过敏体质慎吃腰果_真相问答机_百度知道
过敏体质慎吃腰果
腰果中含有多种致敏原，对于过敏性体质的人或者有过敏史（包括对食物和药品过敏）者来说，吃了腰果，常常会引起过敏性反应，严重者吃1~2粒，就可能引起过敏性休克，若抢救不及时，甚至可能产生致死等严重后果。
参与调查：
腰果和杏仁、核桃以及其他树坚果（包括开心果、栗子、夏威夷果等）一样，是一种非常常见的能够导致儿童和成人过敏反应的食物。和对花生过敏的人一样，对腰果过敏的人只要接触极少量的腰果就会引发非常严重的过敏反应。对腰果过敏的人常常会对所有树坚果（以及花生）都过敏，因此医生通常会建议这些人避免食用任何一种树坚果（以及花生）。
腰果过敏的症状可能会非常的严重，甚至危及生命，常见的症状包括：
1.麻疹和肿胀
这两种症状在腰果过敏反应中算是最温和的。在进食了腰果或者含有腰果成分的食品的最初几分钟里，嘴部周围可能出现瘙痒或刺痛感，皮肤表面可能出现大小不一的带状红色凸起，并伴有瘙痒感。皮下有可能出现血管神经性水肿。上述症状可在1~2天内缓解。
2.胃肠道症状
对腰果过敏的人可能会出现急性的胃痉挛或者呕吐。更严重的症状还包括腹泻、喷射状呕吐、吞咽困难或恶心。舌头和咽喉肿胀有可能堵塞呼吸道，消化道内部也可能出现肿胀。
3.呼吸道症状
吸入呼吸道的腰果过敏原可能引起花粉热和哮喘。过敏反应在鼻腔引起的症状包括流涕或者鼻塞，眼部、鼻部和口腔上颚瘙痒以及咳嗽。腰果过敏引起的其他哮喘症状还包括呼吸短促、胸闷和胸痛。
4.过敏反应
腰果导致的过敏反应包括脉搏加快、咽喉肿胀阻碍呼吸道、昏厥、头晕和失去意识。摄入或者吸入极少量的腰果就有可能导致过敏性休克。这种过敏反应发展迅速并且危及生命，患者需及时就医。
综上所述，腰果作为一种食物过敏源，一旦被过敏体质的人摄入，将有可能引发非常严重的过敏反应；若不及时就医，则有可能危及生命。因此过敏体质或者已知到腰果过敏的人，应该避免接触腰果和其他树坚果及可能含有这些成分的食品。
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核心提示：3岁以内不宜吃整粒的坚果，包括花生、瓜子、开心果等，这是因为整粒的坚果可能会有呛到孩子的气管里，孩子年龄小不容易咳出，导致窒息的风险，严重的会危及生命。3岁以后的孩子一般可以直接进食坚果类，但仍需要小心为好。为了安全，这个时候可以将一些坚果去壳，让孩子直接吃坚果仁，或将坚果仁打碎成粉状或小颗粒状，撒在炒熟菜上或汤类，即美味，又避免便于消化吸收。
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　　谈起类，大家一定很熟悉，它富含丰富的较多有益的必须脂肪酸，对我们的健康有着不可低估的作用。因此，《中国居民膳食指南》指出，6岁对以上人群应进食30~50克以上豆制品类及坚果。然而，对于婴幼儿来说，如何进食坚果类却是一个值得探讨的问题，因为不恰当的吃法会惹来很大的麻烦。
　　 1.坚果的营养价值　　所谓坚果，为开花植物或被子植物成熟后的子房。但习惯上人们普遍地把裹着坚硬外壳的诸多植物种子统称为坚果，如、瓜子、杏仁、等。　　坚果的营养价值，首当其冲当属它富含丰富的多不饱和脂肪酸，也是人体的必须脂肪酸。之所以称之为必须脂肪酸，因为体内无法合成，必须从食物中摄取才能满足身体的需要。必须脂肪酸包括n-6系列。其中n-6系列的必须脂肪酸在体内可以合成花生四烯酸等，n-3系列的必须脂肪酸α-酸在体内可以合成EPA，DHA等。　　不同坚果或植物种子含有的脂肪酸不尽相同。葵瓜子、芝麻含有较多的亚油酸，而亚麻子含有较多的α-亚麻酸，子、核桃既含有较多的亚油酸，又含有部分α-亚麻酸。植物种子中，芝麻、亚麻子又含有丰富的膳食纤维。因此，我们应摄入不同种类的的坚果，更有利于健康。　　如果说吃坚果类仅仅是为了摄入必须脂肪酸，那与精炼的植物油就没有多少区别了。事实上，坚果类还含有锌、膳食纤维等，这是植物油中所没有的。因此，需要进食适量的坚果类。　　 2.为什么婴幼儿不宜进食整粒的坚果？　　3岁以内不宜吃整粒的坚果，包括花生、瓜子、开心果等，这是因为整粒的坚果可能会有呛到孩子的里，孩子年龄小不容易咳出，导致窒息的风险，严重的会危及生命。然而，很多家长没有重视这一问题，殊不知婴幼儿进食坚果的意外时有发生：　　案例1：春节期间，家家户户几乎都会买花生、瓜子等坚果类，孩子进食坚果容易发生意外。有报道指出，2014年春节期间的3天内，收治30名气道异物的患儿，多是1~3岁的幼儿，取出的东西都是坚果，有瓜子、花生，还有开心果等。　　案例2：进食整粒坚果导致宝宝致命的惨剧。春节期间，西安的一位妈妈带着两岁半的孩子参加家庭聚会，被一位亲戚喂食了一粒开心果后呛入了气管而致命。　　 3.婴幼儿该如何吃坚果？　　（1）婴幼儿不能进食整粒的坚果是否意味着婴幼儿就不能进食坚果了呢？　　其实，如果方法得当，同样可以进食坚果。不能进食整粒的坚果，但婴幼儿可以进食点坚果粉或压碎的坚果。　　（2）婴儿的可进食的坚果类　　一般满6个以后的宝宝开始添加辅食，随着月龄的增加，辅食的种类也应不断增加，让孩子尝试不同的食物，包括坚果类或植物种子。但什么时候可以引入这类食物，并没有固定答案，6个月以后的宝宝就可以少量尝试，当然7~8月时尝试也未尝不可。可供宝宝进食的坚果类包括核桃粉、葵花籽粉等，及植物种子粉、亚麻籽粉、黑芝麻粉等。刚开始贵在尝试，虽然年龄增加，即吃到不同类型的坚果或植物种子，又能够适量增加一定的摄入量。　　（3）具体做法　　A.将坚果打成粉末，放到玻璃罐等容器里，放到冰箱储存。为了保证坚果粉的质量，最好2个星期用完。　　B. 将坚果粉调成糊状或泥状，直接喂给孩子，同时注意观察孩子是否，尤其有过敏体质的孩子。如果出现过敏则应停止添加该类坚果，3个月左右甚至更长时间需要回避该类坚果。　　C.&&如果进食几次后没有过敏症状，则可以继续进食该类坚果。然后，可以尝试其他坚果类，以此类推。如果宝宝对几类坚果类都不过敏，就可以将几类坚果粉混合到一起，既可以单独进食，也可以加入其它菜肴中。　　 4.3岁以后儿童如何选择坚果类　　3岁以后的孩子一般可以直接进食坚果类，但仍需要小心为好。为了安全，这个时候可以将一些坚果去壳，让孩子直接吃坚果仁，或将坚果仁打碎成粉状或小颗粒状，撒在炒熟菜上或汤类，即美味，又避免便于消化吸收。例如为孩子做道肉末蒸蛋，最后可以在肉末蒸蛋上面撒点南瓜子、黑芝麻、核桃粉、亚麻籽粉等。　　温馨提示：
　　坚果或植物种子具有较高的营养价值，是我们饮食的一部分，但其含有的蛋白可能会引起过敏，尤其是有过敏体质的儿童。对于婴幼儿进食坚果类更要小心为好，以免造成意外，得不偿失。　　部分植物种子如亚麻子、南瓜子、核桃等含有α-亚麻酸，在体内可以少量转化为EPA或DHA，但由于脂肪酶存在竞争机制，所以效率低，仍需要摄入含有EPA、DHA的海鱼类、海藻类等，这些对于补充EPA、DHA更为直接。
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过敏体质慎吃腰果
流言腰果中含有多种致敏原，对于过敏性体质的人或者有过敏史（包括对食物和药品过敏）者来说，吃了腰果，常常会引起过敏性反应，严重者吃1~2粒，就可能引起过敏性休克，若抢救不及时，甚至可能产生致死等严重后果。
真相腰果以及其他树坚果确实会引起人的过敏症状，且有可能十分严重，但这种情况非常罕见，一般人无需担心。
腰果和杏仁、核桃以及其他树坚果（包括开心果、栗子、夏威夷果等）一样，是一种非常常见的能够导致儿童和成人过敏反应的食物。和对花生过敏的人一样，对腰果过敏的人只要接触极少量的腰果就会引发非常严重的过敏反应。对腰果过敏的人常常会对所有树坚果（以及花生）都过敏，因此医生通常会建议这些人避免食用任何一种树坚果（以及花生）。
腰果过敏的症状可能会非常的严重，甚至危及生命，常见的症状包括：
1.麻疹和肿胀
这两种症状在腰果过敏反应中算是最温和的。在进食了腰果或者含有腰果成分的食品的最初几分钟里，嘴部周围可能出现瘙痒或刺痛感，皮肤表面可能出现大小不一的带状红色凸起，并伴有瘙痒感。皮下有可能出现血管神经性水肿。上述症状可在1~2天内缓解。
2.胃肠道症状
对腰果过敏的人可能会出现急性的胃痉挛或者呕吐。更严重的症状还包括腹泻、喷射状呕吐、吞咽困难或恶心。舌头和咽喉肿胀有可能堵塞呼吸道，消化道内部也可能出现肿胀。
3.呼吸道症状
吸入呼吸道的腰果过敏原可能引起花粉热和哮喘。过敏反应在鼻腔引起的症状包括流涕或者鼻塞，眼部、鼻部和口腔上颚瘙痒以及咳嗽。腰果过敏引起的其他哮喘症状还包括呼吸短促、胸闷和胸痛。
4.过敏反应
腰果导致的过敏反应包括脉搏加快、咽喉肿胀阻碍呼吸道、昏厥、头晕和失去意识。摄入或者吸入极少量的腰果就有可能导致过敏性休克。这种过敏反应发展迅速并且危及生命，患者需及时就医。
综上所述，腰果作为一种食物过敏源，一旦被过敏体质的人摄入，将有可能引发非常严重的过敏反应；若不及时就医，则有可能危及生命。因此过敏体质或者已知到腰果过敏的人，应该避免接触腰果和其他树坚果及可能含有这些成分的食品。
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　　一般家长们都知道，宝宝每天吃了喝奶就是要喝水，但是很多时候可能不太清楚，每天该给宝宝喝多少水合适，毕竟宝宝太小不能知道自己是不是口渴。其实家长们每天可以多给宝宝喝点水，因为水有利于帮助宝宝排除体内毒素哦。下面，跟着三八女性网一起来了解一下吧。宝宝每天喝多少水好　　宝宝的喝水量和年龄、体温、奶水质量、食物含水量、宝宝活动量、当天室温等都有关系。6-12个月宝宝每天的喝水量每公斤一般在120-160毫升之间;2-3岁宝宝每天每公斤喝水量大概在100-140毫升之间。　　每个宝宝根据自身情况所需的水分也不一样，家长每天给宝宝补充的水分一般占自身体重的10%-15%即可。宝宝小便若正常，就根据实际情况让宝宝少量多次的喝水;宝宝出汗比较多时，也不是马上增加喝水的量，而是增加喝水的次数。宝宝多喝水有什么好处　　宝宝多喝水有利于体内毒素的排出，起到降火的作用。同时身体内的湿润还可以有效降低流行性病毒传染的机率。秋冬季气候干燥，水分还是宝宝娇嫩肌肤的忠实的护花使者，水分可以滋润肌肤，并使皮肤中的水分与油脂保持平衡，让皮肤光泽而有弹性。　　给宝宝多喝水，不仅给肌肤带来滋润，同时还可以使肠肛内保持湿润，起到软化大便的作用，避免孩子引起食火。冬季干燥的气候难免使得孩子显得一些不安而急躁，通过喝水可以有效的为大脑供给水分，使得大脑血压稳定，起到稳定情绪的功效。同时水份还可以帮助调节体温，这样宝宝就时刻处于舒适的状态，心情也就自然舒展了。喂宝宝喝水时需要注意什么　　1、奶嘴的口也不要太大,宝宝经常咬奶嘴的口子,那样就会越来越大,口大流水就快,这样宝宝就容易被呛着。喂前可以把奶瓶先倒过来试试。　　2、采用合适的喂水姿势,尽量抱起宝宝喂水,让宝宝的身体处于45度左右的倾斜状态,胃里的水液自然流入小肠,这样会比躺着喂水减少发生呛着的机会。如果还是很会呛,那么奶嘴放在宝宝口中不要太正,往左右两边偏一点,这样宝宝吃得会较慢,但是水不会直接冲进气管,就不会呛了。　　3、喂宝宝喝水,速度一定要控制得恰当适宜,宁可慢一些也不要过分急躁。有些父母会归罪于宝宝自己吞吸得很急,但是奶瓶在父母手上,父母可通过控制奶瓶的进出及奶嘴孔的大小来左右宝宝吸奶的速度。　　4、不要让宝宝仰着头喝水。　　5、 如果是用勺子喂的,一次少舀一些,多喂几次。　　6、婴幼儿哭泣、呼吸急促、或气喘时,吃东西也容易被吸呛,所以要避免让宝宝边哭边吃。　　总结：以上就是三八女性网为大家分享的关于宝宝每天应该喝多少水，以及宝宝多喝水有什么好处等相关信息。小编在此建议，宝妈妈们给宝宝准备经常喝水的奶瓶或水杯，如果在2岁以上的宝宝就可以教他们自己每天不定时的喝水。相关阅读：连给宝宝喝水都喝不对，怎么算得上合格的妈！2岁宝宝喝水喝出肾结石！凶手竟是妈妈的这个坏习惯关于宝宝的喝水问题，这些你一定要知道
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　　三八女性网小编通过本文鹿茸血酒每天喝多少才好收集整理了一些关于鹿茸血酒一次喝多少、鹿茸血酒价格是多少、鹿茸血最新资料，希望能帮到大家!鹿茸血可以直接喝吗　　 鹿茸血是鹿茸之精髓，鹿茸血是我们在割鹿茸的时候鹿流出的血液。用鹿茸血酿制的鹿茸血酒也是血酒中的极品。物以稀为贵，鹿茸血酒的功效与作用用因此也备受关注。那么鹿茸血的功效与作用有有哪些?鹿茸血可以直接喝吗?　　 鹿茸血作用功效　　 鹿茸血是采割马鹿茸或梅花鹿茸时流下的血液，因从鹿茸上得来，所以其中某些成份与鹿茸相近，其性热，能补肾壮阳，强健筋骨，填精血，祛风湿，以鹿宝人参等名贵中在纯粮高度白酒泡制提纯调配后既为纯正鹿茸血酒，其功效更甚。服用鹿茸血酒能焕发精神，强壮身体，功效比普通鹿茸要好，因鹿茸为鹿之督脉最强，所以鹿茸血能强人督脉，有助于人体贯通任督二脉，曾经有报道说常喝鹿茸血可以治愈强直性脊柱炎。阴虚火旺体质患者忌服鹿茸血酒。　　 应用　　 多年来，鹿茸排血加工，普遍采用"抽血加工"法，即先用真空泵或气筒等将鹿茸中的血液抽取出来，再集中进行综合利用。在医药上制成多种鹿茸血制品，如鹿茸血精、鹿茸血胶囊、茸血片、茸血酒等，并广泛用于如下诸症。　　 1、治疗衰弱体弱头昏、头痛、腰背痛、失眠、多梦、心悸、食欲不振、虚汗、阳痿、早泄及全身无力等症。　　 2、抗衰老口服鹿血能增加SOD的含量，增强代谢机能，降低肝等器官的LPO含量;抑制MAO活性，减少自由基形成，增强睾酮合成，提高性机能。　　 3、治疗风湿性疾病。　　 4、治疗血液病如血小板减少，白细胞减少症、再生障碍性贫血，以及化学药物引起的中毒性贫血等症。　　 鹿茸血可以直接喝吗　　 鹿茸血最好不要直接喝。　　 1、按1:10的比例把鹿茸血和白酒混合，白酒一定要是55°以上的高度酒，打散酒就可以，分瓶装好注意密封，这个方法酒精过敏或者喝不了酒的人不适合。　　 2、鹿茸血三勺，平时喝汤用的小汤勺就可以，放在碗里，用开水冲开，调匀后引用，可以加蜂蜜。这个方法的缺点就是腥味大了点。　　 3、鹿茸血加水上过蒸，就像平时蒸鸡蛋糕一样。鹿茸血片一次吃多少为宜　　 鹿茸血是鹿茸之精髓，鹿茸血是我们在割鹿茸的时候鹿流出的血液。鹿茸血片，又名血茸片、血片。为鹿茸顶尖部分按照鹿茸片之加工方法，切片制成者。它的作用有很多，但是不可以随意乱用，那么，鹿茸血片一次吃多少为宜?　　 鹿茸血片一次吃多少为宜　　 鹿茸血片(熟切血片)时要从小剂量开始，缓缓增至治疗量，不宜骤用大量，以免阳升风动。阴虚阳亢，内热者忌用。中等剂量可引起心率加快。一次吃多少要在专业医生的叮嘱下服用。　　 鹿茸血片的食用方法　　 1、鹿茸血片40g(鲜片100)泡入50°(V/V)以上的1000ml白酒中，浸泡二周后，每日服2550ml，2次/日饮酒服用。　　 2、将鹿茸血片(鲜片烘干)研末冲服，每次12g，日服一次或茸片含化嚼食服用。　　 3、用鹿茸血片炮制药茶饮用，最后嚼食服下，每次0。5g可隔日饮用。　　 4、用鹿茸血片(粉)与小米(或粳米)熬制成粥食用，每次0。5g为宜。　　 5、用小米(或粳米)煮粥，食粥时调入参茸粉(白参50g，党参100g，鹿茸3g共研细末)5g及红糖少许和匀服用每日一次。　　 6、取鹿茸血片2530g与鸡(鸭、鹅、鸽、猪瘦肉等)，枣或其它佐料置在电饭煲或沙锅内，炖35小时后食用，可分多次食之。　　 鹿茸血作用功效　　 鹿茸血是采割马鹿茸或梅花鹿茸时流下的血液，因从鹿茸上得来，所以其中某些成份与鹿茸相近，其性热，能补肾壮阳，强健筋骨，填精血，祛风湿，以鹿宝人参等名贵中在纯粮高度白酒泡制提纯调配后既为纯正鹿茸血酒，其功效更甚。服用鹿茸血酒能焕发精神，强壮身体，功效比普通鹿茸要好，因鹿茸为鹿之督脉最强，所以鹿茸血能强人督脉，有助于人体贯通任督二脉，曾经有报道说常喝鹿茸血可以治愈强直性脊柱炎。阴虚火旺体质患者忌服鹿茸血酒。鹿茸血酒的服用方法是什么　　 鹿茸血和鹿茸一样，都是十分有价值的药品，也许到家对于鹿茸血还是很陌生的，所以，今天我们就要来看看什么是鹿茸血啦，在生活中有一种酒叫做鹿茸血酒，鹿茸血酒主要还是用鹿茸配制而成的，所以，鹿茸血酒也是十分的有价值的东西，既然是药物，我们就要一起来了解一下鹿茸血酒的服用方法了。　　 鹿茸血酒是以相关中医秘方为依据，配以鹿茸血为药引，萃取野人参、鹿茸、野蜂蜜、鹿筋、鹿尾等中药之精华由纯粮白酒精心泡制，酒以浓香沁人心脾，入口绵而香，以温热暖人心胃。中药的精华在酒的驱使下补充人体缺乏或流失的养分，对于元阳不固、气血两亏、四肢无力、腰酸腿痛、手脚麻木、失眠多梦有很好的功效，是滋阴补肾之上等佳品。　　 朝年间更是以木兰秋猎、巡幸盛京中招待帝王贵胄各国使节蒙古王公的上等佳品，更以赏赐簪缨世家的头等宫廷赐品。长期饮用鹿茸血酒有助于化解
宝宝每天喝多少水是正常的啊?如何让宝宝养成爱喝水的好习惯?宝宝爱喝饮料不爱喝水，怎么办?有些宝宝习惯喝各种果汁解渴，逐渐养成不爱喝水的习惯。但婴幼儿新陈代谢速度比成人快，出汗多，呼吸频率高，大小便次数也比较多，因此身体需要的水分也更多。果汁并不能提供每天所需的水分。所以宝宝补水最正确的方式是喝水。1、宝宝每天喝多少水是正常的啊？每天给宝宝喝多少水根据宝宝的需求而定的。1.由宝宝的尿量得知：若宝宝的尿量渐减时，可能宝宝的水份补充不够。2.由宝宝的身体外观判断：如前囟门凹陷、眼球凹陷、唇干、皮肤张力减退，可知宝宝的水份补充不够。3.明显的脱水现象：宝宝出现精神恍忽、注意力不集中、四肢冰冷、嗜睡、心跳变快或呼吸较急促，表示已出现明显的脱水现象，应当急速就医诊治。如果宝宝喝水很少，但一般情况好，精神好、食纳佳，尿量可，说明宝宝不缺水，不用强迫宝宝喝水。因为宝宝的食物中就含有水的。2、如何让宝宝养成爱喝水的好习惯？宝宝摄取水分的方式是多方面的，一是直接从饮用水中获得，二是从饮食中获得。应该从小培养宝宝喝白开水的好习惯，刚开始喂水时可在水中添加一点点糖;或者用水果或蔬菜煮成果水或菜水，果水可以不必添加任何东西，维持原味。 如果宝宝一时不接受白开水，可多给他吃一些多汁水的水果，如西瓜、梨、桔子等，也可以给他喝果汁（最好是自己用新鲜水果自制的）。 如果宝宝拒绝喝水，一定不要过分强迫他，引起他对水的反感，以后就更难喂了。可以换一种形式或换一个时间再喂。3、宝宝爱喝饮料不爱喝水，怎么办？其实可以给小孩多喝一些果汁，自己在家里做一些给小孩喝，会更加适合，这样不但有营养，小孩也是会喜欢喝的。在外面买的饮料，含有色素、香精、糖精以及防腐剂，会增加肝脏的负担，不利于健康且会引起小孩的钙流失的，最好还是少给小孩喝为宜。平时，你只要少给小孩喝饮料，小孩口干了，就会喝水的，多喝白开水有利于代谢废物的排出，可以慢慢给小孩调整过来。专家提示宝宝摄取水分的方式是多方面的，一是直接从饮用水中获得，二是从饮食中获得。应该从小培养宝宝喝白开水的习惯，碳酸饮料尽量避免，不利于健康且会引起钙质流失。每天给宝宝喝多少水根据宝宝的需求而定的。如果宝宝有明显的脱水现象，应立即到医院诊治。
孕妇每天要喝多少水孕妇每天要喝多少水整个怀孕期间，准妈妈体内的液体将大幅增加，血容量在整个孕期会增加4倍以上.另外孕期代谢的需求也在增加.这些都导致准妈妈需水量的增加.保证饮人足够的水才能满足身体变化的需要。此外，水在体内可以溶解、携带各种人体必需的物质，充足的水分可以将所需要的养分带到全身各部位需要的地方.同时将人体不需要的废物通过循环系统排出体外.这对人体健康十分有利。准妈妈每天保证喝8杯水基木能够满足需要.最好养成“杯不离手”的习惯.即便是外出办事也别忘了带上水壶。可以准备一个1.5升左右的壶。每天装满它，喝完即可。
　　三八女性网小编主要从亚麻籽油怎么减肥、亚麻籽油的真假、亚麻籽油可以炒菜吗、亚麻籽油可以减肥吗等方面来阐述，希望通过亚麻籽油每天喝多少这篇文章来解答你的困扰，一起来看看吧。亚麻籽油直接喝每天喝多少　　 亚麻我们都知道是什么吗，不要小看了亚麻这种植物，亚麻的籽其实是一种药材，在专家对亚麻籽的研究中发现，亚麻籽有支持心脏健康的作用，并且亚麻籽也是可以用来榨油的;亚麻籽榨油的功效也有很多，总的来说是一款对人体非常好的药材，那么到底亚麻籽油直接喝每天喝多少呢?针对这一问题，接下来我们就一起来看看文章的介绍吧。　　 亚麻籽是传统草药成分，研究证明亚麻籽有助于心脏健康，支持一个人的心情和情绪健康，并有助于保持皮肤的屏障。可降低胆固醇水平 。也可以帮助更年期症状。 有研究表明，每天40克可以类似于激素疗法用于改善轻度更年期症状 ，如潮热和盗汗。一些研究结果提示可改善狼疮肾功能，但需要更多的研究。 如果你有狼疮 - 或任何其他医疗条件 - 这是非常重要的。亚麻籽正在研究许多其他条件，从癌症到糖尿病骨质疏松症。　　 每天应该吃多少?　　 亚麻籽的 “剂量”通常每天食用40～50克。 这些是科学研究经常使用的剂量。由于我们大多数人没有自己的称量工具，测量单位为克，转换成厨房的汤勺是二至四汤匙。只需1汤匙(8克)亚麻籽粉提供近2克膳食纤维。马里兰大学医学中心建议：成年人食用1汤匙磨碎的亚麻籽，每天两到三次，或每天一次2至4汤匙。　　 怎么吃，如何纳入到膳食计划中?　　 1、亚麻籽粉一大匙添加到早餐麦片。　　 2、添加一茶匙到您蛋黄酱或芥末，夹心面包。　　 3、 混合一汤匙到酸奶增添风味。　　 4、添加一汤匙到你的酱，米饭，面食，或混合熟蔬菜。　　 5、 混合一茶匙到你的沙拉酱或直接洒到你的沙拉。　　 6、烤成饼干，松饼，面包等焙烤食品。 幸运的是，它不显著改变产品的味道或质感，增加新的坚果味道。亚麻籽油和橄榄油那个好　　 亚麻籽油由亚麻籽制取而成，亚麻籽是亚麻的籽实，属亚麻科，别称胡麻，因其原产于东印度地区，经过当地人千年培育种植发现：西北地区昼夜温差均衡、肥沃的土壤、以及充足的阳光等自然生态环境最适合亚麻等特种油料作物的种植，属全国无工业污染带，西北地新疆，甘肃，内蒙古西部区产的亚麻籽油含油量达56%以上，其中α-亚麻酸含量更是远高于其他种植区，亚麻籽油活性也是居首。　　 新疆，甘肃，宁夏，内蒙，山西等地，当地又称胡麻油，主要是由于是古时汉朝张骞出使中东地区传入我国。冷榨亚麻籽油含有丰富的α-亚麻酸，是补充亚麻酸的最有效方法。　　 1、亚麻籽油的功效　　 肌肤娇柔亮泽改善皮肤脂肪含量，使肌肤更幼滑、滋润、柔软有弹性，同时令皮肤呼吸及排汗正常，减轻种种皮肤问题。减肥可消耗身体多余脂肪，是健康减肥法。改善女性经前综合症有许多女性经前综合症的例子，例如痛经等，症状都在每天吃了新鲜的亚麻籽油后完全消失，当然需要配合维他命及矿物质。　　 提升抗压力欧米伽3可减少身体受压力时所产生的有害生化学物质的影响，稳定情绪，保持平静心态，减少忧郁症及失眠症。低胆固醇欧米伽3可降低血液中高胆固醇25%及三酸甘油脂65%，将多余的低密度胆固醇(LDL)转变成胆酸排出体外。减低心脏负荷可降低高血压，减少血脂含量，同时提高不饱和脂肪酸的水平，改善血液浓度，减低血液的黏性，保持血液的流动性，预防血管阻塞及有关疾病。　　 此外，亦能阻止血液凝结，预防中风(心脑动脉堵塞)、心脏病(心脏动脉堵塞)、肺脉栓塞(肺部动脉堵塞)及血管表面病症(即疸疮)。改善滞水症帮助肾脏排除钠和水份。滞水症通常出现在脚踝肿胀、某种情形的过重、经前综合症、后期癌症和心脏血管症等。改善肾功能欧米伽3调整前列腺素(Prostaglandin)，促进肝、胰及脾脏分泌，令身体代谢运作正常。改善便秘改善肠脏功能，增加吸收能力，增加肠的蠕动能力使排便正常，减少便秘。　　 2、橄榄油的功效　　 橄榄油在地中海沿岸国家有几千年的历史，在西方被誉为“液体黄金”，“植物油皇后”，“地中海甘露”，原因就在于其极佳的天然保健功效，美容功效和理想的烹调用途。可供食用的高档橄榄油是用初熟或成熟的油橄榄鲜果通过物理冷压榨工艺提取的天然果油汁，是世界上唯一以自然状态的形式供人类食用的木本植物油。促进血液循环、改善消化系统功能、保护皮肤、提高内分泌系统功能、对骨骼系统的益处、防癌作用、防辐射作用、抗衰老.　　 3、亚麻籽油和橄榄油的比较　　 如果针对补脑和降三高的效果来讲，亚麻籽油是优于橄榄油的，因为橄榄油是不会增加心脑血管负担，但是也不会降低，而亚麻籽油里面丰富的亚麻酸可以分解带走血脂里面的一些胆固醇，被誉为血管清道夫。从这个角度来讲，还是亚麻籽油更好一些。　　 4、橄榄油的食用禁忌　　 菌痢患者、急性肠胃炎患者、腹泻者以及胃肠功能紊乱
　　学习做菜其实并不难，水果酵素从准备到做好大约十分钟，今天为大家要推荐的是2018水果酵素最正宗的做法教程，超简单又好吃的做法。水果酵素
　　酵素的好处我就不再啰嗦了，大家都动手吧，天气热了，每天喝一杯，感觉不用说了　　主料　　火龙果2个；奇异果6个；香蕉4个；梨1个；　　辅料　　纯净水6L；冰糖800g；和风来酵素桶1个；
　　水果酵素的做法步骤　　1. 把所有水果洗干净，控干水分，或用厨房用纸擦干水，除了火龙果不去皮，其他去皮去蒂，切小丁有利于水果快速发酵。注意菜板，菜刀嗯不要有水有油！这是关键！沾水沾油容易变质长霉。火龙果整个洗干后，再用刀把火龙果皮上的多余部分以及两头蒂切掉，这样保持果皮干净并且没有沾到生水　　2. 因为这是之前做的，当时没想分享，抱歉各位没有拍步骤照片，只是留了一张拼图照片，各位亲将就看一下吧　　3. 把纯净水倒入酵素桶，我用的是淘宝买的和风酵素桶，所以较传统酵素发酵快，现在这个季节10～20摄氏度大概一周就好！又啰嗦了，纯净水倒入酵素桶放入冰糖，把所有水果放入桶中，搅拌　　4. 每天早晚各开桶搅拌一次，桶放在通风阳光晒不到的地方，亲们耐心等待哦！期间搅拌时一定一定不要沾生水油！不要嫌我啰嗦　　5. 大概第三或第四天搅拌时会有气泡，那是已经在发酵。这个靠观察，气泡多说明发酵的好。大量气泡出现两天就差不多好了！亲们可以自行品偿一下，喝在口中酸酸甜甜，并且有气感，那就是OK啦！过滤出果渣，装在喜欢的玻璃瓶，放入冰箱冷藏，随喝随到！夏天马上来了，亲们，准备好了吗！营养养颜的酵素汁哦！再啰嗦一下，过滤下的酵素渣料理机搅拌，出来就是酵素果酱，配酸奶，面包，冰淇淋，亲们发挥你们的想像力吧！水果酵素的制作方法　　酵素是目前很流行的健康食品,它不仅仅可以帮助排除身体内的毒素,还可以帮助身体加快新陈代谢,改善便秘,消除多余的脂肪,重要的一点是,由于它是从食物里提取出来的,几乎对身体没有任何副作用。很多MM每天坚持喝酵素,会不知不觉瘦下来，所以，它也成了现在很多人的健康瘦身食品。制作酵素的方法也有很多,今天我和大家分享的是在日本比较流行的纯白糖制作方法---即除了白砂糖与各种水果或者蔬菜以外不添加任何东西,成功率比较高,不容易长霉菌，当然做出来的酵素糖度非常高,饮用的时候加水或者碳酸水以酵素1水5的比例稀释。自己在家里做酵素,放心又经济,有兴趣的朋友不妨一试。今天做的是橙子酵素,当然也可以用其他自己喜欢的水果或者蔬菜。只要记住几点要领：1 就如同我们做酒酿一样，所使用的容易一定要热水消毒，否则容易生霉菌。用手搅拌时,手也一定要用香皂洗干净,擦去水分后再搅拌。2 水果或者蔬菜的分量与砂糖的比例是1：1.1，即如果使用1KG的水果，就要放1.1KG的砂糖。3 制作酵素的容器最好是有盖子的玻璃容器，一来可以随时观察发酵的情况,二来盖子可以阻挡住外部灰尘等脏物进去。4 发酵过程会产生很多气体，因此盖子不要拧太紧,适当要放一放气体。　　食材明细　　6个甜橙；1个柠檬；水果重量的1.1倍白砂糖；口味甜味；工艺烧；耗时十分钟；难度简单；　　水果酵素的制作方法的做法步骤　　1、 水果洗净,擦去表面水分.放一个柠檬的作用是为了使做出来的酵素味道更好,因为柠檬很提味.　　2、柠檬去皮,切0.5CM厚的片　　3、柠檬去皮,切0.5CM厚的片　　4、 橙子也切同样厚度的片.　　5、 消毒过的玻璃容器,底部铺一层砂糖.　　6、 再铺一层砂糖.再一层水果.　　7、如此反复,直到将所有的水果放进去后,最后上面铺一层砂糖.　　8、如此反复,直到将所有的水果放进去后,最后上面铺一层砂糖.　　9、最后的样子就是这样滴!然后盖上盖子.大约2个小时以后,砂糖就开始融化了,将水果里的水份逼出来.　　10、 最后的样子就是这样滴!然后盖上盖子.　　11、大约2个小时以后,砂糖就开始融化了,将水果里的水份逼出来.　　12、大约2个小时以后,砂糖就开始融化了,将水果里的水份逼出来.　　13、用洗净的手将底部未融化的砂糖翻动起来,搅拌均匀. 此后每天都用手搅动1~2次.渐渐地,砂糖开始培养酵菌了.可以看到有细微气泡产生.　　14、用洗净的手将底部未融化的砂糖翻动起来,搅拌均匀. 此后每天都用手搅动1~2次.渐渐地,砂糖开始培养酵菌了.可以看到有细微气泡产生.整个发酵其间大约持续2周左右,就是说,这两周内,每天都需要将未成熟的水果酵素搅拌一下,并及时放出内部产生的气体.注意千万不要将盖子拧太紧,防止气体胀裂.2周后,如果您在搅动完酵素后,可以看到有大量气泡产生并缓慢浮上来,就说明您的酵素成功啦.　　15、取干净的纱布,将做好的酵素液体与水果分离开.　　16、取干净的纱布,将做好的酵素液体与水果分离开.　　17、做好的酵素食用方法很简单
　　无论是吃什么，都要讲究一个量，吃多了也会对身体造成不好的影响，那么，牛奶喝多了会怎么样?每天喝多少牛奶合适?想要知道这些问题的答案的话，我们就一起来看看文章中是怎么说的吧，希望大家喜欢，文章还有很多相关的知识，一起来看看吧。牛奶喝多了会怎么样　　缺钙：牛奶有补钙之效这是众所周知的，纯牛奶中钙质的含量很高，但磷的含量更高，这就是牛奶和母乳的主要区别，磷和钙质相互抑制，喝太多的纯牛奶起不到补钙之效，反而会引起缺钙。尤其是老年人，有很大可能加重骨质疏松。　　皮肤过敏：纯牛奶中含有很多的蛋白质，部分人对牛奶蛋白表现出过敏，这种现象随着喝纯牛奶的时间延长而加重，还有些人本来就免疫力差，喝纯牛奶喝多了情况下就容易出现皮肤过敏。　　消化不良：牛奶中蛋白质的含量极高，在食用需要良好的胃肠功能消化吸收，对体内的乳糖酶、蛋白酶的消耗量比较大，长时间食用有可能会影响人的消化功能。每天喝多少牛奶合适　　一般来说，成年人每天喝奶应保证一瓶(每瓶250毫升左右)，争取两瓶，最好三瓶，不超过四瓶。　　据营养专家介绍，牛奶作为一种营养价值较高的食品，喝少了难以满足营养需求，喝多了不易消化吸收，因此应根据年龄、工作消耗和经济条件确定每天的喝奶量。一般来说，成年人每天最好要保证250毫升左右即一瓶(袋)牛奶，争取喝400——500毫升牛奶，如果经济条件允许，最好喝750毫升，但不宜超过1000毫升即四瓶(袋)。牛奶什么时候喝最好　　喝牛奶的时间对人体消化吸收有很大的影响，因此喝牛奶应该讲究时间安排。营养专家们认为，牛奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用。　　晚上喝牛奶有利于休息和睡眠。牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪。　　睡前喝牛奶有利于钙的吸收利用。晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。　　晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。牛奶不能和哪些食物一起吃　　1、牛奶和韭菜或菠菜不能一起吃　　牛奶与含草酸多的韭菜混合食用，就会影响钙的吸收　　2、牛奶和果汁不能一起吃　　牛奶中的蛋白质80%以上为酪蛋白，如在酸性情况下，酪蛋白易凝集，易导致消化不良和腹泻，因此在食用牛奶或乳制品后建议不要马上食用水果。　　3、橘子与牛奶不能一起吃　　在喝牛奶前后1小时左右，不宜吃橘子。因为牛奶中的蛋白质一旦与橘子中的果酸相遇，就会发生凝固，从而影响牛奶的消化与吸收，在这个时间段里也不宜进食其他酸性水果　　4、牛奶与糖　　牛奶中含有的赖氨酸在加热条件下能与果糖反应，生成有毒的果糖基赖氨酸，有害于人体。鲜牛奶在煮沸时不要加糖，煮好牛奶等稍凉些后再加糖不迟。　　5、牛奶与巧克力　　牛奶含有丰富蛋白质和钙，而巧克力含有草酸，两者同食会结合成不溶性草酸钙，极大影响钙的吸收。甚至出现头发干枯、腹泻、生长缓慢等现象。　　6、牛奶与药　　有人喜欢用牛奶代替白开水服药，其实，牛奶会明显地影响人体对药物的吸收。由于牛奶容易在药物的表面形成一个覆盖膜，使奶中的钙、镁等矿物质与药物发生化学反应，形成非水溶性物质，从而影响药效的释放及吸收。因此，在服药前后1小时也不要喝奶。　　7、牛奶与茶　　喝牛奶时，不应同时饮用茶水，因为茶叶中的鞣酸会阻碍牛奶中钙离子的吸收。常喝牛奶有哪些好处　　1、增强体质　　牛奶是提供优质蛋白和钙最便捷的途径之一。牛奶含有优质蛋白质及钙、磷、维生素D等营养素，这些都是对人体的健康有很大的好处。　　2、防中风　　一项研究证实：每天饮用一杯以上牛奶，可预防中风的发生。另一项研究也证实，经常喝牛奶可降低缺血性中风的危险性。在同样的钙摄入量下，乳钙降低中风危险的能力更强。　　3、降血压　　牛奶中含有丰富的钙，有助于降低血压，而高血压是导致中风的重要原因。但也有不少研究人员相信牛奶中也许还有其他成分(可能是某种生物活性肽)能起到预防中风的效果。　　4、驱铅　　一般程度的血铅浓度偏高可以通过食物促进排除，补充钙质就是驱铅的最好办法。每天早晚饮用一袋牛奶也可达到驱铅的目的。　　5、防骨质疏松　　绝经期前后的中年妇女常喝牛奶可减缓骨质流失，因而有减少罹患骨质疏松症之效。牛奶中的钙极易被吸收，是人体的最佳
　　本文亚麻籽油直接喝每天喝多少主要从亚麻籽油怎么吃减肥、亚麻籽油治疗失眠、亚麻籽油是什么油、亚麻籽油食用方法等方面阐述，三八女性网全方位解读亚麻籽油的相关问题，希望对您有所帮助。亚麻籽油直接喝每天喝多少　　 亚麻我们都知道是什么吗，不要小看了亚麻这种植物，亚麻的籽其实是一种药材，在专家对亚麻籽的研究中发现，亚麻籽有支持心脏健康的作用，并且亚麻籽也是可以用来榨油的;亚麻籽榨油的功效也有很多，总的来说是一款对人体非常好的药材，那么到底亚麻籽油直接喝每天喝多少呢?针对这一问题，接下来我们就一起来看看文章的介绍吧。　　 亚麻籽是传统草药成分，研究证明亚麻籽有助于心脏健康，支持一个人的心情和情绪健康，并有助于保持皮肤的屏障。可降低胆固醇水平 。也可以帮助更年期症状。 有研究表明，每天40克可以类似于激素疗法用于改善轻度更年期症状 ，如潮热和盗汗。一些研究结果提示可改善狼疮肾功能，但需要更多的研究。 如果你有狼疮 - 或任何其他医疗条件 - 这是非常重要的。亚麻籽正在研究许多其他条件，从癌症到糖尿病骨质疏松症。　　 每天应该吃多少?　　 亚麻籽的 “剂量”通常每天食用40～50克。 这些是科学研究经常使用的剂量。由于我们大多数人没有自己的称量工具，测量单位为克，转换成厨房的汤勺是二至四汤匙。只需1汤匙(8克)亚麻籽粉提供近2克膳食纤维。马里兰大学医学中心建议：成年人食用1汤匙磨碎的亚麻籽，每天两到三次，或每天一次2至4汤匙。　　 怎么吃，如何纳入到膳食计划中?　　 1、亚麻籽粉一大匙添加到早餐麦片。　　 2、添加一茶匙到您蛋黄酱或芥末，夹心面包。　　 3、 混合一汤匙到酸奶增添风味。　　 4、添加一汤匙到你的酱，米饭，面食，或混合熟蔬菜。　　 5、 混合一茶匙到你的沙拉酱或直接洒到你的沙拉。　　 6、烤成饼干，松饼，面包等焙烤食品。 幸运的是，它不显著改变产品的味道或质感，增加新的坚果味道。亚麻籽油怎么减肥　　 亚麻籽油，可清洗你体内的毒素，包括消除多余的胆固醇，改善消化系统，并且在不无同酸的帮助下，恢复脂肪在体内的平衡，能够显著的改善人体内脂肪比例。　　 亚麻籽油 —— 是一种从亚麻种子中冷提炼出来的油。被使用在美容，营养学和医学上，由于其具有神奇的属性，与其他的植物中成分有明显的区分。亚麻籽油是一种不饱和脂肪酸，在人们的身体中是非常重要的，是人们身体器官正常运行所必须的来源，具有极高的营养价值，最终要是可减肥。　　 亚麻籽油成分的含有α- 亚麻酸(ω- 3或者维生素E)，亚油酸(ω- 6)，油酸(ω- 9)和其他脂肪酸。而如果ω- 6和Omega - 9可以在其他的食品中找到，那么ω- 3 - 酸，就只能够在鱼油和亚麻籽油中找到。这种酸是非常重要的，是能够保持适当的脂肪在体内产生新陈代谢，缺乏它就意味着健康有问题。因此，食用亚麻子油 —— 是得到丰富的，必需的脂肪酸的一个重要的方式，并且同时还能够维持脂肪在体内的平衡，减去对身体多余的脂肪。　　 在日常生活中习惯性的使用亚麻油，能够显著的改善他们的健康。首先，身体能够吸收一个没有其他油类参与的，每日需要剂量的必需的脂肪酸。其次，亚麻籽油中含有的两个α-亚麻酸或者ω- 3是清理血管的重要组成部分，包括消除多余的胆固醇，改善消化系统，并且在不无同酸的帮助下，恢复脂肪在体内的平衡。经常的摄入亚麻籽油，不会导致什么 “坏的”脂肪，从食物中吸收的脂肪不会产生积累，而且会把以前的脂肪逐渐消除。因此，人们的体重会逐渐减轻，清洗你体内的毒素，不需要为了瘦，苛刻的控制自己的饮食。　　
亚麻籽油怎么减肥　　
1.亚麻籽油是一种对人体很有益的一种食物，对人体的眼睛、大脑、关节都有好处，对同时对于女性的经前综合症也是有好处的，对于便秘的人群来说，吃亚麻籽油也是大有益处的。　　 2.亚麻籽可以吃亚麻籽油，也可以吃亚麻籽粉现在我们就以亚麻籽粉为例来加以说明如休吃亚麻籽才会减肥吧。我的吃法就是每天吃两勺，最终的减肥效果是很不错的。亚麻籽油如何食用　　 亚麻起源于中东、地中海沿岸，为一年生草本植物，亚麻籽的食用可追溯到5000年前的西南亚地区的美索不达密亚(Mesopotαmiα)。大约在公元前650年，古希腊医药之父——希波克拉底就记载了亚麻籽的医药用途。在汉代张骞出使大宛时将亚麻籽从西域带入我国内蒙古、宁夏等西北地区，故也称胡麻。　　 我国的亚麻籽主要分布在以内蒙古为主的西北地区。由于内蒙古地处北纬40度，海拔高1000米以上，气候寒冷、光照充足、地域广阔、空气清新，是名副其实的天然氧吧。独特的气候和38xF.Com土壤条件以及无污染的草原环境，使得所产亚麻籽圆润饱满，色泽光亮，榨出的油更是品质上乘，α-亚麻酸含量位居全国之首，是亚麻籽油中的珍品。　　 亚麻籽油对孕妇和婴幼儿特别有益，因此亚麻籽油也俗称月子
　　感觉做鲜橙酵素挺难的，鲜橙酵素怎么做好吃又简单，小编已经帮您准备好了，看完本篇教程，包学包会。鲜橙酵素#水果酵素DIY#的做法　　1、鲜橙去皮去白去核，切成小块。放入用纯净水冲洗过的酵速桶里。　　2、带上手套，对鲜橙果肉稍微捏一下，让包裹橙汁的壁膜破裂。　　3、加入300克细砂糖，稍微拌均匀。　　4、加入3升饮用纯净水（注意，不是自来水）。　　5、用专用的长竹勺顺时针搅拌几下，加速糖融化。　　6、把容器密封好，放在阴凉处发酵（室温28度，湿度60%）www.38Xf.com，一定要密封好哦。　　7、每天早晚各开盖一次排气，并用竹勺翻拌一下食材。　　8、经过4~6天的酿制，可见果肉周围有大量气泡生成，并没有明显的酒味，即可出桶。　　9、倒出时，拿滤网把果肉过滤掉。　　10、做好的水果酵素放冰箱冷藏两天再喝，味道更纯。　　烹饪技巧：喝不完，放冰箱冷藏着，发现瓶子涨气时，请打开盖子排气！建议酿好的酵素在一周内喝完。反正现在这么速成，不需要忍者喝啦，也可以跟同事朋友一起分享哦！酵素　　健康功效　　苹果：除烦、养胃、生津　　火龙果：活血化瘀　　柠檬：和胃、生津止渴、安胎　　　　食材用料　　橙子1000g；苹果1000g；火龙果500g；柠檬500g；柚子1000g；红糖40000g；　　酵素的做法　　1.橙子洗净晾干水分切片。　　2.柚子去皮去籽备用。　　3.火龙果去皮切块备用。　　4.苹果去皮切块备用。　　5.柠檬洗净晾干水分切片备用。　　6.按照一层水果一层糖的顺序将以上水果放入瓶子中。最后一层放柠檬再放红糖最后一层必须是糖。要保证瓶中留有空间，供其发酵。最后瓶子密封，贴上制作日期。放在阴暗处等待3个月。酵素　　健康功效　　苹果：除烦、养胃、生津　　火龙果：活血化瘀　　柠檬：和胃、生津止渴、安胎　　　　食材用料　　橙子1000g；苹果1000g；火龙果500g；柠檬500g；柚子1000g；红糖40000g；　　酵素的做法　　1.橙子洗净晾干水分切片。　　2.柚子去皮去籽备用。　　3.火龙果去皮切块备用。　　4.苹果去皮切块备用。　　5.柠檬洗净晾干水分切片备用。　　6.按照一层水果一层糖的顺序将以上水果放入瓶子中。最后一层放柠檬再放红糖最后一层必须是糖。要保证瓶中留有空间，供其发酵。最后瓶子密封，贴上制作日期。放在阴暗处等待3个月。自制无添加水果酵素
难度：切墩(初级)
时间：1小时以上　　主料　　柠檬；火龙果；苹果；猕猴桃；橙子；
　　自制无添加水果酵素的做法步骤　　1. 选用不要过分成熟的水果，品种随意，把橙子柠檬这类水果用淡盐水浸泡后用搓洗干净，所有水果需彻底清洁，控干水分，切水果的菜板，刀，装酵素的容器，全部都要洗净，开水冲烫后晾干。　　2. 最下面一层放水果，第二层放柠檬，第三层放糖，接下来就是一层水果一层糖，最顶部要放柠檬，柠檬上面再放较多糖覆盖。柠檬一定要去籽，糖的话可以选用冰糖，白砂糖，红糖都可以。　　3. 接下来就耐心等待，在桶上做好时间标记，等待三个月即可发酵成功。头几天要每天开盖或者摇晃桶身，让所有水果都浸入液体，如果用勺子搅拌，就要保证勺子无油无水。　　4. 大家看一下这个做参加。鲜橙酵素#水果酵素DIY#
　　市面上看到的水果酵素大概可以分成单一酵素和复合酵素两大类。单一酵素的是只用一种成分，直接萃取、制作而成，例如我制作的这个橙子酵素。复合酵素基本上是以两种以上的水果混合制成，通常都再分成主体与次体，所以成品的味道也会随着主体水果的不同而不同。水果酵素的做法不难，成品味道较好，很受现代人的追捧。但一般酿制时间长，放置最少3个月，且时间越长越好。所以要想享受时间酿制的美味，少不了耐心的等待。但是现在用酵速桶只需要1周就能酿制出来了，时间大大缩短，真是性急子的福音。顺便介绍一下酵素主要有功效：1、平衡内分泌，活化细胞，美容养颜。2、提高身体免疫，增强身体抵抗力。3、缓解便秘。4、缓解痛经。5、解酒。PS，过滤出来的果渣和泥土拌均匀，当花肥也不错哦。
　　主料　　鲜橙果肉600克；　　辅料　　细砂糖300克；纯净水3升；
　　鲜橙酵素#水果酵素DIY#的做法步骤　　1. 鲜橙去皮去白去核，切成小块。放入用纯净水冲洗过的酵速桶里。　　2. 带上手套，对鲜橙果肉稍微捏一下，让包裹橙汁的壁膜破裂。　　3. 加入300克细砂糖，稍微拌均匀。　　4. 加入3升饮用纯净水（注意，不是自来水）。　　5. 用专用的长竹勺顺时针搅拌几下，加速糖融化。　　6. 把容器密封好，放在阴凉处发酵（室温28度，湿度60%），一定要密封好哦。　　7. 每天早晚各开盖一次排气，并用竹勺翻拌一下食材。　　8. 经过4~6天的酿制，可见果肉周围有大量气泡生
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