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副主任医师男人必知：日常八种食物补肾又补精_养生人群_养生之道网
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男人必知：日常八种食物补肾又补精
养生导读：男人肩负着家庭的重担，然而生活、工作的压力使得很多男人力不从心，这时饮食上要多吃补肾补精的食物。那么男人吃什么补肾又补精呢？下面为您介绍8款男人必吃的补肾补精食物。
男人吃什么补肾又补精？
一、鹌鹑肉
鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。鹌鹑肉和含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。男子经常食用可以改善精力，提高。
推荐菜谱：杞精炖鹌鹑
材料：鹌鹑1只，枸杞子、黄精各30克，盐、味精少许。
做法：将鹌鹑宰杀，去毛及内脏，冼净，枸杞、黄精装鹌鹑腹内，加水适量，文火炖酥，加盐、味精适量调味即成。
是一种富含微量元素的海产品，性质微寒，可滋阴潜阳、补肾涩精。对盗汗、心慌等虚劳证候有较好的效果。在我国有&南方之牡蛎，北方之熊掌&之说。牡蛎富含蛋白质、脂肪，及A、烟酸，另外，其钾、钠、钙、镁、锌、铁、铜、磷、硒等矿物质含量也很丰富，含碘量远远高出牛奶和蛋黄。牡蛎是含锌最多的天然食品之一（每百克蚝肉含量高达100毫克），每天吃2～3个牡蛎就可提供一个人全天所需的锌。生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。
推荐菜谱：牡蛎豆腐汤
材料：鲜牡蛎肉、豆腐、姜葱、蒜片和淀粉等。
做法：首先将豆腐和牡蛎肉洗干净，豆腐切丁，牡蛎肉切成薄片。然后用花生油爆香蒜片，接着倒入虾油和水，等水烧开后加入豆腐丁。最后等水烧开加入牡蛎肉、葱丝，用淀粉勾稀薄芡即可。
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男人少精吃什么补精快?
| &&&&浏览9558次 &&&&| &&&&提问时间： 23:05:45 &&&&|&&&& 回答数量：
病情描述：
精子检查，精液量偏少，一开始吃了一些生精的药物，没有效果，现在朋友介绍吃育之缘片补微量元素调理。
病情分析：
请根据患者提问的内容，给予专业详尽的指导意见。（最多输入500字）
指导意见：
请给出具体的运动，饮食，康复等方面的指导。（最多输入500字） 0/500
手机号:&&&&&
验证码:&&&&&&&&&密码：
医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：
少精症注意保持阴部的清洁卫生，不要喝酒抽烟，不要穿紧身裤，多吃海产品，可口服生精丸，精活素等药物进行治疗。
病情分析：
饮食上多加调节有助于增加男性精子数量和提高精子质量，我们常推荐男士多吃瓜子类的食物。多吃含锌丰富的食物不但对前列腺有好处，还可以增加精子数量，而维生素E也有提高精子质量的作用。瓜子就是很值得推荐的富锌食物，每天可以当零食多吃一点。核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富。鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜也富含锌。西红柿中含有丰富的番茄红素，对前列腺很有好处。常吃南瓜叶和南瓜籽、白洋葱、姜等食物，也有助于男性提高精子质量。男性还应该多喝水，促进毒素排出，预防泌尿系感染。
病情分析：
根据你的病情分析可以判断为男性少精症，男性少精是男性比较严重的男科疾病，并且容易引发弱精、精子不液化等疾病。
补充精子需要多补充蛋白锌、蛋白硒和蛋白质，可以服用育之缘口嚼片来均衡补充这几个物质。育之缘含有的蛋白锌、蛋白硒和蛋白质是精子保健的优质组合物质，可以改善精子病症，提高人体免疫力。
病情分析：
可以多进食一些富含维生素，锌等元素的食物。关于弱精症，一般可以引起弱精症的原因有很多，如精子所处的环境温度过高或过低、精索静脉曲张、生殖道的炎症感染、免疫抑制、内分泌失调、一些对精子生成有影响的药物、放射线以及吸烟及酒精中毒等，因此建议您在疾病的病因上进行检查，比如针对做精浆生化，精液细胞学分泌，内分泌检查等等，根据检查结果再考虑治疗，在生活上注意卫生，饮食禁忌辛辣刺激，戒烟酒，生活起居有规律，适当身体锻炼等
史艺红助理医师
病情分析：
你好这个情况可以服用维生素E和五子衍宗丸调理的
咨询相关专家
擅长:内科护理综合
擅长:心理科综合
擅长:内科疾病男人吃什么可以补肾补精
哪些食物能补充男性肾气不足
核心提示：男性肾气亏损是非常重要的一种病症，肾气亏损会造成男性性功能的问题，也会造成身体其它器官的病变，肾属水，而人体含有大量的谁，一旦肾气不足就会导致人体的水不足，那么男人吃什么可以补肾补精？小编根据相关知识做了一些整理。
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男性肾气亏损是非常重要的一种病症，肾气亏损会造成男性性功能的问题，也会造成身体其它器官的病变，肾属水，而人体含有大量的谁，一旦肾气不足就会导致人体的水不足，那么男人吃什么可以补肾补精？小编根据相关知识做了一些整理。
男人吃什么可以补肾补精？韭菜被称为&起阳草&，从这个名字就可以看出它具有补肾益气的功效，尤其对于老年人性功能障碍有很好的温补作用。韭菜含有丰富的蛋白石和微量元素，对于补充体力有着非常重要的作用，还能促进血液循环和新陈代谢。
枸杞是最常见的一种温阳补肾的食品，枸杞的食用也非常简单，只要泡水喝就可以充分吸收里面的营养物质，对男性补充精力是非常好的一种食物，当然了枸杞作为补肾食物不能过量食用以免引起身体虚火上升。
花椒作为日常调味用品是厨房的必备品，在烹饪时加入花椒不仅仅可以调节食物的风味而且还就有温补肾气，驱寒镇痛的效果。男人吃什么可以补肾补精？花椒对于补阳气，扩张血管加快血液循环都有着很好的效果，同时还有改善男性勃起的功效。
蜂蜜一般来说都是女性食用的一种滋补食品，然而你不知道的是蜂蜜对于男性来说也是一种非常好的滋补食品，尤其是蜂蜜中含有丰富的微量元素对于男性精力的增长有着很好地作用。
豆类在补肾食物中是最好的，古代的记载中就有了大豆和肾有着非常重要的关系，大豆含有的氨基酸对人体来说是最全面的，同时它还含有人体大脑需要营养物质，豆类补充肾气不足还能抗衰老，补充人体精力。
总的来说，关于男人吃什么可以补肾补精这个问题已经做了一些了解，上面提到的日常食物对于男性补肾补精都有着非常好的效果，日常食用对男性的健康也是非常有作用的。
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富含的精氨酸是精子形成的必要成分，这种成分是只能从食物中摄取的。海产品还含有丰富的矿物质和微量元素，尤其是锌和硒对男性生殖系统的正常结构和功能的维护有着重要作用。所以，男人多吃海鲜可以补精子助孕。男人吃什么补精子最快
男人吃什么补精子最快
发病时间：不清楚
男人吃什么补精子最快？推荐喝补肾中药和恒`优`态可以调理改善吗？
补充说明：男人吃什么补精子最快？推荐喝补肾中药和恒`优`态可以调理改善吗？
全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
精选回答(2)
副主任医师
牡丹江市第二人民医院
擅长：阴道炎，盆腔炎，不孕不育，月经不调，宫颈炎，子宫肌瘤，宫颈癌，子宫内膜癌等疾病的诊治。
你好。你说这种情况的话，我建议你最好去当地的中医学院看一下。一般情况下来说的话，吃一点补肾的中药是可以的。而且这个不能太着急了，正常的情况下需要两到三个月的时间。平时的话要戒烟戒酒，不能熬夜，不能吃辛辣刺激的食物，这一点是非常重要的。
南宁市红十字会医院
擅长：对男科、内科常见病多发病的诊断治疗
要达到最快补精，并不是依靠药物就能做到的，精子的生成需要一个周期，一般是60-90天，还有精子的生成需要很多的营养，你所提到的中药是补肾的，想要快速补精，还需配合补充精子营养，例如，锌、硒、蛋白质、氨基酸、维生素等，可服用育之缘、维生素等补品来补，只有给予了精子充足的营养，精子才能健康生长。
医生回答(10)
南京京科医院男科
擅长：擅长治疗各种疑难性性功能障碍、尤其在前列腺炎、阳痿、早泄等领域的疾病；积累了丰富的临床经验,对男性疾病诊断以及治疗有独到的见解
病情分析：
你好，精子的形成受很多因素的影响，最重要的是看睾丸的异常，其次才是别的，比如饮食营养，体育锻炼，生活方式，生活环境等
指导意见：
戒烟戒酒，保持会阴部清洁干燥，加强饮食营养尤其蛋白和锌的摄入，加强体育锻炼
广州南粤医院
擅长：各种原因引起的原发性不孕、继发性不孕，尤其对慢性输卵管炎、输卵管堵塞、排卵障碍、多囊卵巢等女性不孕，能开展宫腹腔镜。
1.吃富含维生素的食物可以补精子2.吃富含锌的食物可以补精子3.吃富含高蛋白质的食物可以补精子4.吃蛋白质与精氨酸可以补精子5.吃性激素食物可以补精子6.吃富含性激素的食物可以补精子
郑州名仕医院
擅长：擅长于中西医结合诊治各种男性生殖系统疾病，对阳痿早泄等性功能障碍、久治不愈的前列腺炎、前列腺肥大、泌尿系感染、包皮包茎、男性不育、
您好，补精的食物主要有韭菜、鲑鱼、生蚝、人参、巧克力、红酒、鱼子酱、鸡蛋、果仁等，
副主任医师
太原中山生殖医学医院
擅长：阳痿早泄，包皮过长，包茎，生殖器疱疹，尖锐湿疣，前列腺炎，男性生殖系统炎症，生殖整形，性功能障碍，勃起功能障碍，男性不育
人的睾丸、前列腺和精液都含有很高浓度的锌，锌最突出的特点是与精子生命活力密切相关，长期摄入不足造成的缺乏，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。男性少精若因缺锌所致，应多吃含锌量高的食物。优质蛋白质是形成精液的主要原材料，含优质蛋白质的食物有蛋清、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。 　
郑州名仕男科医院
擅长：男性性功能障碍（阳痿、早泄、遗精、滑精、射精痛、不射精、性交困难、性欲低下、异常勃起、性欲亢进、不育症等）以及前列腺
可以多食一些具有补肾固精作用的食物,如,胡桃肉,栗子,甲鱼,鸽蛋,猪腰等.建议口服六味地黄丸+金锁固经丸最少 2-4周,必要时去医院男科检查治疗祝你早日康复!
西安生殖保健院
擅长：擅长治疗前列腺、男性功能障碍，男性不育、泌尿外科感染等男性疾病，具有良好的医德，在患者中拥有一致的好评
龟头是与尿道海绵体成一体的，由于尿道海绵体包绕着尿道并向前方形成龟头和尿道口，它与两根阴茎海绵体的解剖结构不同，在阴茎勃起时也不如阴茎海绵体那么坚硬，而是稍有硬度。这可以使得性生活时男女之间生殖器官的接触更舒适。男青年，尤其是中老年人之所以担心龟头不硬，或者诉说大不如前，这都是由于缺乏上述解剖知识而误解了。 　　如何把握女性高潮最佳时间？显然，男方坚持的时间越长，女方达到高潮的可能性就越大。插入时间指阴茎插入阴道，最后射精的时间。一般有多长时间呢？调查证明，一般都在30分钟以内。如果男方时间太短，就是早泄。那么怎样延长性交的时间呢？问题的关键其实是降低龟头的敏感度。龟头是男性的第一性敏感区。 　　最终射精都是因为龟头受到强烈的刺激（一般是压迫）后而发生的。如果能降低龟头的敏感性，射精就会被延迟。这里**以下几种方法： 　　1.分散注意力法 　　做爱很投入时，意念都会集中在龟头上。男性甚至有自己全部身体进入女性的感觉。这时，如果想着其它东西的内容。就会暂时缓解射精的冲动。 　　2.机械压迫法 　　药店里一般都有类似的药膏买。涂在龟头上，可以降低龟头的敏感性。但这种东西是否会对女性有伤害？很难说。毕竟是一种药物，而且要进入阴道。另外，就是戴上避孕套。一般这样比直接做爱时间要长。虽然有人说，戴上避孕套做爱好比穿着雨衣洗澡。 　　3.增强体质 　　一般体质较好的人做爱时间要长些。所以根本上说要锻炼身体，并且注意营养。有人说吃三鞭之类的东西很管用，也许有点用。但实际在心理上的作用比在生理上的作用大。综合体质的提高才是根本。 4.加强锻炼，祝您健康.
副主任医师
北京协和医院
病情分析：男性的精子质量跟肾脏有一定关系，您提到是的中药补肾，对补精有一定作用。具体情况可通过检查后，听取医生意见。指导意见：研究发现，服用含锌、硒和蛋白质量高的食物是补精的有效途径，因为这些营养素都是精子健康成长必备的元素，可促进精子生成与健壮。男性补精建议多吃些西红柿、马铃薯、山药、淮山、动物肝脏等配合服用育之缘片一起补，补精快捷。
上海长征医院
擅长：全科
临床资料显示，五种食物可以帮助男补精子。例如：含精氨酸丰富的食物、富合性激素的食物、各种矿物质和微量元素等。下面小编和您一起去了解下精子：精子分动物精子与植物精子。动物有性生殖过程中的雄性细胞，雄性动物的生殖细胞，异配生殖中的雄配子，由精子器产生的单倍体生殖细胞。而生活中精子更多是指男性成熟的生殖细胞，在精巢中形成。可以补精子的食物：优质蛋白质食物、含精氨酸丰富的食物一、选择优质蛋白质食物蛋白质是产生精子的主要原料，应多食含蛋白质丰富的食物，如瘦肉、狗肾、禽蛋、鱼、虾、蟹、干贝、牛奶、鸡、鸭、牛肉、羊肉及豆制品等。二、多吃含精氨酸丰富的食物精氨酸是精子形成的必要成分，可多吃含精氨酸丰富的食物，如墨鱼、章鱼、淮山药、鲜鱼、海参、蟹黄、黑鱼、蹄筋、冻豆腐、豆腐皮、落花生米、核桃、芝麻、鸽蛋、紫菜等。可以补精子的食物：多种维生素、富合性激素的食物和各种矿物质和微量元素三、补充多种维生素维生素A、维生素B、维生素C、维生素E等是产生精子和精液的原料，可调节性腺功能，增强精子的话力，增强副性腺抗感染能力。这些维生素广泛存在于动物肝脏、植物油、绿叶蔬菜、胡萝卜、豌豆、西红柿、扁豆、莴苣、菜花、南瓜、土豆、甘蓝、大蒜、大枣及新鲜水果中。四、适当增加富合性激素的食物羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝、禽蛋等富含性激素及合成激素所需的胆固醇、卵磷脂等，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精有益。人胎盘和脐带也有较高的性激素，也能激发精子的产生。五、摄入各种矿物质和微量元素由于饮食习惯的不同及某些疾病的
影响，有些人钙、磷、铁、碘、锌、硫、铬、硒、锰、镁等微量元素供给往往不足。富含上述微量元素的食物有鱼、虾、海参、紫菜、海带、骨头汤、禽蛋、木耳、山药、核桃、蜂蜜、桂圆、洋葱、大蒜、冬瓜、蚕豆、黄花菜、葡萄、红糖等。特别值得提出的是，牡蛎含锌极为丰富，对精子生成有特殊功效。
天津市第一中心医院
擅长：全科
精子少也叫少精症，患上少精症的话日常要禁烟酒及少吃刺激性食物不要过度疲劳。平时要加强身体锻炼多运动，日常生活中饮食方面可以多吃点一下食物：如鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛，其次有山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮等
武汉市第六医院
擅长：全科
维生素可以补精子，维生素能为精子提供原料、还能促进精子生成，并保持性器官不受侵害。其中维生素E的效果最好，缺少维生素E的时候，精子不能合成或合成量不足，维生素E具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。2含锌的食物可以补精子。人的睾丸、前列腺和精液都含有很高浓度的锌，锌最突出的特点是与精子生命活力密切相关，长期摄入不足造成的缺乏，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。男性少精若因缺锌所致，应多吃含锌量高的食物。优质蛋白质是形成精液的主要原材料，含优质蛋白质的食物有蛋清、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。 　3　富含性激素的食物可以补精子，性激素是指由动物体的性腺，具有促进性器官成熟、副性征发育及维持性功能等作用。其中雄性动物睾丸主要分泌以睾酮为主的雄激素。饮食当中适当增加一些如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处，有很好的补精子作用
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（少精子症，精子减少症、精子稀薄症）
少精症(少精子症)是指精液中的精子数目低于正常具有生育能力男性的一种疾病。国际卫生组织规定男性的精子在每毫升不低于2千万，如果低于2千万就归为少精症。
多发人群：男性
典型症状：&&&&&&&&&&
临床检查：&&&&&&&&&&&&
治疗费用：市三甲医院约（元）