北京地区治疗酒精依赖医院一览
核心提示：最近“酒驾伤人”成了一个百姓热议的话题，“喝酒”也让很多人在饭局上顾忌起来。进入9月以来，北京回龙观医院依赖门诊的“酒腻子”增多了三成，每次门诊量最多时可达到20人。
　　最近“酒驾伤人”成了一个百姓热议的话题，“喝酒”也让很多人在饭局上顾忌起来。进入9月以来，依赖门诊的“酒腻子”增多了三成，每次门诊量最多时可达到20人。“其实，八成患者都是被家属‘逼着’来看的。”酒依赖病房主任孙洪强副主任医师表示。
　　据资料显示，目前世界上约有1.4亿人依赖酒精，78%没有得到治疗；有近4亿人过度饮酒。而在世界死亡案例中，由于酒精造成的约占1.5%。在回龙观医院的酒依赖病房中，80%的患者都拥有驾驶执照，他们大多都有酒后驾车的经历，其中一些人甚至是喝了酒才能平稳地驾驶车辆。
　　有不少的患者明确表示想要戒酒，但是又称“人在酒桌，身不由己”。“全是借口。”一位“逼着”先生来就诊的女士面无表情地说道。39健康网搜集北京治疗“酒精依赖”门诊医院，供以想要治疗的朋友参考。同时提醒您，酒多伤身，适可而止。
　　服务特色：药物加心理康复的综合疗法
　　1、药物脱瘾：采用国际上通用有效的药物替代治疗方法；
　　2、药物预防复饮；
　　3、嗜酒者互戒协会（AA）：国内外最有效的预防复饮的心理康复计划之一；
　　4、戒酒心理康复措施：包括认知心理治疗、家庭治疗、动机治疗及小组治疗，提高心理应对水平及戒酒的动机；
　　5、中医中药及针灸治疗；
　　6、成瘾顾问的心理咨询与辅导。
　　出诊医师：
　　：副主任医师、副教授
　　出诊时间：周五　院区门诊
　　：主任医师、教授　临床二科主任
　　出诊时间：周五上午　月坛门诊
　　活动——每周二下午2：00-2：30为住院和门诊酒依赖患者及家属举行戒酒心理健康教育大讲堂暨十二步骤康复治疗。
　　1、心理健康教育大讲堂：由戒酒资深专家、成瘾咨询师为大家详细讲授，包括①酒依赖的概述、②酒依赖的识别、③酒精的损害、④慢性酒中毒引起的精神症状和戒断症状、⑤酒依赖的人格改变、⑥酒依赖的治疗、⑦酒依赖的家庭护理、⑧酒依赖家属的心理状态等8个方面；
　　2、大讲堂后有成瘾咨询师、戒酒志愿者为戒酒者做“十二步骤”的康复治疗训练，每次40分钟。
　　“十二个步骤”是戒酒互助会精髓，是集体心理治疗的典范，这些步骤不是抽象的理论，它是依据戒酒互助会早期会员经反复尝试后的经验得出的。这些步骤包括了一些理念和活动的具体内容和步骤，经过几十年的实践证明能有效降低复饮率，保持长时间操守。 “十二个步骤”是一套精神原则。如果作为一种生活方式予以实践，这些原则能用于驱除嗜酒的瘾癖，使酒瘾患者从获得快乐和有价值的健全人生。同时，通过专业的成瘾咨询师的辅导和督导，在理解“十二步骤”基础上对于以后参加戒酒互助会将会有帮助。
　　时间：每周二下午2：00-2：30
　　地点：北京回龙观医院1号病房楼3楼探视室
　　电话：1/6203
　　地址：
　　针对酒精依赖患者的特点，除常规治疗和躯体支持治疗以外，还特为酒精依赖患者及其家属开办免费的康复（A.A）小组，活动时间：每周一、下午1：30~3：00（主要针对住院病人），每周三晚6：00—8：00(对门诊病人开放)；和家属会（Al-NON）每周三晚7：00—9：00。定期对酒依赖患者及家属举办义务咨询活动。
　　除以上病房工作外，还在安定医院门诊设有门诊，周一全天，周二上午。
　　有正式医护人员20名，其中医生6名，护士14名，医生中包括：全国著名精神病学教授、药物依赖治疗专家佐宁教授为临床治疗顾问；主任医师、硕士生导师、学科带头人郭松和中医主任医师杜万军负责病房的临床治疗工作。高年资主治医师五名负责住院病人的日常治疗。
　　护理人员包括：主管护师二名、护师六名、护士六名负责病人的日常生活护理工作。
　　另外，酒精依赖病区医护人员均为从事药物依赖治疗工作多年，经验丰富。
　　共设床位58张，其中四人间三套、五人间二套，另为普通病房，病区内还设有饭厅、公共电视、卡拉OK、水房、厕所、乒乓球台等。在院中还可进行羽毛球、跳绳、做广播操等活动。
　　出诊医师：
　　：英国皇家医学会精神病学学会会员和资深会员，药物依赖治疗领域的先驱。
　　出诊时间——周三、五上午（300元）
　　电话：010-0-0-
　　地址：北京市西城区德胜门外安康胡同5号（德胜门成楼西北角）
　　物质依赖门诊与北京大学第六医院临床心理科是国内最早建立系统戒酒治疗的机构之一，分别负责物质依赖患者的门诊及住院治疗，为患者提供全程（急性期+康复期）干预。
　　对于早期的躯体戒断，采用药物控制及营养支持治疗，后期则采用多种形式的心理治疗，如戒酒小组治疗、酒读书会、酒健康教育等等，匿名戒酒者自助协会（AA）也定期在本门诊——病房系统性治疗康复体系内举办（一周一次）。以上措施不仅对酒依赖患者的躯体状况进行全面的评估和治疗，同时指导和促进患者学会与人沟通、宣泄负性情绪、掌握应对技巧及参与各种社交活动，并通过卫生宣教，取得家属和社会的全面理解与合作，实行全方位的干预，从而改善患者及其家人的生活质量。
&　　北京大学第六医院物质依赖门诊就诊流程
　　出诊医师：——北京医科大学首批8位名医之一，1986年被挪威科学文学院聘为国外院士，曾任WHO总部精神卫生专家组成员。
　　出诊时间：周一下午（100元），周三下午（9元，心理治疗门诊），周五上午（9元）
　　电话：010-801936
　　地址：北京市海淀区花园北路51号
　　编后语：通过对比我们可以看出，回龙观医院在治疗酒精依赖方面比较倾向于人性化，通过多样化的活动举办和增强病人的戒酒意识来达到较好的治疗效果。而安定医院有姜佐宁教授坐阵，医师力量较强。北京大学第六医院则建立了比较完善的随诊制度，大大方便了患者诊后复查。具体到治疗方式，则都是通过药物加心理的治疗方法。酒精依赖，很大程度上是需要增加患者本人的信心和毅力来实现的，在此，小编也希望想要进行酒精依赖治疗的患者一定要坚定自己的信心，一旦开始就不要轻易放弃！
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北京回龙观医院为精神卫生专科公立医院，是首批获得国家精神病临床重点专科的单位。 []
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正常饮酒可以想喝就喝，不想喝就不喝，但是一旦形成酒依赖，即使想停止饮酒也是停不下来的。酒依赖是长期、大量饮酒后形成的心理、生理上的反应。酒依赖是一种很难治疗的“脑病”，患者发现有类似反应最好马上咨询医生进行治疗。→ 酒精依赖吃什么药？
酒精依赖吃什么药？
健康咨询描述：
喝了几十年的酒了，现在每天都要喝点，一不喝就感觉很不舒服，会心里烦躁，出虚汗，有时手还会抖，整个人也不安心的，晚上睡觉不安稳，睡不着，会很焦虑。
想得到怎样的帮助：酒精依赖吃什么药？
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北流市人民医院&& 副主任医师
擅长: 防治儿科呼吸道疾病,防治反复呼吸道感染,支肺炎,支
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&&&&&&患有酒精依赖.酒精依赖是长期反复饮酒而引起对酒渴求的一种心理状态.酒是一种麻醉剂,是新神经物质,长期饮用可产生酒依赖.酒依赖者中有部分在中断饮酒后会出现震颤,幻觉,意识障碍,肌肉抽搐,植物神经功能紊乱等表现,被称为戒断综合征或酒精依赖综合征. &&&&&&脱酒治疗脱酒是戒酒治疗的第一步,主要是采用各种治疗方法帮助嗜酒者从每日大量饮酒过渡到停止饮酒,其主要内容是治疗酒戒断综合征。治疗多选择与酒有交叉耐受特性的药物,如地西泮（安定）.治疗开始时给予充分治疗剂量（40～60毫克／日）,在随后的5～7天,安定剂量逐渐减少直至停药。
擅长: 胃溃疡,十二指肠溃疡,痛风
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&&&&&&病情分析：&&&&&&这个没什么药可以吃的，慢慢减量戒酒吧。你现在已经是慢性酒精中毒了，吃药不如戒酒。&&&&&&指导意见：&&&&&&如果你自己不想拖累自己以后的儿女，就每天逐量减量戒酒吧。在医院十几年，见过酗酒的人太多，到最后都是拖累自己的家人。
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&&&&&&根据你提供的个人情况来看，如果是确诊的酒精依赖性精神病，通常与患者个性比较敏感脆弱，在现实与人际方面存在不适应感，不满意感，无法自行调节，形成的借酒浇愁，过度沉溺酒精依赖，并导致大脑神经受损，情绪行为失控，社会功能受损，精神异常现象。&&&&&&指导意见：是心因性的问题，因症状形成由多种内外因导致，有一定的复杂性，应作好正规专业系统治疗的准备，及时到当地正规的精神科进行检查和测量，确诊目前症状的性质及严重程度后，通过医生指导选择合适的药物控制表面症状，保持定期复查，在医生指导下调整用药，保持治疗有效安全；同时，应结合一个阶段的定期心理治疗，提高自我调节能力，减轻心理压力，培养有益身心的爱好，转移注意力，结合运动锻炼，增强体质，改变对酒精的依赖，提高睡眠质量，修复大脑及身心正常状态。&&&&&&以上是对“酒精依赖吃什么药？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&1,因戒掉后,有个别患者可出现戒断综合症,这时一定不要外出,高空作业,骑自行车及摩托车,野外洗澡。&&&&&&2,饮食方面不能吃海鲜,辛辣食物（如生姜,蒜,葱）。&&&&&&3,家人要给予细心照顾及细心护理。&&&&&&4,家人及亲人一定要关心不要让患者到饮酒环境,杜绝防止复吸现象发生。&&&&&&5,戒断后加强营养,多吃新鲜蔬菜,豆制品,多吃水果,经常吃小米,绿豆粥。&&&&&&6,经常服用脑活素,多种维生素和b1,b2,鱼肝油,脑复康等。 &&&&&&7,治疗时一定要做到不能饮酒,否则降低疗效及增加用药疗程. 长期酒酗对消化系统,神经系统,心脑血管系统生殖系统等都能造成损害.酗酒的人比一般的人死亡率高2—3倍,其中5%—15%人死于肝硬化,30%—50%的人死心脑血管病。&&&&&&另外,酗酒者可以通过基因把这种坏嗜好遗传给后代. 恐怕需要药物治疗和心理治疗相辅相成,单纯靠药物的效果都不是很好,但是也有戒酒成功的案例,不过成功的人都是自制力或者决心戒酒的人,内心的决定很重要。
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&&&&&&1、忌喝酒：对于皮炎患者而言，大量的饮酒会对患者本上造成很大的伤害，比如会造成酒精肝或是酒精依赖症等疾病，还有可能会引发肝肾脏功能疾病，若长期不注意节制饮酒的话，就会加大脏器的负担，从而造成伤害。&&&&&&2、忌食牛羊肉等：猪肉以及羊、牛肉中含有大量磷酸根，皮炎患者吃了这些食物之后会在消化道中与钙结合，所以减少了人体对钙的吸收。皮炎患者一定要注意少吃牛羊肉等食物，否则会对身体造成很大的伤害，从而导致患者的健康受到严重的影响。&&&&&&3、忌食海鲜、韭菜茴香等食品：有些患者本身就是敏感体质，在食用这些食物之后，一定会过敏的，有些患者因为对本病不是很了解，所以采取一些错误的治疗方法，比如进行激素脱敏治疗，这种激素脱敏治疗在无形中加重了原本皮炎的病情。&&&&&&4、忌食辛辣刺激、油腻的食物：对于肠胃功能不好的患者来说，若长期食用这些食物，可能会导致便秘，从而会造成体内的代谢产 物不能及时排出体外，这就造成了我们皮肤的一些病变，使皮炎患者的病情更加严重。
擅长: 妇科炎症,人流引产,子宫肌瘤,卵巢囊肿,普外疾病
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&&&&&&对酒精依赖的治疗包括短期干预（心理辅导和教育）及对较为严重的或慢性依赖的药物治疗。FDA许可的酒精依赖治疗药物有戒酒硫( 用以治疗慢性酒精中毒 )、阿坎酸、纳曲酮。&&&&&&此外，尽管未被FDA承认，但托吡酯也被认为是治疗酒精依赖的有效药物。纳曲酮治疗的适宜人群主要为中重度酒精依赖病人，如每天饮酒5次或5次以上或有酒精相关疾病等。这些患者虽然有可能戒酒失败，但有很高的戒酒欲望，这有助于在开始纳曲酮治疗之前几天放弃饮酒。
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如遇紧急情况，请致电400-→ 酒精中毒吃什么药呢？
酒精中毒吃什么药呢？
健康咨询描述：
我家老公属于那种无酒不欢的人，平时在家吃饭都要喝两口，出去跟朋友吃饭，那就更不加节制了，这不昨天又一个饭局，喝得走路都不太稳当了，一摇三晃，一句话重复了又重复，一个问题能问你十遍还要问，还时不时的犯恶心，吐了好几次，我觉得他可能酒精中毒了，想着让他吃点药早点缓过来，急求！
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济宁市第一人民医院&& 副主任护师
擅长: 新生儿腹泻，黄疸，肺炎，湿疹
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&&&&&&你好，这种就是醉酒后的表现，如果想要吃药的话，可以喝点高糖，吃点维生素b6片，缓解一下胃部的不适。最好输液治疗一下。多喝水。
擅长: 前列腺炎，包皮龟头炎，包茎，阳痿，早泄，性功能障碍
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&&&&&&病情分析：&&&&&&根据你说的情况，现在不可以用药，现在只有用糖水中和酒精量。&&&&&&指导意见：&&&&&&我的建议是，这个要慢慢的自己控制，慢慢的戒掉这个情况，要是出现肝脏有问题的情况，尽快的治疗。
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&&&&&&病情描述：&&&&&&酒精中毒是常见病，治疗除传统的利尿剂及保肝、对症等基础治疗外，还应用纳洛酮、胞二磷胆碱、氨茶碱等进行治疗。轻度中毒可让其静卧,最好是侧卧,以防吸入性肺炎,注意保暖,并给予浓茶或咖啡以醒酒。&&&&&&指导意见：&&&&&&绿豆汤、梨、西瓜、荸荠生吃，都有较好的解酒作用。治疗可用柑桔皮适量,焙干,研成细末,加入食盐少许,温开水送服,或绿豆50-100克,熬汤饮服。重度酒精中毒者,应用筷子或勺把压舌根部,迅速催吐,然后用1%碳酸氢钠(小苏打)溶液洗胃。若中毒者昏迷不醒,应立即送医院救治。&&&&&&以上是对“酒精中毒吃什么药呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&一次大量饮酒常可造成急性中毒,长期超量饮酒可引起慢性中毒。慢性中毒往往表现为营养不良及维生素B1缺乏的症状。长期嗜酒,可引起酒精性肝炎,甚至可发展成肝硬化.因此每次大量饮酒和长期嗜酒对人体均有危害。酒精中毒中医称“酒醉”,“中酒毒”,许多中药都有解酒精中毒的作用：&&&&&&1.葛花：为葛藤上未开放的花蕾。其性味甘,平,入脾,胃经。具有解酒醒脾之功效。主要用于饮酒过度,头痛,头昏,烦渴,胸膈饱胀,呕吐酸水等伤及胃气之证,取葛花10～15克,水煎服。&&&&&&2.白茅根：又名茅草根,其性味甘,寒,入肺,胃,膀胱经,具有凉血止血,清热利尿之功效。《本草纲目》中有主治肺热喘急,水肿,黄疸及解酒毒的记载。取白茅根15～30克,水煎服,解酒毒,鲜品加倍用。&&&&&&3.桑葚：又名桑果,其性味甘,寒,入心,肝,肾经,具有滋阴补血,生津润肠功效。《本草纲目》中有捣汁饮解酒中毒的记载,解酒可取鲜桑葚150克,捣汁服用。&&&&&&4.枳木具子：性味甘,平,入脾,胃经。具有解酒毒止呕逆,止渴除烦之功效。解酒可取枳木具子10～15克,水煎服。&&&&&&5.乌梅：性味酸,平,入肝,脾,肺,大肠经。具有敛肺,涩肠,生津,安蛔之功效。可用于治疗肺虚久咳,久泻久痢,虚热消渴,蛔厥腹痛等证.因其味酸能生津止渴,故可用于醉酒烦渴,取乌梅30克,水煎服。
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&&&&&&酒精中毒系指饮酒所致的精神和躯体障碍酒精依赖系指慢性酒精中毒者一旦停饮，可产生一系列戒断症状。实际上酒精依赖者经常处于中毒状态中我国酒精中毒的发病率比西方国家为低，但近年来其发病率似有增高趋势，应予重视。&&&&&&轻症患者应立即戒酒。如酒瘾已深，以往曾发生癫痫、谵妄、幻觉等戒断症状，为防止骤然停饮导致戒断反应，可予氯丙嗪口服或肌注。&&&&&&国外曾应用行为疗法戒酒，在接触酒类同时，应用吐根碱，以产生恶心呕吐；也有服用戒酒硫，使酒的氧化停滞在乙醛阶段，体内乙醛蓄积会引起恶心呕吐、大汗、心悸、心前区疼痛和难受的"濒死感"，从而建立厌恶酒类的条件反射。
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&&&&&&酒精（乙醇）饮用过量会对中枢神经系统产生先兴奋后抑制作用，重度中毒可使呼吸、心跳抑制而死亡。酒精中毒一般表现为恶心、呕吐。&&&&&&头晕、谵语、躁动；严重者昏迷、大小便失禁，呼吸抑制。&&&&&&治疗的用药原则：&&&&&&1.对轻中度中毒者予补液、速尿及纳络酮治疗即可。&&&&&&2.对重度中毒者应加用激素，脱水降颅压等治疗。&&&&&&3.对合并有消化道出血等应加强对症治疗。
疾病百科| 酒精中毒
挂号科室：急诊科
温馨提示：避免与饮酒的人接触和到饮酒的地方去，要结交不饮酒的朋友。
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预防酒精依赖复发药物要服多长时间
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【有些酒瘾患者需要接受药物治疗】当我们意识到有再度上瘾的危险倾向时，同时我们也认知酒瘾患者对于其它疾病并没有免疫能力。我们有些人必需应付有可能导致自杀的忧郁症；有时需要住院治疗的精神分裂症、躁郁症或其它精神上和生理上的疾病。我们当中也有癫痫、心脏病、癌症、过敏、高血压以及许多其它严重的疾病。由于许多酒瘾患者出现对于药物使用上的困难，因此有些会员采取反对立场，认为在A.A.团体当中任何人都不应当接受任何药物治疗。尽管此种态度对有些人而言无疑是可以防范再度复发上瘾的问题，但对其他人却意谓着灾难的降临。A.A.会员和许多他们的医师，皆曾有过描述到抑郁症患者被其他A.A.会员告知应扔掉药丸的情况。但其唯一的结果便是忧郁症复发及其随之而来所有的困难，有时甚至导致发生自杀。我们也听说精神分裂症患者、躁郁症、癫痫患者和其他必须接受药物治疗的人，被其他出于好意的A.A.会员劝阻服用处方药品，很不幸的是这些非专业人士的建议，往往导致这些受害人的情况恶化到跟以前一样严重的地步。更重要的是，他们因此感到十分内疚，因为A.A.反对使用所有药物。如今，我们已十分清楚地知道，就好像支持或是导致任何酒瘾患者变成对药物成瘾是错误的行为一样，剥夺任何酒瘾患者接受药物治疗以缓和或控制身体疾病、情绪问题的做法也同样不正确。“治疗的根本在于不要端起酒杯我们认为自己已经嗜酒，并下定决心不管付出什么代价也要戒酒。但我们反反复复（即便住院治疗也无效）总是不能摆脱酒精的控制，我们痛不欲生，难道我们真的只有死路一条吗，要怎么做才能保持长期清醒呢。下面我们要介绍一些方法，只要认真的实行将有助于你避免复饮。1、 记住：嗜酒是一种不可治愈、逐步恶化、足以致命的疾病嗜酒中毒是一种逐步恶化、足以致命的疾病。这种疾病是由于机体对酒的敏感性，加上在心理上难以摆脱的强制性饮酒欲望引起的。目前，医学界没有药物或心理治疗能“治愈”——我们不能简单的靠住院治疗或者吃药改变我们的特质，从而再回到饮酒初期那种正常的、适度社交饮酒的状态。成千上万的嗜酒者无法停止饮酒，我们不仅看到许多嗜酒者把自己喝死――死于震颠性谵妄的“戒断”综合症（D.T.’s）或痉挛，或死于由饮酒导致的肝硬化，还有许多没有正式归于酒精中毒而确由喝酒导致的死亡。而且在车祸、溺水、自杀、杀人、心脏病、火灾、肺炎或中风等被列为死亡的直接因素时，事实是嗜酒者的严重饮酒行为导致了致死的条件与直接起因。我们大部分人还没有濒临可怕的酒精中毒的最后阶段，因此现在喝酒时以为离那种命运很遥远。但如果我们继续喝下去的话，无疑，只有死路一条。很多戒不了酒的嗜酒者会将嗜酒过度归咎于自己道德观念薄弱，或认为是由于自己心态不平衡所致。然而嗜酒在道德上没有什么不对的，因为这是一种疾病。在这个阶段，单靠自身的意志力量是无法将其克服的，因为嗜酒过度者在酒面前已经丧失了自由选择的能力。因此我们无需为我们的疾病感到难堪，这没什么不光彩。这不是我们的错，我们并不想成为嗜酒者，我们也没有试图去得这种病就像没有人愿意得肺炎一样。经验表明，只要你有戒酒的强烈愿望，并充分认识问题的严重性，能以脱离酒精、充满幸福的方法来照料自己，那么你依然可以幸福、健康并且有价值地像正常人一样生活。2、远离第一杯酒“如果你不喝第一杯酒，就不会醉。”“一杯太多了，但二十杯也不够。”当我们从一般性喝的多发展为嗜酒时，经常的醉酒严重干扰了生活和工作，于是我们减少饮酒次数，或试图把酒量控制在一到两杯，或从高度酒换成啤酒或葡萄酒，好让自己不要醉得太厉害。也许我们可以保持一段时间滴酒不沾，然后遇到机会（一些特别庆典、个人困惑或根本没有特别的事），我们又会开始喝酒，开始我们想只喝一杯吧，由于一杯酒并未导致什么严重后果，我们觉得再喝一杯也是安全的。但事实证明那只是个陷阱——当我们喝了两三杯，感觉不错，然后觉得以我们的酒量再喝一两杯也不会有什么问题。结果我们控制不住的喝得太多，回到了原来烂醉如泥的状况。专门研究酒依赖问题的医生告诉我们——正是第一杯酒触发了潜在的饮酒欲望，进而使我们失控。这种重复的经历使我们得出结论：试图控制酒量计划如何不喝醉是不可能的，而避免那关键的一杯酒——“永远不端第一杯”才能使我们保持长期清醒。 酒依赖是一种对于酒精的成瘾行为。酒精作为一种软性毒品与任何其它成瘾物质一样，我们如果想保持康复状态，只有远离第一剂导致我们所成瘾的那种麻醉剂。　3、 使用“24小时”计划在酗酒的日子里，我们经常会在非常难受的时候很严肃的发誓“再也不喝了。””我发誓要一年不喝。”,从心里说，我们真的是不想再喝醉了。当然有些人会有所保留：说这个誓言只是针对于“烈酒”，而不是啤酒。其实啤酒与葡萄酒也会让我们喝醉，只是需要喝更多的量来达到与白酒一样的效果。我们喝啤酒与葡萄酒醉酒所受的伤害同我们喝烈酒一样。然而，过一段时间，誓言和痛苦的记忆都会被抛之脑后。我们在某个时刻又开始喝酒了。我们的“永远”总是不能持久。 当然其中一些人确实信守诺言戒了很久，2个月、半年、或者一年，直到时间到了，我们觉得应该可以自由的、控制性的喝酒……我们又复饮了，很快落入原来的麻烦中，同时带着新的内疚与悔恨。 酒依赖是一种永久的、不可逆的疾病，我们大家的经验告诉我们，对于保持清醒不要发长期的誓言。更实际、更有效地说法是：“我只是今天不喝酒”。 也许我们昨天喝酒了，但可以决定今天不喝。无论遇到什么诱惑和愤怒，我们尽我所能努力避免今天喝第一杯酒。 如果饮酒的愿望过于强烈，那就把24小时分成更小的单元——至少一小时——我们可以忍受这种暂时的停酒引起的不舒服，那再多一小时！再一小时！再继续下去。我们今天成功了，我们就有理由相信我们明天也能做到。“24小时”计划是很随意的。我们可以在任何时间重新开始，无论我们在哪儿。在家，在工作时，在医院的病房，在下午的4：00或早上的3：00，我们可以决定从任何时候开始在未来的24小时或5分钟内不去沾酒。我们只是尝试着过好今天（现在），仅仅为了保持清醒－－它的确奏效。一旦这种思维方式成了我们思想中的一部分，我们发现以24小时为一阶段的生活对于处理其它的一些事情同样有效和令人满意。4、 采取行动我们越想要远离酒精，想喝酒的念头就越挥之不去。因此简单地远离酒（或不去想喝酒）是不够的。一旦停酒之后 ，那些空余出来的时间要如何打发? 我们中大部分人都有正式工作要做，但仍然有许多空出的时间必须打发。所以我们必须培养新的爱好、安排丰富多彩的活动，以填补这些时光，同时也给原本一度沉迷于酒精之中的精力找到适当宣泄的渠道。可以做的适合于我们并有意义的事有很多。1．戒酒的初期，可以散步或者快走。尤其是去未曾到过的新地方。去公园或乡间小道悠闲地漫步，但不是累人的急行军。2．阅读。虽然我们有些人无法定下心来看书， 但是我们真的该好好看一些书籍，以此使自己开阔视野，增加生活的阅历，同时更加专心。3．逛博物馆或画廊，有些人选择摄影也很不错。4．游泳、跑步、骑自行车、瑜珈或医生建议的其它运动。5．着手处理忽略已久的家庭杂务。整理衣柜、梳妆台、将文件分门别类归档、或是处理我们拖延很久的事务。但我们在做这些事时，不要贪多，量力而行。不要一次清理整个厨房或是整理所有文件， 而是一次清理一个抽屉或一个档案夹，其它工作改天再做。6．尝试培养新的嗜好。选择不会太昂贵或要求太高、纯粹娱乐消遣、没有竞赛压力却令人耳目一新、振作精神的活动。例如歌唱、写作、热带鱼、木工、篮球、烹饪、赏鸟、业余表演、木雕、园艺、吉他、电影、舞蹈、石雕、盆栽、收藏等。许多人发觉，自己现在真正喜爱的活动竟然是过去从未考虑尝试的嗜好。7．重拾往昔乐趣。一件你多年没有润色的水彩画、桌球或围棋、阅读札记等，延续这些爱好。但如果觉得已不再适合你，就直接舍弃。8．去上课。学习日语或是英语？喜爱历史或数学？想了解考古学或人类学？或者烹饪、电脑操作，那就去参加函授课程、电视大学或成人教育（只为兴趣，不一定要有学分证书）。还有很多地方都有每周只要上一天的课程，何不尝试一下？上课不仅可以开阔视野，更可以拓宽生活领域。万一你对上课内容感到厌倦，不要犹豫马上退出。学会放弃对自己无益或是没有正面、积极、健康意义的活动，我们才能够鼓起勇气重新面对，才有机会去领略喝酒之外崭新的生活层面。9．自愿去做一些有用的服务。许多医院、儿童服务机构、社会福利团体都非常需要志愿者提供各项服务。我们可以有很多选择，当我们能够对他人有所贡献时， 即使只是微不足道的服务 ，我们也会觉得特别受用，甚至在谈论参与这些活动的过程及其相关讯息时，我们也会感觉非常有兴趣而特别投入。10．打扮自己。我们大部分人知道很多方式剪个新发型、穿件新衣服、换副眼镜、甚至更新牙齿，都会有出乎意料、令人愉悦的效果。11．放松地玩！并非我们日常生活中所作的每一件事都一定必须要积极进取、求新求变。我们也需要去做一些纯粹只为了兴趣的活动，诸如你喜欢的风筝、动物园、喜剧电影、灵魂音乐、侦探小说等等；都不喜欢的话，找其它一些好玩而又与喝酒无关的活动，纯粹为了犒赏自己。5、 改变旧有习惯在我们酗酒的过程中，固定的时段、熟悉的地点以及习惯的活动。尤其是在疲累、饥饿、寂寞、愤怒或是特别高兴的时候，这些看似平常、重复出现的场景，对我们清醒的生活而言都是危险的陷阱。我们刚开始戒酒时，回顾过去喝酒的习惯对找到克服酒瘾的方法很有帮助。我们经常习惯买酒的地方也许是上班途经的某个超市，我们每个人总是有自己最喜爱的喝酒地点。不管是和朋友的饮酒作乐，还是每天固定时间的习惯性小酌，我们都可以从过去喝酒的轨迹中发现自己习惯在什么时间、哪些日子喝酒。我们可以调整所有一切与喝酒问题有关联的生活细节。
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