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您使用浏览器不支持直接复制的功能，建议您使用Ctrl+C或右键全选进行地址复制【高老师说】爱吃燕麦的人更幽默？【武汉有机吧】_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0可签7级以上的吧50个
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关注：15贴子：
【高老师说】爱吃燕麦的人更幽默？
爱吃食物看性格爱吃咸：通常外向、随和，愿意随大流，不会轻易出头或刁难他人。爱吃甜：通常乐观积极，做起事来随心出发，少给自己留遗憾。爱吃辣：通常痛快，做事迅速果断。虽热情，但也火爆，直爽。爱吃素：多数性格内敛，喜静不喜动。喧嚣的圈子会感觉不自在。爱吃肉食：通常较活跃，健谈，在人际圈中总能让自己引人瞩目。爱吃甜咸、甜苦等&另类&口味：独行侠，性格内向，思维缜密，，看似冷漠孤傲，不好接触。
研究表明，调节心情的主要有、、6、、、。中富含有色氨酸、、维生素E等可以令人快乐的物质。由此可见，摄入适量的燕麦可使人快乐。所以常常喝的英国人性格较为幽默。
食物所含营养成分对人的性格产生影响。例如，蔬菜中钾含量较高，可促进钠排泄，能够镇定神经，故常食蔬菜者性格较平和;和粗面粉制品含有大量的，对抑郁症疗效显著。 　 性格不好的人，很有可能是他们的饮食中缺乏某种营养元素。那么通过有意识地选择食物，也就可以逐步地改变与修正一个人的性格。不妨按自己的性格特征来试一试吧！
1.性格不稳定的人要多食用含钙丰富的、蔬菜、牛奶、、橙、等，还应多食含磷丰富的、杏、、虾、蟹、、、蛋黄等食物。2.易动怒的人应常食用贝、虾、蟹、鱼、等海产品以改善性格，稳定情绪。同时还要多吃富含的食物，如、、、、、、香蕉、、等。3.优柔寡断的人要常吃肉类，同时大量食用应季蔬菜，也可食用适量的。4.常感焦虑不安的人改变饮食的着眼点应该从安神入手，还应该多吃;口味要清淡，不能太咸。5.依赖性强的人要节制甜食，多吃碱性食物，常吃富含钙和1的食物。6.怕交际的人多喝，少量喝酒。7.顽固而无法变通的人多吃鱼和绿色、的蔬菜。
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保存至快速回贴血糖高还能吃甜吗？记住3个数，血糖平稳还减肥！血糖高还能吃甜吗？记住3个数，血糖平稳还减肥！反弄潮百家号身体不好，吃个饭都纠结。这不，小乐最近在后台收到一个提问，说自己最近收到了体检报告，提示血糖有点高，必须控制饮食了。“以后牛奶、酸奶还能喝吗？甜的水果还能吃吗？米饭是不是都得少吃了……一说管住嘴，好像任何东西都不能痛快吃了！”血糖异常的人/糖尿病患者到底该怎么吃？乐约健康教你靠3个数字选择食物！血糖生成指数——GI值人体所需三大营养素是碳水化合物、蛋白质、脂肪，其中碳水化合物能最快为身体提供所需能量，也是人们从一日三餐最容易获取到的营养素。升糖指数（GI）就是属于碳水化合物的一个概念，是指某种食物中一定量的碳水化合物被消耗后提高人体血糖水平的速度，GI值最高100，最低是1。对于糖尿病患者或血糖异常的人而言，用低GI值的食物替代高GI值的食物，更有助于血糖平稳。一种食物GI值是在实验室状态下测试出来的，乐约健康在此列出常见食物的GI值供大家参考：数据来自《默克家庭医学手册》可能有人要问，那麻烦专家把所有食物的GI值测出来，糖尿病患者按照这个值选择食物不就行啦？事情可没那么简单！实验室的条件到底跟现实生活不同，食物的加工方式、淀粉类型、膳食纤维含量、脂肪或蛋白质的含量，甚至吃饭时咀嚼和吞咽速度都会影响升糖指数。而GI值最大的bug是没考虑到碳水化合物的摄入总量，所以你还要看这个值血糖负荷——GL值如果你真的理解了血糖指数的定义，会知道它只描述了一定量的碳水化合物在血液中释放的速度，但并没有说明一定量的食物中到底含了多少碳水化合物，这就导致一个矛盾：一种食物的GI值很低，但所含碳水化合物含量很高，那么吃下去，血糖水平还是会很快增加；一种食物GI值很高，但如果含的碳水化合物相对少，升糖速度其实并没有想象中快。常见食物的碳水化合物含量，来自网络，供参考在此基础上就有了升糖负荷（GL）的概念，举例说明：西瓜的升糖指数高达72，但因为西瓜更多的是水分，其所含的糖，也就是碳水化合物量其实只有5%左右，那么当你吃掉100g西瓜，升糖负荷是5 x 72/100=3.6。苹果的GI较低，大约为40，但100g苹果所含碳水化合物含量却有15g，升糖负荷GL = 40 x 15g / 100 = 6，比西瓜还高。在不考虑其它饮食摄入的情况下，如果有100g的西瓜和苹果放在糖尿病患者面前，100g西瓜更有利于血糖。也就是说，GL值越低，越有利于控制血糖（P.S减肥时控制饮食也可以参考哟）但GL值依然有bug，比如吃一种水果，大多数人是按个算，比如一个苹果，一根香蕉这样的粗略估计，很少精确到吃了100g还是200g。如果吃了GL值较低的西瓜200g，GL值相对较高的苹果100g，西瓜对血糖的影响更大了……小乐鼓励大家估算食物的重量、热量，了解常见食物的GI和GL值，但每次吃东西先做道算术题，恐怕……能坚持做下来的人也很少了。因此，GI和GL值是重要参考，但实践起来有难度，这时候你要关注自己的血糖值尽可能选择低GI和低GL食物是控制血糖的一个重要原则，但并非万全之策。一方面，健康的身体要求均衡的营养，某些高GI或高GL的食物能为身体提供必需的营养元素，身体需要吃，糖尿病患者只要把握好摄入量也可以吃。另一方面，正如吃一样的饭有人胖有人瘦，体质不同，吃同样GI值或类似GL值的食物，每个人的血糖变化也有所不同。对于糖尿病患者来说，如果做不到计算各种食物的值，那么请了解自己的血糖值：早起空腹血糖：能看出来患者目前基础胰岛素的分泌情况，头一天晚间用药是否可以控制血糖到次日清晨。监测午餐、晚餐前血糖：可指导患者调整要摄入食物的量和餐前注射胰岛素的量。三餐后两小时血糖：可以反映控制饮食和服药后的综合治疗效果，便于指导饮食和药物治疗。注意：餐后两小时应从吃第一口饭开始计时到满两小时为止，而不是吃完饭后才开始计时。监测睡前血糖：防止出现夜间低血糖或清晨空腹高血糖。监测记录血糖值的本子上，糖尿病患者最好记上当天三餐的饮食：早中晚三顿饭各吃了些什么？间隙还吃了哪些零食？平时喝白开水还是饮料？这些数据在定期复查时，拿给医生看，都能帮助医生做判断，进而给你更好的有针对性的建议。像开头提到的在体检中发现血糖异常，小乐建议，最好去医院看看是不是已经到了糖尿病的程度，如果是，光知道什么不吃少吃是不够的，接受正规的治疗才能让身体受益。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。反弄潮百家号最近更新：简介:有态度的吐槽, 有热度的生活 与你分享作者最新文章相关文章入口有嚼劲，又甜辣过瘾的甜水面，难怪能满足成都人挑剔的味蕾入口有嚼劲，又甜辣过瘾的甜水面，难怪能满足成都人挑剔的味蕾小小食光px百家号1.往500克面粉中加入230克水。2.然后揉至表面光滑。并盖上湿纱布，扣上碗醒15分钟，再揉面后再醒15分钟，多反复几次会使面更筋道弹牙。3.在案板上撒些干粉，将面团擀开呈0.5cm厚的面皮。4.用刀切成0.5cm宽的条，放置备用。5.准备好复合酱油的熬制：生抽、老抽（1:2），冰糖、红糖、香叶、八角、桂皮、1-2粒丁香、干辣椒，加一大勺清水小火慢熬。6.炒花生和炒黄豆，一起打成颗粒。7.准备好芝麻酱。8.烧开水以后，加入少许盐并把面倒进去，煮至断生。9.捞出，装碗。10.加入自制复合酱油，芝麻酱、黄豆粉和花生粉。11.拌匀即可享用。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。小小食光px百家号最近更新：简介:心情不好的时候就吃吃吃作者最新文章相关文章5人吃小众菜花了350块, 主菜刚上就让人尴尬, 头一次盯着别人吃饭|主菜|鳝|吃饭_新浪网
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