如何辟谷？ 求辟谷的相关经验分享 - 知乎<strong class="NumberBoard-itemValue" title="被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title="8,496分享邀请回答youtu.be/yP6DtqmZ3Mw3. 4. 5.The Many Facets of Keto-Adaptation: Health, Performance, and Beyond by Jeff Volek 6. 7. The Deeper Roots of Health and Diet as Told by Our Ancestor's Ancestors by Ron Rosedale MD()8. Metabolic Therapies: Therapeutic Implications and Practical Application by Dominic D'Agostino 1.6K618 条评论分享收藏感谢收起daoisms.org/article/sort010/info-1733.html朱道长的视频流传下来的极少，网络只找到这个。 台湾有个杨定一博士，写了一本《真原医》，在此书中也提到辟谷，我摘录如下：现代人的饮食失衡大多是过度而非不足，站在医学的角度，断食就如同在个人的饮食习惯上突然喊“停”，趁机让消化器官适度休息，这其实相当合理。这本书，我觉得写的很好，作者的建议都很科学，想深入了解的朋友可以买这本书看看。
下面正式开始讲讲我的辟谷经过和个人体会：刚开始的时候，我有点紧张和怀疑。第一是以前根本没试过，心里没底。第二，照道长的说法是，要辟谷十五天以上才是真正的辟谷。而以往的生活经验里一天不吃饭都几乎扛不住，十五天不进食简直无法想像。曾道长说，没问题的，可以做到。我心想，好吧，先试试看，大不了中途退出。1月10日，开始辟谷的前期工作，就是要吃七天的斋。按道长的解释就是：将吃斋等同于吃素是错误的观念，吃素不等于吃斋。斋是清净的意思， “过午不食为斋”。受持者过午不食，更要以一种清净的身心去修行，那才是斋的真实内涵。如果光是吃素，其他还是和往常一样，那就不叫持斋，而叫吃素。吃素可以泛指于全体人群。素食主义者就是吃素，不能说他在吃斋。 吃素和吃斋的区别，可以这样理解:素食是修行人的基本要求，无须讨论。吃素和吃斋是“持素”和“持斋”的俗称。“持素”不但不能进食荤腥之物，也不能进食给身体或口腔带来异味的食物。“持斋”原是指进食食物的时间，依经典所载，每天实行「过午不食」，即是过了中午便不进食，称为「持午」，精进修行者，依月中若干天，进行「素食」，甚至在这几天内「持午」。 吃素：指不吃五辛菜及各种动物肉类及衍生产品。吃斋：持斋是修行制度之一。遵守斋法不违犯，叫持斋。“斋”有二义：①过中午不食为斋；不食非时食，如过午再食，便是非时食。 “过中午不食名斋。”②每月于六斋日所持八斋戒只吃素食，名为吃斋。古人在祭祀前或举行典礼前，穿整洁衣服，戒除嗜欲，即洁身清心，以示虔敬，亦称为斋，又叫斋戒。辟谷之前七天必须注意饮食。不能吃火性重的食物，如烧烤、煎炸、烘炒之类。还要避免辣椒等刺激性的食蔬。最重要的，是不能吃五辛菜及各种动物肉类及衍生产品。因荤腥之食物皆有强烈之气味，辛臭昏神伐性也，味重气毒。食之必生不正之气而伤五脏六腑；熟食发淫，生啖增恚。令人身心不洁，道场不净。且易助生情欲，遮止众生法身慧命，障碍圣道。修道人心平气和，主清淡不重口味，所以戒吃！五辛之食物及各种动物肉类及衍生产品1.蒜：伤心躁火气，吃多心神容易散漫不振。 2.葱：伤肾耗水气，吃多情绪不稳惊慌难安。 3.韭：伤干克木气，肝火旺盛容易动怒伤情。 4.薤（藠头）：伤脾困土气，脾胰不顺经常烦恼忧郁。 5.兴渠（洋葱头）：伤肺蔽金气，肺劳经常出悲观心态。6. 各种动物肉类及衍生产品：血腥之物，皆有尸毒；其与衍生产品，食之虽香，入胃化之，必生恶臭而扰人心智，令人神昏。因为以前在武当山也吃过一段时间的斋，所以这次为辟谷做基础准备的七天吃斋的日子，我轻轻松松的过来了。备注：吃素不等于吃斋，吃斋除了不进食肉蛋奶等一切动物性食品之外，五荤的植物，即洋葱，大蒜，藠头，韭菜，葱（包括大葱和小葱等的各类葱）这五类植物也是不得进食。
17日开始，正式进入辟谷了，我此时还是没有信心的，于是带着怀疑的问道长：“道长，我能做到吗？”。道长的回答还是那样一句“没问题，你能做到”。这十五天的过程中，不进食但是喝水，喝阴阳水。所谓阴阳水，是头天用明火来煮开一壶矿泉水，放搁一晚。第二天再用明火煮开另外一壶矿泉水，把这两壶水混合起来，就是阴阳水。在严格的辟谷流程中水果是不应该进食的，但由于我是第一次辟谷，所以曾道长为了让我能够适应下来，还是额外开恩让我吃了少量水果。进食的水果品种也很有讲究，不是什么水果都能吃，只有苹果和梨子。并且这十五天的辟谷过程中，我也总共才吃了五个水果而已，大小差不多都是普通中等个头的。辟谷中途肚子饿得实在受不了时，可以适当吃一点少量的麦芽糖。买不到麦芽糖可以用大白兔奶糖来代替。还有个方法就是念心经或者道教的清静经。你肯定会想，这样也行啊？ 我跟你一样，开始也怀疑怎么可能，后来试验了一下真的管用。道长说，通常辟谷到第三天，会出现头晕不适，冒冷汗和膝盖发软的感觉。如果第三天熬过了，那剩下的十二天应该就轻松了。实际情况下，我第三天还好，没有啥特别不适。后来到了第六天的时候，那天是深圳三十年来最冷的一天， 早上7点，我有急事起床要处理，处理完事务后感觉很难受，头昏眼花，肚子饥饿，实在受不了，就吃了几颗大白兔糖和一个苹果，之后再念几篇心经，大概持续了半个多小时后，我才慢慢恢复回来。这十五天的辟谷，这个早上最让我难忘。刚开始的那三天，肚子确实会有种种不适应，隔壁飘来的饭菜香，也让我垂涎三尺。后来食欲就慢慢变淡，偶尔路过菜场，以及看到道长吃的饭菜，自己也没有了前三天那种很想要吃的反应。以至于十五天后我的第一顿稀粥，也没有想象中的那么去想吃，总之，那时候的心情很平静，没有因为恢复进食而带来压抑过后的狂喜那种感受的大起大落。按道长的说法，辟谷期间，其实可以进行日常的工作。也就是说，该干嘛就去干嘛，该上班就去上班，该工作就去工作。禁忌只有第一不能做负重类型的重体力活，第二不能进行性生活。因为这两样都非常消耗体力。由于我这是第一次辟谷，所以我基本是呆在室内看看书看看电视。天气好的时候下午也去海边散步走走。有天还开车外出送个朋友从盐田去罗湖。在冬天最冷的那几天，有天下午下着小雨都跟两个朋友跑遍了盐田去买ipad，回来后也没啥不适。以我的体会感受来看，道长说的十五天辟谷可以不打扰日常的工作，应该是可行的。关于辟谷期间的洗浴，也还好。由于这次辟谷期间天气都很冷，外出少，运动量少，基本是隔三天洗一次澡。洗澡不允许使用洗发水和洗浴液，刷牙不允许用牙膏，这都是硬性规定必须执行的。关于排便，由于喝水量要求不能多，也不能喝茶，所以小便次数不多，而且每次都很黄。大便也是次数不多，但每次排出都是黑色的粪便。体重方面，特意买了个数字电子秤，还带蓝牙，配软件，挺方便的。请看图片。下面数字是日期，21日的那天猛升，主要是有个朋友过来，他也秤了一下，影响了那天的数据准确度。辟谷前我是65公斤，辟谷完后是58公斤，足足少了7公斤。经过了这次辟谷，收获以下几个体会：一：好与不好，都要自己亲身来尝试一下。王阳明不是说过了吗？要知行合一。二：心态放好，不要紧张。往往过了第三天，基本以后就没问题了。三：大脑的自适应能力还是很强的，辟谷其实没传说中那么神秘。身体没什么大病的朋友，个个都能做到。四：方法很重要，不讲方法的话，容易失败和出偏。有些细节还是要做好，比如上面所说的阴阳水，一定要用火来烧，用电就不行。辟谷前还要吃斋，不然多半失败。辟谷后也要循序渐进，不能大口吃饭，开始几天还不能吃荤。曾道长说过，第一次是必须要有老师在身边来指引和监督。第一次辟谷成功后，以后自己随时一个人在家都可以辟谷了。五：曾道长的这套辟谷方法是最原始，最朴素的养生功法，不用集训，辟谷期间可以正常工作。目的也很简单，就是让你的五脏六腑得到最充分的休息。13943 条评论分享收藏感谢收起尚赫14天辟谷餐
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近年来由于肥胖、三高人群的数量在逐渐递增，社会上应运而生并流行起来了各种“辟谷”或者与之类似的断食、饥饿的疗法等等。更重要的是这些人大都比较不爱运动，宁愿闷在房间里也不愿意出去，同时也怕苦和怕累，于是乎社会上就出现了各种辟谷培训班以满足这类人的需求。怎样开好素食餐厅、素食厨师一般要学多久、素食真的健康吗
辟谷本来是道教里一种很好的养生术，最早起源于古代的修行者，修到一定程度需要进一步深入修行时，为了更好地修道加上又没有人照顾饮食的时候，就得通过“服气”来维持生命活动的一种方法。辟谷食气又叫龟息，道家认为乌龟之所以长寿就是因为它食气，同样气在人体内循环不止是不可或缺的，气的运行包含着人体最深奥的秘密。秦汉前礼仪论著的《大戴礼记·易本命》说：“食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食气者神明而寿，不食者不死而神”。虽然有些夸大，但还是有一点道理。然而真正懂得辟谷的人会根据每个人的层次、体质需要、健康状况、生活习惯等，给予辟谷的指导，从而达到有利于身心健康和修行的目的。怎样开好素食餐厅、素食厨师一般要学多久、素食真的健康吗
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辟谷确实有很多好处，然而辟谷不当也会出现很多弊端，有些人出现营养不良、伤害体内正气而使得疾病加重；有些人身体条件不适合辟谷而强硬辟谷耗伤了正气，导致身体更加糟糕。所以辟谷这种修道的方法并非每个人都需要，倘若是从养生的角度来看，每个人的体质也是不尽相同。怎样开好素食餐厅、素食厨师一般要学多久、素食真的健康吗
　　那么作为学佛的我们如何看待辟谷呢？怎样开好素食餐厅、素食厨师一般要学多久、素食真的健康吗
《佛说大方广善巧方便经》中说到，“又我所有六年苦行历诸难事，但为降伏诸外道故。又欲令诸众生起精进故，一麻一麦为所食者，欲令身器得清净。故我昔如是于六年中修苦行时，有五百万天众仙众，皆得智通三昧。是故当知我修此行以善巧方便为利益故，先受乳糜食已方成正觉，何以故？末世众生皆以饮食而为资助，有诸众生求道果者。若无饮食资身，彼不能增进，咸生退屈。若得饮食为资助者皆获安隐，以安隐故，于诸善法而悉记念，乃能增进趣求道果。我欲令彼末世众生如是学，我先受饮食后方进道”。有此可见佛陀六年苦行，是为了示现降伏外道、令众生精进、令身器清净，并非徒劳无益为之。怎样开好素食餐厅、素食厨师一般要学多久、素食真的健康吗
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伟大的佛陀所示现的苦行也为我们提供了现身说法的作用，在佛陀初出家之后就进入森林静坐思维，六年苦行日食一麻一麦，其实这“一麻一麦”并不一定是指的就是一颗麻米或者一颗麦子，这里的“一”是指单一，也就是说当时佛陀每天就烧煮一点麦子或者麻米来吃，用以维持色身的能量需要。也许是粥也是汤水，现在已无法考证了，反正量很少，不然也不会饿成皮包骨头，犹如枯木。佛陀吃一麻一麦，并不是没有人供养，而是他思维一切众生皆以食物而受生，要了生死那就要断除对食物的欲望，但是又要维持色身的需求，所以吃的非常少。
佛陀通过这六年的苦行也让他认识到了苦行不是成佛之真因，即从座起，离开森林并接受牧女苏伽陀的牛奶供养，从而恢复身体，之后在菩提树下夜睹明星而悟道。佛陀的示现告诉我们，末世众生都要用饮食来资助身体，若有众生求证圣道，倘若没有饮食去资养色身，他们就不能精进伴道从而生起退屈之心，倘若有饮食资养他们就会获得安定，这样才能把诸多的善法牢记于心中，道业才能精进以至于趋向佛果菩提。佛陀所示现的修道成佛之路，正是舍二边的中道之法，“除是二边，趣向于道”，所以佛教不支持辟谷这种什么都不食，更不支持暴饮暴食，而是少食。
少食在佛教的经典也有说到，就是“不非时食”又作持午、过午不食。佛教戒律规定出家人在日出之后至中午之间，可进食一次，超过中午之时限即不得进食，称为过午不食。若过午而食，称为“非时而食”即为破斋。而对于学佛者来说，修行的目的是为了脱生死，真正为了摆脱轮回追求究竟的解脱。然而不非时食与解脱的关系非常的大，下面从三个方面来说明不非时食与解脱的关系。
（1）念恶鬼苦。《毗罗三昧经》解释说，早起诸天食，日中三世诸佛食，日西畜生食，日暮鬼神食。如来欲断六趣因令入道中，故制令同三世佛食。佛陀特别重视不非时食，因为他知道早、午两时受用饮食，就堪弟子资身行道，又不会引发饿鬼饥饿难挨之苦。饿鬼本身由悭贪所感的果报，或者生时对饮食过度的浪费而堕此趣，其咽细如针，腹大如瓮。若于非时一动锅碗瓢盆，诱发他们的饥渴，贪心大动，欲食又得不到，然因业力的缘故，则猛火便从口出，使其遭受燃烧的巨大苦痛，佛教的《盂兰盆经》开头有类似的讲解，也就是“目犍救母”的故事。所以为了三恶道的众生故，岂能不持此戒。怎样开好素食餐厅、素食厨师一般要学多久、素食真的健康吗
（2）防淫助道。在追求解脱的大道上，淫欲是障道的根本，然而饮食却是淫欲的助缘，也就是说饮食是轮回生死的增上缘，故有“饱暖思淫欲”之语。所以要想令自己身心净洁，不起恶念，对非时食戒就不能以平常心来看待。佛陀为了保护我们安于道业，远离恶法，所以在律中对于饮食有很多限制，其最主要的一个目的，是为了对治人生所存在的第一大欲，这大欲却是障碍解脱的大敌，而节制食欲的增长就可以遏制恶法的滋生。由此可以知道不非时食可以帮助修道人跨越修行的最大障碍。怎样开好素食餐厅、素食厨师一般要学多久、素食真的健康吗
（3）多食致病。凡是在饮食上没有节制，数数而食就会导致身体患病，容易吸收的则身体过胖，给脏腑带来压力，行动起来很不方便。若吸收功能差的，则数数食增加胃肠的负荷，使其功能紊乱，进而无法进食，影响了其它器官的正常工作。经典上说：“比丘有疾，先断饮食”。百丈祖师在《丛林二十法则》上就说到，“疾病以减食为汤药”。可见多食是会带来疾病的，而且有病还要从饮食上先下手。怎样开好素食餐厅、素食厨师一般要学多久、素食真的健康吗
此外，《处世经》对于过午不食的好处也有说明，过午不食有五福：（1）少淫，（2）少睡，（3）得一心，（4）无下风，（5）身得安乐。《大毗婆沙论》也以为：过午不食则少昏睡，无宿食患，心易得定，有如是益故，故令中食。怎样开好素食餐厅、素食厨师一般要学多久、素食真的健康吗
佛教对饮食方面说了很多，也说明了过午不食的好处，作为佛弟子干什么要舍近而求远呢？过午不食不仅仅有利于身体健康，同时也为我们学佛修道提供增上缘，何乐而不为呢？
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浅谈辟谷的误区与乱象
浅谈辟谷的误区与乱象一、辟谷的误区与乱象辟谷当下很热，也很乱！近一年来，大家忽然感觉到，身边许多人都在谈辟谷。2013年8月份微信一则段子“土豪新标准”中“环球旅行改结伙辟谷”，网上频频报道“马云每年辟谷7天”，辟谷已经成为一种高端人士的新时尚了！去年辟谷老师及辟谷班还是稀缺资源，但今年五一后，忽然间各种辟谷大师及各种名义的辟谷班如雨后春笋，好像遍地都是了。虽然都公认辟谷源自道家，但市面的各种辟谷如信息辟谷、能量辟谷、佛家辟谷、禅修辟谷、灵修辟谷、酵素辟谷、代餐辟谷......恍惚一夜间各种修行大师包括直销巨头们都来办辟谷班了。于是，消费者感觉到茫茫然，无所适从。许多群里都有推广免费辟谷，也有收费2-3万元/人次的，甚至更高价格的辟谷营。不管是专家还是百姓，大家都有一种“常识”，7天不吃饭，很危险！一般人不敢轻易尝试，一定得有身边可靠人去做“小白鼠”体验后，才可能考虑参加。首先，大家这种反应是正确的！不管几天，不吃饭，都不可轻易尝试。所以，免费辟谷班，就是免费不吃饭，并没有像其它免费营销那样容易火爆。事实上，没有一个免费辟谷班持续火爆过。很简单，7天不吃饭，对于任何一个人来讲，都是“生死攸关”的大事！期间各种不确定性及潜在的危险，绝不是免费这么简单。所以在“生死攸关”感觉的大事面前，营销利器——免费，第一次失效了！当然大家心中不仅是收费问题，会有各种疑问，特别是安全问题，希望有个相关学科或者机构能够给以保障。日央视曝光一个伪辟谷事件，辟谷期间喝一种液体及药物。首先感谢央视及时曝光这些打着辟谷幌子卖产品等害人的伪辟谷!辟谷历史3000年以上，比中医还久远，堪称国粹!当下辟谷热，是因为需求巨大! 因为正确的科学辟谷的确可以有效调理亚健康及慢性病，还可以驻颜抗衰，不管那种科学及方法，效果才是硬道理!所以辟谷需求之大就可想而知!但因为辟谷与许多现代医学标准不符，有的甚至相反，而且辟谷属于雷霆手段存在一定的危险性，所以还没有哪个著名医学专家肯愿意站出来为辟谷说清道明，而且辟谷属于道家修炼，没有辟谷过的医学专家，也无权论辟谷之道。所以现代医学在辟谷大热的时代，明显缺位了！很简单，如果你是著名的医学专家，如果你站出来，说辟谷如何如何好，哪天辟谷出事死人了，你是不是该负责？全国那么多慢性病人，特别是癌症等不治之症的危重患者，他们如果听信各种辟谷神奇疗效等说法，去冒险赌一把而辟谷，那么辟谷出事的概率就很高了！所以短期内不会有哪个著名的医学专家会站出来公开讨论辟谷之事。新闻媒体只是偶尔报道，但参加讨论的多是非医学专家，非辟谷实修专家，所以很难论清楚。百度及360等各种网络百科已经是当下人们快速查找确认一个概念定义的第一途径了。但像辟谷这样的百度百科，你查完了还不知所云的，不多。我下载记录过不同时期的辟谷的百度百科，发现差距很大！为什么3000年历史的辟谷的百度百科竟然会有很大的变化呢？因为历史保留下来的那些关于辟谷的记载及故事非常有限，而且一些无法确认当时的环境背景。许多学说多是后人演绎，不过，核心辟谷方法，其实一直传承，例如服气练功就是主流方法。前年版本的百度百科辟谷，分类还有许多，包括信息辟谷、能量辟谷、服气辟谷、服药辟谷等近十种，上面主要提及信息辟谷及腾龙辟谷等品牌。现在百度百科，已经把辟谷分类为两大类，即服气辟谷及服药辟谷，而重点提及辟谷丹、辟谷禅及心能量等。为什么会这样呢？因为市场上炒作“辟谷”的概念、方法、品牌及利益群体发生了重大变化。百度百科就是受了不同时代的炒作概念及方法的影响，也不排除参与编写百科的作者就是炒作者本身。辟谷乱象已是事实，而且还会继续乱相当长时间。一是名目众多，胡乱起名，鱼目混杂。二是假大师太多，没学习几天竟敢自称“辟谷大师”，自己还没实证经验，就敢招生开课，还敢在全球招摇过市。不过，也该到了正本清源的时候了。给大家提供个好消息：北京中医药大学国学院已经正式成立“中国道医高级研修班”，标志着中国教育部直属高等学府的第一个道医专业诞生了！北中医是国内唯一一所211中医药大学，道医与中医同源，所以北中医也责无旁贷，高举起第一面道医大旗！有了北中医道医班的专业研究保证辟谷的科学发展，想来未来的辟谷乱象得以有效遏制，也为期不远了！二、辟谷到底避什么？——辟谷避糖论辟谷是断五谷杂粮，断粮等，这是一直公认的统一的标准定义。大家都知道五谷杂粮是好东西，但为什么道家几千年前要避五谷杂粮呢?当代辟谷还是要避五谷吗？其实，辟谷是避糖!五谷杂粮无疑是好东西，但含淀粉等糖多，糖才是肥胖“三高”的主要根源。下面我们来仔细讨论糖的利与弊：糖是人体的主要能量来源，因为脂肪细胞大，无法通过血脑屏障，所以人的脑细胞不能用脂肪供能，只能通过糖及酮体供能。糖的危害：1、高糖是肥胖的罪魁祸首！人体脂肪及胆固醇主要是由糖合成而来，为什么“胖和尚，瘦道士”？和尚吃素，过午不食，但大量吃米面蔬菜水果等高糖食物。所以，减肥首先不是吃素，不是“减肉食“，而是主要减糖！2、高糖是导致三高的首要因素！当然，持续大量吃肉，也肯定容易肥胖及三高。3、高糖导致胰岛素分泌释放异常，众所周知，高糖导致糖尿病，但高糖的真正危害是导致胰岛素分泌释放异常，胰岛素分泌功能异常不仅导致糖尿病，而且与寿命及其它许多疾病有关。胰岛素缓慢均衡释放入血液，是长寿及健康的重要途径之一。4、高糖有利于肿瘤细胞生长，肿瘤主要靠糖供能，不能用脂肪及酮体供能；所以高糖饮食为肿瘤细胞的生长提供了更适合的人体环境。5、糖基化反应，导致蛋白质变性。糖和蛋白质特别是胶原蛋白，容易发生一种“糖基化反应”，就象烤肉一样，会使蛋白质变性。所以，经常喝碳酸饮料果汁等高糖饮品者，皮肤就会变得越来越粗糙；如果希望驻颜抗衰老，首先就要从低糖饮食开始。6、高糖会使动静脉吻合血管受伤，易使血管发生炎症，科学已经证明血管炎症是导致动脉硬化的主要原因之一。好糖与坏糖：糖可以分复杂糖及简单糖，淀粉等大分子的是复杂糖，葡萄糖和果糖等是简单糖。二者相比，复杂糖会导致胰岛素释放的速度变慢。五谷杂粮主要是复杂糖，即好糖；蛋糕点心及水果、饮料等主要是简单糖，即坏糖。按照辟谷避糖论，现在世面上的许多吃东西的辟谷就有些害人了。有一位谷友娄师兄，她以前做过7天辟谷，不服气练功，饿了就喝米汤吃苹果，虽然减体重了，但感觉身体没有好转，所以她后来参加严格禁食辟谷，感觉差别很大!类似这样喝果汁、红糖水、蜂蜜水，吃水果酵素等各种吃东西的辟谷比比皆是!其实他们都还是在变相吃糖，只是数量减少了！充其量只能叫节食、轻断食。这与吃五谷，就是百步笑五十步，还不如少吃五谷更好!辟谷就是避糖，所以辟谷期间喝果汁、吃水果那就不是纯正辟谷，而是轻断食。三、当代辟谷的新定义及分类当代辟谷的新定义是“不食不饿”。辟谷主要分两类，就是吃与不吃。只要吃东西，包括服药都属于断食或节食。严格禁食，不食不饿，才是辟谷。如果不食还饿，那就是断食或绝食。严格禁食，包括喝水及不喝水。建议推广只喝水、严格禁食辟谷，不喝水适合专业修炼人士，或者有特殊需要者。严格禁食辟谷期间胃肠等消化系统相当于冬眠状态，如果吃东西，哪管是一粒枣或一粒药丹，都要启动消化系统。这对于辟谷期间的生命体，是有本质的差别。除了胃肠休息修复归零的意义外，胃肠消化系统是人体除大脑外第二大能量消耗系统。启动与不启动消化系统，差别很大！正确的做法是，如果没有危险，禁止给辟谷者任何食物。“辟谷”二字的繁体是“辟穀”，除了避五谷、避糖之外，“辟穀”的另外一层意义是“避之于山谷”，就是辟谷者要远离尘世，专心修行。这样就可以简单将辟谷分类：一是按照吃与不吃分为两类；二是辟谷的意义分为两钟，即避五谷、避糖与避于山谷。四、阴阳论人类几万年以来都是经常面临饥饿，而日日饱食才几十年，所以人类具有丰富的基因及经验来应对饥饿；相反，人类没有任何基因和经验来应对饱食。其实饱食与饥饿本身就是一对阴阳，自然中有饱食就应该有饥饿。人的挨饿基因非常勤奋，一旦摄入营养过剩，就会变成脂肪储存起来。但自然造物时，设计的都是阴阳双向的，过剩的营养变成脂肪储存起来；饥饿时，再把这些脂肪变成能量使用。原本是非常简单的堪称绝妙的自然造化设计，但在现代，人为的把这种阴阳平衡的另一半“饥饿”扔掉了。这对于一直有饥饿伴随的人类而言，是一种严重的平衡破坏。于是肥胖、“三高”、疲劳等亚健康，心脑血管疾病、糖尿病、癌症、自身免疫性疾病等这些以往很少见的慢性病，现在却成了常见病，而且成为占死亡率85%的主要疾病。那么人类该怎么办？很简单，就要定期把“饥饿”这课补上就行了。但饥饿不是随便可以做到的，除了人们不愿意忍受饥饿外，随意饥饿，会有导致消化系统等疾病。科学的饥饿，即“不食不饿”，就是辟谷。如果仍然采用科学的概念，辟谷可以成为是一种“安全的饥饿学科”。除了一些大病初愈严重虚弱者，及严重肝肾功能不全者等不适合辟谷外，95%以上的成年人都可以辟谷，可以每年定期辟谷1-2次，这也一种“道法自然”。
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喜欢该文的人也喜欢什么是辟谷疗法？为什么明星也大爱辟谷？爱飘飘酵素果粉可以辟谷吗？&&
辟谷断食疗法的功效
1、排毒 & 人的疾病，很多是由人体内外环境的有害物质造成。人体内之宿便有时多达十余公斤，长期停留在大肠壁上，中、西医学均视便秘为百病的根源。要想治病，首先要清除宿便。辟谷断食期间做一次全身的「大扫除」彻底清「仓」。粪便是最污秽的东西，如大量积聚，其恶气自肺部出来便是气喘，从皮肤排泄便是湿疹。长期自身中毒，令人神经颤抖、精神疲乏，且易并发头痛、背痛、疲倦、失眠及过敏等症状。著名教授实验，发现右肠闭塞，招致右脑出血；左肠闭塞，招致左脑溢血。而横行结肠闭塞，则会使联络左右大脑的胼胝体血管膨胀，遂形成精神异常。
2、减肥 &配图 辟谷断食的主要目的不是减肥，但它却是最安全最强效的减肥法。平时人主要靠糖代谢供能，辟谷断食两三天后体内糖耗尽，便自然启动脂代谢，这才进入辟谷状态。脂代谢功能顺序是这样的：通过血液把脂肪运输到肝脏，在肝脏切割代谢，进一步变成能量。所以辟谷期间代谢掉的脂肪顺序是：先血脂---内脏脂肪---皮下脂肪---蛋白质，包括血液及脏腑组织中各种垃圾都是转换能量的原料。所以辟谷减肥先减脂肪，而且先减肚子。
明星都大爱的辟谷疗法，想要和明星一样美容养颜，脸上无斑，就从爱飘飘酵素开始。
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