降血糖的水果 八种水果有效降血糖降血糖的水果 八种水果有效降血糖三九养生堂百家号现在的三高人群逐渐的增长，血糖高已经不是什么很大的疾病了，是我们在日常生活中常见的一种疾病，那么对于这样的一种疾病在生活中积极治疗的同时，吃什么能有效的改善呢?下面给大家介绍降血糖吃什么水果比较好，一起去看看吧。降血糖的水果荔枝荔枝相信大家对于它来说已经是不陌生了，在日常的生活中我们荔枝来进行有效的降血糖，荔枝味甘、酸，性温。归心、肝、胃、肺经。具有生津止渴、补血止血、理气止痛之功效，适用于各型糖尿病。猕猴桃在发生血糖高的时候我们也是可以通过猕猴桃的来进行有效的降血糖的，我们都知道猕猴桃味甘、酸，性寒。归肝、胆、胃、肺经。具有调中理气、生津润燥、解热除烦、通淋之功效，适用于脘腹胀满、烦热型糖尿病，兼有黄疸者尤为适宜。李子味李子大家对于它来说应该是不陌生的，随着现在的经济变化，李子的出现也是越来的越少了，但是这并不妨碍人们对它的喜欢，李子味甘、酸，性平。归肝、肾经。具有清肝涤热、生津、利尿之功效，适用于虚劳有热型糖尿病。柑味甘、酸，性凉。归脾、胃、肾经。具有生津止渴、醒酒、利尿之功效，适用于饥饿、形体消瘦型糖尿病，脾胃虚寒者不可多食。桃子味甘、酸，性温。归脾、胃、大肠经。具有生津、润肠、活血、消积之功效，适用于伤津口渴、肠燥便秘明显的糖尿病患者。橘味甘、酸，性凉。入肺、胃经。具有开胃理气、止渴、润肺之功效，适用于胸膈结气、呃逆之糖尿病。梨味甘、微酸，性凉。归肺、胃经。具有生津止渴、润肺去燥、清热化痰、养血生肌、解酒毒之功效，并发肺结核糖尿病尤为适宜。甜瓜味甘，性寒。归心、胃经。具有清暑热、解烦渴、利尿之功效，适用于暑热津伤及上消型糖尿病。降血糖的食物1、苦瓜味极苦，性寒，有清热解暑、清肝明目、解毒的功能。现代医学研究发现，苦瓜含苦瓜甙、5—羟色胺、谷氨酸、丙氨酸及维生素B1等成分。苦瓜的粗提取物有类似胰岛素的作用，能降低血糖，对糖尿病有良好的防治作用。2、南瓜味甘，性温，有补中益气、消炎止痛的功能。现代研究发现，南瓜能促进胰岛素的分泌，从而降低血糖。3、洋葱味甘、辛，性微温，与葱、蒜性味相近，具有健胃、增进食欲、行气宽中的功效，与大蒜一起食用有降糖效果。经常食用洋葱，既可充饥，又能降糖治病。4、黑木耳含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质，其中木耳多糖有降糖效果。实验表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或炖汤，也可作配料。5、紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等，其中的紫菜多糖能显着降低血糖。糖尿病患者可于饭前食用紫菜，以降低血糖。6、魔芋一种低热能、高纤维素食物。因其分子量大，粘性高，在肠道内排泄缓慢，能延缓葡萄糖的吸收，有效降低餐后血糖升高。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖对降低糖尿病患者的血糖有较好的效果。又因为它吸水性强，含热能低，既能增加饱腹感，减轻饥饿感，又能减轻体重，所以是糖尿病患者的理想食品。7、麦麸味甘，性平、偏凉，除充饥、补充营养外，也可养心安神。麸小麦可益气、除热、止汗;麦麸调中、清热、止虚汗，可根据病情所需而选用。用麦麸、面粉按6：4的比例，拌和鸡蛋，做成糕饼，可作为糖尿病病人正餐或加餐食品。8、猪胰性平，焙干研成粉末，长期服用对降血糖和维持血糖稳定有明显疗效。降血糖的方法打太极拳打太极拳、练气功等传统锻炼方法，可帮助人们调节呼吸、改善血液循环，对身体起到整体调节作用。澳大利亚的一项研究还发现，2型糖尿病患者练太极拳，还能减缓糖尿病引起的身体功能衰退，对肥胖的患者效果尤其显着。吃点醋食物经发酵后产生酸性物质，可使整个膳食的食物GI降低。在副食中加醋或柠檬汁是简便易行的方法。自我按摩通过按摩足部等身体部位，一方面防止并发症发生，另一方面能对胰腺、肝脏和内分泌系统起到调节作用，有助于刺激人体生成更多的胰岛素细胞。这种“反射疗法”，长期坚持效果显着。增加无糖液体的摄入脱水也会引起血糖的升高，人每天都应该摄入大约2～3升的无糖液体。当血糖升高时，喝水除了可以冲淡血糖还可以避免食物的过多摄入。存在心脏病或肾脏并发症的患者则需要适当限制液体的摄入，具体细节应该去咨询医生或营养师。自我放松与情绪调节深呼吸、配合着轻松舒缓的音乐来松弛肌肉等等可以帮助缓解压力，使降糖治疗更有效。学会调节情绪，增强自我效能感，从而克服患病后的恐惧、消极等不良心态，同样有助于血糖的控制。餐前一把坚果餐前吃点含脂肪的食物，如杏仁、核桃等坚果，除了增加饱腹感，让你在正餐时少吃点，坚果里的不饱和脂肪酸还有助于改善糖尿病患者的胰岛素水平，减慢食物消化速度，从而有利于控制餐后血糖。每天喝绿茶与其他饮品相比，绿茶由于未经发酵，多酚的含量较高。多酚具有较强的抗氧化性能和降血糖作用，它还能对血糖的释放起到控制作用。总结：在日常的生活中如果发生血糖高的时候我们是可以通过饮食的方法来进行有效的缓解的，同时我们也跟大家分享了在日常的生活中哪些食物也是可以缓解血糖的，感兴趣的朋友不妨试一下哦。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。三九养生堂百家号最近更新：简介:专注健康养生权威科普，让生命更有质量！作者最新文章相关文章别小看这种黑色的水果，拿来降血糖比药还管用，一天一个都可以_新浪网
别小看这种黑色的水果，拿来降血糖比药还管用，一天一个都可以
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黑咖啡真的能降血糖(5月28日更新)
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1个月前查出糖尿病，用重和林和来的时，从开始的每天38个单位已经减到16个了。体重轻了7斤，好像打着胰岛素很难瘦下来。
老婆早就告诉我说她单位的人讲喝咖啡可以降糖，我一直都不太相信，也没有当回事。
昨天午饭后2小时血糖测得6.7，然后去煮了一大杯咖啡（星巴克那种大杯），加了奶和木糖醇，喝掉后15分钟突发奇想测了下血糖为6.1。大吃一惊，有去搞了一大杯，再喝下去，还是6.1。
今天早饭后2小时血糖6.0，喝下一大杯咖啡，没加任何东西，纯苦咖啡，15分钟后测血糖5.3。
咖啡是自己用咖啡豆磨得，意式咖啡用的重焙咖啡豆，我磨得较粗，用美式滴滤法煮成咖啡。
我再网上搜了一下，没有资料显示喝咖啡可以降血糖。但是事实说明是有用的，而且是非常显著的。
欢迎大家尝试，一起交流经验。
5月13日周日补充：
今天早饭多吃了点，饭后2小时11：45测得9.0，喝完咖啡后12：15测得6.3，血糖仪为泰尔茂。
试过饭后半小时喝咖啡测量，没法测，血糖一直在升，无法判断咖啡的效果。
我想从在半小时内血糖从9.0降至6.3，应该靠自身或者喝水都很难做到吧。欢迎其他人提供自己的试验数据，冷嘲热讽的和无知者无畏的请绕道本帖。
上周去医院问过我的医生，医生明确告诉我咖啡可以降血糖，不加糖奶，但并不适合每个人，因为有的人对咖啡因很敏感，喝完太兴奋。 本帖最后由 gxinsh 于
17:46 编辑
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喝清咖啡不加任何东西会降低血糖前提是2型糖尿病，因为咖啡会刺激胰岛兴奋而活跃分泌胰岛素，但是注意可能会低血糖。如果没有糖尿病肾病的人建议咖啡每天不要超过2小杯或一大杯，尤其不要在夜间喝影响睡眠并对胰岛造成紊乱。
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奇迹..............
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建议拿两天同样时间不喝咖啡也测一下血糖。我饭后2H如果是6.5的话，什么也不吃，再过15分钟血糖也会降到6左右。 本帖最后由 刘小蔷 于
18:29 编辑
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作者 贾桂燕
学科专业 中药学
授予学位 硕士
授予单位 吉林农业大学
导师姓名 郑毅男
学位年度 2005
关键词& &咖啡降血糖控制血糖抗肥胖
MeSH主题词
糖尿病(Diabetes Mellitus) 疾病(Disease) 性(Sex) 糖尿病, 2型(Diabetes Mellitus, Type 2) 血糖(Blood Glucose) 绿原酸(Chlorogenic Acid) 咖啡因(Caffeine) 葡萄糖(Glucose)
分类号&&S571.2Q94-334
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糖尿病是一种严重危害健康的常见慢性终身疾病，已成为21世纪人类健康的主要威胁之一。据资料统计，目前世界上已有3％的人口患有糖尿病，而其中90％以上的患者为2型糖尿病(即非胰岛素依赖型糖尿病)。据预计到2025年，糖尿病患者将超过3亿。糖尿病是一种严重的内分泌代谢紊乱病症，由于胰岛素代谢不足而引起的代谢性疾病，可导致一系列并发症出现，如糖尿病性心脑血管疾病、眼病、肾病及神经疾病等系列并发症，并由此导致截肢、失明甚至死亡的严重后果。糖尿病已被列为亚洲前十位“杀手”之一，它的流行程度已超过感染性疾病的威胁。国际糖尿病研究所主任PAULAIMMER教授说：“糖尿病的高速进展可能较爱滋病等危害更大。所以，积极预防和治疗糖尿病已迫在眉睫。 高血糖和由于长期高血糖而导致的各种威胁生命的并发症是糖尿病患者具有的最普遍特征。现代流行病研究和临床实验有力的证明了：高血糖是糖尿病患者伴有并发症的主要原因，在糖尿病并发症研究领域的最新进展，认为糖尿病并发症的4种不同致病机理，存在一个由高血糖诱导的共同过程，即线粒体电子传递链超氧化物过量产生，因此，预防和抵抗糖尿病并发症，改善糖尿病患者生活质量的关键是有效地控制血糖。降低血糖将可能降低发生微血管系统并发症的危险，而且最有可能的是减少发生大血管并发症的几率。 咖啡是世界上销量最大的饮料之一，在人们生活中日益渗透，它的主要成分为咖啡因和绿原酸。近年来许多科研工作者对咖啡的药理活性进行了深入的研究。最新研究表明，咖啡中的咖啡因除具有兴奋神经作用外，还可阻碍糖吸收，具有降低脂肪的作用；另外，咖啡中含有的绿原酸是一种与人类健康密切相关的生理活性物质，其具有利胆、抗菌、抗过敏、抗致畸、增高白血球、抗氧化、清除体内DPPH自由基、抗HIV、预防心血管疾病、糖尿病和某些癌症等作用。最近吉罔等人报道，咖啡不仅可以抑制体内脂肪的积蓄，还可以抑制血糖上升。所以咖啡饮料除了可以用来调节人们的紧张生活以外，还有可能用来辅助减肥和治疗糖尿病，但作用的活性成分并不明确，故本实验对咖啡中可能具有抗糖尿病作用的咖啡因和绿原酸有目的的进行分离，并通过体外及体内实验，阐明咖啡具有抗糖尿病的作用，明确咖啡中降糖的有效成分。 实验分离得到两个单体化合物，通过理化鉴定、薄层层析、紫外光谱、红外光谱及高效液相色谱等，确定化合物Ⅰ为咖啡因，化合物Ⅱ为绿原酸。 本实验建立了RP-HPLC法测定咖啡中咖啡因和绿原酸的含量，采用ZORBAXSB-C18柱(150mm×4.6mm，5μm)，以醋酸缓冲液为流动相，流速为0.8mL·min-1，紫外检测波长为254nm，测定咖啡中咖啡因的含量；以柠檬酸缓冲液和甲醇梯度洗脱(80：20→50：50)，流速为0.5mL·min-1，紫外检测波长为325nm，测定咖啡中绿原酸含量。结果咖啡因在0.05～0.80mg·mL-1的浓度范围内呈良好的线性关系(r=0.99973)，平均回收率(n=6)为99.28％，RSD为0.7％；绿原酸在0.04～0.64mg·mL-1的浓度范围内呈良好的线性关系(r=0.99903)，平均回收率为99.39％，RSD为0.7％。本方法准确可靠，适合于咖啡中咖啡因和绿原酸的含量测定，从而为咖啡抗肥胖和抗糖尿病的药理研究提供相关数据。 在药理实验中，主要观察咖啡热水提取物对α-淀粉酶和α-葡萄糖苷酶的阻碍作用，以及对于大鼠餐后血糖上升的抑制作用。通过体外实验观察咖啡热水提取物对α-淀粉酶和α-葡萄糖苷酶活性的阻碍作用。通过体内实验在大鼠糖质负荷后，观察对其血糖上升的抑制作用。咖啡中的主要成分咖啡因对α-葡萄糖苷酶的活性没有抑制作用，而咖啡中的另一主要成分绿原酸和阿卡波糖(拜糖平acarbose)一样，对α-葡萄糖苷酶的活性具有较强的抑制作用，并且在糖质负荷后，也能明显抑制血糖上升。说明咖啡对α-葡萄糖苷酶活性的抑制作用与绿原酸有深刻的关系。
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我有高血压，没法喝咖啡，哎
我三期高血压，极高危，多年喝咖啡，血压控制在80-120。但说咖啡降血糖，却不大相信，虽然前两月刚发现糖尿病时，就见过报道哈佛研究成果，每日三杯咖啡，降低糖尿病发病率。
我早上喝咖啡，昨天早餐后2小时8.7。另&
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我家也有黑咖啡 明天开始就泡来喝 看看能不能降
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都是什么人啊？好心好意来发帖，居然还扣我的分。你们不相信也用不着这样吧？
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TA的每日心情开心14&小时前签到天数: 847 天连续签到: 2 天[LV.10]灵魂人物
咖啡能降糖？谁信谁遭殃。
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不喝咖啡喝白开水试试效果会一样吗
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