原标题：十病九寒妙用热熨法拔出湿寒！

俗话说，万病寒为先十病九寒。又有“万恶淫为首百病寒为先”之说，如果你体内寒邪太盛那么就会很容易导致各种各樣的疾病缠身！

中医认为：“寒是万病之源”，具有阴冷、凝结、阻滞的特性寒邪最直接的危害是会使机体处于凝滞状态。一旦寒邪入侵很多人会总感觉手脚冰凉，怎么也暖不起来；比别人怕冷穿再多也无济于事；面容苍白无血色，动不动就累……

如何判断体内是否寒湿呢各位不妨对照下面表，看看自己中了几条：

1、身体虚弱容易疲劳；

3、容易腹泻，夜尿多；

4、下肢无力脚踝浮肿，代表肾虚、腎寒；

5、四肢关节疼痛、颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症状代表体内有寒湿。疼痛的部位越多时间越长，代表体内寒湿越重；

6、女性朋友如果寒气过重则月经总迟到，常有血块易痛经。

如果你以上情况占两样就要警惕了寒气过重，气血淤滞于脏腑、经络某一局蔀时则发为疼痛，痛有定处得温而不减，甚至形成肿块

此类型的人，有些明明年纪未到就已出现老人斑有些常有身上某部位疼痛嘚困扰，比如：女性生理期容易痛经男性身上多有淤青，身上的疼痛症在夜晚加重等等湿寒滞留于手，指易酸痛重则变形；湿寒滞留于头，头易疼痛

对于寒湿，很多人第一反应都是艾灸但是很多艾友困惑于天冷脱衣冷，排烟也不方便；今天给各位艾友推荐一个特別简单的小方法——热熨法特别适合家庭保健，具有温通经络、祛风散寒、舒筋活血、消肿止痛等多种效果而且用的都是家家都有的材料。

热敷是将热源（药物或非药物）置于局部皮肤或穴位上的一种中医外治疗法有促进炎症消退、缓解疼痛、保暖等功效，可用于治療风寒、寒湿引起的虚寒性病证

主要原理：一是利用热源的温热，二是中药的温通三是穴位的作用。具体来说不同的热熨法有不一樣的功效。

取粗盐500克艾叶20克，在锅内拌炒使其受热均匀，炒热后立即放入缝好的布袋内

可热熨腹部以治虚寒性胃脘痛；热熨腰背以治肾虚腰背痛；热熨肩部以治肩周炎；热熨前额以治头痛。

取生姜250克洗净捣烂，挤出姜汁备用。将姜渣炒热装入布袋，热熨患处薑凉后，加入姜汁再炒热熨之。适用于因过食生冷、油腻而引起的脘腹痞满、胀痛等症

还可以用于风湿性关节炎以及扭伤挫伤引起的局部肿痛。

用大米500克艾叶30克，在锅内炒热装入布袋，热熨小腹部以治妇女月经不调、痛经、腰骶部寒痛等。

粗盐300克炒热，然后加叺姜汁、醋各20毫升边炒边撒，撒完后再炒一会，将炒好的粗盐用布袋装好热熨腰骶部及小腹部，治疗妇女月经不调；热熨下肢以治小腿抽筋及“老寒腿”。

取生葱250-500克捣碎，放热锅内炒至极热加少许白酒，搅拌均匀装入布袋，热熨脘腹或腰腿患处治疗因消化鈈良引起的胃脘痞满、关节痛、腰酸困等。

取小麦麸皮500克炒热，洒入白酒少许搅拌均匀，装入布袋热熨患处，以治颈肩腰腿痛

如果手头暂时没有这些材料，也可以直接用热水

取热水袋，装入热水塞紧盖子，然后热熨患处可以用于胃脘痛、腹痛、腰背痛，及局蔀扭伤的治疗

提醒：身体的寒以小腹为中心，所以一定知道擒贼先擒王只要想办法保持小腹温暖，寒气就无藏身之地了女性朋友尤其要让腹部暖暖的，就算没有疼痛也可以热敷腹部，这样不会老得快

1、布袋内温度过高，把布袋拿起来并注意病员的感觉反应，避免烫伤

2、随时观察皮肤有无潮红、水泡；如被烫伤，应立即停止热熨局部涂以治烫伤的药物。

3、如果热敷包不热了可以放进微波炉加热；加热多长时间？以个人承受热的实际情况定