肾虚，是很多男人的难言之痛。"肾藏精，主生长，发育，生殖"，所以我们常说，肾是男人的根本，一旦肾出现问题，那么可能会引起早泄、勃起困难、腰膝酸软、前列腺问题甚至不育，进而会导致人体的快速衰老以及家庭生活的不和谐。
所以一旦遇到肾虚问题，一定要及时的解决，避免对自己、对爱人造成更深的伤害。那么，我们该如何解决肾虚、早泄等问题呢？一起来分析一下。
肾虚、早泄，日常饮食中吃些什么好？
荔枝味甘，性温，有补益气血、添精生髓的功效。用于治疗遗精、阳痿、早泄、阴冷诸症，并可改善机体的贫血状况，以及肾阳虚而致腰膝酸痛、失眠健忘等症。
猕猴桃又称"奇异果"，含维生素C，可强化免疫系统，促进伤口愈合和对铁质的吸收;它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑郁症，补充脑力所消耗的营养细胞;它的低钠高钾的完美比例，可补充熬夜加班所失去的体力。对男性来说，猕猴桃更具有奇异的功效：它含有不少精氨酸，能促使血液循环顺畅，增进男性性能力。
鸡蛋内含有的优势蛋白质很丰富，可以帮助男性有效缓解性生活过后的劳累，很多肾虚的男人在生育上也会出现问题，鸡蛋能使肾虚患者的精子质量得到改善，使精子更具活力，从而提高生育几率。
秋葵是众心追捧的高档营养保健蔬菜。秋葵素有"植物伟哥"的美誉，其含有的特殊的具有药效的成分，能强肾补虚，对男性器质性疾病有辅助治疗作用。
常食秋葵有保护皮肤、助消化健胃、理肠胃、清肝毒以及壮阳健肾，增强人体免疫功能的作用。
虾补益和药用作用都较高的壮阳食物。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。
《本草拾遗》中，将羊肉与人参相提并论，认为它是温补、强身、壮体的肉类品。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有壮阳作用。不过，羊肉不宜与醋、茶叶同食，否则会降低壮阳效果，产生鞣酸蛋白质，引发便秘。
肾虚、早泄，常按这3个穴道，可以有效改善
1、改善肾功能：肾俞穴
肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处，左右各一个。
每日临睡前，坐于床边垂足解衣，闭气，舌抵上腭，目视头顶，两手摩擦双肾俞穴，每次10～15分钟。每日散步时，双手握空拳，边走边击打双肾俞穴，每次击打30～50次。
可以增加肾脏的血流量，改善肾功能。
2、提升性能力：太溪穴
取穴时，可采用正坐，平放足底或仰卧的姿势，太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。
按摩：用按或揉的方法均可以，顺时针，逆时针均可同，以感到胀、热、麻为宜。每次可按揉5~10分钟。
滋阴益肾，壮阳强腰，常按可以有效提高男性肾功能。
3、强肾补肾精：涌泉穴
涌泉穴位于脚底中线前1/3交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。
将拇指或食指的指端放于足心涌泉穴处，来回按揉，每天揉100次为宜。
功效：经常按摩此养生穴位，可激发肾经的经气，疏通肾经的经络，调和肾脏的气血，调整和改善肾脏的功能和机能活动，使人肾精充足、耳聪目明、精力充沛、行走有力。
肾虚、早泄，最安全、有效的治疗方法是什么？
肾虚这一中医理念，从传统医学角度来讲，是有分类的，但是这种分类并非严格意义上的分类，很多人会发现自己既有阴虚的症状也有阳虚的症状，就是这个原因。所以单纯的用某一种食材或者药材去补肾的话，很难达到理想中的效果。那么，有没有能够阴阳协调、标本兼治、全方面的滋养肾脏，调养身体，改善男性功能的方法呢？有，膏滋。
膏滋疗法以滋补、保健、强身、抗衰、延年益寿为特点，其所用药物或食物及其赋型剂糖、蜂蜜多具补益作用，可提高机体的免疫能力。从剂型角度而论，膏滋取汁浓缩，集中了药物之精华，量少而质纯，易于消化吸收；再者使用简单、方便，不须每天煎药，且甘甜悦口，便于长期应用。年高体弱者服之则可抵抗早衰，健体强身，延年益寿。所以，膏滋疗法不仅医生喜用，在民间也同样受欢迎。
然而膏滋虽好，却因其制工繁芜而濒于失传失用。而始于1895年的——肖氏黄精秋葵膏，却被很好的传承了下来，并在中原大地广为流传，此方含主料14味：人参、黄精、茯苓、山药、肉桂、覆盆子、芡实、陈皮、蜂蜜、秋葵、蔗糖、益智仁、甘草、蛹虫草，辅之以其他20余种中药材，遵循古方精心熬制而成，可以有效的养肾固元、滋精补血，在治疗肾虚、早泄、提升性能力方面，96%的人都可以明显感受到身体的变化。在互联网高度发达的今天，作为被重点扶持的传统老字号，此方足不出户就可以购到。但是对于国外的一些患者，比较难以邮寄。
肾虚的调理，是需要一个周期的。但是很多人迫不及待，为了一时欢愉，使用激素类的壮阳药，一旦服用，将伤及肌肉组织，且长期服用易产生药物依赖性。这类药物依靠化学刺激达到临时的效果，但是事后体力透支严重，对身体伤害很大。可以这么说，壮阳之药品对肾虚的人体来说如同对少油之灯，你硬要用火柴点火头，只解一时之快，待油尽，则性功能全无，望大家戒之。
来源：健康科普小郎中头条号
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平安好医生微博中医认为，肾是先天之本、五脏六腑之根，其功能的好坏直接关系着五脏六腑的健康状况。但是，随着年龄的增长，肾脏功能会出现不同程度的下降，同时各种肾脏疾病也会增多，而疾病“贵在预防”，所以养肾的重要性也不言而喻了。生活中，除了饮食、运动、按摩等有一定的养肾效果，当然也有一些小偏方可以帮助你，而这些偏方也是从日常食材而来。
偏方1芝麻桃仁粥补肝肾材料：大米100克，黑芝麻10克，核桃仁30克，冰糖适量。制作：大米淘洗干净，浸泡30分钟。锅中加清水烧开，放入大米、核桃仁煮沸，转小火熬煮30分钟，加黑芝麻和冰糖煮开即可。黑芝麻补肝肾、润五脏，对肝肾精血不足有很好的作用，可防止须发早白、脱发；核桃仁也富含多种营养素。二者同食，其补肾的效果更加。
偏方2 木耳腰片汤补肾益肾材料：猪腰150克，水发木耳25克，高汤、料酒、盐、葱花等调料各适量。制作:1.猪腰处理好，切片；水发木耳洗净，撕小片。2.锅中加水煮沸，加入料酒、姜汁、腰片，煮至腰片变白，捞出放入汤碗内。3.另取锅，倒入高汤煮沸，加水发木耳、盐、味精，煮沸后倒入放腰片的汤碗里，撒上葱花即可。猪腰富含蛋白质以及多种维生素、矿物质，有补肾益精的作用，符合中医“以脏养脏”的理论。木耳属于黑色食物，能够益肾强肾，增强人体免疫功能。
偏方3黑米茶改善内脏功能【特别提醒】炒黑米时，要先用大火炒干，然后换小火炒。黑米补肾，改善内脏的功能，有固本扶正、大补气血阴阳的作用，而且非常适合消化系统功能弱的人食用，有很好的调养效果。材料：黑米300克。制作：黑米淘净，沥干，用火炒至米粒露出白色米心，装入无水盛器中晾凉，密闭存放。食用时，取适量黑米，冲入适量开水，焖10～15分钟，晾至温热饮用即可。
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http://dingyue.nosdn.127.net/45=nM7np5LhK1Mh2tGtBRWZ48KeW5cDkMH25b33zImjh52.jpg男人补精强肾吃什么中药好
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来源：放心医苑网
医网摘要：男人要想健康的生育，其中精子的质量是关键。那么生活中的中药有哪些能帮助男人补精强肾呢？哪些食疗方的补肾效果好呢？
　　近年来，有越来越多的男人由于精子和肾功能出现问题导致了不育症的发生。因此对于想要生育的男人而言，适当进行补精强肾的调理是很有必要的，下面为大家介绍能帮助男人补精强肾的中药与食物，供大家了解。
　　男人补精强肾吃什么中药好
　　菟丝子
　　有补肾益精，养肝明目的作用，用于腰膝酸痛，遗精，糖尿病，小便不禁，目暗不明等症。成药中滋补健身丸、五子衍宗丸等，菟丝子均为主要成分之一。根据现代研究，菟丝子含糖甙、维生素A样物质，动物实验有收缩子宫和抗利尿的作用，本品煎汤内服一日量10克--15克。
　　有补肾阳，益精血，强筋骨等作用，用于肾阳不足，精血亏虚的阳痿早泄，妇女宫冷不孕，小便频数，腰膝疼痛，筋骨无力等症。成药中参茸三肾粉、龟龄集、龟龄丸等，鹿茸均为主要成分。根据现代研究，鹿茸含激素、胶质、磷酸钙、碳酸钙等，有雄性激素样作用，可增进性腺功能，增强机体代谢，消除疲劳；促进溃疡和创口的再生，加速愈合，并能促进骨折的愈合。本品多入丸散剂，每次用量0.6克--3克。
　　仙灵脾
　　也称淫羊藿，有补肾壮阳，强筋骨，祛风湿的作用，用于阳痿，妇人宫冷不孕，肾阳虚性高血压，更年期症候群，腰膝无力，牙齿松动，头发脱落以及风湿筋骨疼痛等症。根据现代研究，仙灵脾主要含有淫羊藿甙等，仙灵脾提取液有雄性激素样作用，能促进精液分泌、降血糖；有提高垂体--肾上腺皮质系统功能的作用，并能促进抗体形成。本品煎汤内服一日量5克--15克。
　　牛骨髓
　　有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能&润肺补肾，泽肌，悦面&。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。
　　肉苁蓉
　　有补肾壮阳，润肠通便的作用，用于阳痿早泄，妇人宫冷不孕，带下血崩，小儿麻痹后遗症以及老年虚弱，病后、产后肠燥便秘者。根据现代研究，肉苁蓉含有微量生物碱和结晶性中性物质，有提高垂体--肾上腺皮质系统功能的作用，并能促进抗体形成。本品煎汤内服一日量10克--30克。
　　甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：&芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。&尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。
本文来源： http://man.ewsos.com/a/2531.html
责任编辑：邓燕珍
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更新时间： 09:28:09
健康分享者：我的宸宝
我老公前几个月由于高强度的工作，搞的他很疲惫，身体也出现肾虚，可是经过我这两个月在家给他的食补，身体已经恢复了好多呢。其实也很简单的，就是简单的几种常见的食物，大家可以借鉴下。
步骤/方法：
鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富，具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。男子经常食用可以改善精力，提高性欲。
驴肉口感细腻，是一种高蛋白质、低脂肪的肉类。成年男性常吃驴肉可以改善由肝肾不足引起的腰膝酸软、勃起无力等症状。
鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分，具有补肾填精、温阳益气的作用。将鸽肉、鸽子蛋和枸杞子一起清蒸或煲汤食用，能使阴茎勃起更加有力。
泥鳅富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。具有补中益气、补肾生精的功效。成年男性常喝泥鳅汤，可以滋补强身、增强体力，提高性功能。
注意事项：
男人要想达到补肾效果，通过食补，平时也要注意些身体的锻炼。
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