哺乳期适合喝什么汤妇女喝什么汤好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-06-09 11:23 标签： 哺乳期妈妈喝什么汤
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　　1、充足的水分摄入：妈妈每天应多喝水和多吃流质的食物如汤、各种粥等，以补充中丢失的水分，并保证乳汁质量。鸡、鸭、鱼、肉汤或豆类及其制品和蔬菜制成的菜汤可以让妈妈奶水更充沛，汤的量可以根据乳汁的多少做出调整。　　2、保证优质的摄入：每天食物的蛋白质应保证三分之一以上来自动物性食品。妈妈可以尝试煲猪蹄汤，猪蹄含丰富的蛋白质、脂肪、有较强的活血、作用，而通草有利水、通乳汁功能。　　3、膳食多样化：食物应该尽量做到种类齐全，不要偏食，以保证能够摄入足够的营养素，主食粗细搭配，副食尽量多样化。　　4、有些食物不宜多吃：要少吃盐和腌制食品、刺激性大的食品、污染食品。吸烟、饮酒、喝咖啡或长期服用某些药物，会通过乳汁影响宝宝的健康。要避免吃一些会抑制乳汁分泌的食物：如麦芽水、人参、韭菜等食物。　　5、妈妈一日的膳食构成：米、面主粮400&500克；豆类及豆制品100克：蛋类100&150克（2&3个）；蔬菜水果500&750克；250克；动物性食品（肉、禽、鱼等）150&200克；动物内脏50&100克（每周）。更多
　　新鲜蔬菜、水果中含有丰富的水分、多种维生素、等，可通便预防，促进乳汁分泌，是其他食物不能代替的。哺乳期妈妈不仅要多吃蔬菜，多吃水果也是很重要。水果的话苹果是首选，而且每个季节都有，还有梨子、桃子、香蕉、橙子、葡萄等。注意芒果易引起过敏，有过敏史的妈妈不宜食用，桔子不能过多，容易上火，空腹不能吃菠萝。如果肠胃不好，就不能吃柿子。　　哺乳期妈妈要多吃些深绿色蔬菜、深黄色蔬菜等，莲藕、黄花菜、芽、海带、莴笋等都是不错的选择，这些食物都可以适度的补充生产时及哺乳时期所需的营养。哺乳期妈妈要注意韭菜这类容易引起不要吃，以免影响对宝宝的喂养。更多
　　在生完孩子之后，妈妈身体内大量的钙质随着宝宝的出生而大量流失。而且宝宝刚出生，也需要大量的钙质来促进身体成长，他们只能通过摄取，所以哺乳期妈妈急需补钙。妈妈在选择钙的时候，要注意钙片是否易溶于水（好钙片易溶于水，好吸收），是否是中性或弱酸性（好钙片是中性或弱酸性，对胃无害），是否含有镁（镁能促进钙的吸收），尽量选择大品牌的补钙产品。　　宝宝的钙来源是母亲的乳汁，一般来说，妈妈每天用来哺乳宝宝所分泌的乳汁，平均每天便会让妈妈失去约300毫克的钙，若得不到及时补充，妈妈体内钙代谢就会出现负平衡，易得产后骨质疏松症。另有权威实验证明：补钙妈妈的宝宝发育明显优于未补钙妈妈的宝宝，未补钙妈妈的宝宝出现湿疹、、抽筋、、出牙迟、龋齿、厌食、等症状的概率，高于补钙妈妈的宝宝。因此，对哺乳期妈妈来说，科学补钙至关重要。哺乳期妈妈可以吃富含钙的食物（比如奶、虾皮、豆制品、带骨鱼肉类），以提高乳汁质量。更多
　　1、虾仁馄饨汤　　原料：新鲜虾仁50克，猪绞肉50克，胡萝卜15克，葱末20克，姜末10克，馄饨皮8片，香菜些许，高汤、盐、胡椒、芝麻油适量。　　制作：将虾仁、绞肉、胡萝卜、姜末、葱末全部一起剁碎，加入调味料拌匀。把做成的馅料分成8份，包进馄饨皮中，再放进沸水中煮熟；锅里加高汤煮开，放入煮熟的馄饨，再加调味料、香菜及葱末等即可。　　营养小秘诀：虾肉中含有大量的和钙，既可促进泌乳，还能提高的质量。　　2、乌鸡白凤汤　　原料：乌鸡1只，白凤尾菇50克，黄酒，葱段，姜片，盐，味精适量。　　制作：先将鸡洗净，切成小块，在锅里加清水、姜片煮沸。放入鸡块、黄酒、葱段，用慢火熬煮至鸡肉熟烂；在鸡汤中放入白凤尾菇、味精及少许盐，调味后沸煮3分钟即成。　　营养小秘诀：乌鸡具有较强的滋补肝肾的作用，经常食用本汤对妈妈有很好的增乳、补益的作用。　　3、鲜鲤鱼粥　　原料：鲜鲤鱼500克，小米100克。　　制作：将鱼去鳞、除内脏，切成小块，与小米一起用慢火煮粥，煮至鱼肉与米烂熟。粥内不宜放盐，适宜淡食。如果用鲤鱼1条煮汤，放入少许佐餐酱油，吃肉喝汤，效果也不错。　　营养小秘诀：鲤鱼不仅富含容易消化吸收的，还具有消除寒气、催生乳汁的功效。更多
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9个回答最佳答案：你好，我个人觉得不要吃，那个田螺里面有很多寄生虫呢，一般高温... 达人3个回答最佳答案：不可以，里面含有咖啡因，会对宝宝有影响。 围产医学专业硕士学位11个回答最佳答案：你好可以吃，但要适量，因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在... 高级护理5个回答最佳答案：你好，哺乳期女性需要增加营养，因为宝宝的营养来源是乳汁，如果... 主治医师7个回答最佳答案：您好，很高兴回答您的问题。宝宝如果吃母乳足够的话，是完全不需... 达人
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哺乳期吃什么好？这些汤粥易吸收还催奶
核心提示：母乳期妈妈既要恢复身体，又要产奶哺育宝宝，因此要尤其注意补充营养，哺乳期妈妈应该吃什么好？
专家提醒：
孩子吃得多、吃得好，就一定长得高吗？中山大学附属第一医院儿科权威告诉你，答案是否定的。孩子如果吃了过多这三种食物，不但不长个，还会伤身！孩子长高一定要避免的三种食物是什么，关注微信公众号 39健康网 ，发送 长高 查询结果。
　　期妈妈既要恢复身体，又要产奶哺育宝宝，因此要尤其注意补充营养，哺乳期妈妈应该吃什么好？ 　　产后女性哺乳，虽然是正常的生理现象，但中医学认为乳汁为血所化生，是人体之阴血，哺乳期乳汁的不断损耗，会使女性机体处于血分相对不足的状态，从而导致女性的体质会进入“阴常不足”的“生理维持期”。因此，哺乳期应注意饮食，多吃能下奶的食物，以弥补身体的损耗。　　哺乳期进食遵循以下规则　　1.少食多餐（1日进食5-6次），充分吸收营养。吃完东西就卧床休息，避免消化不良及胀气。　　2.哺乳期的妈妈要有规律地吃三餐，以不减少用餐次数为基准。　　3.避免在晚餐后吃点心，点心最好一天一次。　　4.多吃蔬菜，适合产妇食用的蔬菜有：、、芽、、等。　　喝三种粥汤补身还下奶　　1.粥　　食材：虾米30克，100克。　　制作方法：粳米如常法加水煮粥，粥煮至半熟时，加入洗净的虾米，米汤稠时即可食用。　　功效：粥营养丰富，含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等多种营养素，中医认为，本粥补肾壮阳，益精通乳，产后乳母乳汁分泌不足者宜经常食用。　　2.汤　　食材：猪蹄1只，通草10克，水1500毫升，葱、盐、黄酒等调味料　　制作方法：将所有食材放在一起，先用大火煮、水开后用小火煮，煮1-2小时，直至猪蹄酥烂为止。食用方法：待汤稍凉后，喝汤吃肉，每天一次，连服3-5天即可见效。　　功效：猪蹄含丰富的蛋白质、脂肪、有较强的活血、补血作用，而通草有利水、通乳汁功能。　　3.酒酿蛋花汤
　　食材：酒酿1块，鸡蛋1个　　制作方法：将酒酿加水煮开，再打入鸡蛋，煮成蛋花状即可，可趁热服用。　　功效：益气生津，活血止血，促进泌乳。
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哺乳期间，妈妈的食物就是宝宝的食物，吃起来要格外注意。美国“实用贴士网”指出哺乳期妈妈要避开某些食物。您的位置：&&&&哺乳期妈妈喝哪些汤好
哺乳期妈妈喝哪些汤好
日 19:45阅读次数：2992
哺乳期妈妈喝哪些汤好.哺乳期妈妈的饮食一直是比较注意的。尤其是对于汤品的选择。那么适合哺乳期妈妈的汤有哪些？哺乳期妈妈喝什么汤比较好？
哺乳期妈妈喝哪些汤好 猪骨通草汤
材料：猪骨500克、通草6克、姜适量、适量、适量
做法：1.猪骨洗净入沸水锅中焯烫出血沫,捞出冲洗干净
2.汤锅加1000毫升水放入猪骨大火烧开，放姜，料酒，转小火慢炖1个半小时左右
3.通草洗净后放入，小火季旭顿40分钟左右，放入少许盐即可。
功效：猪骨有、生乳作用,对产妇有通乳汁、补身体、促康复的功效。
哺乳期妈妈喝哪些汤好 丝瓜仁鲢鱼汤
材料：丝瓜仁50克,鲜鲢鱼500克。
做法：比较简单，丝瓜仁喝鲢鱼一起熬汤就可以了。熟后吃鱼喝汤。吃时可放些,不放盐,一次吃完。
功效：丝爪仁有行血、功效,鲢鱼有和中补虚、温中理气的作用。喝汤对血瘀者还有一定的治疗作用。
哺乳期妈妈喝哪些汤好 清淡肘子
材料：猪肘子1只,当归身、王不留行各1份。
做法：三者按100:2:2比例,用清水文火炖煮至烂熟。
功效：当归为的妇科要药,且有润肠通便作用。王不留行有行血调经、催乳、消肿功效。猪肘有丰富的和脂肪。三者相配有活血补血、通经下乳、强健身体作用,对产后无乳且体虚者尤宜。哺乳期喝什么汤最好 可以试试这些汤_百度知道
哺乳期喝什么汤最好 可以试试这些汤
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我个人觉得鲫鱼汤最好营养丰富下奶快而且还不会发胖
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