当我们过上规律的生活时，人生会少了很多乐趣吗？当我们过上规律的生活时，人生会少了很多乐趣吗？安心里百家号 ▲ 点击蓝字关 注 拔草部落 ▼ 过了晚上十一点，我朋友圈里的年轻人通常会分为两类—— 一类推崇规律的生活，她们所发的内容基本是同一个路线，只有过有规律的生活，才会让自己越来越好。 另一类讲究怎么开心怎么来，他们认为年纪轻轻就循规蹈矩地过上规律的生活，人生岂不是少了很多乐趣！ 很多20多岁的年轻人，早早就患 上了中老年病 ▼ 这两种生活态度，都没有毛病。可当态度与自己的身体健康状况产生了「分歧」后，问题就来了。 才20多岁就患上各种中老年病的年轻人还真不少，就在上上周，我还看到一条朋友圈：「晴天霹雳啊！快来安慰安慰我啊，有没有二十多岁得了腰椎间盘突出的同志啊！我才几岁啊，就腰椎间盘突出了，以后还要不要活了！」 之后，大家在群里聊起这个话题，才发现现在很多疾病都年轻化了，身边还有年纪轻轻的就得了糖尿病、前列腺炎的。抱着怕死也死不起的心态，我们开始交流如何规律地生活。 谈到规律的生活，我首先想到的，不是流行于爸妈朋友圈里的养生保健文章，而是一些作家——比如德国小说家托马斯·曼，日本生活美学大师松浦弥太郎，以及生活非常规律的作家村上春树。 「习惯于生活」，等同于「规律的生活」吗？ ▼ 或许我们可以通过托马斯·曼的长篇小说《魔山》里的一段话，帮我们解决「年纪轻轻就循规蹈矩地过上规律的生活，人生会不会少了很多乐趣」这个问题。 我们之所以会认为规律的生活会让人生少了乐趣，大概是觉得周而复始的重复，让生活显得枯燥乏味，就像我们常常吐槽的几点一线的生活状态。 托马斯·曼认为：「我们所说的寂寞无聊，其实只是一种由单调引起的，时间上一种反常的缩短感觉。生活老是千篇一律，漫长的时间似乎就会缩短做一团，令人不寒而栗。 倘若一天的情况和其他各天一模一样，那么它们也就不分彼此。每天生活一个样儿，会使寿命极长的人感到日子短促，似乎时光不知不觉地消逝了。 所谓习惯于生活，其实就是对时间有一种木然甚至麻痹的感觉；年轻时日子过得慢，而晚年的岁月却消逝得越来越快，也必然是这种『习惯于生活』造成的。 」 所以，在此我们应该思考一下，「习惯于生活」和「规律的生活」是否是一回事？ 我只想说，你想要的生活乐趣，并不会因为不规律的生活就获得了，这个锅「规律的生活」是不背的。 没有什么事，能比规律生活与健康管理更重要 ▼ 暂且不论生活的乐趣究竟是来自哪里，但我们知道，迟早不规律的生活状态会让我们吃点苦头。这也是松浦弥太郎在《100个基本》里，为什么会说 「没有比规律生活与健康管理更重要的事了」 。 任《生活手帖》 （暮しの手帖） 总编辑，同时也是书商、作家的松浦弥太郎，尽管身兼数职、事务繁杂，却始终恪守着清教徒般规律的生活。 他每天的生活状态是什么样的呢？通常早上五点起床，然后去跑步，七点进公司 （比大家正式上班时间提前一小时） ，晚上五点半结束工作，七点与家人一起用餐，十点睡觉。经年如此。 不仅对自己如此要求，他也规定《生活手帖》社的员工们每天下午五点半下班，去寻找美食、发现生活的趣味。在他看来，培养足以影响一生的工作品味，要比在例行公事上花费数小时来得重要多了。 坚持自己喜欢的事情，和自律绝对脱不了干系 ▼ 如此看来，没有自律能力的人，似乎谈不上能有规律的生活。说到生活非常规律且自律的人，我们不得不说的还有作家村上春树。 通过他的作品《当我谈跑步时我谈些什么》，我们可以看到那位在长达四分之一个世纪里，日日都坚持跑步的村上春树，从日本跑到希腊马拉松长跑古道。持续二十多年来，他每天写作4小时，跑步10公里。 虽然他强调：「喜欢的事儿自然可以坚持下去，不喜欢的事儿怎么也坚持不了。」但我们应该清醒地明白，这和他的自律绝对脱不了干系。 谈到严格的自律，不得不说的人物还有史蒂夫·乔布斯，他曾说过：「自由从何而来，从自信来，而自信则是从自律来。学会克制自己，用严格的日程表控制生活，才能在这种自律中不断磨练出自信来。」 当我们谈论规律的生活时，我们在讲些什么？ ▼ 大家不要担心，我们接下来不会去讨论成功学的话题。关于自律，点到为止即可。 那么，我们在谈论一个人的生活是否规律时，主要是在讲什么呢？我想是包含一些要素的，比如—— 准时睡觉，保持充足的睡眠时间； 一日三餐按时吃，为身体提供均衡的营养； 每日适量运动，保持良好的体能； 有效地完成工作，不耽误其他娱乐的时间，劳逸结合。 早在《黄帝内经》里，便讲道：「上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽修其天年，度百岁乃去」。 意在告 诉我们， 古今中外，健康长寿者养生之道千差万别，但有规律的生活却是共同的。 我们要按照自然界的变化规律而起居生活，根据正确的养生保健方法进行调养锻炼，作息上不能颠倒白天昼夜，饮食上要顺应季节、结合自身的体质，不应该挑食。 现在很多年轻人的生活都不规律，作息时间昼夜颠倒，还经常熬夜看电影、打游戏、吃夜宵，使生物钟混乱，导致病弱、早衰。 生活方式病的实质便是生活习惯病。所以啊，作为年轻人的你们选不选择过有规律的生活就得看你们自己了，半夜还要不要起来嗨你们自己去决定吧。我要去吃晚餐了，再见。 -END- 往期精选 什么是正念减压？写给现代人的减压指南！ 为什么人们在「行走」这项沉闷的运动中没有感到无聊？ 工作压力大、感到很疲惫、心情很不好时，怎么调节呢？ ▼ 长按二维码 关注 拔草部落 -本文由 拔草部落 原创出品转载需经授权- - 投稿、商业合作请联系 - -来稿一经采用，稿酬丰厚-本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。安心里百家号最近更新：简介:致力于打造成为最有味的心理社区作者最新文章相关文章人一天的生活规律是什么-学路网-学习路上 有我相伴
人一天的生活规律是什么
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Live a regular life every day
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甲：你在生活中最基本的原则是什么？ 乙：我每天遵守有规律的安排。
A: What basic principles do you apply to your life? B: I try to keep a regular schedule everyday.
他虽然是一个落泊的剑客，但他的生活很有规律，每天都会来这里喝一杯酒，吃两碗饭，到太阳下山的时候他就会走。
Although down-and-out , he leads a very regular life. Everyday he'd come here to drink and eat his meals…. and he'd leave at sunset.
实际上我跟你们很多人一样，赞赏舒适的、每天有规律的生活。
I do, like many of you, appreciate the comforts of the every day routine- the security of the familiar, the tranquility of repetition.
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- 来自原声例句
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