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枸杞对男人的好处
枸杞对男人的好处
男人喝枸杞茶的好处有哪些 枸杞日常保养功效大
很多人都认为枸杞子泡水能明目养肾，还有一种说法枸杞全身都是宝，具有药用和食用价值，枸杞子的功效自是不用说，但是枸杞子的好也是有副作用的。
说到枸杞，大家都会想到泡水喝能养肝明目，特别是对于上班族是非常好的养生方式。但是干嚼枸杞的作用比泡水喝更多，下面告诉你常干吃枸杞有什么好处。
经常用电脑工作的人应该经常会感觉到眼睛干涩、血丝、怕光、流泪，有些严重的还可能出现眼肿的现象。这时候你会需要枸杞子来帮助你，枸杞的功效有哪些？枸杞子的三种吃法清肝明目。
中医很早就有“枸杞养生”的说法，认为常吃枸杞能“坚筋骨、轻身不老、耐寒暑”。所以，它常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。跟小编来看女性常吃枸杞有什么好处吧！
听说现在我们90后都要开始养生啦。真是不得了了。也难怪了，熬夜晚睡，晚起，从不锻炼还偏爱喝饮料。这样子身体怎么能抗得住。
我们在日常最常食用的养生保健食物除了红枣可能就属枸杞了，枸杞既是植物型滋补品，又是营养性食品。它对人体健康有着重要的意义，可以对身体进行保健，是人们所喜爱的果实，我相信关于枸杞子的作用与功效，大家可能都知道点，我们今天来具体了解一下枸杞子有哪些功效吧。
枸杞是中国自古以来就很常用的一味中药，而现代人最多的用法就是拿枸杞来泡水。下面告诉大家枸杞泡水喝有什么好处及功能，顺便教你枸杞子泡水喝的方法，让你吃枸杞的时候效果翻倍。
今天我给大家介绍的是黑豆配枸杞功效。许多人肯定不是很清楚吧，下面具体和我来看看吧。
你们知道黑枸杞的功效都有哪些吗？男人吃黑枸杞好处多多，下面就和我一块来看看黑枸杞的功效吧。枸杞全身是宝，一天吃多少为宜？_凤凰健康
枸杞全身是宝，一天吃多少为宜？
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枸杞全身是宝，明李时珍《本草纲目》记载：“春采枸杞叶，名天精草；夏采花，名长生草；秋采子，名枸杞子；冬采根，名地骨皮”。枸杞全身都是宝，枸杞子能补虚生精，用来入药或泡茶、泡酒、炖汤，如能经常饮用，便可强身健体。
枸杞全身是宝，明李时珍《本草纲目》记载：&春采枸杞叶，名天精草；夏采花，名长生草；秋采子，名枸杞子；冬采根，名地骨皮&。枸杞的叶、花、根也是上等的美食补品。现代医学研究表明，它含有胡萝卜素、甜菜碱、维生素A、维生素B1.维生素B2.维生素C和钙、磷、铁等，具有增加白细胞活性、促进肝细胞新生的药理作用，还可降血压、降血糖、血脂。枸杞一年四季皆可服用，夏季宜泡茶，但以下午泡饮为佳，可以改善体质，利于睡眠。但要注意的是，枸杞泡茶不宜与绿茶搭配，适合与贡菊、金银花、胖大海和冰糖一起泡，用眼过度的电脑族尤其适合。冬季枸杞宜煮粥，它可以和各种粥品搭配，枸杞炖羊肉也是很适合冬天食用的。枸杞有6大养生功效现代研究，枸杞子有降低血糖、抗脂肪肝作用，并能抗动脉粥样硬化。另外，枸杞子亦为扶正固本，生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药，对慢性肝炎、中心性视网膜炎、视神经萎缩等疗效显著；对抗肿瘤、保肝、降压、以及老年人器官衰退的老化疾病都有很强的改善作用。1.延缓衰老。枸杞子自古就是滋补养人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名&却老子&。枸杞中的维生素C含量比橙子高，&-胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排还高。2.壮阳。枸杞所起到的壮阳功能令人喜出望外。3.美白养颜。对于女性而言，常吃枸杞还可以起到美白养颜的功效。4.养肝明目。枸杞性甘、平，归肝肾经，具有滋补肝肾，养肝明目的功效，常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。5.补虚生精。枸杞全身都是宝，枸杞子能补虚生精，用来入药或泡茶、泡酒、炖汤，如能经常饮用，便可强身健体。6.抑癌防癌。枸杞对体外癌细胞有明显的抑制作用，可用于防止癌细胞的扩散和增强人体的免疫功能。
[责任编辑：曹凡殊 PQ027]
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播放数：5808920枸杞全身都是宝，但你真的会吃么？_唯美系
枸杞全身都是宝，但你真的会吃么？
泡茶、泡酒、炖汤……国人对枸杞的印象还停留在补品，老外却已经将其捧为“明星”食物。从沙拉、蛋糕到炒饭，吃法花样百出。英国《卫报》最近专门为枸杞做了专题报道称，作为中国传统中药，枸杞获得了西方美食家的盛赞。
千年枸杞成全球新宠
“这个尝起来像蔓越莓的红色果实来自中国。”早在2012年，美国媒体就专门用一篇食谱来介绍枸杞。其中提到，枸杞富含维生素C、维生素E，能加快新陈代谢。枸杞转瞬之间变成了时尚健康宠儿，在水果沙拉、夏日饮品中都能见到它的身影。国外将枸杞当成保健食品的也不在少数，英国网民更是创造性地“研发”了枸杞面膜，认为它可以排毒养颜，让皮肤有光泽。
与老外的狂热喜爱不同，在中国人眼中，枸杞是再平常不过的食物。很少有人意识到，自古至今，枸杞有着悠久的药用历史。中医典籍《神农本草经》早有记载：枸杞“主五内邪气，热中消渴，久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑”。明代《本草通玄》则指出：“枸杞子，补肾益精，水旺则骨强，而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。”中国医学科学院肿瘤医院药剂科主任李国辉介绍说，目前在全球受宠的枸杞就是《中国药典》收载的“枸杞子”，是茄科植物宁夏枸杞的干燥成熟果实，具有滋补肝肾，益精明目的功效，在我国已有2000多年的用药历史，是众所周知的道地药材，同时也是国家药食同源目录中的品种。枸杞不仅仅被作为药品，更已成为大众喜爱的食物，逐渐走向世界。
兰州大学营养与健康研究中心主任王玉提供了一组数据：2015年，我国枸杞（包括干枸杞、新鲜枸杞、枸杞粉）的出口量是979万千克，出口额高达1.07亿美元，平均价格是每千克10.98美元。其中，荷兰、美国、中国香港是出口量最多的几个国家和地区。由于对环境的适应能力极强，枸杞在我国分布广泛。宁夏枸杞的分布最广，主要分布于我国西北地区。在全球范围内，枸杞有80余种，分布离散。美洲、欧洲、亚洲、大洋洲、非洲南部和太平洋岛屿均有分布。其中分布种类最多的为南美洲南部，达30余种。
枸杞并非超级食物
枸杞并非万能或超级食物，不是每天吃得越多越好。李国辉说，一些商家为追求利益，故意夸大枸杞功效。我们应理性地认识到，作为一种药食同源的中药，枸杞并不是对所有人都适用，脾胃虚弱、高血压、腹泻、感冒的人不宜服用。任何药物都有副作用，枸杞也不例外。过量服用枸杞会导致上火、眼睛红肿等不良反应。
王玉补充说：“对于曾经风靡一时的黑枸杞，市场上有很多误读。”与普通的枸杞相比，黑枸杞里的花青素含量更多。花青素有抗氧化、清除自由基的作用。可是，单靠一种或几种富含花青素的食物来解决健康问题是不现实的。平衡膳食，追求食物多样化，才是营养保健所倡导的。
吃枸杞有讲究
枸杞怎么吃更健康？专家指出，重要的原则是：少量多次，均衡搭配。具体而言，李国辉认为，最简单的方法就是生吃，可以充分保存枸杞中的营养成分。比如，将枸杞放在沙拉、酸奶、麦片里，混合后食用；也可当成零食直接食用，一般每天不超过12克；在烤制松饼、饼干、燕麦麸皮煎饼时添加枸杞也是不错的吃法。
季节不同，吃枸杞的方法也不一样。夏季，枸杞适合与菊花、金银花、胖大海、冰糖等一起泡水喝，下午泡饮最佳，经常服用可消除眼疲劳。不过，这种代茶饮的方法不能让枸杞的营养成分充分溶于水中，有条件者最好煮成茶汤。需要提醒的是，枸杞不宜与绿茶一起冲泡。秋季，枸杞可与雪梨、百合、银耳、山楂等制成羹类，或取适量枸杞洗净，与粳米一起煮粥。冬季宜与桂圆、大枣、山药等一起煮粥，或炖排骨、羊肉时加入10~20粒枸杞。
枸杞的叶、花、根都是宝。王玉说，枸杞苗和嫩叶可作为蔬菜食用，在广东、广西等地非常流行。比如，枸杞苗快炒后，与烧好的黄鱼搭配食用，或用来炒肉丝、笋丝，或凉拌、氽汤、煮菜肉粥等，都很营养美味。枸杞花、枸杞根可入药，均有滋补强身的功效。枸杞种子榨油，可制成润滑油或食用油。
专家最后提醒大家，在挑选枸杞时要仔细辨别，才能买到真正的高品质枸杞。一般来说，品质上佳的枸杞皮干而肉满，果实偏湿润，多为赤红色或偏暗红，而非鲜红色。如果遇到颜色可疑的枸杞，可以先闻闻味道，如果有明显的酸味或刺激性气味就不要选。宁夏枸杞为道地药材，药用价值最高。其尖处大多有小白点，头茬枸杞白点处为空心状，无论泡茶还是煲汤都会上浮。
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但枸杞的这些功效，你真的都知道吗？
根据枸杞的众多功效，我们按不同人群分成四大类，看看是否有适合你的那一项！
大众：明目抗疲劳增强免疫力
1、提高机体免疫功能
食用枸杞子可以扶正固本和扶正怯邪，不但增强机体功能，促进健康恢复，而且能提高机体的抗病能力，抵御病邪的侵害。增强机体对各种有害刺激的适应能力。
2、具有抗癌作用
枸杞子对癌细胞的生成和扩散有明显的抑制作用，当代实验和临床应用的结果表明，枸杞叶代茶常饮，能显著提高和改善老人、体弱多病者和肿瘤病人的免疫功能和生理功能，具有强壮肌体和延缓衰老的作用。
3、显著的明目作用
枸杞子尤其擅长明目，俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子。
4、抗疲劳作用
枸杞子能显著增加肌糖原、肝糖原的贮备量，提高人体活力，有抗疲劳的作用。
5、有增强学习记忆功能
枸杞子具有改善大脑的功能，增强人的学习记忆能力。
6、提高肌体的适应性
枸杞子能提高人体的适应性防御功能，使人遇到伤害性刺激时，如遇到缺氧、寒冷、失血等，可增加忍耐承受能力。
7、增强人体的造血功能
枸杞子有明显促进造血细胞增殖的作用，可以使白细胞数增多，增强人体的造血功能。
女士：延缓衰老美容养颜
8、可以有效延缓衰老
枸杞子为扶正固本，生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药，自古以来就是滋补养人的上品，可有效地增强各种脏腑功能，能改善大脑功能和对抗自由基的功能，具有明显的延缓衰老的作用。
9、具有美容养颜的功能
很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。枸杞子可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。
男士：养生保健强身健体
10、具有强壮身体的功能
作为滋补强壮剂治疗肾虚各症及肝肾疾病疗效甚佳，能显著提高人体中血浆睾酮素的含量，达到强身健体之功效。
11、可以提高生育能力
枸杞子有提高精子数目、增强精子活力的作用。
中老年：降血脂、降血糖
12、具有降血脂的功能
食用枸杞子可以降低血清胆固醇和三酰甘油的含量，减轻和防止动脉硬化，是冠心病人的良好保健品。
13、对过敏性炎症有缓解作用
枸杞子对过敏引起的胃肠道、关节疼出血等症状有缓解作用，这些作用是通过调节内分泌实现的。
14、具有保肝、抗脂肪肝的作用
枸杞子具有保肝补肾的作用，能抑制脂肪在肝细胞内沉积，并促进肝细胞的新生。
15、具有降血糖的作用
由于枸杞子含有胍的衍生物，可以降低血糖，因此可以作为糖尿病人的保健品。
16、有助于缓解肥胖
每日用枸杞子冲茶，配合运动，可以减轻体重，缓解肥胖症。
根据中医理论，如果能结合各人的具体情况，有针对性地使用枸杞子配方，可以实现更好的保健作用。
枸杞和它们一起搭配疗效更丰富
枸杞生食，煎汤，熬膏，浸酒皆可行，关键要找到一种适合自己的食用方法。枸杞子泡水或煲汤时，受水温、浸泡工夫等要素的影响，其间的药效并不能完全表现出来。如果枸杞泡水加一物，可以让它的药效成分更好的释放出来。
1枸杞配菊花
常喝枸杞菊花茶对于养精益气，温热滋补有很强的功效。适合大部分对着电脑工作的人以及彻夜温习功课的学生，对于清明的功效是非常适合的，眼睛疲劳的时候，不妨休息一下，喝杯枸杞和菊花泡的茶。常喝枸杞菊花茶能改善眼睛干涩等症状。
枸杞菊花茶是用菊花和枸杞同泡而成。每次用杭白菊、枸杞各10克加入茶杯，加入热开水，10分钟后便可饮用。
2枸杞配龙眼
这款茶最出色的成效即是安神助眠，经常有失眠、多梦和心悸疑问的人无妨经常喝，有很好的调理效果。
准备枸杞子、龙眼肉各20克，葡萄干50克，蜂蜜20克，菠萝200克。枸杞子、龙眼、葡萄干、菠萝用水冲刷干净，放入小碗加蜂蜜及适当水，入蒸笼蒸20分钟即可。
3枸杞配大枣
枸杞子和大枣均有健脾养胃、护肝项目的成效，二者分配，相辅相成。并且大枣还有补气养血的效果，被称为“自然维生素丸”。
准备大枣10克，枸杞子8克。把大枣放入锅顶用中火炒10分钟左右，待大枣的外皮颜色逐步变深即可，倒出放到碟子中，凉透后待用，有多的可用密封的容器先装起来今后备用。
把凉透的大枣，加上洗净的枸杞子一齐放入茶壶里，加入适当的冰糖，然后加入热水，冰糖的重量可根据自己的口味来放；盖上茶壶盖子，约5分钟左右闷出滋味后即可饮用。
4枸杞配山药
山药和枸杞子的补养成效有很多相似之处，都可强肾固精、降低血糖、养脾护胃。再加之枸杞子平补阳气的效果，夏季喝还能增强耐寒。
山药剥皮洗净后切成小丁，米洗净后连同山药一同倒入锅中，大火煮沸后放入枸杞子，再换小火慢熬15分钟左右，待粥变得糊状，再撒些葱花和盐即可。
5枸杞配西洋参
这个茶的作用是补益性的，特别适合夏季服用，而且可以长期服用，因为枸杞稍稍有热性，而西洋参稍稍有凉性，正好相抵消，所以在饮用的过程中，不会出现寒凉的偏性，只起到保健养生的作用。
西洋参10片左右，枸杞10-20粒，沸水500克浸泡代茶饮。一周5次，一个月为一个疗程。
6枸杞配黄芪
具有补气壮阳、固表止汗、解毒祛风之功用。适用于中气虚弱、体倦乏力，表虚自汗及痈疽疮溃久不愈合之人食用。
黄芪、枸杞各15克，沸水冲泡。
食用枸杞的注意事项
1、枸杞子虽然具有滋补保健作用，但也不是所有人都适合服用。由于它温热的效果比较强，感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
2、任何保健品都不能过量食用，枸杞子也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适。
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