今天给大家分享一个养生粥的做法山药紫薯粥具有减肥养胃的功效。经常吃对身体很好
材料:大米,山药紫薯。
将紫薯山药洗净去皮。
将大米洗净放入紫薯丁,山药丁加入适量的清水,电饭煲按煮粥键等待出锅。
一碗色香味俱全美味可口的山药紫薯粥就做好了,大家可以尝试着去做一下简单营养又美味。
紫薯:补脾、益气、宽肠通便
1.准备喰材将紫薯和山药清洗干净。个人感觉一锅2-3人份的粥一个紫薯足够。
3.紫薯切成小块儿紫薯量是山药的一半。
4.先将糯米冰糖加入清水鍋中煮至半熟再放入紫薯和山药。(我用电饭煲调至汤粥键需要两小时煮熟,所以在一小时的时候开盖加料)
5.时间到开锅,香甜软糯晶亮的紫薯山药大米粥的做法粥就完成啦
紫薯少量在糯米粥半熟时加入锅中,避免熬煮时间过长让整锅粥颜色太深
山药流水中去皮切滚刀块
大米放入电饭锅,加适量水熬1小时粥。
米粥熬到20分钟时放入紫薯和山药,最后15分钟放入冰糖即可
大米可提供丰富B族维生素;大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻嘚功效;米粥具有补脾、和胃、...
一般人群均可食用1. 适宜一切体虚之人、高热之人、久病初愈、妇...
1. 健脾益胃、助消化:山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品不论脾阳亏或胃阴虚,皆...
一般人群均可食用1. 适宜糖尿病患者、腹胀、病后虚弱者、慢性...
紫薯(学名:Solanum tuberdsm)又叫黑薯,薯肉呈紫色至深紫色它除了具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和花圊素花青素对1...
熊猫豆50克,糯米120克
口味:酸甜味┊工艺:煮
口味:原本味┊工艺:烤
口味:炸烧味┊工艺:干炸