女人熬夜五大危害：易上火脾气差
熬夜对于现代女性来说，这似乎成为了家常便饭，即使不需要加班工作，但是也有很丰富的夜生活。在熬夜之后，精神不振，而肌肤问题也会接踵出现，这会导致人体新陈代谢速度大幅下降，这可是得不偿失的事情。到底女人熬夜的坏处有哪些呢？1.肌肤状态越来越坏都说女人要靠睡觉来养，很多女性如果失去了充足的睡眠，这肌肤状态也就会很差。保养肌肤的最佳时间就是晚上10点到下午2点，如果这个时间没有很好的睡觉，那么身体的内分泌和神经系统都会遭受到破坏，肌肤会变得越来越差，女人熬夜的坏处首先伤害的就是肌肤。2.视力变差很多人都知道长期熬夜会出现&熊猫眼&，但是这也并不是只是出现黑眼圈这么简单，眼睛处于劳累的状态，眼睛得不到充分的休息，视力就会变弱，出现干涩等情况，还容易出现干眼症等。眼睛过于疲劳很容易诱发视网膜炎、视力模糊等问题，要想解决这些问题。那么我们势必要减少熬夜的机会。3.免疫力低下在熬夜之后，很多人都感觉到精神不振，很容易出现疲劳的情况忙这是因为身体器官没有得到应有的休息，长期这样，身体的免疫力会大幅下降。如果本身就免疫力低下的人群，这个时候很多疾病也会趁虚而入。4.记忆力越来越差人的交感神经休息时间是在夜晚，在白天的时候处于兴奋状态，如果熬夜的情况下，交感神经就是处于神经兴奋的状态。于是在白天的时候，交感神经就很难处于兴奋状态，这就会出现记忆力下降、注意力不好、头痛等情况。5.容易上火很多女生都应该发现过这样的问题，等到通宵之后，脸上时不时的冒一些青春痘。出现这种情况的原因就是，因为熬夜的人，身体长期处于负荷工作之中，这很容易出现功能性紊乱的情况，这也就是上火的症状。所以一定要多注意补充水分，切忌熬夜的时候不要食用咖啡来代替水分，这样只会加深你上火的情况。
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阴虚火旺经常上火或是熬夜所致
天气干燥爱上火，熬夜休息不好爱上火，身边说自己爱上火的朋友特别多，那么到底熬夜上火有哪些危害?网告诉大家：熬夜上火有哪些危害?分实火和虚火伤阴气。 把火分为两类：实火和虚火。二者产生的机理不同，实火产生的原因是气机不舒畅，类似于气体被挤压生热，常见于体质强盛的人;虚火则是阴虚不能敛阳导致的，像氢气球断了绳就一直向上飘，虚阳上冒就会出现火热症状。现代人一旦有熬夜、嗜酒等不良生活习惯，就容易出现虚火。 作为金元四大家之一，朱丹溪提出&阳常有余，阴常不足&，认为&虚火可补&，倡导滋阴。这个观点对后世影响非常大，在今天更具有现实意义。现在已经不是&日出而作，日落而息&的年代了，到午夜还不睡觉的大有人在。这种习惯会导致人阴虚。任何事物都是由阴阳组成的，其中阴和阳起的作用不同，阳主生，阴主成。也就是说，阳有开拓能力，阴有守成能力。二者配合得好，事情才能完美。比如日出而作，这个作就是阳气在奋发向上地工作，有了阳气的奋起，人才能精神地工作一整天;日落而息，就是不让阳气一直奋进，日落后就该进入阴气守成的阶段了。有个成语叫&休养生息&，这个&息&就是收益的意思，可见只有懂得休养才能获得收益。因此，熬夜过头就不能由阳转阴，相当于辛辛苦苦种的粮食，到了收割的季节不去收割，对身体的损害是非常大的，时间久了会伤阴。阴气一伤，虚火就接踵而至。 明白了上述道理，也就知道了作息规律的重要性。已经出现阴虚火旺症状的朋友，除了纠正生活习惯外，还可以服用一些药物或食物进行调整，不同脏腑的阴虚火旺症状是不一样的。肺阴虚者会出现干咳、痰少、咽干、口燥等症状，可以经常服用百合、麦门冬、沙参等。肝阴虚者常见头晕耳鸣、两目干涩、视力减退，或胁肋隐隐灼痛，或手足颤动，可以用养肝阴的药物，如枸杞子、当归、白芍药、菊花、乌梅等。胃阴虚者可能出现口干唇燥、恶心嗳气、食欲不振、泛酸、烧心、大便干结等症状，可考虑使用补胃阴的药物，如山药、党参、黄精、玉竹、石斛、扁豆等。肾阴虚者的症状有腰膝酸痛、头晕耳鸣、五心烦热、潮热盗汗、遗精早泄、咽干颧红，补肾阴药物有地黄、龟板、女贞子、旱莲草等，服用也是不错的选择。 需要强调的是，阴和阳总是配合做事的，不要认为阴虚以后，阳就一定过剩。实际上阴虚后阳气也虚，只是程度上不同。试想一下，晚上不睡觉，第二天早上阳气能奋起工作吗?因此，不要刻板地理解朱丹溪说的&阳常有余&，在滋阴的同时不要打击阳气。 总之，规律的作息时间以及良好的锻炼习惯，会让人强健身体，减少上火发生。
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什么炎是由于喝酒、熬夜、上火造成的，表现为眼部肿胀？
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我们就饮酒模式总结了一些常见的表现： 1.视饮酒为生活中最重要或非常重要的事，在心中占据中心地位，念念不忘。 2.饮酒量较初期饮酒时逐渐增加。 3.饮酒速度增快。 4.经常独自一个人或者是背着家人偷偷饮酒。 5.以酒当药，用来解除情绪困扰。 6.有藏酒行为. 7.酒后常常有遗忘表现。 8.无计划饮酒，常常出现酒后误事的现象。 9.晨起饮酒，俗称“睁眼酒”，部分人甚至会在夜间醒来后饮酒。 10.睡前饮酒。 11.喜欢空腹饮酒，饮酒时不吃主食且很少吃菜。 12.在情况允许的时候选择酒的品牌。 13.因为饮酒与家人争吵，影响家庭和睦，或因饮酒影响工作。 14.曾经戒过酒，但时间不长又旧病复发，不能控制。 一般来说，如果一个人的饮酒行为出现上述表现中的3条以上，即高度怀疑酒依赖。 经常看到一些患有酒精依赖的人因为饮酒给自身的健康、家庭的和睦以及工作带来很多不良影响，甚至是在酒后出现一些违法的行为。尽管他们对造成这些后果内疚、后悔，但仍不能彻底停止饮酒，反复戒酒，反复复饮。是他们没有出息还是没有毅力呢？都不是，这是因为酒精依赖是一种疾病，而且还是一种不断恶化的疾病，这种疾病像糖尿病、高血压等疾病一样，是无法彻底根除的。但却可以被遏制住。复饮的原因与机体对酒精敏感有关，加上在心理上难以摆脱的强制性饮酒欲望，不管复饮会带来怎样的不良后果，单靠自身的毅力是无法将其克服的。 就像其他疾病一样，会出现一些特征性的临床表现。一旦对酒精形成依赖后，在突然停止饮酒或骤然减少饮酒量时会出现很多躯体不适症状，称之为戒酒综合征。为方便起见，有人将戒酒综合征按照出现的时间和严重程度分为3个阶段：一期戒酒综合征：一般于饮酒后6～12小时出现，表现为双手震颤，重者可累计双侧整个上肢，甚至是躯干，病情严重者还可出现伸舌震颤，除此外还常见厌食、失眠、烦躁等症状。二期戒酒综合征：出现时间为断酒后24～72小时，除上述症状外，常出现幻听，内容常为辱骂性或迫害性的，可继发冲动行为，兴奋相对较轻。三期戒酒综合征：震颤谵妄，常发生于末次饮酒72小时之后，此时病人意识不清，震颤明显并伴有行走不稳，可出现各种生动的幻觉，如看到各种小动物，病人表现紧张、焦虑、恐惧。病人的记忆力明显受损，部分病人可出现癫痫样抽搐。即使在发达国家，一旦发生震颤谵妄，经治疗者总的死亡率仍可达10％～15％，未经治疗者则更高。所以说长期饮酒者不能突然停止饮酒。如果高度怀疑对酒精依赖，应该尽早到专科医院治疗。 形成酒精依赖的人不能控制自己的饮酒行为，也不能控制饮酒量，那么在戒酒一段时间后能否正常的饮酒呢？就目前所知，从来没有一个人，仅是数月或数年滴酒不沾，就能够“正常”喝酒或只在社交场合喝酒。一个人一旦从豪饮发展为失去控制且不顾一切地狂饮，再想走回头路就不可能了。没有一个酒精依赖患者是故意为制造麻烦才喝酒的，但不可控制地饮酒必然会带来麻烦。 很多对酒精依赖的人自认在戒酒一段时期以后，喝几罐啤酒或几杯淡葡萄酒没有问题了。一两瓶啤酒下肚就会喝醉的人不多。所以也就错误地认为自己可以控制每天只喝两、三瓶啤酒就不再喝了。他们偶尔也确实能够在几天或几个星期内照此办理。于是就会得出结论：即使喝酒也会“游刃有余”。但是，他们每次喝的啤酒或葡萄酒会越来越多，要不了多久，就会狂饮如初。 另外一种错误的观念就是以低度的酒来替代高度酒。对于酒精依赖者来说，酒精就是酒精，不管含有酒精的是马爹尼酒、威士忌加苏打水、香槟，还是一小杯啤酒，对于他们而言，不管喝一杯什么样的酒，都会导致饮酒过度，导致复饮。 所以，对于酒精依赖者而言，在戒酒一段时间后，试图控制饮“自己的酒量”或只饮用较低浓度的酒，都是危险的。但为了保证彻底戒酒，只能是滴酒不沾。如何能够做到呢？除了在医生的指导下完成脱酒治疗外，还要接受长期的康复治疗，包括对相关心理或精神疾病的治疗、防复饮药物的治疗、心理治疗以及加入一些自助的康复组织。只要有戒酒的愿望和不懈的努力，就会成功。
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经常熬夜的具体危害
来源：网友分享
一、经常熬夜上火吗
　　健康是人类永恒的话题，而上火更是一个与我们人类相声相伴的亚健康症状，小编曾经看过一本专门以上火为话题的书籍，名字叫做《不上火的生活》。讲述的就是怎么样度过一个健康、快乐的人生，如何达到一个身体营养元素的平衡，既能够保证人体的营养所需，也不会导致上火。　　也许要真正做到平衡很难，但是人体一定有这样一个最佳状态，需要我们不断去探索。中医讲究恰到好处，营养均衡，而不是随心所欲，过犹不及。　　通常情况下，因为上火症状不会导致人身安全问题，所以不被人们重视，但是亚健康也是一种动态状况，如果长期维持，将会转化为疾病。　　前面很多文章都谈到，上火分很多种类，五腑六脏都有上火的可能，所以也会导致五腑六脏的病变。　　健康需要从一点一滴开始，从生活习惯中的每一个细节开始，长期坚持优良的生活习惯，是维持健康的基本要求。而亚健康更是如此，需要我们不断积累健康常识，同时坚持培养良好习惯，还能保证人体健康不向疾病转移。
二、经常熬夜的具体危害
　 &皮肤受损　　如果长时间熬夜，人的内分泌和神经系统的正常功能就会失调，导致皮肤干燥、弹性差、晦暗无光、缺乏光泽等，容易出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等问题。　　抵抗力下降　　熬夜后，人会疲劳、精神不振，身体抵抗力随之下降。而对于抵抗力比较弱的人来说，感冒等呼吸道疾病、胃肠道等消化道疾病也都会找上门来。　　记忆力下降　　人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋，这样人在白天会出现没精神、头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等现象。时间长了，还会导致神经衰弱、失眠等。　　阴虚火旺　　对于熬夜者来说，身体是在超负荷工作，因此容易出现阴虚火旺的症状，也就是人们常说的上火。另外，熬夜时人的生活往往不规律，因为要熬夜，有的人晚餐会吃得比较多，还有的人熬夜时饿了常会大吃一顿，因此熬夜者也常有肠胃毛病，如消化不良等。　　从保健的角度出发，医学专家都建议大家尽量不要熬夜。但是，由于很多人的工作性质就是要上夜班，不熬夜又不行。在熬完夜后，其中有不少人会出现无精打采、四肢乏力、肌肉酸痛、口舌干燥等不适，对于这类人，熬夜后进行饮食调养很有必要。
三、经常熬夜的饮品
　　1、菊花蜜汁PK干燥肌肤　　熬夜症状：一宿未过，镜子里的人已是肤色晦暗、面如土灰，细看看，眼角还有几丝鱼尾纹。　　中医支招：菊花蜜汁　　菊花不仅清肝明目，祛毒散火，制成饮料喝还能润泽肌肤，延缓衰老。做法如下：　　取鲜菊花30克，蜂蜜适量。把鲜菊花用水煮开，熬至浓汁以后，再加入少量炼蜜制成膏。每晚取15克用白开水冲服。另外，皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养流失，因此，在晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，例如猪蹄或肉皮冻，有利于皮肤恢复弹性和光泽。多数的水果中都富含维生素C，或者口服1-2片维生素C片也行。如果做好准备要熬夜，晚餐应少食辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤的女性更应尽量少食易引起皮肤敏感的海鲜。酒精类饮料能帮我们保持旺盛的精神状态却对皮肤的养分吸收和保养大打折扣，因而尽量少用，而多饮用些鲜榨果汁或豆浆、纯净水等较为适宜。　　2、拍打PK犯困　　熬夜症状：万家灯火皆灭之时，睡意不知不觉袭来，强睁眼却一阵阵迷糊……　　中医支招：拍打　　犯困是所有“夜猫子”要克服的难关，狂喝咖啡固然能提一时之神，但喝多了也会带来诸如发胖、骨质疏松、影响前列腺等副作用，所以不如试试拍打。　　拍拍脑袋、拍拍颈部、拍拍大腿……凡是感觉疲惫的部位，都拍打一番。别小看了拍打，拍击法可是中医推拿手法之一，不仅能促进气血运行、消除肌肉疲劳，还能起到促进血液循环，提神醒脑的作用。
四、经常熬夜的食谱推荐
　　生地炖鸭蛋：每次用生地黄20克、鸭蛋1—2个，加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2～3次。有滋阴清热、生津止渴等功效。适用于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛 、手足心热者食用。　　猪腰炖杜仲：每次用杜仲25克、猪腰子1个，水适量，隔水炖1小时，每日或隔2～3日月良食1次。有滋补肝肾、强壮筋骨之功效。适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。　　莲子百合煲瘦肉：每次用莲子（去芯）20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后用盐调味食用，每日1次。有清心润肺、益气安神之功效。适用于熬夜后出现干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。　　粉葛生鱼汤：每次用粉葛根250克洗净切成小块，生草鱼或鲤鱼1条去腮及内脏，加水适量共煲，鱼熟后加入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤，每日或隔日1次。有舒筋活络、益气和血、缓解肌痛等功效。适用于劳力过度熬夜后肌肉酸痛、颈肌胀痛者服用。
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尹丽丽医生
可热敷一下，可药物用眼氨肽滴眼液。泡服些菊花茶。
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