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用什么装枕头最好 枕头里面塞点这个功效神奇(17)
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　　什么时候睡觉最好？
　　晚上什么时候入睡最好呢?这个时间从古到今略有不同，古代人的娱乐活动比较少，照明的设施也不发达，所以起更，也就是晚上19：00的时候，已经开始准备入睡了，一直到晚上21：00的时候，基本上已经进入梦乡。　
　　然而对于现代人来说，由于工作和生活的关系，19：00的时候往往还只是晚饭的时间，21：00的时候说不定还在加班或者是跟朋友同事在外娱乐，23：00的时候才开始准备睡觉，这样的生活作息是非常有损健康的，所以，五更是最好的睡眠时间，我们应该让自己&睡五更&。
　　什么样的睡眠是好的睡眠？
　　&睡五更&对我们的身体有着很好的恢复作用，往往这还要取决于睡眠质量的好坏，一般上床之后半个小时之内能入睡，这就算是正常的，整个睡眠的过程还要保持一定的深度，梦少或者是无梦，成年人的睡眠要保证是睡满6&&8个小时。　　
　　另外，不要带着工作进入卧室，也不要在晚上睡觉前吃东西，可以听一会舒缓的音乐或是在睡觉之前洗个舒服的澡，第二天醒来之后还没有疲惫感与困倦感，感觉睡眠能够有效的恢复体力和精力，只要满足了前述条件，就一定是一个好的睡眠。&
　　结语：由上可以见得，夜间睡眠不仅是人类解除一整天疲劳的主要途径，更是一味有益于我们身心健康的重要滋补品，还是我们抵抗疾病的一道重要防线，质量高的睡眠是延年益寿的一味灵丹妙药，所以说，好的睡眠在人体产生的效果更胜人参!&
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长期低头歪头是颈椎病难以痊愈的不良习惯患者都知道，知道了为什么还总是治不好？因为你夜间休息时枕头不能随变换睡姿而改变高与低，仰睡时枕头稍高就是长期低头，侧睡时枕头稍低就是歪头，这样白天与夜间的肌肉疲劳积累在一起颈椎病怎么会好，使用了菲林斯顿乳胶枕，白天的疲劳在夜间得到充分的休息颈椎病多数会不治而痊愈！
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菲林斯顿的乳胶枕
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 16:07
　　五星级酒店的床上总会摆着一张枕头菜单（Pillow Menu）。各家菜单或长或短，但记忆棉枕、乳胶枕、羽绒枕和荞麦枕总是其中的常客。我今天想讲的是，应该选择何种材质的枕头作为床上的亲密伴侣。
　　记忆棉枕头：减压放松首选就是它！
　　枕头的最高境界就是让睡觉的人忘了自己在枕枕头——肩颈曲线与枕头边缘充分贴合，舒缓放松；头部慢慢地沉下去，不知不觉间被承托、包裹，好像悬浮在空中……我不是在装 X，优质的记忆棉枕真的可以带来这种奇妙的感受。
　　记忆棉又叫慢回弹，是一种有着很强的冲击能量吸收能力的材料。在显微镜下可以看到，记忆棉具有开放式单元结构（下图左）。在受到外力压迫时，它的分子发生“流动”移位，贴合施压物的接触面轮廓，将压力均匀分散至整个接触面。压力消除后，又慢慢恢复到原来的形状。这就是记忆棉枕头能够缓冲减压、带来“悬空感”的原因。
　　市场上的记忆棉枕头价格从几十到一两千元不等，质量自然也相差不是一点半点。选购时最简单的评判标准是：回弹时间越慢越好，密度越大越好，材质选纯记忆棉的好；没有异味、触感良好的好。
　　但是！作为判断记忆棉质量的最主要标准之一——使用寿命，在购买时是不可预知的。最劣质的记忆棉枕用上几个月回弹时间就开始加快了，而最顶级的产品可以使用至少 6 年。
　　性能减退的记忆棉枕睡感可能还不如一个舒服的荞麦枕头，甚至会导致颈椎不适，降低睡眠质量。所以强烈建议大家，要买就买最好的。
　　缺点：
　　没有睡过记忆棉枕的人可能需要一段时间来适应。
　　需要精心保养。特别注意不能与电热毯、热水袋等取暖设备同时使用，高温可能会影响记忆棉性能。
　　天然乳胶枕：弹性透气性赞
　　把天然乳胶和合成乳胶混合，加进硫化剂、胶凝剂、抗氧化剂等所有必要的助剂，用机械搅拌，同时加入肥皂和空气。将泡沫状的混合物引入模具，泡沫开始凝固，再经过硫化、脱模、清洗、晾干等几道工序，就制成了我们所使用的乳胶。
　　经过以上生产流程后，成品乳胶表面布满气孔。这种特殊的结构使乳胶枕软硬适中，兼具承托力和柔软度，而且透气性和弹性都超过其他材质。
　　生产工艺和原材料等级决定了乳胶的质量。当前乳胶生产工艺主要分为 Talalay 和 Dunlop 标准生产过程两类，Talalay 乳胶的弹性更好、使用寿命更长。原材料等级一般不会直接标明，可以在选购时咨询导购员——整体上看，生产流程相同的，越贵的等级越高就对了。
　　上面提到的两种生产工艺都诞生于同一家公司——英国品牌 Dunlopillo/邓禄普。虽然在东南亚的市场上，能以很便宜的价格买到天然乳胶枕，而且原材料质量可以放心，但论生产工艺和品质标准，邓禄普是公认的世界第一。如果没有太多时间精力挑选，买邓禄普的产品准没错。
　　缺点：
　　寿命短。天然乳胶的使用寿命一般在 2-3 年，易氧化。
　　乳胶本身带有乳香味，可能有人不习惯，甚至对乳胶过敏。
　　这是邓禄普乳胶枕中的基本款。更高价的产品乳胶原材料等级更高、生产流程更复杂，且配送原装枕套。
　　羽绒枕：软、柔软、很软
　　如果全世界的所有酒店都只能提供同一种枕头，那中标的一定是软软的、蓬蓬的、人一躺下头就会陷进去的大羽绒枕。且不说这种软到极致的触感有多舒服，万一睡得不爽，还可以想打就打，想摔就摔，想怎么蹂躏怎么蹂躏——在所有的枕头里，羽绒枕可以让你最大程度地放纵和享受。
　　羽绒是鹅、鸭腹部朵状形的绒毛，由生长在一根没有羽杆的羽茎点上的簇状细丝组成。羽绒球状纤维上密布着千万个三角形的细小气孔，因此具有蓬松柔软、高回弹、透气、保暖的特性，可以被制作成舒适的枕头。
　　常见的羽绒包括白鹅绒、灰鹅绒、白鸭绒、灰鸭绒等。鹅绒的绒朵大、羽梗小，纤维组织细、软、长，蓬松度最好；鸭绒的品质、弹性和保暖性略逊于鹅绒，相对容易板结，但也是一种高性价比的填充物。
　　缺点：
　　可能有鸭子的腥臊气味，尤其是在潮湿环境中，或者长期未晾晒的情况下。
　　高度偏低，比较适合仰睡。如果觉得高度不够，可以将两个枕头叠在一起使用。
　　网店仅销售鸭绒枕，更高级的鹅绒枕需要海淘。
　　荞麦枕：高性价比+纯天然
　　对中国人来说，荞麦、决明子、茶叶等具有一定保健效果的天然填充物，大概是枕界永不过时的经典。《本草纲目&谷部》记载：“苦荞皮、黑豆皮、绿豆皮、决明子、菊花，同作枕，至老明目。”许多中医也会建议肩颈酸痛的患者选择合适的荞麦枕。
　　荞麦枕能够在众多高科技枕头的挑战中屹立不倒不是没有道理的。荞麦枕软硬适中，透气性好，经久耐用，清洗方便，具有一定安神助眠的功效，可以说是性价比最高的一种枕头。
　　但荞麦枕有一个致命的弱点，就是枕头形状无法依睡姿保持。半夜翻个身，枕头就变形塌下去了。支撑力一般，弹性基本没有。所以荞麦枕不适合睡觉不老实的人，否则很容易脖子不舒服，甚至落枕。
　　缺点：
　　如果在潮湿环境，荞麦壳可能发霉、滋生细菌。
　　弹性差，硬度过高，舒适度可能欠佳。
　　购买建议：
　　枕头的高度与睡姿有关。侧睡需要带硬支撑的高枕头；仰睡需要薄一些的枕头；俯睡应选择超薄枕头，甚至不需要枕头。
　　试睡。和谈恋爱一样，总要睡过那么几款渣枕头，才能知道什么才是最适合自己的。
　　最简明的购买指南：喜欢有一定承托感的就选择泰普尔的记忆棉枕头或是邓禄普的乳胶枕头。喜欢软枕头的可以选择羽绒枕，Downia 和 Pacific Coast 是与众多五星级酒店有合作的靠谱品牌。偏好较硬的枕头、睡觉时翻身不多的，可以选择传统的荞麦枕、决明子枕等，这类枕头平价实惠，甚至可以按个人情况自己制作。
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什么枕头有助睡眠, 有助于睡眠的枕头，睡...
我经常失眠，有什么枕头有助于睡眠的吗？那些睡眠枕头真的有效果吗？
去年查出患有精神分裂症，最近不吃饭，总是发呆，晚上睡不好，该怎么办？
抑郁症，焦虑，心跳加快，精神紧张吃不下饭，体重一月下降10多斤，非常焦虑，对生活没有希望，觉得每天都是煎熬，怎么办？
精神分裂症幻听自言自语，生活不能自理，看到陌生人就跑，连家人都不见，请问医生有什么好的办法治疗？
医院出诊医生
擅长：失眠抑郁分裂等
擅长：失眠、抑郁、精神分裂等精神疾病
共13条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：骨折
&&已帮助用户：16198
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，身体不适，睡前剧烈运动，喝茶喝咖啡等都可以导致失眠。
治疗：通过解释、指导，减少不必要的预期性焦虑反应。使用催眠疗法，积极暗示患者。入睡时，喝杯糖水，喝牛奶都可以促进睡眠。同时要养成良好的生活习惯
职称：医生会员
专长：临床常见疾病
&&已帮助用户：17247
您好，对于失眠或是多梦的问题，引起的原因可能是与白天过度劳累、神经衰弱、有心事、思虑过度有关，不同年龄的人群均可发生。建议在睡前要休息一下，放松身体和心情有助于进入睡眠，可以听听轻音乐，用热水泡脚缓解疲劳，也有有助于进入睡眠。保持室内的空气流通和安静的环境。若是情况严重，必要的时候，可以专业医生的指导下，服用相关的药物，祝早日能解除困扰。
职称：医师
专长：胎儿畸形筛查
&&已帮助用户：6400
病情分析：你好！可以试试中草药的枕头。
意见建议：或者是玫瑰花瓣的枕头。
专长：临床常见疾病
&&已帮助用户：47890
您好，失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，神经衰弱等引起。建议您睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法。同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。中药治疗失眠的特效疗法 ：药（热）熨疗法 即将药物（如药袋、药饼、药膏及药酒）经加热后置于体表特定部位，促使腠理疏松、经脉调和、气血流畅，多用于寒湿、气血瘀滞、虚寒证候的治疗的一种外治疗法。　
职称：医生会员
专长：中风，骨折术后等
&&已帮助用户：113768
您好，生活中，失眠或者有多梦的现象非常常见，常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重，神经衰弱等引起。对于这种情况，建议睡前不宜兴奋、不宜吃东西、可以适当做下放松活动，如深呼吸、停停轻音乐等，保持空气流通、少饮水、切不可饮用浓茶等，有助于症状的缓解。若是白天比较疲劳，泡脚有缓解疲劳的作用，也有助于睡眠。
在药物治疗方面，中药治疗失眠药物主要成分如下：丹参、莲子心、茯苓、远志、炒酸枣仁、柴胡、珍珠粉、首乌藤。若是症状比较严重，可以适当使用安眠药，这个建议在专业医生的指导下进行。祝早日能解除困扰。
职称：医生会员
专长：内外妇儿等一系列疾病
&&已帮助用户：31250
病情分析：
意见建议：
你好，这种情况是有必要到医院监测生命体征及病症严重程度再进行治疗的，建议到医院检查治疗，而且不要胡乱用药，在医生的指导下进行用药。
职称：医生会员
专长：内外儿科疾病
&&已帮助用户：5937
病情分析：
意见建议：
你好，这种情况必须严密监控，并注意观察体温呼吸脉搏血压等生命体征，一旦出现了异常就要及时到医院就诊治疗。
职称：医生会员
&&已帮助用户：10445
你好，如你所述，无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足，各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。根据传统中医理论，失眠的原因主要为脏腑机能紊乱，尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等，改善失眠症状。避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，少喝酒。建议你不要总熬夜，建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律，白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡，养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静，限制白天睡眠时间，如你的情况是在是比较严重，请到相关医院进行检查，在医生的指导下进行积极的治疗和用药，祝你健康
职称：医师
专长：头痛,中风,腰痛
&&已帮助用户：170205
指导意见：你好没有这种枕头的建议最好生活中应该学会适当的自我调节睡前喝杯牛奶或者用热水泡泡脚都可以帮助我们治疗失眠切记不要盲目服用镇定药物以免对身体造成不必要的伤害
专长：内科常见疾病
&&已帮助用户：51493
你好，失眠的发生，是可以进行预防的预防也很重，主要应做好以下几方面：
1.以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。
2.参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。
3.生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
4.需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动，避免紧张的脑力活动。
专长：临床常见疾病
&&已帮助用户：29970
你好，引起失眠的常见原因有环境原因，个体的不良生活习惯因素，机体病变或者不适，精神兴奋或者忧虑，情绪低落，紧张，害怕，怀疑等，建议去医院进行心理治疗，也可以采取催眠疗法，平时应该注意饮食规律，保持良好情绪等
专长：临床常见疾病
&&已帮助用户：21706
你好，导致失眠原因有很多，内科疾病（如：心脏病、气喘、甲状腺亢进等）、内分泌疾病（如：更年期的失眠、月经前期症候群）或是作息时间不规律导致的生理时钟错乱所致的失眠；睡前饮用含咖啡因等的刺激性饮也可导致失眠，以上这些失眠的情况通常是暂时的，只要将导致失眠的原因去除，通常都可以恢复原本的睡眠品质。治疗失眠可自己购买安眠药来服用，但是长期服用安眠药容易造成习惯性、依赖性，以致於没有服药时根本无法自然入睡，又因为安眠药会造成肝脏的负担，长期服用弊多於利。而通过自我训练、饮食、作息来改善失眠或睡眠品质不佳的状态是最自然也最根本的办法！要养成规律的作息习惯；下午后要避免刺激性饮料如酒、咖啡、茶、可乐、睡前避免吃大餐等；当你在床上翻来覆去辗转难眠时起床离开房间做些轻松活动如：看书、听音乐、静坐等到累了在进房间；莲藕茶、玫瑰花茶具有安神、镇静功效，常吃可以对神经系统有安抚作用；睡前放松训练可控制脑中的思绪逐步进入睡眠。祝你健康！
专长：临床常见疾病
&&已帮助用户：79315
你好，失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍,为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。根据传统中医理论，失眠的原因主要为脏腑机能紊乱，尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等，可以用药用灵芝煮水喝得以调理，改善失眠症状。避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，少喝酒。使用天然石膏磨制而成的膏都石膏枕具有很好的镇静安神功效。一般以心理治疗为主：心理治疗
　　一般心理治疗。通过解释、指导，使患者了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的预期性焦虑反应。 　　行为治疗。进行放松训练，教会患者入睡前进行，加快入睡速度，减轻焦虑。 　　失眠的催眠疗法 　　
催眠疗法治疗失眠
从催眠最初的发展开始，就被用来进行生理、心理疾病的治疗，所以它的应用也十分广泛。催眠疗法被广泛应用于失眠症的治疗。 　　催眠疗法治疗失眠是应用一定的催眠技术使人进入催眠状态，并用积极的暗示控制病人心身状态和行为的一种心理治疗方法，通过正性意念来消除焦虑、紧张、恐惧等负性意念。
问在枕头里放什么中药有助于睡眠？
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病,不孕不育及皮肤病
&&已帮助用户：15711
病情分析：
意见建议：你好。一是：可以放点薰衣草，但不要多了，多了反而其反作用。
二是：还可以放些干玫瑰花瓣。
问什么枕头有助睡眠
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：3865
病情分析：一般来说现在市场上卖的U型枕，是根据人体的生理结构来做的，适合使用。
意见建议：
问睡眠不好怎么调理
职称：医师
专长：霉菌性阴道炎,月经不调,痛经
&&已帮助用户：205377
睡眠不好怎么调理呢？食物与睡眠有一定的关系。失眠的朋友可多食用一些以下食物有助于安神。现推荐几种仅供参考：
1. 牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。
2. 核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。。
3. 桂圆：性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。
4. 莲子：莲子有养心安神的作用，心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。
5. 食醋：劳累难眠时，可取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。
不过这些都只是一个辅助的作用，我们要想睡好！就要从我们睡的枕头上下点功夫了！我帮你找了一个，还不错！你可以去我的收藏中找一找
问失眠枕头有用吗
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：164373
你好,失眠多因过度劳累,情志不畅等因素诱发的。在治疗上建议使用安神补脑液或者七叶神安片进行治疗较好,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗力。
问哪种安神枕头最有助睡眠？
职称：医师
专长：外科、男科常见疾病多发病的诊治。
&&已帮助用户：133196
指导意见：你好，可以使用决明子的，其次在睡前可以听听轻音乐，喝一点热牛奶来促进睡眠的。
问你好，请问你买的睡眠博士颈椎保健枕功效怎样，你的失眠有没有好转呢，我也想买个，但又怕被骗了。
职称：医生会员
专长：临床常见疾病
&&已帮助用户：17247
您好，对于失眠或是多梦的问题，引起的原因可能是与白天过度劳累、神经衰弱、有心事、思虑过度有关，不同年龄的人群均可发生。建议在睡前要休息一下，放松身体和心情有助于进入睡眠，可以听听轻音乐，用热水泡脚缓解疲劳，也有有助于进入睡眠。保持室内的空气流通和安静的环境。若是情况严重，必要的时候，可以专业医生的指导下，服用相关的药物，祝早日能解除困扰。
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