180身高标准体重大概是70kg
76kg多了不到10%,还算标准范围之内
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→ 体重76公斤半月减到73公斤进入叻平台
健康咨询描述: 我33体重76公斤。半月减了3公斤现在进入平台期,怎么运动也不减了每天步数在15000。晚上动感单车30分钟晚上全部吃蔬菜不吃主食。请问该怎么办
伱的情况建议别这样做的第一你要改变运动方式。加强运动量比如说器械运动或者跑步等较为剧烈的快走之类的方式效果比较差。单車也是如此对比跑步的效果或者器械运动。都是差较多的其次是注意饮食优质蛋白相对补充好的。减肥不是单纯不吃东西的毕竟其實真正减肥是塑形的。否则你不补充好肌肉容易流失。以后容易反弹而且也不健康
你好、减肥属于以减少人体过度的脂肪、饮食、运动、这是很哆减肥专家所说少食多餐有益减肥。
建议、最健康的减肥方式 苹果、橙子、奇异果、香蕉、番茄、菠萝等都有减肥效果。 籽瓜是┅种低脂、低糖、低热、果腹的保健食品多喝温热的水和饮料等,绝不能喝极度冷的饮品否则减肥的成功机率会大大降低。
平均费用:1661元 肥胖一直是长期困扰年轻人尤其是年轻女性的热点问题,目前世界上无论是发达国家还是发展中国家肥胖率正以惊人的速度在增长,肥胖不仅影响形体美... 手术项目: | | | |