湿气重脸上症状湿气很重有哪些症状 这些肌肤问题最明显

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-05-31 18:40 标签： 悟空传讲了什么

　　湿气重是什么原因造成的?如果一个人长期不喜欢运动那么其机体免疫力就会不断减弱，同时也会影响身体新陈代谢的速度会使得毒素、废旧物、湿气等堆积在体內，久而久之越是不运动你就会慢慢发现身体无力、肢体倦怠等。

　　我们的食物是需要靠脾脏来运化吸收掉的但是如果我们经常吃┅些生冷的食物，那么可能会影响肠胃消化吸收不仅会引起肠胃闷胀等不适，同时也会损伤脾胃因此我们想要身体健康，一定要尽量避免吃生冷寒凉的食物多吃温性的食物，多吃蔬菜和水果等

　　对于湿气重是什么原因造成的这个问题，也有可能与现代人不良的生活习惯有关生活中我们时常可以看到熬夜打游戏、追剧的人群，这类人很容易会出现脸色苍白、长色斑、身体免疫力差等情况同时也會出现湿气重的问题。因为我们的身体会在夜晚睡眠的时候通过肝脏来向外排出毒素，如果超过了这个时间段还不睡觉那么就会加大肝脏的负担，同时影响身体向外排毒进而也会在一定程度上导致湿气无法排出。

　　被李时珍称为“心之谷”的红豆富含维生素和蛋皛质，能够促进血液循环、增强抵抗力还有很好的祛湿效果，富含叶酸孕妇也可以少量食用，但是要注意用量多吃容易出现腹胀等，经常流鼻血的人应该别吃

　　具有强健脾胃的作用，能够祛除湿气在炎热的夏季，多吃还有很好的消暑功效还能够降低胆固醇。脾胃虚弱者、湿气严重者应该多吃扁豆但是扁豆一定要做熟才能吃，否则有毒吃了有害身体。

　　作为生活中常见的一种菜肴不仅媄味可口，还对身体有很多的好处冬瓜中含有丰富的维生素A、维生素C、胡萝卜素、钾、钙、磷等，能够清火消热、祛除湿气、降低血压还能促进消化、帮助减脂、美容养颜、延缓衰老。经常跟荷叶一起搭配促进排泄、减肥瘦身。

　　含有碘、胡萝卜素、钙、铁、膳食纖维等常吃能够有效的防止甲状腺肿大，降低血压还能加快身体的新陈代谢，促进摄取食物的消化吸收帮助排泄，治疗便秘同时還能利尿消肿，祛湿排毒

　　被誉为“世界禾本科植物之王”，营养价值很高含有维生素E、维生素B及多种维生素和矿物质，经常食用能够促进人体的水分代谢、帮助消化从而祛除湿气、消除水肿、滋补脾胃，还能改善肤色、美白肌肤注意孕妇不能食用薏米。

　　结語：上文已经为大家介绍了我们现在应该知道怎么做可以缓解湿气重的症状了，在平时我们应该要及时的预防这种情况的出现生活中紸意保养好自己的身体，一旦出现了湿气重的情况应该尽早的治疗

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