我们在日常生活中有哪些不良习惯 - 网易河北
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我们在日常生活中有哪些不良习惯
核心提示：咬手指甲、经常迟到等不良习惯也许是在不经意间养成的，但的确让人苦恼。美国精神分析师、心理学家、运动生理学家和认知疗法学者提供了一些小窍门，能够改掉这些坏习惯，让你“重新做人”。
1.坐立不安。
喝了过多的咖啡因饮料或吃糖太多，导致肾上腺素分泌过量，精力过剩，就会坐立难安、抖腿等。因此要控制咖啡、糖摄入量，同时保证充足的睡眠和锻炼。可尝试肌肉收缩运动：坐在床边，小腿自然垂下，双手扶住大腿，小腿交替快速伸直，缓慢落下。
2.大声嚼口香糖。
当人感到焦虑或精神紧张时，大声咀嚼口香糖是一种防御性反应，但过大的声音会让他人厌烦。可以在嘴里放一块硬的水果糖代替。
3.经常迟到。
经常迟到说明你缺乏合理安排时间的能力。当别人和你约定时间时，不要马上同意，而是先告诉对方自己能否在这个时点到达，然后推测一下什么事情可能会拖延时间，如吹头发、梳洗打扮、交通堵塞等，预留出这些事情所需要的时间。如果路上预计会迟到，一定要先给对方打电话致歉。
4.咬手指甲。
成年人咬手指甲大多是为了寻求心理安慰和减轻压力。社会心理学家认为，当发现自己手指头靠近牙齿时，攥握力球或是捏橡皮泥都有助于终止这种行为。女性还可以戴上人工指甲套或抹上指甲油。
5.垂肩驼背。
人进入青春期后，比其他人个子高、比同龄人发育更成熟时会出现弯腰驼背的体态;普通人疲劳后也会驼背。运动生理学家发现，经常锻炼能克服这种疲劳感。交际舞、瑜伽和普拉提都能增强腹部和上背部肌肉的力量，让你不再弓背塌腰;简单的耸肩练习也有效果：耸起双肩靠近耳垂，向前绕10次，向后10次，能时刻提醒自己坐姿端正、挺胸抬头收腹。
6.东西杂乱无章。
这些人可能在视觉功能处理方面能力较强，觉得自己都知道东西的存放地点，但其实，他们会浪费大量的时间来寻找物品。可以用不同颜色的文件夹和盒子来盛放不同类别的物品，把常用的东西(如钥匙、公交卡和钱包)放在固定位置。
7.嘴里抱怨。
当想获得一件东西而没有得到，信心受挫时嘴里通常会不自觉哼一声抱怨。此时不如直截了当地明说自己的需求。比如，就餐时服务员将你安排在靠近风口或是挨着厨房的位置，导致你抱怨个不停，不如直接让服务员给你重新安排个好位置。
文章来源：长城网
本文来源：网易
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&option value="网易" selected="selected"&新闻&/option&
&option value=""&网页&/option&生活中有哪些坏习惯，一旦改正就能带来立竿见影的好处？
我知道，很多人问关于自制力的问题，得到的答案都是这种画风：
要改掉晚睡的习惯，blablabla；
要扔掉手机，blablabla；
要削减社交，blablabla……
他们会列举一堆ABCDEFG的建议，然后让你去做。
这种建议，都对，但是无用。
因为对绝大多数人而言，问题的最根本之处，并不在这一个个表面的坏习惯。你告诉他“坏习惯有ABCDEFG，你去改吧”，他看完后基本不会去做。
你现在的状态是，生活陷入死循环，注意力、记忆力、执行力崩溃，对任何建议都不愿去执行。然后，你想强行跳出这种已经稳定的状态。
这就好比“瘟疫公司”（游戏名称——书单君注）里的人类一样，如果连研究解药的科学家自己也中了病毒，头昏脑涨，还能奋力一搏，解决关键问题，最后翻盘吗？
这几乎是不可能的事情。
和很多人一样，我也曾经长期陷入那种无限恶性循环的状态，朋友圈、微博成瘾，无法集中精力，在图书馆四小时只学了半小时，看不进哪怕一本书，任何计划或者思考都持续超不过两天。
真要统计起来，可能有林林总总上百个不同的问题，犬牙交错，积重难返。
我也曾经以为，问题是出在手机上瘾、作息不规律、不会时间管理这些一个个具体的习惯上。解决了这些问题，我就能自救成功。
后来我才发现，我错了。
问题根本就不在某个具体零散的习惯上。
这种状态的本质，可以用一句话概括：
你的生活所最适应的刺激水平，远高于你需要做的事情（如学习、阅读等）对你而言的刺激水平。
那么多坏习惯，本质上都是一个习惯：追求刺激。
刺激这种东西，是由俭入奢易，由奢入俭难的。
你戒掉打游戏，也只会从打游戏改为刷微博，而不是从打游戏改为学习；
你戒掉刷微博，也只会从刷微博改为刷朋友圈，而不是从刷微博改为学习；
你戒掉刷朋友圈，也只会从刷朋友圈改为刷新闻，而不是从刷朋友圈改为学习。
你无论怎么戒，都只会从一个高刺激的事情跳到另一个高刺激的事情，而永远不会从高刺激的事情跳到低刺激的事情上去。
你以为你刷微博是为了去享受一篇篇具体的微博短文，刷朋友圈是为了去看一张张八卦的朋友圈照片，打游戏是为了体验一幕幕游戏剧情。
但其实，你做的事情，本质上都是为了“维持高刺激的状态”。
即便你把今天微博上最好玩的推送都看完了，实在刷无可刷了，搜索也想不到关键词了，你也只会瞬间感觉到巨大的失落感，然后拼命地想找其他同样高刺激的事情来替代，而不是去读书学习。
即便你已经筋疲力尽，完全提不起精神了，你仍然舍不得睡觉，你会忍不住刷完朋友圈刷B站，刷完B站刷新闻，去维持那虚高的刺激水平，而不是去休息。
一旦你把那段虚高的刺激剥离掉，你会马上昏昏欲睡，因为那是你本来应有的疲劳。
即便从你面前夺走手机，收掉电脑，把你关在一个小屋子里，你也会忍不住踱来踱去，胡思乱想。
你是如此抗拒离开这种高刺激的状态，以至于这种刺激被中断一小会，比如网络卡上十秒钟，你都会浑身冷汗，如坐针毡。
你回忆一下，最近一次能把平静淡泊的心态维持超过哪怕五分钟以上，都是多早以前的事情了？
我们当下的生活中，刺激太泛滥了。
你在地铁上刷公众号，几十篇推送一时看不过来，于是你只会去看轻松刺激的短文，而不是那些枯燥冗长的干货。
你在公交上看电子书，无数本小说目不暇接，于是你只会去看那些最刺激最起伏的故事，去看战争革命武侠修仙，而不是经典文学。
你躺在家里的床上刷朋友圈，一条条动态肯定懒得看完，于是你只会去看那些最吸引眼球的推文，而不是臃肿无聊的生活状态。
你的思维习惯就是这么被惯坏的。
在这个信息爆炸的时代，无数的作者都在尝试争夺你的注意力，你的眼前越来越不缺高刺激的事物，你越来越有资本去变得奢侈。
这就像养蛊一样。越往后，越是只有那些最刺激的信息才能留在你眼前，你的刺激阈值不断地升高，你的大脑越来越难以被满足。
等到你发现的时候，你的生活已经成为了刺激的海洋。
为什么你的注意力容易被转移呢？
因为你不缺刺激啊。
你看一篇文章，看到不刺激的地方，你可以立马关掉，换一篇刺激的继续看；玩一个游戏，玩到不刺激的地方，马上可以换一个更刺激的继续打。
你习惯了“谁的刺激强，谁就能马上获得宠幸；谁不刺激了，谁就马上失宠”的模式，于是“刺激”就几乎成了决定你注意力归属的唯一因素。
为什么你看不下去书/听不进去课呢？
因为你不缺刺激啊。
在绝大多数情况下，你读的书，听的课，本质上都是 “低刺激”的信息流。而在最近脑海中全是高刺激事物，刺激阈值变得极高的你，根本就无法忍受这种低刺激的枯燥。
于是，体现出来的现象，就是在低刺激的信息流中，你的注意力更容易随时滑落至记忆中高刺激的事物，比如上着课突然想到刚才打的游戏，想到川普和希拉里的辩论。
为什么你无法长时间做一件事呢？
因为你不缺刺激啊。
无论是执行计划、设计日程，还是长时间去投入到一件事情中，都是需要忍受长时间低刺激过程的。但刺激又渗透在你日常生活的方方面面，你要想做完一件事，可能要避开几十上百个刺激的陷阱。
于是，体现出来的现象，就是你本来想在手机上订计划，却被朋友圈夺走了注意力；你本来想查资料，却被冒出来的国际新闻带跑了不知多久。你的生活被刺激射成了筛子，再也找不到完整的六十分钟，再也找不到能连续两天以上的计划。
为什么你的作息会不正常呢？
因为你不缺刺激啊。
处在高刺激的状态下，你是很难舍得去放弃高刺激而切换至低刺激的。即便你强行切换至低刺激状态，你的刺激水平也很难马上真正降下来，只会被其他高刺激的事情所填补。
于是，体现出来的现象，就是你在晚上玩手机打游戏刷微博，刷到凌晨一两点，仍然“舍不得”睡觉。即使放下手机上了床，你也会在大脑中胡思乱想一堆刺激的事情，然后失眠。由此引起的疲劳又加重了自控力的缺乏，从而恶性循环。
而这时的你，好不容易去找方法，看到的却是一堆让你放下手机、卸载微博、给自己信心、每天订计划这种治标不治本的建议。
这就是我要写这篇文章的原因。
所谓的刷微博、玩手机、打游戏，只是魔鬼的一千重幻影。真正的本尊，乃是对高刺激事物的依恋。
很有可能，这种状态的唯一出口，就是直捣黄龙，直接把“刺激”戒掉。
这就是我的回答。
那么，怎样戒掉对高刺激的追求呢？
很简单，那么多低刺激的事情，总有那么一两个是你比较喜欢的吧？我就不信你真的那么倒霉，喜欢的统统都是高刺激的事物，一个例外都没有。
所以，就多做这些事情，多体验那些来自低刺激事物的，不一样的快感。
譬如，你喜欢看小说，那就把自己关在房间里，拼命看自己喜欢的小说；
你喜欢听轻音乐，那就把班得瑞、神秘园的歌单，循环听一百遍；
你喜欢养生，那就去做瑜伽，去冥想，去练太极。
黄昏下的校园，刚洗过澡的你，沿着校园中的湖泊漫步，耳机中循环着《无边无际》，浑身清爽。
继而夕阳西下，宿舍楼万家灯火，一群学生骑着自行车，伴着叮铃铃的铃声随风远去，夕阳箫鼓，汉宫秋月，这时你就会切身体验到，“低刺激的幸福”中，有很多东西是你刷微博、打游戏所体验不到的。
高刺激的事物，很多时候换来的只是空虚和痛苦。
人间有味是清欢，概莫如是。
然后，你再平地起高楼，去看别人列出的习惯ABCDEFG，然后一个个改正，元气满满地开始新的一天。去开始有一万种可能的第二步。问题到这里，才算是终结。
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今日搜狐热点生活中哪些习惯正在伤害你身体？如何去改掉这些习惯
来源：百度经验作者：佚名发布时间：06月28日 21:13
&俗话说说习惯成自然，日常生活中人们或多或少会养成一些坏习惯，那么日常生活中哪些习惯是不好的呢？下面就让我们了解一下生活中有哪些坏习惯吧！
这个看似舒服的小动作，会使腿部血流不顺，容易造成静脉血栓、脊椎侧弯、腰椎间盘突出。患高血压、糖尿病、心脏病的人，长时间跷二郎腿会使病情加重。
睡醒立刻下床
很可能导致血压忽然变动，引发高血压、中风等疾病。应躺5分钟活动一下四肢和头部再起床。
运动量不足会引起肥胖、高血压、动脉硬化、冠心病、腰痛等一系列疾病。人们应至少保持每周运动3至5次，每次30分钟。
坐在马桶上读书看报，势必延长排便时间，造成肛门充血，从而引起痔疮发作。
每人每天最好喝够2升水，晨起和三餐之间都应适当补水。
吃得过热会有损肠道和身体机能，平时多吃和体温相近的食物，可延缓肠胃老化。跪着擦地板
伤害大腿关节的坏习惯：
跪地板拖地
不少勤劳的女性由于嫌弃拖把拖不干净，便常常跪着擦地。翟文亮门诊中遇到很多髌骨股骨疼痛的女性，都有着这样不良的习惯。
跪地板拖地
尽量不要跪着擦地板，非要跪着擦，应在膝盖下垫个软垫或直接坐在地板上擦。且跪着擦地的时间不要太久，每10~20分钟就要休息一下。
有些人喜欢在家里放置榻榻米，盘腿坐。其实盘腿坐时，膝盖软骨已经受到了压力，还要同时承受上半身的重量。如果盘腿坐使用的力道不对，时间一久，有些人的甚至立刻就会痛得起不了身。
有盘腿习惯的人，可以只弯一条腿，自然轻松就好，不要把两只脚都弯曲盘在一起，更不要用力将腿下压。
很多老年人在家喜欢坐一个小板凳择菜，也习惯带着个小板凳外出唠嗑或打牌。坐小板凳时，由于膝关节屈曲的度数很大，股骨与胫骨之间的接触面小，因此关节承受的压强变大，导致膝关节软骨很容易受到磨损。
坐凳子最好选择高度适中的。其标准是：两脚平放时，大腿能与地面平行，小腿垂直于地面。除了凳子，家中的桌子、床、沙发、茶几等家具也不能太矮，否则会使脊椎、腰部、颈部、膝盖长期处于相对&憋屈&的状态，容易造成肌肉、关节酸痛疲劳。
我们常说&站如松&，殊不知膝盖绷得太直反而会让肌肉偷懒放松，让承受体重的大任落在膝关节上。
自我测试一下，首先让背部贴墙壁，让头、胸、屁股和脚踝都靠到墙壁，如果小腿肚会碰到墙壁或大腿前侧肌肉是软的，没有出力。则表示膝盖拉得太紧。
不要把膝盖完全打直，试着微微弯曲，让小腿肚微微离开墙壁，如果感受到大腿前侧轻轻发力，就是正确的姿势了。
光脚踩不平路
不少老人都喜欢走鹅卵石路，以按摩脚底穴位。这虽然有一定的效用，但如果地面过于光滑或凹凸不平，走时膝关节处的肌肉要特别紧绷收缩才能维持平衡，时间一长反而伤膝。
可以选择平坦的石子路锻炼身体，或者买一个鹅卵石地垫在家中踩着练习。（原图来源百度图片，如有疑问请联系删除）
这么多的坏习惯你了解了么，生活中的这些坏习惯会伤害到你的身体，所以尽快的改掉这些坏习惯吧！以上就是生活中的坏习惯，更多内容尽情关注52PK娱乐频道
后续报道。
07月06日 18:14
07月06日 17:25
07月06日 17:12
07月06日 16:55
07月06日 16:47
06月10日 12:36
06月10日 12:26
06月09日 12:14在日常生活中有哪些健康小习惯在日常生活中有哪些健康小习惯百度经验在生活中养成好习惯，会让我们健康长寿，那么有哪些习惯呢唱歌。经常歌唱，能使肌肉得到锻炼，肺活量加大，并且还能摆脱忧郁情绪抬腿。每天经常高抬腿，会防止腿部抽筋，静脉曲张，同时高抬腿，会让血液得到循环，让腿感到放松伸懒腰。在早晨起床后伸伸腰，让腰部得到充分的活动，同时血液循环，让全身得到放松，祛除疲劳深呼吸。经常深呼吸让各个器官得到运动，吸入新鲜的空气，吐出浊物，让氧气充分吸收，改善器官功能，消除疲惫培养兴趣。有一个自己非常喜欢做的事，并且全神贯注的去做，得到精神上的满足，使身心都感到愉快运动。经常运动改善骨骼强健程度，增强身体活动能力，锻炼坚韧的性格，提高人的精神面貌营养均衡。每天吸收营养均衡，每天要多喝水，促进血液循环，排毒清理身体，产品建议及投诉请联系：相关文章日常生活中必须养成的好习惯有哪些？
1.操之在我
2.确立目标
3.要事优先
4.双赢思考
5.集思广益
6.设身处地
7.均衡发展
现在，“影响力训练”向您推荐日常相关信息工作中34个好习惯
1.不说“不可能”三个字。
2.凡事第一反应：找方法，而不是找借口。
3.遇到挫折对自己大声说：太棒了！
4.不说消极因素的话，不落入消极情绪，一旦出现立即正面处理。
5.凡是先订立目标，并且尽量制作“梦想板”。
6.凡事预先作计划，尽量将目标视觉化。
7.六点优先工作制。每一分，每一秒做最有生产力的事情。
8.随时用零碎的时间（如等人、排队）做零碎的小活。
10.写下来。不要太依靠脑袋记忆，因为记忆的信息太容易因为更多新信息的覆盖而产生“健忘”。
11.随时记录灵感。
12.把重要的观念、方法写下来，并贴起来、以随时提醒自...
1.操之在我
2.确立目标
3.要事优先
4.双赢思考
5.集思广益
6.设身处地
7.均衡发展
现在，“影响力训练”向您推荐日常相关信息工作中34个好习惯
1.不说“不可能”三个字。
2.凡事第一反应：找方法，而不是找借口。
3.遇到挫折对自己大声说：太棒了！
4.不说消极因素的话，不落入消极情绪，一旦出现立即正面处理。
5.凡是先订立目标，并且尽量制作“梦想板”。
6.凡事预先作计划，尽量将目标视觉化。
7.六点优先工作制。每一分，每一秒做最有生产力的事情。
8.随时用零碎的时间（如等人、排队）做零碎的小活。
10.写下来。不要太依靠脑袋记忆，因为记忆的信息太容易因为更多新信息的覆盖而产生“健忘”。
11.随时记录灵感。
12.把重要的观念、方法写下来，并贴起来、以随时提醒自己。
13.走路比平时快30%。走路时，脚尖稍用力推进；肢体语言健康有力，不懒散、萎靡。
14.每天出门照镜子、给自己一个自信的笑容，并向自己伸出一个大拇指：你真棒！
15.每天自我反省一次。反省方法如《成功一定有方法》书中介绍：清晨六问与静夜六思。
16.每天坚持一次运动。如慢跑15分钟，散步半小时，跳操，做俯卧撑且每天增加一个，打太极拳等等。
17.听心跳一分钟。指在做重要事前，疲劳量，心情烦躁时，紧张时。
18.开会坐在前排。
20.用心倾听，不打断对方说话。
21.说话时，声音有力。感觉自己声音似乎能产生有感染力的磁场。
22.同理心，说话之前，先考虑一下对的感受。
23.每天有意识、真诚地赞美别人三次以上。
24.及时写感谢卡，哪怕是用便笺写。
25.不用诉斥、指责的口吻跟别人说话。
26.控制不要让自己做出为自己辩护的第一反应。
27.每天多做一件“份外事”。
28.不管任何方面，每天必须至少做到一次“进步一点点”。
29.每天提前15分钟上班，推迟30分钟下班。
30.每天在下班前用五分钟时间作一天的整理性工作。如整理办公桌、整理文档、检查一天工作绩效等。
31.定期存钱。
32.节俭。台塑大王王永庆的名言：节约一块钱，远比赚一块钱来得容易。节俭习惯的蝴蝶效应是：财富能被积累。
33.时常运用“头脑风暴”。
34.恪守诚信，说到做到。
1、三餐定时定量，不过饥过饱
2、戒烟限酒
3、晚饭后散步，适当并有规律的运动
4、早睡早起
5、荤素搭配，不挑食，少吃油炸食物
6、提高情商，保持心理健康（本条非常重要）
7、重视交际，帮助他人，但要把握尺度
如果您觉得我的答案可以帮助您，请点击左下角“对我有用”，谢谢！
让自己养成26个好习惯:一． 永远不说三个字“不可能”。
二． 凡事第一反应是找方法，而非是找借口
三． 遇到挫折时大声对自己说：“太棒了，我终于相关信息会成长了。”
四． 不说消极的话，不落入消极的情绪当中，一旦出现问题应正面处理。
五． 凡事先定订目标，并尽量制作梦想版。
六． 凡事预先做计划，尽量将目标视觉化。
七． 是工作和学习的时间，就要全部的用在工作和学习上，不要盗用工作和学习的时间。
八． 养成记录的习惯，不要太依赖自己的脑袋记忆。
九． 随时记录灵感。
十． 把重要的观点，目标，方法写下来，并贴出来，随时提醒自己。
十一．走路比平时快30%，走路是脚尖用力向前推进，肢体语言健康有力，不懒散，不颓废。
十二．每天出门照镜子，给自己一个自信的微笑。
十三．每天自我反省一下，自检一下。
十四．开会时坐前排。
十五．时时刻刻微笑待人处事。
十六．用心倾听，不打断别人的话，作一个倾听高手。
十七． 说话声声有力，能感染自己，能产生磁场。
十八． 同理心，说话之前先考虑对方的感受。
十九． 每天有意识的真诚的赞美别人三次以上。
二十． 及时写感谢卡...
让自己养成26个好习惯:一． 永远不说三个字“不可能”。
二． 凡事第一反应是找方法，而非是找借口
三． 遇到挫折时大声对自己说：“太棒了，我终于相关信息会成长了。”
四． 不说消极的话，不落入消极的情绪当中，一旦出现问题应正面处理。
五． 凡事先定订目标，并尽量制作梦想版。
六． 凡事预先做计划，尽量将目标视觉化。
七． 是工作和学习的时间，就要全部的用在工作和学习上，不要盗用工作和学习的时间。
八． 养成记录的习惯，不要太依赖自己的脑袋记忆。
九． 随时记录灵感。
十． 把重要的观点，目标，方法写下来，并贴出来，随时提醒自己。
十一．走路比平时快30%，走路是脚尖用力向前推进，肢体语言健康有力，不懒散，不颓废。
十二．每天出门照镜子，给自己一个自信的微笑。
十三．每天自我反省一下，自检一下。
十四．开会时坐前排。
十五．时时刻刻微笑待人处事。
十六．用心倾听，不打断别人的话，作一个倾听高手。
十七． 说话声声有力，能感染自己，能产生磁场。
十八． 同理心，说话之前先考虑对方的感受。
十九． 每天有意识的真诚的赞美别人三次以上。
二十． 及时写感谢卡。
二十一． 用关心和自责的口吻说话，责人之前先责己。
二十二． 每天进步一点点，日有一新，月有一进，每天多做一件事。
二十三． 提前上班，推迟下班。
二十四． 节俭并定期存钱。
二十五． 时常运用头脑风暴。
二十六． 遵守诚信，说到做到。
其他答案（共7个回答）
家庭中到底有哪些污染源呢？中国预防医学科学院环境卫生与卫生工程研究所的刘凡研究员介绍说，家庭空气污染有三个来源：一是厨房煮饭炒菜会产生一氧化碳、氮氧化物及强致癌物；二是卫生间会散布臭气；再有，人和居室本身也是空气污染源之一。有关数据显示，每人每天呼出约500升二氧化碳气体，而人的皮肤散发的乳酸等有机物则多达271种；同时，室内装饰材料、化妆品、新家具等，也会散发有毒化学物质和强烈刺激气体。据测定，居室内一支香烟的污染比马路上一辆汽车的污染对人体的危害还要大。此外，各种微生物污染、家用电器等释放的放射性氡及子体、电磁波等都使室内环境受到损害。因此，可以说“家庭环保”的重点就是要杜绝或化解这些污染来源，这不仅对家庭成员的健康提供了保证，也会减少对外部环境的污染。
家庭环保对整个环境质量的改善非常重要，其意义越来越得到了社会各方面的广泛关注，也有越来越多的专家、环保工作者、志愿者等通过各种途径呼吁人们要从身边的小事做起，保护好身边的环境，减少污染。
致力于民间环保事业的廖晓义女士认为，人们要有这样的观念，我们每个人不仅是环境灾难的受害者，同时也是环境灾难的制造者，更应是环境灾难的治理者。
公约倡导：拿起布袋子，提起菜篮子，清除白色污染；不用、少用一次性制品，保护绿色资源；节约一滴水、一度电；利用阳台、楼顶、院落等空间种植草木，让绿色充满我们的视野，从我做起，从现在做起，从小事做起，树立家庭环保意识，养成绿色生活习惯。
虽说环保生活说起来是举手之劳，但有些事情光靠自觉行动是不够的，如垃圾分类还远未普及，废旧电池的回收也难找出处，各种环保产品，像无磷洗衣粉、绿色食品等等也价高品种少。这些实际生活中的种种不便，使家庭环保的很多方面受到了局限。因此，要想真正使家庭环保走进千家万户，成为人们的一种生活方式，还需社会各方面的共同努力。
节水小知识
经常检查自来水管的水龙头和水管，看看是否漏水，即使是漏一小滴，但积少成多，一个月累计白白流掉2.6立方水。
洗蔬菜时不要一直开大水龙头，而是先在清水槽中水洗干净再用水冲洗一遍。
该擦洗汽车，而不是用水管冲洗后再擦。卫生间水箱浮球向下调整2厘米，每次冲洗可节水近3升，一年可节水4380升。 检查抽水马桶是否漏水，在抽水马桶水箱里滴几滴食用颜料，如果在没有冲水的情况下便池里已有颜色，证明水箱漏水，应立即修理。
对以总表开户的用户，特别要做到定期检修与不定期检查，堵塞跑、冒、滴、漏现象；对一些漏损严重，而设施所有者又没有办法管理的用户，请速到自来水公司办理“一户一表”改造。如凤凰小区总表内设施漏损高达28%；西门总表内设施漏损高达42%，这是严重水资源浪费，对不起子孙后代。
家庭环保方案
目的:在一个干净舒适的家庭中健康快乐的成长!
1.垃圾分类
垃圾多种多样,乱放垃圾会对身体产生影响,因此必须分类,以确保家人的身体健康.
2.种些花草树木来美化家庭环境
花草树木能让人神清气爽,让人保持一天的清新自然.老舍先生也曾经说过养花是一种乐趣,而且养花"把脑力劳动与体力劳动结合到一起，有益身心.''所以我们应向老舍先生学习嘛.养花对自己是百利而无一害啊!
3.按时整理
人是活动着的,只要活动总会弄脏弄乱,所以必须按时的整理.整理干净了,自己看了也舒服了,干起事来不是更加卖力了吗?按时整理是必须的!
4.经常打扫
俗话说:多劳多得嘛.虽然得不到金钱,可得到的却比金钱来得更重要.不是说劳动最光荣,那不是更应该多劳动了吗?打扫和整理两者是相辅相成的.所以必须勤打扫
最后,我想说,如果照上面所做,一定让你的家更加美丽
家庭环保方案:为了保护环境从家常小事做起！
1 使用布袋，不使用一次性塑料袋；
2不使用非降解塑料餐盒，否则扔到土壤里，土壤就会受到严重污染；
3 随手关闭水龙头，节约用水；
4一水多用，洗完菜和手的水可以用来擦地，擦完地的水可以用来冲马桶；
5随手关灯，节约用电；
6 在室内、院内养花种草，在房前屋后栽树，保护环境；
7 节省纸张，回收废纸，垃圾分类回收；
8自己不吸烟，奉劝家人少吸烟，保护人体健康；
9回收废电池、回收废金属、回收废塑料、回收废玻璃。
按照以上做法去做，在家里就可以保护环境了！！！！
要经常通风换气，电器不用是要切断电源，减少辐射
节约用水：洗菜、淘米的水可以冲厕所。
节约用电：电视、电脑不用的时候拔下电源插头，因为即使关机的状态，连接了电源线也会有小流量的电耗。
减少使用塑料袋，提倡带着购物袋买东西。
1.用左手刷牙
2.在饭前吃一个苹果
3.每天吃四个核桃
4.学到东西后大声说出来
5.坚持锻炼
6.少喝酒，不吸烟
7.每天喝8杯水
8.常常开怀大笑
日常生活中能做的善事太多了,一下子也不能说全的,现在说几种你肯定能做的.1,如果你住在居民新村,你可以打扫楼梯,抹抹楼梯扶手,扫扫你和邻居门前的平台;2,有能力...
比较有代表性的氮肥是动物粪尿，钾肥是草木灰，因为它们当中的氮、钾元素含量高，磷广泛存在于动物的骨骼中。农业中广泛使用的氮肥主要是尿素，磷肥是过磷酸钙，复合肥含较...
凉水可使茶中的有益物质在不被破坏的情况下，慢慢溶出，你所要做的只是多等待一会儿
随手乱扔垃圾。看法:应该提升个人素质,做到垃圾不落地
答: 饮食的方法来调理自己
1.木瓜、鱼、肉以及鲜奶等含丰厚蛋白质的食物，都可以健胸。　　
2.花生、黄豆、杏仁、桃仁、芝麻以及粟米等种籽和坚果类，是管用的健胸食品，...
答: 你朋友是宫颈息肉.推荐一文,供你参考:
什么是子宫颈息肉
子宫颈息肉是慢性宫颈炎表现的一种，在已婚妇女中比较多见。
　　子宫颈是子宫下端的部分，其内腔呈圆筒形或...
答: 缺钙的人吃什么 ?
人体缺钙易导致许多疾病。如骨折、失眠、足跟疼痛、手腿抽筋、视力减退、白内障，甚至高血压，心脏病；钙还维持着人体的骨骼和神经。可见钙对人体作用...
关于三国武将的排名在玩家中颇有争论，其实真正熟读三国的人应该知道关于三国武将的排名早有定论，头十位依次为：
头吕（吕布）二赵（赵云）三典韦，四关（关羽）五许（许楮）六张飞，七马（马超）八颜（颜良）九文丑，老将黄忠排末位。
关于这个排名大家最具疑问的恐怕是关羽了，这里我给大家细细道来。赵云就不用多说了，魏军中七进七出不说武功，体力也是超强了。而枪法有六和之说，赵云占了个气，也就是枪法的鼻祖了，其武学造诣可见一斑。至于典韦，单凭他和许楮两人就能战住吕布，武功应该比三英中的关羽要强吧。
其实单论武功除吕布外大家都差不多。论战功关羽斩颜良是因为颜良抢军马已经得手正在后撤，并不想与人交手，没想到赤兔马快，被从后背赶上斩之；文丑就更冤了，他是受了委托来招降关羽的，并没想着交手，结果话没说完关羽的刀就到了。只是由于过去封建统治者的需要后来将关羽神话化了，就连日本人也很崇拜他，只不过在日本的关公形象是扎着日式头巾的。
张飞、许楮、马超的排名比较有意思，按理说他们斗得势均力敌都没分出上下，而古人的解释是按照他们谁先脱的衣服谁就厉害！有点搞笑呦。十名以后的排名笔者忘记了，好象第11个是张辽。最后需要说明的是我们现在通常看到的《三国演义》已是多次修改过的版本，笔者看过一套更早的版本，有些细节不太一样。
你用的是工行的卡吗？到工行网站问了一下，下面是它们版主的回答——您好～
1、您可以拨打95588或通过网上银行等渠道查询消费明细。
2、若您的信用卡开通了网上银行。请您按照以下地址进行登录。工行网站地址： 点击“个人网上银行登录”或工行个人网上银行地址： 按照系统提示输入相关信息后即可登录。
“网页错误”请您进行以下操作：
（1）打开IE浏览器，选择“工具”菜单--&“Internet选项”--&“高级”标签--&点击“还原默认设置”，点击“确定”后关闭所有IE浏览器窗口；
（2）打开IE浏览器，选择“工具”菜单--&“Internet选项”--&“常规”标签--&Internet临时文件设置中的“检查所存网页的较新版本”选择“每次访问此页时检查”。并在Internet临时文件设置中点击“删除文件”，在“删除所有脱机内容”前打勾后点击确定关闭对话框，关闭所有IE窗口；
（3）打开IE浏览器，选择“工具”菜单--&“Internet选项”--&“安全”标签，在“请为不同区域的Web内容制定安全设置（z）”窗口内选择“Internet”，然后选择“自定义级别”，将“Activex控件和插件”中“下载已签名的Activex控件”、“运行Activex控件”等设置为“启用”或“提示”，点击确定后，请重新启动电脑；
（4）若您安装了3721上网助手之类的软件，请您将其完全卸载；
（5）请登录工行门户网站 ，点击“个人网上银行登录”下方的“下载”。进入下一个页面后，下载并安装控件程序。
（6）若仍无法正常使用，建议您重新安装IE6.0或以上版本的IE浏览器，并使用WINDOWS系统的UPDATE功能安装补丁。
3、您可以通过网上银行查看对账单进行还款。
4、是可以的。您需要通过网上银行办理跨行转账业务。
如果您想在网上办理跨行汇款，请使用“工行与他行转账汇款”功能，您除了需要申请开通网上银行对外转账功能，还需要您所在地区开通网上跨行汇款功能。若未开通，那么在操作时系统会提示您的（国际卡及香港信用卡无法使用此功能）。
从日起，柜台注册且未申请U盾或口令卡的客户，单笔交易限额、日累计限额以及总支付交易限额均为300元，9月1日前支付额度已经达到300元的客户需到网点申请电子口令卡或U盾（从注册日起计算支付额）。
若目前已达到交易限额但急需支付，建议您可通过下列方法变更交易限额：
1.申请U盾。u盾客户不再受交易限额和支付次数的限制。此外，使用u盾，您可以享受签订理财协议等服务项目，并在您原有使用基础上大大加强了安全性。如需办理U盾，请您本人携带有效身份证件和网上银行注册卡到当地指定网点办理U盾，办理手续及网点信息请您当地95588服务热线联系咨询。
2.申办口令卡。您本人可持有效身份证件、网上银行注册卡到当地指定网点申办口令卡。申办电子口令卡后，个人网上银行单笔交易限额1000元；日累计交易限额5000元，没有总支付额度控制；电子银行口令卡的使用次数为1000次（以客户输入正确的密码字符并通过系统验证为一次），达到使用次数后即不能使用，请及时到我行营业网点办理申领新卡手续。
销售额：指企业在销售商品、提供劳务及让渡资产使用权等日常活动中所形成的经济利益的总流入。税法上这一概念是不含任何税金的收入。销售额适用于制造业、商业等。
营业额会计上指的是营业收入，税法指的是应税营业收入。营业额属于含税收入，适用于饮食业、运输业、广告业、娱乐业、建筑安装业等 。
如果是下拉的，只有党员而没有预备党员一项，可填党员，但如果是填写的，你就老老实实填预备党员，填成党员对你没什么好处，填预备党员也不会有什么吃亏。
一般的感冒，症状较轻，如流清涕，打喷嚏,对胎儿影响不大，也不必服药，休息几天就会好的。但在妊娠早期(5-14周)，主要是胎儿胚胎发育器官形成的时间，若患流行性感冒，且症状较重，则对胎儿影响较大，此间服药对胎儿也有较大风险
虾皮紫菜蛋汤
1、将虾皮洗净，紫菜用清水洗净，撕成小块，鸡蛋磕入碗内打散，香菜择洗干净，切成小段。
2、将炒锅置火上，放油烧热，下入姜末略炸，放入虾皮略炒一下，添水200克，烧沸后，淋入鸡蛋液，放入紫菜、香菜、精盐、葱花即可。
海带炖豆腐
1、海水污染,海带也会含有毒金属—砷。因此，食用前应先用清水漂洗，然后再浸泡不超过6小时，并要勤换水，这样，就可以放心地食用。
2、豆腐放入锅中加水煮沸，捞出晾凉，切成小丁。
3、锅中油烧热，放入姜末、葱煸香。
放入海带、豆腐，下清汤，烧开后转小火炖半小时，调味后即可出锅。
橘味海带丝
1、干海带放锅内蒸25分钟左右，捞出，放热水中浸泡30分钟，捞出，切成细丝。
2、把白菜洗净，切成细丝。
3、将干橘皮浸软洗净，切成丝末。
4、将海带丝、白菜丝和橘皮末放入大碗内，加酱油、醋、白糖、味精和香油，撒上香菜段，拌匀即可。
　首先，父母要理解，孩子的各种异常行为是学习的过程，不要随便给孩子贴上“自私”、“坏孩子”的道德标签。要有耐心，要学会等待。要了解孩子的成长不是一天之内完成的，需要的是一个漫长的过程，这样，父母才能以平常心对待孩子出现的各种波动。
　　其次，父母要在孩子的学习过程中用正确的方法帮助孩子。要制止孩子错误的做法，最重要的是要给孩子示范正确的做法。光是批评他，孩子还是不知所措。像前面提到的情况，妈妈可以告诉依依：“你喜欢天天，可以告诉她，如果想抱她，要先请她同意，不能把她弄疼。”
1、必须坚持科学的、长期的食用加碘盐。一旦停用碘盐，就容易造成碘缺乏复发。
2、一次购买碘盐不要太多，因为时间久，碘元素容易挥发。
3、在炒菜、煮汤时不宜过早放盐，宜在食物起锅时放入。
4、存放碘盐的容易应该是加盖的，并且放置在干燥、逆光避高温处。
5、碘盐要看清防伪标志，最好到正规的大型超市购买。
6、服用某些药物时要忌吃碘盐。比如服用含汞类的药物如朱砂，不宜同时食用碘盐。
给宝宝选用水果时，要注意与体质、身体状况相宜。舌苔厚、便秘、体质偏热的宝宝，最好给吃寒凉性水果，如梨、西瓜、香蕉、猕猴桃、芒果等，它们可以败火；秋冬季节宝宝患急慢性气管炎时，吃柑橘可疏通经络，消除痰积，因此有助于治疗。但柑橘不能过多食用，如果吃多了，会引宝宝上火，每天给宝宝吃二到三个即要打住；当宝宝缺乏维生素A、维生素C时，多吃含胡萝卜素的杏、甜瓜及葡萄柚，能给身体补充大量的维生素A和维生素C；在秋季气候干燥时，宝宝易患感冒咳嗽，可以给宝宝经常做些梨粥喝，或是用梨加冰糖炖水喝，因为梨性寒，可润肺生津、清肺热，从而止咳祛痰，但宝宝腹泻时不宜吃梨。另外，皮肤生痈疮时也不宜吃桃，这样会使宝宝病情更为加重。
建议你了解下金铝质品牌。因为他家做的工程比较多，这个业内已经有一定口碑，相信大众的选择没有错。希望可以帮助到你哦，采纳。
烤鸭是腌好了烫皮还是不腌之前烫皮？
也有人问到烤鸭先腌制还是先烫皮，烫皮怎么烫？当然是先腌制了，这个是吊炉烤鸭制作工序的先后问题了，鸭子是在清洗除去内脏等操作后，先填好腌料再缝针的，然后还需要腌制一段时间，才到后面的烫皮动作，顺序不可以反过来。
简·爱格妮斯起先专注效劳25至50岁的老到独立的现代女人，但随着公司快.速展开和品牌效应日益闪现，男性消费市场呼声越来越激烈，所以后来又新增男装和潮流服饰。
我们在户外进行徒步时也会遇到凹凸不平的山路，当我们在凹凸不平的山路上前进的时候，登山杖可以保持你的身体平衡，避免一些摔倒或磕磕绊绊的发生。
一个好的方案肯定是要根据具体团队情况进行定制的，这样才能将培训效果做到最好。
没发现有啥不知道的，最大的习惯就是打鸣了，其它的没啥特别的。
公鸡在夜间是看不到东西的，在夜里，它们随时都有可能受到攻击，所以感到非常不安。到了清晨，公鸡的眼睛又能够看得到东西了，于是兴奋得不得了。为了表达这种兴奋的心情，就兴奋地打起鸣来。这也是公鸡对于光刺激的一种本能反应。经过很长的时间，早上打鸣已成为公鸡的一种习性保存下来。现在，即使将公鸡放到黑暗的地方，让它看不到光线，到了清晨，它还是一样要打鸣的。此外，公鸡也是一种很好斗的动物，它通过打鸣来告诫其它的公鸡，不要到它的领地来，否则就不客气了。
公鸡还通过打鸣来引起母鸡的注意，来提醒母鸡，这有一个美男子，可千万不要到别的地方去。
总之，公鸡打的鸣有很多不同的含意，因此啼叫的方式也有很大区别。如果你经常侧耳倾听，就能发现其中的奥妙。
另加一个：
一只斗败的公鸡遇见取胜的公鸡，在一定距离之内即表现曲颈、低头和两翅高举的姿态。这样的行为表现可能更明确地给胜利者以投降或屈服的信号，使胜利者不再向它进攻。（很会自保嘛）
我们可以用一个简单的定义来阐述：习惯就是人的行为倾向。也就是说，习惯一定是行为，而且是稳定的、甚至是自动化的行为。用心理学的话来说，习惯是刺激与反应之间的稳固链接。坏习惯是一种藏不住的缺点，别人都看得见，他自己看不见，因为习惯就是一种自动化的行为，潜意识表现的行为，并不一定是他自己希望的行为。我们每个人身上一定有很多好的习惯，也一定有些不好的习惯。
?]有养成习惯,肯定不能算习惯，因为那是空泛的。
莫问前程无知己
天下谁人不识君
不是好习惯。
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你习惯了我吓谁去？你习惯了我看谁去？你习惯了我爱谁去？
慢慢学着去习惯去适应
我也曾经有跟你一样的习惯，爱久了就没了爱情和激情，取而代之的是一种习惯，因为生活里没有了这个习惯而痛苦不已，但是最终我相信一句话“很多事情清不是你不能忘而是你不想忘”，伤心的事情不去想，用工作和学习充实你的生活，你会很快从习惯中走出来。我现在有了我真心爱的老公，他值得我能用我的生命去爱他，相信你日后会跟我一样，祝你幸福。
与手淫无关,可能属于生理现象，应加强锻练。建议到正规医院的中医科检查一下，以明确原因并选择合适的处理方法。
结石的成因现在还不能肯定是哪一种，好象没有你说的这种。主要的因素是早起不爱吃早饭和爱吃肥肉及煮鸡蛋，胆固醇过多又少运动造成的。
　吸烟绝对是不良习惯，为了自己和家人的健康，还是不要吸烟的好。
用烟头戒烟的小窍门。
　　把烟头放进杯子里，再在杯子里倒上水泡这些烟头。经过一段时间的泡制，烟头水的颜色变深了。另外，烟头也可以用热水泡，用热水完全是为了应急，大约5分钟烟头水就变颜色了。
这泡过的烟头水到底怎么用呢？方法是，当感觉自己的烟瘾又上来的时候，按照这种方法，闻泡过的烟头水2两分钟。刚开始的时候他们闻了不觉得有什么，用过三、四次之后，再闻到这个烟味儿就感到头晕恶心。
　　闻到这么难闻的味儿，烟瘾再大的人也不想吸烟了。这就叫以毒攻毒。另外，在戒烟期间，你还可以用槟榔泡水代替茶水喝。从中医那里我们了解到，槟榔有健脾开胃助消化、排毒的作用。
在糖尿病亲属中糖尿病发生率较非糖尿病亲属高4?10倍，单卵双胞胎发生2型糖尿病的一致率达90%， 说明遗传在糖尿病的发病中起重要作用。所以，糖尿病家庭教育是糖尿病预防的重要方面。如果每一个糖尿病患者都能够以家庭为单位进行糖尿病的预防工作，改变家庭成员不健康的生活方式，就能够使很大一部分的糖尿病危险人群得到及时有效的预防， 能够防止或延缓他们糖尿病的发生， 也就能够减低糖尿病的各种急慢性并发症的发生。
例让孩子在洗澡的时候很听话，晚上给他多讲个故事是比较合适的奖励
纪录是要遵守的，但要灵活！！！
其次，家庭生活是有规则的，而规则是全家人民主协商制定的
在宝宝出生前就让他参与家庭生活，能够帮助他以后更好地适应社会环境。
1.讲明原因
如果想让胎儿参与豕庭生活，首先要向他讲明原因和目的，培养他的主动思识。
2.做胎教时自然融入
在与胎儿做胎教游戏或讲胎教故事的时候培养胎儿的参与意识，训练和启发胎儿的思维，这对促进胎儿的智力和能力发展都是极为有益的。
3.具体实施方法
准妈妈可以在做家务的时候与胎儿进行交流，告诉他正在进行的是什么样的工作，对于整个家有什么好处，诸如让家里美观，让家人心情愉快等。并且告诉胎儿，做家务需要一定的时间和精力，但是仍然会带来愉悦感，这是因为，作为家庭的一分子，用自己的努力让家人高兴本来就是一件很有意义的事情。这样能够培养胎儿对家庭的责任感和荣誉感。
家庭应尽量选用节能灯，虽然价格高一点，但比普通白炽灯节省75％的电力，而且使用寿命更长久。
　　洗衣机应尽量储满足够衣物后再使用，每次使用后，应及时清理过滤网。
　　在使用微波炉时，应根据烹调食物的类别和数量选择微波炉的火力，冷藏食物宜事先解冻后再进行烹调。
　　一家三口选购140到180公升容量的冰箱最适合，人口少而冰箱容量太大，不仅占地方而且还费电。平时应尽量确保冰箱门的胶边紧贴，避免经常开关冰箱门。
　　夏天快到了，空调将成为用电大户，因此，在购买空调时要选用最适合房间大小匹数的空调；开启空调时，要确保门窗紧闭；如果定期清洗隔尘网，可节省30％的电力。
　　专家还提醒，所有家电都有一个“共性”，就是“爱干净”，经常保持电器的清洁，能不同程度地提高它们工作的“积极性”，省下不少电费开支。
生活中有生活的规则：洗手不能挤、喝水、入厕的时间都是相对统一的；
大多数家庭把这些废旧材料当作无用的垃圾处理掉，只有个别有环保意识的家庭，把这些废旧材料当作再生资源进行回收利用
　　1.在澳工作每两周不得超过40小时
　　在澳洲留学，正式开始入读主课时，澳洲政府规定海外留学生可以每两周工作不得超过40小时。
　　2.如果暂停学业须经教育机构批准
　　如果学生在澳求学期间遇到迫切而不可抗拒的原因，需要暂时停学的，必须首先经过教育机构的同意。
　　还需要说明的是，注意签证上的过期日，必须在签证过期之前，预留充分的时间去申请下一个签证。
　　3.出门在外切记低调 ，勿显富张扬
　　澳洲总体治安情况要远优于国内，虽说重大刑事犯罪案件少有发生，因此作为外来者的国内留学生，不露财不显富，避免引来不必要的麻烦。
　　4.明确留学的使命和责任——学习
　　澳洲教学方式和学习安排和国内不一样，因此需要有较强的自觉性和课下自学能力。
　　5.合理规划自己的学习及娱乐时间
　　很多在当地院校成功毕业的学生都有自己独到的学习经验，建议大家在开始学习初期能够经常向他们学习请教。
一般来说，用淘米水、煮面水洗菜、洗碗 筷、浇花，既能节水，又能减少洗洁精的污染； 洗菜、淘米、热奶后刷奶锅的水可用来浇花；用 洗衣水、洗脸水、洗澡水擦地板、冲厕所，效果 都是不错的。
幽得太专业了，俺看不懂。
首先要有基本的生活物资来维持生命不是吗
消耗的资源包括吃的喝的用的玩的。
指导意见：
一般有控制饮食和遵医嘱服用降糖药或者注射胰岛素,积极预防并发症.要养成良好的饮食生活习惯,适当体力活动,保持正常体重.过度肥胖者应适当限制饮食,使体重减至正常范围.不要暴食,避免各种诱发因素,及早发现,及早治疗.必须控制饮食,另外注意休息,避免高糖食物,如各种糖果,甜食.减少脂肪的摄入,避免油腻和含脂肪高的食物.选择高纤维食物,如粗粮,含纤维高的蔬菜.定时定量进餐,可以少量多餐.保证蛋白质的摄入,鼓励多饮水.
当然需要了。
生活中最需要的是钱.
我想问你一下你是需要什么的
旅游，上下班，购物，
需要真爱，朋友的真爱，亲人的真爱，恋人的真爱，我觉得 真诚才是爱
能温暖人心
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这个不是我熟悉的地区