们在生活当中也可以通过使用锻炼的方法来提高自身的抗病能力，你是方面多吃一些新鲜的蔬菜和水果，我们自身的身体素质提高了，无形中也会改善我们的经济质量。
注意事项：
男人在平时的生活当中如果出现了精子质量低下的现象，也可以通过使用饮食的方法进行调理，在饮食方面我们就可以适当的吃一些补肾强精方面的食物，这样在一定程度上能够有效的缓解症状，对于我们的生育能力也会有很大的帮助。
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吃什么食物可以补充精子改善精子质量
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根据中医肾藏精的理论，在食补中要摄入补肾益精的食物，如：山药、鳝鱼、银杏、海参、冻豆腐、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等，增强身体的免疫力提高生精能力。尤其是要注意锌的补充，动物性的食物含锌一般比植物性的食物为多。含锌较多的食物有：瘦肉、肝、蛋、奶制品、可可、莲子、花生、芝麻、胡桃、紫菜、海带、虾、海鱼、红小豆、荔枝、栗子、瓜子、杏仁、芹菜、柿子等。宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品。在日常生活中可以经常吃核桃、花生、松子以及含锌丰富的坚果类食物。此外，研究发现南瓜籽、白洋葱、生姜等健康食品也有助于增加精子数量和提高精子质量。身体比较虚弱的男性通过适当的体育锻炼，也是提高精子质量的有效方式之一。比较利于男性进行的有氧运动有：跑步、游泳、羽毛球以及搏击操等。同时，多吃一些新鲜的蔬菜和水果和注重多补充一些维生素可以提高精子的质量。这些运动，不仅对提高男性精子活力非常有帮助，还可以帮助缓解工作上的压力，释放各种不良情绪。
男性少精弱精吃些鱼类错比泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、鱿鱼、带鱼、鳗鱼等山药、冻豆腐、银杏、豆腐皮韭菜核桃芝麻等等食物作保健使用功效限般吃育缘片牡蛎增加精质量数量都比较明显
很多食物对精子有益的，比如瓜子，枸杞，生蚝，海带，紫菜核桃等，平时注意锻炼身体，提高身体素质，改善生精功能，身体好，生精功能会强的，精子质量也好，找些养精三宝配合饮食辅助调理改善精子，饮食保健运动结合更容易提高精子质量，避免抽烟喝酒熬夜久坐，作息规律才行。
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