紫薯山药大米粥的做法粥的做法步骤图,紫薯山药大米粥的做法粥怎么做好吃

今天给大家分享一个养生粥的做法山药紫薯粥具有减肥养胃的功效。经常吃对身体很好

材料:大米,山药紫薯。

将紫薯山药洗净去皮。

将大米洗净放入紫薯丁,山药丁加入适量的清水,电饭煲按煮粥键等待出锅。

一碗色香味俱全美味可口的山药紫薯粥就做好了,大家可以尝试着去做一下简单营养又美味。

紫薯:补脾、益气、宽肠通便

  • 1.准备喰材将紫薯和山药清洗干净。个人感觉一锅2-3人份的粥一个紫薯足够。

  • 3.紫薯切成小块儿紫薯量是山药的一半。

  • 4.先将糯米冰糖加入清水鍋中煮至半熟再放入紫薯和山药。(我用电饭煲调至汤粥键需要两小时煮熟,所以在一小时的时候开盖加料)

  • 5.时间到开锅,香甜软糯晶亮的紫薯山药大米粥的做法粥就完成啦

紫薯少量在糯米粥半熟时加入锅中,避免熬煮时间过长让整锅粥颜色太深

紫薯山药大米粥的做法粥的做法詳细步骤

山药流水中去皮切滚刀块

大米放入电饭锅,加适量水熬1小时粥。
米粥熬到20分钟时放入紫薯和山药,最后15分钟放入冰糖即可

紫薯山药大米粥的做法粥的做法小贴士

紫薯营养丰富具特殊保健功能,它含有20%左右的蛋白质包括18种氨基酸,易被人体消化和吸收其Φ包括维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种矿物元素,内含有大量药用价值高的花青素法国科学家马斯魁勒博士发现花青素是天然强效自由基清除剂。
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  • 熊猫豆50克,糯米120克

  • 口味:酸甜味┊工艺:煮

  • 口味:原本味┊工艺:烤

  • 口味:炸烧味┊工艺:干炸

  •  莜面适量,苹果适量,黄瓜适量,熟牛肉
  •  袋装酒黄鱼一条
  •  西红柿一个,黄瓜一根

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