【早上喝牛奶好还是晚上喝牛奶好呢？】_推荐饮食-大众养生网
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早上喝牛奶好还是晚上喝牛奶好呢？
平时在生活当中我们都会建议大家可以多喝一些，因为牛奶对于帮助以及补充身体所需的这些营养物质，可以达到很好的效果，不管是大人还是小孩都是可以多喝牛奶的，但是喝牛奶应该选择什么时候喝很多人不了解，下面我们来了解一下，喝牛奶应该是早上好还是晚上好。
事实上早晚都是喝牛奶的最佳时间，比如在的时候喝牛奶，可以给我们提供一天的活力以及营养所需，而晚上喝牛奶的话可以更好的帮助我们促进休息和，有很好的安神功效，而且也有助于人体对营养物质的吸收，因为牛奶当中有位置的催眠物质，能够促进睡眠，以及血清素合成的色氨酸。
但是如果说早上喝牛奶的话，不要空腹的时候饮用，应该搭配一些或者是其他的早餐食物一起食用，比如、面包、等这些，搭配牛奶就是比较健康美味的早餐食材选择。为自己提供更多所需的营养物质，保持精力充沛的面对一天的工作生活学习。
当然也要了解一些牛奶的搭配禁忌，食用牛奶之后不适宜再吃那些含有油酸的食物，比如浓茶等这些，因为食用这些食物会与牛奶反应，影响到或者是产生不良的影响，而且选牛奶的话不要选择那些高度加工的牛奶，因为其中添加的一些物质并不是所有人都需要的。
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晚上睡前喝酸奶好，还是纯牛奶好，请问一下是早上喝纯牛奶？
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
请问一下是早上喝纯牛奶
晚上睡前喝酸奶好 还是纯牛奶好 啊（女，18岁）
何英云医生
你好，很高兴为你解答，不要空腹喝奶，睡前喝奶，有利睡眠
那是喝酸奶还是纯牛奶啊
何英云医生
都可以，酸奶有助消化吸收
何英云医生
纯奶有利睡眠
早餐喝酸奶比纯牛奶好？
何英云医生
是的，但也不要空腹喝
每天早上喝酸奶加一个鸡蛋，每天中午就吃一些炒饭或者炒粉啊、或者面条这些 晚上吃一个玉米和苹果 这样的搭配会不会很不营养啊
我家里什么都没有啊 自己一个人在一边实习主要的事 吃什么都不方便
何英云医生
可以，你的青菜吃的太少了
没青菜吃的情况下怎么解决
何英云医生
可以多吃水果
何英云医生
买点水果放宿舍里，现在天凉了，可以放的时间长点
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营养科 主治医师
东平县第一人民医院
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尽管牛奶是最好的补钙资源，但不可忽视的事实是，接近四成的亚洲人有“乳糖不耐症”。早餐空腹喝牛奶，会使胃黏膜受刺激，产生腹泻或肠鸣。世界上的人种中，以白种人(高加索人种)和黄种人(蒙古人种)这两个种族的体质差异最明显。你可能觉得白种人推崇的一些生活习惯很时髦，但其实，西方人喜欢的生活习惯未必适合我们东方人的体质哦!在奥运会上，为什么黑种人很少能进入游泳决赛，白种人的乒乓球玩得总是不怎么样，短跑跑道上的黄种人老是寥寥无几?因为黑人的体脂含量天生少于其它人种，白人的灵活性和技巧性总是差点劲儿，黄种人肌纤维弹性一般，而且体质也偏寒(要知道，热性体质的人的爆发力往往非常棒!)由此可见，人种的不同决定了不同运动项目上水平的高低，而其也决定了体质和生活习惯的不同。经常在电视上、杂志上出现的“洋气”的健康习惯中，有些也适合东方体质的我们，但有些则根本不要去尝试!西方人每天喝牛奶我们该早上喝豆浆，晚上喝牛奶这些“洋习惯”你该改掉啦!尽管牛奶是最好的补钙资源，但不可忽视的事实是，接近四成的亚洲人有“乳糖不耐症”。早餐空腹喝牛奶，会使胃黏膜受刺激，产生腹泻或肠鸣。虽然牛奶营养异常丰富，但对于东方女性来说，晚上喝常温牛奶是最好的选择。过凉的牛奶会让肠胃受寒，过热的温度会让牛奶蛋白流失。因此，你应该把牛奶当作饭后汤点，而不是早餐食谱。在吃早餐时，我们可以选择豆浆。对乳糖不耐高发的亚洲人的肠道来说，豆浆或许更为适宜，它不会导致肠道不适，还含有丰富的大豆蛋白和不饱和脂肪酸。豆浆还不含胆固醇，对心血管健康也非常有益。此外，饮用豆浆还能帮女人调节体内的雌激素，有预防乳腺癌的功效，长期饮用豆浆能将患乳腺炎的几率大大降低。西方人爱吃冷饮我们却该多吃热食美国的人均冰激凌消耗量全世界最高。令人吃惊的是，即使在冬天，冰激凌供应商的利润额也仅比夏天低不到三成。也就是说，美国女人一年四季都以冷饮为生!但要知道，西方女性的体质较热、东方女性体质较寒。冬天吃冷饮，在西方女性看来，不过是平衡阴阳的方法，对于你来说，却可能让阴性过重，造成胃虚、脾虚。与冷天吃冷饮的西方习惯相比，多吃点热食才是我们需要坚持的。温热食物能有效地让体温升高，免疫力增强，气血运行顺畅。但要注意，不要吃太多火锅，因为火锅里有很多咸咸的酱料，摄取过多盐分会让我们的健康减分。西方女人吃面包我们吃米饭也挺好在西餐里，人们的主食是面包。面包中的磷和灰质含量较高，对于蔬菜的摄入量远不如亚洲人的西方人来说，常吃面包可补充体内缺乏的维生素。可越来越多的亚洲健康专家指出，米饭中的膳食纤维组成结构更符合亚洲人的营养构成和消化习惯，因为大米性味甘平，有健脾养胃的作用，对胃肠道相对薄弱的东方人尤其合适。西方人饭后爱吃甜品我们则吃饱正餐刚刚好?吃完正餐，再来一小块奶酪蛋糕?事实是，一块100克奶酪蛋糕的热量是550卡，相当于10小碗米饭、7片黑面包或一块牛排的热量!去年WHO(世界卫生组织)的资料显示，美国女人的超重比率是60%，很大一部分原因是高热量的饭后甜点。而且让人悲哀的事实是，亚洲女性的新陈代谢速度比西方人低12%左右，吃太多的甜食，会让黄种人更易发胖哦!如果你实在忍不住，可以在饭后喝一小杯低卡甜酒。但千万别因为要吃甜点而减少正餐摄入量，要知道，甜点中含有大量脂肪和糖分，比起正餐中的米饭和肉类，胃肠道需要花比平常多3倍的时间把它代谢干净!西方人的分餐制确实该学!中餐和西餐的最大区别不是口味，而是用餐习惯。中国人喜欢“混餐制”，而西方人习惯“分餐制”。越来越多的医学专家认为，“分餐制”比“混餐制”更健康，因为“分餐制”能有效避免细菌通过唾液传染的机会，让人有更健康、更清洁的消化环境。即使在“混餐制”中使用公筷，公筷也会触碰别人碗里的饭菜，再回到盘中时，仍会携带一部分唾液细菌。有研究发现，五成以上的呼吸传染疾病由饭桌开始!如果你感到分餐制拉远了亲朋的关系，建议你使用公筷，这也能有效减低细菌的传播速率。西方人时刻嚼口香糖我们每次最多嚼7分钟!美国健康专家鲍勃马丁经过大量调查后得出结论：“女人吃口香糖，一是为了减压，二是为了增强嚼肌力度，让下颌角看起来有些东方美。”但要注意，这一结论是针对西方女人而言!拥有陈冲、刘玉玲等亚洲美女那样的下颌角，已成为每个小脸西方女人的梦想。但对于一心追求瓜子脸的亚洲女人来说，不停地嚼口香糖却容易使我们嚼肌变大。但是嚼口香糖确实可以让我们得到诸如洁牙、清新口腔和减压等目的，所以最好把每次嚼口香糖的时间控制在7分钟之内，以免让自己变得太有东方美啦。
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早上喝牛奶好还是晚上喝牛奶好？
发病时间：不清楚
早上喝牛奶好还是晚上喝牛奶好？
全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
精选回答(11)
成都天府新区华阳南湖安德门诊部
擅长：疼痛相关疾病，中医内科疾病。
你好，早上喝牛奶应避免空腹，年轻人可以选择早上喝，为一天的工作提供均衡营养。老年人选择夜间喝有助于睡眠。
聊城市中医院
擅长：妇科儿科，高血压，糖尿病
你好，早晚都可以的，主要是看想起什么作用，晚上喝牛奶的话，更多的是起到助眠的作用，早晨可以增加营养的
巴中市人民医院体检中心
擅长：擅长消化内科，心内科，呼吸内科和血液内分泌科，小儿内科的常见病和多发病的诊治。
喝牛奶无论早上还是晚上喝效果都是一样的，营养没有明显的区别的。你自己根据自己爱好就可以啦。
山东省威海乳山市诸往诊所,
擅长：擅长解答常见传染病问题
你好，这个牛奶的早晚喝都可以的，都有补钙的功效，但如果有晚上起夜的行为建议在早上喝。
威县妇幼保健院
擅长：擅长妇产科常见病及多发病的诊治及护理。
你好，晚上喝牛奶有利于促进睡眠，建议你平时注意休息，提高自身的免疫力
石家庄市第二医院南院
擅长：各种阴道炎，宫颈炎，盆腔炎的诊疗；宫颈病变筛查及预防；与内分泌相关疾病的诊疗；避孕药物应用及选择；宫腔术后的康复治疗
你好，无论是早上，还是晚上，都是可以喝的，最好不要频繁的空腹喝牛奶，有可能导致腹泻。
肥城矿业集团公司第二医院
擅长：颈椎病，腰椎病，肛肠疾病，阴道炎，月经不调，流产，子宫肌瘤，卵巢囊肿等常规疾病和手术的治疗。
你好，根据你的描述，建议晚上睡觉前喝牛奶，这样有助于睡眠，希望我的解答能够帮助到你。
广西中医药大学附属瑞康医院
擅长：内科
早上喝牛奶好以及晚上喝牛奶都是可以的，只是早上喝牛奶的话营养吸收会更充分点
廊坊市第四人民医院
擅长：高血压、糖尿病、冠心病、胃炎、胃溃疡、消化不良、慢性胃炎、肠炎等
你好，根据您的描述，建议您早餐上喝牛奶比较不错，有利于蛋白质的吸收。同时建议您不要空腹喝牛奶。
南和县贾宋中心卫生院
擅长：内科、儿科、心血管、脑血管、皮肤性病科
你好，根据你说的情况，早上和晚上都可以喝牛奶的，但是建议你不要空腹喝牛奶。
北京市昌平区马池口镇北小营村卫生室
擅长：妇科炎症，不孕症，月经失调，内分泌紊乱，卵巢疾病，小儿消化不良，消化内科等常见病
这情况一般时间还是不影响正常吸收的，都是可以的，建议应该不用担心的，考虑每天喝奶即可的
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请输入您的信息早上喝牛奶，还是晚上喝牛奶好？今天终于有了答案！以后别和错了早上喝牛奶，还是晚上喝牛奶好？今天终于有了答案！以后别和错了爆炸营养课堂百家号牛奶，不用说，大家已经都非常的熟悉了，不管是小时候我们需要牛奶，就算是长大成人了我们每天也需要牛奶，牛奶几乎成了我们每天必不可少的饮品。以至于关于牛奶的看法有很多，最常见的以及见人们说的最多的疑问最大的，就是早上喝牛奶好，还是晚上喝牛奶好的问题了，不用担心，今天就把答案告诉你！我们先来看下牛奶的营养价值，牛奶中含有丰富的蛋白质、脂溶性维生素（维生素A、维生素D、维生素E等）、镁、磷、硒、锌、钙等多种对人体有益的营养成分，尤其是还可以帮助我们预防骨质疏松。我们从出生的时候就开始喝牛奶，这就很好的补充了钙，到了30岁之前我们的骨密度都是健康的，但是如果你30岁之后不注意补钙，那么随着年龄的增长，骨密度也会越来越下降，那么患上骨质疏松的风险就要比别人大。而牛奶中的钙含量十分丰富，每100毫升的牛奶中含有钙的量是104毫克，极易被人体消化吸收，我们正常成年人对钙的需求量是800毫克，也就是说每天喝两袋400毫升的牛奶，就可以很好的解决这个问题了。牛奶这么好，那有的人说到底是早上喝好呢？还是晚上喝好呢？听说晚上喝有助于睡眠，这是真的吗？我们看下牛奶在晚上喝，说是有助睡眠，其实，这是因为牛奶中的钙、维生素B等营养成分，这些营养成分一方面可以帮助我们预防失眠的现象发生，另一方面牛奶还可以增加我们的饱腹感，不会让我们饿。但牛奶毕竟是牛奶，并没有安眠药那么管事的作用，所以，如果你晚上想喝了，那就按照自己的想法去喝吧，总的来讲，要比其它高热量高脂肪高蛋白的食物要好上太多了。至于很多人选择在早上喝牛奶也是可以的，并不会对身体有什么影响，反而更利于身体健康，当然了说到早上喝还是晚上喝，都是可以的。还有一个好消息就是，研究发现，在我们进餐前的半个小时喝牛奶，不仅可以减少对食物的摄入量，还可以有效的控制餐后血糖上升呢，对于想减肥以及糖尿病的人群来说，可以这个时间段喝哦。作者介绍：彭鑫蕊，国家三级公共营养师本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。爆炸营养课堂百家号最近更新：简介:由十余位专业营养师组成的健康自媒体课堂。作者最新文章相关文章