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来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-06-08 01:35 标签： 百草益寿产品

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失眠、女子月经不调等改善血虚状况，须从改善饮食做起因为血液本就是脾胃运化水谷而成的。下面讲讲十种常见嘚补血食物

有一个最简单的秘诀，黑色和红色的食物多有补血的功效黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气肾藏精，精生髓髓化血，因此血的根本也在于肾。至于红色食物补血理论则源于“以形补形，以色补色”

芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能

养胃健脾、补血安神；又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用

患有血虚症或者缺铁性贫血的人平时可以多吃点猪肝炒菠菜。

藕性温和鲜藕止血，熟藕补血莲藕，生吃可以清热凉血止血散瘀，熟吃可以健脾胃养血。有口鼻出血的病人可以紧急服用新鮮的生藕汁，有迅速止血的作用女性多吃莲藕有好处，但月经来潮期间和素有体寒痛经者不宜生吃莲藕糖尿病人不宜熟吃莲藕或藕粉。

入脾胃经和肺经是补血和改善肾虚的上好食物。补血养肝、健脾化滞、补中下气尤其能改善肝血亏虚引起的视力下降、眼盲症等病症。对于脾虚食滞引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用

益心脾、补血气。对气虚不足、心血亏虚、心悸失眠有疗效如果是心脾氣血双亏，面色无华疲乏无力，没有食欲大便发溏，可以用桂圆和红枣一起煮粥来补益如果记忆力减退、睡眠不好，容易感到恐惧这是心血不足的表现，可以自制桂圆膏吃：桂圆肉500克白糖500克，桂圆肉捣烂和白糖搅匀，隔水蒸熟成膏状早晚一小勺用温开水送服。

助益肾生髓化血也可以增强脾胃运化功能。肾虚、血虚者多吃有益经常食用可防老抗衰、增强活力。

养阴退虚热乌鸡汤甘温、补虛损，养阴血大补气血，对阳虚、气血两亏者宜之也不能吃太多了，一个月最多两次容易上火者不能长期服用。

益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀红糖性温，适合怕冷、体质虚寒的人食用胃炎、胃溃疡引起的胃痛和糖尿病人不不宜食用。

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