求推荐，抗氧化和抗衰老，抗衰老的饮料。

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-06-13 08:24 标签： 抗氧化抗衰老食物
10款好喝的抗衰老饮品，赶快学起来吧
时间是把杀猪刀，我们每个人都没法幸免哦，really sad。好像哭。。。
但是，听说有办法可以延缓衰老，宝宝就不哭了。。。
接下来，小编告诉你几款可以延缓衰老的食谱，藏好不要告诉别人哦。
感快学学怎么做吧。
1.姜黄和柠檬水
姜黄有很丰富的抗氧化物质，所以可以很好抗衰老哦，可以抑制细菌。
·温水一杯
·四分之一茶匙姜末
·半个柠檬榨汁
用温水冲开就可以啦，最好趁热喝。
2. 蓝莓冰激凌
蓝莓的营养很丰富，含有纤维素和矿物质和维生素A, C, E & K.，有很好的抗衰老功效
·椰子汁一杯
·野鼠尾草籽两茶匙
·菠菜粉1茶匙
·椰子油1茶匙
·冷冻蓝莓¼杯
·冰冻香蕉1/3
将这些原料混合，然后就可以享用了。
3.樱桃奶昔
樱桃有很好的抗衰老功效
·椰奶- 1杯
·亚麻油,2茶匙
·菠菜2-3杯
·香蕉½
榨汁混合，就可以喝啦
4.蓝莓鳄梨奶昔
含有ω-系列脂肪酸可以有效抗衰老
·鳄梨¼
·亚麻籽2茶匙
将原料混合
5.木瓜冰沙
木瓜是一种很好的美容水果，含有β-胡萝卜素能够预防UV射线和癌症，可以加如胡萝卜和橘子哦
·木瓜三片
·1胡萝卜和橘子
·鲜姜一片
将原料榨汁混合。
6.绿色冰沙
新鲜蔬菜汁很有利于身体健康哦
·有机西芹两根
·有机生菜一个，切碎
·菠菜7个，切碎
·青苹果从一个，榨汁
·Banana香蕉一个
·新鲜柠檬汁2茶匙
7. 樱桃、石榴冰棒
石榴也可以让你更加年轻哦
·樱桃汁4茶匙
·石榴汁4茶匙
·胡萝卜汁4茶匙
8.灵芝瘦身排毒茶
灵芝可以帮助你消除皱纹，保持年轻活力
·柠檬汁2茶匙
将这些原料碾碎，放在水中煮开，冷却后饮用
9.甜菜奶昔
·羽衣甘蓝叶
10.椰子甘蓝奶昔
甘蓝是一种很好的抗衰老的食物，可以降低胆固醇水平，强健骨骼，促进身体排毒和预防癌症
·甘蓝叶子
·樱桃汁一杯
·亚麻籽一茶匙
·冰冻香蕉一个
·蜂蜜一茶匙
·椰子提取物一茶匙
有了这十款食谱，可以每天换着喝了，营养又健康
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今日搜狐热点13种抗氧化食品 抗衰老必需品
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13种抗氧化食品 抗衰老必需品
导读：女人到了25岁，体内因为新陈代谢氧化后，自由基过多，让细胞容易坏死，一般食物抗氧化物的含量较低，会慢慢出现衰老的迹象;尤其是晚睡、压力大、工作忙碌、抽烟的族群，身体氧化速度更快、显老危机重重!
如果你肤色暗沉、身体容易酸痛、动不动就累，更应该将「抗氧化剂」列为抗老必需品!通过来提高体内的「抗氧化剂」是最健康的方法。
　　1.蓝莓 新的研究已经表明，红色、紫色以及蓝色的，包括蓝莓、黑莓以及黑色的将是21世纪的。这些食物当中富含花色素，其抗氧化能力非常强。 花色素已经被证明可以防止胶原蛋白分解，这种蛋白主要集中在肌肤、关节以及血管中，负责为大脑输送养分，并保持肌肤的弹性，一旦这种蛋白分解人体就会渐渐衰老，因此在抗氧化能力上，花色素要比还强50多倍。 英国的一些专家建议：花色素是一种强大的，如果吃不到新鲜的蓝莓，可以尝试罐头或是冷冻的蓝莓。
　　2.葡萄 番茄的抗氧化火力猛烈，葡萄也逊色不到哪里去。葡萄籽中的花青配糖体，其抗氧化能力是的20倍、维他命E的50倍。但作为水果的葡萄或饮料的葡萄汁因其少了发酵的过程，抗氧化的成分就少了许多，火力也相应小了许多。而用葡萄酿成的红酒因经过发酵，其抗氧化能力得以提高。 饮用葡萄酒的有助美容的秘密在于单宁酸(Tannic)，比白葡萄酒更加富含单宁酸，医学证明单宁酸和红色素等酚类物质有抗氧化、延的作用。抗氧化是护肤的重要步骤，体内氧化自由基的产生，使细胞受到损害，医学界和美容界所做的延缓衰老的研究，无不与抗氧化有着直接的关系，化妆品柜台上甚至出现各种各样的红酒美容用品，例如红酒面膜之类。中医是推崇食疗的，可以吃的可以喝的，还是直接落入肚子里最万无一失。
　3.番茄 抗氧化能力最强的食物就是番茄，这是因为番茄中含有丰富的。茄红素的抗氧化能力是的20倍，可以说是抗氧化的超强“战斗机”。而茄红素是令番茄红得鲜艳的物质，所以挑愈红的番茄吃，便能吸收愈多的茄红素。那么，番茄应怎样食用才能对抗氧化更有效呢?那便是熟吃。虽然经烹调或加工过的番茄(番茄酱、番茄汁、罐装番茄)所含的维他命C会遭到破坏，但是茄红素的含量可增加数倍，抗氧化功能也更超强。
　　4.西兰花 西兰花中的，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、、和等。据分析，每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.5克—4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。此外，西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，比同属于十字花科的白菜花高出很多。 除了含有丰富的维他命A、C之外，还含有一种特有的抗氧化物质，它几乎集所有抗氧化物于一身。因此，它的抗氧化性能比其他食物更优良，而且还是明星。十字花科的蔬菜已被科学研究证实是最好的抗衰老和。对女性而言，它还有保护的美容功效。你可千万别错过这类捍卫你青春的蔬菜。
　　5. 绿茶属于未发酵茶，含多种生物类异黄酮，其中儿茶素为强力抗氧化物质，可以阻止坏的胆固醇氧化。绿茶中含有大量的维他命C，可淡化肌肤中的，使肌肤美白柔嫩。它的抗氧化作用是维他命E的20倍，可有效保护肌肤，减少因紫外线及污染而产生的游离基。抗氧化火力同样猛烈的绿茶同时还具有去油瘦身，清新口气的功能，长期坚持饮用，既抗老化，又有助于减肥，何乐而不为。
　6.燕麦 富含蛋白质、钙、核黄素、硫胺素等成分的燕麦是五谷杂粮中唯一荣登十佳排行榜的。每日摄取适量的燕麦能加速人体新陈代谢，加速氨基酸的合成，促进细胞更新，因此坚持每天喝一碗燕麦粥吧，它能使你容光焕发呢!
　　7.大蒜 别因为害怕大蒜的味道而远离大蒜，它不但具有抗氧化的功效，还有促进循环、加速新陈代谢的功能呢!它所含有的硫化物具有抗氧化还原作用，不但可有效降低体内胆固醇，还可预防高及。
　　8.菠菜 菠菜因富含β、和铁、钾、镁等多种及叶酸，所以也上了抗氧化食物十佳排行榜。菠菜中的大量抗氧化剂，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，有助于防止大脑的老化，防治老年痴呆。不过，应注意食用菠菜时最好用开水焯一下，过滤一下草酸以免引起结石。
　　9.坚果 富含维他命E的坚果类食物(腰果、核桃、榛子、花生等)除了具有抗氧化功能之外，还能修护组织。不过，因为坚果类食物含有高油脂，如果摄取过量，不但有致胖的危险，由高油脂所造成的氧化反应还会损害维他命E的抗氧化作用。因此，师建议人们要摄取此类食物，但又要适量，否则过犹不及。
10.豆腐 除瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也是良好的蛋白质来源。同时，含有一种被称为异黄酮的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。对女性而言，选择豆类制品有助于增强抗衰老能力。
　　11.鱼肉 鱼肉可为女性提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高。同时，鱼肉中的胆固醇含量较低，在摄入优质蛋白的同时，不会带入更多的胆固醇。多吃鲜鱼还有助于预防。
　　12.红糖 红糖是未经精炼的粗糖，保留了较多和。 按结晶颗粒不同，红糖分为赤砂糖、红糖粉、碗糖等，因没有经过高度精炼，它们几乎保留了蔗汁中的全部成分，除了具备糖的功能外，还含有维生素和，如铁、锌、锰、铬等，比白砂糖要高很多。每100克红糖含钙90毫克，含铁4毫克，还含有少量的核黄素及。日本科研人员还从红糖中提取了一种叫做“糖蜜”的多糖，实验证明它具有较强的抗氧化功效，对于抗衰老有明显的作用。 中医认为，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。
　　13.新鲜果蔬 新鲜果蔬中含丰富的胡萝卜素、和。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，能保持人体组织或器官外层组织的健康，上常长痘痘的女性应注意新鲜果蔬的摄入。而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜常驻。此外，这些富含膳食纤维的新鲜果蔬还能促进肠道的健康，帮助排出体内毒素。
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