& ●湿气重吃它，长斑吃它、睡不醒吃它，一用一个准！●湿气重吃它，长斑吃它、睡不醒吃它，一用一个准！生活小窍门小常识阅读本文前，请您先点击上面的蓝色字体“生活小窍门小常识”，再点击“关注”，这样您就可以继续免费收到文章了。每天都有分享。完全是免费订阅，请放心关注。总是感觉没力气、容易累，满脸色斑，或者明明吃得很少，却还是有大肚腩，但去医院做检查又没什么毛病，到底是哪里出了问题呢？其实，上面说的那些症状，都是中医“体质学说”中每种体质的典型症状。因此，只要咱们指导对应的是什么体质，这些不舒服就能迎刃而解，更能防止小毛病变成大的实质性疾病！痰湿“将军肚”喝冬瓜汤特征表现大腹便便，晚上睡觉鼾声如雷；平日里“光彩照人”，脑门油亮，易出汗，且多黏腻。容易出现糖尿病和高血压等慢性病。这些症状夏季尤其多见。养生推荐冬瓜汤。冬瓜有利尿、祛痰的功效，夏季常食还可以清热解毒。痰湿体质的人，一定要控制甜食和油腻的食物。冬瓜海带汤原料：冬瓜，海带，瘦肉。做法：1、将冬瓜去皮然后洗净，海带浸水去泥后切断；2、然后连同陈皮和瘦肉放进煲中，加入八碗水，煲约2小时，加盐调味即可饮用。功效：可祛湿、减肥瘦身。气郁“林妹妹”喝玫瑰茶特征表现体形偏瘦，多愁善感，不爱合群，常感到情绪低沉，无缘由地叹气，易失眠。养生推荐用干玫瑰花泡水喝，有疏肝解郁、理气活血的作用。红枣玫瑰茶材料：玫瑰4朵 去核红枣2枚。做法：用80摄氏度的水泡制(水温过高会破坏维生素C)。饮用：反复冲泡，每日4杯。此外：金橘可以泡茶，也可以吃，同样能够理气。柠檬茶则是能改善人的抑郁情绪，宋美龄早晚都喝柠檬茶，这是她的一个养生秘招。最后，食物上可以多选择黄花菜、海带、山楂等具有行气解郁作用的食物，多参加群体活动。阴虚“口干族”吃木耳桑葚特征表现容易口干、皮肤干、眼干、大便干，总觉得很缺水。体形多瘦长，不耐暑热，容易失眠。养生推荐黑木耳和银耳都是补阴的食物，桑葚也很好。为什么有人喝水都长胖，有人怎么吃都不胖？这就是体质不同造成的。夏天养生，大家要找准自己的体质特点，有的放矢，才能达到理想的调理效果。湿热“口苦族”吃野菜特征表现经常出现口臭或感到口苦，容易长痔疮和粉刺，面部和鼻尖一般都是油亮亮的，性格比较急躁。养生推荐荸荠芹菜汁、凉拌马齿苋。将荸荠、藕和芹菜一起榨汁喝，有很好的清热利湿作用。另外，将马齿苋开水焯一下后，加调味料，凉拌吃也很好。如果大量吃辛辣食物或烧烤等，容易积蓄体内的湿热，体内的热毒排不出去，就会找出路，诱发湿疹、小痘痘等。所以，湿热体质的人，夏天要多吃清热利湿的食物，例如绿豆、黄瓜等。阳虚“怕冷族”喝杜仲茶特征表现怕冷，衣服比别人穿得多，特别是胃、胳膊和膝盖处容易感到凉飕飕的，经常手脚冰凉。夏天不喜欢吹空调，肌肉不健壮，性格多沉静、内向。养生推荐当归炖羊肉和杜仲茶，都有补阳的作用。不过，当归炖羊肉火气大，夏天不宜吃，阳虚体质的人，夏天要少量地吃西瓜、荸荠、绿茶等生冷寒凉食物。杜仲茶泡制杜仲茶一天用量需10克，可分两次用，也可一次就用10克，具体冲饮应这样做：每天临睡前泡一杯杜仲茶，量可用10克也可5克，初饮先少量饮用，等身体慢慢适应后，再循序渐进加量，以不起夜为好。血瘀“爱长斑”吃山楂特征表现不到50岁就长出瘀斑，女性则表现为痛经，皮肤较粗糙，眼睛里的红丝很多，牙龈易出血。养生推荐山楂红糖水。山楂能活血化淤，红糖可以活血补血，二者配合对于调理血瘀有不错的效果。另外，血瘀体质的人还要多吃黑豆。山楂红糖水山楂洗净去核，七颗山楂20克红糖一碗水，隔水炖半小时即可。可以直接放蒸屉上；或者小锅里放山楂和红糖以及两碗水，最后两碗水煲成一碗水即可食用。气虚“反复感冒”喝山药汁特征表现反复感冒、老爱出汗、说话声音低，不爱运动。很多小孩反复感冒，被称作复感儿，这和气虚体质有关。养生推荐山药、黄芪都是补气的中药，可以将山药榨汁喝，或煎水喝。另外，可多吃有益气健脾作用的黄豆、白扁豆等。苹果山药汁材料：山药半根，苹果1个做法：将山药去皮洗净切小块，放入锅中，加适量清水煮熟晾凉，苹果洗净去核切小块；将晾凉的山药块和苹果块与适量水（也可以替换成牛奶）一起放入破壁机，启动蔬果键，最后加入适量蜂蜜搅拌均匀即可。体质的调养是一个长期积累的过程，调理起来，也需要长期的坚持！千万不要小看这些养生方法，找准自己的体质，每天有坚持，健康和长寿，就离您越来越近了！夏季特别适合用这些方法，别私存，也让朋友们看看！写评论发布热搜好文最伤害身体的五种早餐!一定要看哦!<span class="num" data-v-668b立夏后常吃三种菜,利湿消肿、补肾强筋,对糖尿病还有特殊好处<span class="num" data-v-668b跑步伤身跑错了伤膝 如何健康跑步?<span class="num" data-v-668b网红黑科技来了!隐适美—itero口内扫描仪<span class="num" data-v-668b一年吃掉3.9万亿!中国人最爱点的这类菜,厨师却从来不吃<span class="num" data-v-668b
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转藏至我的藏点专家告诫：身上一处越大，湿气越重，2种食物祛湿效果最好专家告诫：身上一处越大，湿气越重，2种食物祛湿效果最好生命时报手机版百家号你是否有这些症状，整个人身体困重、乏力，极易疲劳，食欲减退，怎么睡都睡不醒，头昏昏沉沉的，大便也十分黏腻……这些症状说明，体内湿气已经威胁你的健康了。古话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”夏季到了，很多女性对着”大肚子“犯愁。肚子上的肉非常难减，你知道这也和湿气重有关么？湿气重——小肚子大特点：减不下去中医认为：脾脏能运化水湿。脾喜燥而恶湿，若脾阳振奋，脾脏健运，运滑水湿功能正常，湿邪则不易致病。湿气重导致水湿留在人的身体内，脾胃受损，水湿也就无法顺利排出来，然后慢慢的就会造成小腹的水肿，这种情况其实严格来说还不是肥胖，因为只有小肚子那里会显得比较大。中医认为，“湿气”会引发和恶化多种疾病，很多人患上了脂肪肝、哮喘、发胖，高血压、心脑血管等疾病，糖尿病，代谢综合征，过敏性鼻炎，咽炎，妇科疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪有关。2分钟自测，你是否有这些毛病？湿：1.舌头边缘有锯齿，舌苔白厚，大便不成形。2.食欲不好，容易反胃、恶心，消化不良。3.常常觉得呼吸费力，胸闷！4.常感心烦意乱。睡眠质量不好，稍有动静就会醒过来，或突然莫名地醒过来。5.身体发沉，四肢无力，昏昏欲睡、没有精神，头晕。6.眼睛容易疲劳、酸痛，或视力减退。热：7.头发才1～2天没洗，就油腻腻的，有头屑。8.面色发黄、发暗，油腻，泛油光。9.口干、口苦，口臭，有异味，泛酸。10.牙齿比较黄，没有光泽。而且牙龈色红，口唇也偏红。11.爱出汗，而且汗味重、体味大。12.常觉得身体发热，皮肤发烫，尤其是手脚心爱发热出汗。毒：13.大便燥结或是黏滞不爽不成形;小便短黄。14.皮肤起痘，长斑，湿疹，瘙痒，荨麻疹反复发作。15.肥胖，有小肚子，游泳圈。如果你符合上面15种中的很多种，那么，就说明你正在受湿热毒的严重侵害，清除湿热毒就刻不容缓。简单来说，湿——热——毒，是一步一步加深对身体的危害的。那么湿热毒对人有哪些危害呢？一、有损形象湿热毒对容貌影响之大，难以想象，青春痘，面色灰暗、油光，毛孔粗大，眼袋，色斑，酒糟鼻等面部问题以及身材走形等，湿热毒都难辞其咎，湿疹，荨麻疹也与湿热毒关系巨大。二、精神萎靡湿热毒会让人倦怠，头晕，没有精力，对其工作和事业都产生较大的影响。当你的同事精力满满，而你全身不适，无心工作，会被同事和竞争对手远远甩开。网络配图三、积郁成疾湿热毒导致人心情变差，一个人的心情会影响整个人，甚至是身体健康。长期的抑郁心情，使人食欲减低，做任何事都没兴趣，从而丧失生活目标，诱发身体的其他疾病。四、妇科疾病《傅青主女科》云：“夫带下者俱是湿症。”因为湿气趋下，也就是会对人体的下阴部位造成危害，湿气重会导致女性阴部潮湿异味、白带增多，甚至是月经不调，内分泌紊乱等。吃什么可以去湿热毒呢？食物一：枸杞薏米粥材料：薏米、糯米、枸杞、糖、枸杞做法：薏米和糯米洗净后，用冷水浸光三小时以上；枸杞洗净泡发；泡好的薏米和糯米放入锅内加满水，大火烧开后，放一只小的陶瓷勺子在粥内防止糊底，小火煲1小时左右，最后十分钟放入糖和枸杞。功效：薏米,在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。赤小豆,是红色的,红色入心,因此它还能补心养血,古籍里记载它“久服令人瘦”,就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。食物二：山药红枣粥材料：山药、白扁豆、红枣、去芯莲子、山楂条、葡萄干。做法：将白扁豆、红枣浸泡一会儿，白扁豆去皮，红枣去核，山药切丁备用。白扁豆、山药和莲子一起入锅炖煮，煮至酥软。最后放入山楂条、葡萄干再煮三分钟即可。功效：这款粥可益气补血，保肝健脾，清热祛湿，使人面色红润，精神气十足。经常喝可调理人体肠胃，改善代谢功能，并对高血压、高血脂有很好的食疗作用。夏季祛湿正当时，三种方法要谨记。1.午睡劳逸结合过度劳累容易耗伤气血，气血不足会进一步加重水湿内停。因此，夜间睡眠时间往往不足，午睡也就更加重要，需要特别注意劳逸结合。2.刮痧散热祛湿容易受风的部位通常是人体背部的上1/3，也就是肩背区域。背部刮痧可以使毛细血管的活性增加，更利于身体散热祛湿。具体操作方法是：使用刮痧板或瓷勺蘸少量精油或橄榄油以起到润滑作用，从背部沿脊柱从上往下单向地刮，再沿着距离脊柱1.5寸宽的地方从上往下刮，然后再选择距离脊柱3寸的地方，以同样的方法由上往下刮。大概每个区域刮5-8下即可。3.艾叶泡脚艾叶具有很强的祛寒作用，食用艾叶泡脚能够有效的促进体内的血液循环，令体内的湿寒之气排出体外。艾叶能够疏通我们的十二经络，调理身体中的阴阳平衡。体内的经络疏通了，气血循环自然就变得顺畅起来。将艾叶和水一起熬煮之后药液泡脚一会，然后全身除了微汗就可以了。然后喝一些温开水，连续泡脚两单天，并且少吃一些寒凉食物，注意休息，那么这些疾病就能够得到很好的缓解。具体方法将一把艾叶放入干净的锅中，然后加入适量的清水，大火烧开之后继续熬煮十分钟左右就可以取出。等水自然放凉到可以泡脚的时候就可以了。泡脚的时候一定不能够得到全身大汗，而是应该在微汗的时候就停止。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。生命时报手机版百家号最近更新：简介:人民日报主管，环球时报主办。作者最新文章相关文章湿气重会不会长斑 教你如何去除湿气
核心提示：体内有湿气不利于健康，因此，平时要懂得去湿，这样才能有个好身体。湿气重的人会表现出很多症状，比如四肢无力、腿脚僵硬、下肢浮肿、易疲劳、食欲差、脑袋昏沉等，除了这些症状以外，还会让皮肤变差，从而导致多种皮肤问题。那么，湿气重会不会长斑呢？
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体内有湿气不利于健康，因此，平时要懂得去湿，这样才能有个好身体。湿气重的人会表现出很多症状，比如四肢无力、腿脚僵硬、下肢浮肿、易疲劳、食欲差、脑袋昏沉等，除了这些症状以外，还会让皮肤变差，从而导致多种皮肤问题。那么，湿气重会不会长斑呢?
1、湿气重会长斑
湿气重会导致长斑的。因为湿气重的人，排毒功能较差，体内的毒素不能及时排出体外的话，就会积聚在体内。这些毒素会通过皮肤变现出来，比如长斑。这主要是大量的黑色素沉淀在皮肤内所导致的一种长斑现象。比如雀斑、黄褐斑，都是常见的色斑。
2、去湿气的方法
去除体内湿气的方法如下：方法一，中医拔罐，通过拔罐的方式，可以疏通经络、去除湿气、排除毒素，具有很好的保健效果。方法二，泡脚去湿。比如用花椒水泡脚，就能很好的去除体内的湿气。此外，生姜水、盐水等，也能除湿。方法三，汗蒸去湿。通过汗蒸，可以舒张毛孔，从而将体内的湿气以汗液的形式排出体外。方法四，屋内除湿。经常居住在潮湿的环境中，会加重湿气，所以，居住的环境要经常通风或者使用除湿机来除湿。
很多朋友都想知道湿气重会不会长斑这个问题，一般来说，湿气重的人容易长斑，因为体内有湿气导致毒素不能及时排出体外，从而导致黑色素沉淀形成色斑，所以，为了能避免长色斑，一定要及时的去除体内的湿气。上面为大家介绍了四种除湿方法，大家不妨试试看。403 Forbidden
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