别人不会告诉你的精油另类使用方法|精油芳疗-onlylady论坛
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这个世界上真的会有人不喜欢精油嘛？对于这个问题，只想说关我屁事～我只知道自己对精油的喜爱之情如滔滔江水延绵不绝、奔腾不息～～
但是这次我要分享的不是怎么用它来护肤、怎么用来泡澡、怎么用来按摩，而是精油在生活中的一些其他妙用，简单、有效、易操作永远都是我们滴宗旨。
………………以下是正文…………
雾霾天我都这样戴香薰口罩
前两天北京可怕的雾霾真是难为了各位狗仔队大神，虾米都偷拍不到，这种情况每天都在恶化，这画面太美我不敢看啊~~这种天不草船借箭一下，真是亏得慌呀～
然后问题来了，防雾霾口罩哪家强？不管哪一款，戴上感觉都要喘不上气了啊，幸好日本有这样的加湿过滤口罩：
小林出品的加湿口罩，有分日间和夜间两种
打开之后就是上面这个样子的，分为口罩和加湿片两个部分，都是独立包装的。
这个口罩的舒适度很高，耳朵不会疼，立体剪裁的设计不会在脸上勒出一条印子，而且是高密度过滤设计，可以阻断空气中99％的毒气粉末喝粉尘。这都不是最重要的，它左右两侧的加湿过滤片内含有水分，能够形成高度湿润的环境，这样不仅能让你感觉呼吸很舒畅，而且还防止皮肤和喉咙干燥。
我会在口罩的加湿面片上各滴上一滴精油，味道可以根据自己的喜好来选择，这样时刻都能闻道好闻的气息了，让原本戴口罩这样讨厌的事情变得也没有那么糟糕了！
（滴上精油后，把加湿片放进口罩的隔层中）
当然这些还不够，再在这个口罩外面加一个3M吧，双重保险，净化效果好，舒适度高，超棒！
恶劣的办公室环境也能一秒变天堂
一上班要么头疼，要么想要打瞌睡，总之状态永远不对啊，要我说再多脉动都不顶一滴精油来得有效呀～
我们办公室内人手一个这样的小风扇，我会时不时就在纸巾上滴上一滴精油：
然后把这张纸巾贴在风扇上，这时候就打开风扇吧，随着风吹起来，香气也四处飘逸，瞬间严苛的老板烦人的会议都不是事儿了～绝对是职场生存之必备技能！
（这张是老图新用了，之前发微博用过，懒得拍了就重新拿来用）
本来在办公室就要昏昏欲睡了，所以建议选择一些提神醒脑、快速挥发类的精油，比如尤加利、佛手柑、柠檬香茅、薄荷等。
这厕所的味道闻起来也太棒了吧！
你才变态呐！厕所也可以香香的好嘛～卷筒卫生纸家里都有吧，它能一秒变成扩象器！
选一个你喜欢的精油味道，然后滴5－8滴左右在内侧的卷筒上，就静等它慢慢散发出怡人的精油香气吧！
1.注意不要用内侧没有卷筒的卫生纸，也就是说精油不要直接滴在纸巾上。
2.滴精油的位置不要集中在一点，避免精油太多渗透木浆纸筒，总之别让精油直接接触纸巾。
强效去顽渍 五星真洁净
估计大伙都买过各种专门的清洁剂，用来对付各种顽渍污渍。但是用过小苏打后，八成你就会后悔花了那些冤枉钱，因为它绝对是清洁的一把好手，没错就是它，家家厨房必备的小苏打。如果你以为我跑题了，那就错啦，少不了的还有精油和清洁布。
以洗手池为例吧，我会把一勺的小苏打洒在洗手池内，哪里污渍多就多洒一些，然后等个5分钟左右。
找一块清洁布，把柠檬精油滴在上面，一般2－3滴足够了。注意清洁布不要沾水，保持干燥。
用清洁布擦拭洗手池，你会发现之前的污渍能够很轻松就被清理掉。然后用水稍微冲洗一下就搞定了，绝对焕然一新的即视感啊。
这时候问题又来了，为啥要选择柠檬精油呢？不知道你有没有注意到，即便市面上专用的清洁剂，柠檬味占得比例极大，不仅因为它在去除难闻的味道上效果好，更因为柠檬精油能够强力消灭细菌，所以家里地板、家具、厨具等都可以用这个方法来清洁。
如果家里没有苏打，也可以直接用水稀释柠檬精油来擦洗污渍，这样你甚至不需要冲洗，超级方便又安全无公害啊，闻起来更是神清气爽呀，你还会担心化学清洁剂那刺鼻难闻的味道嘛？！
镜子怎么擦最干净？
我猜镜子应该是很多人会忽略的清洁死角吧，或者说不会经常清洁镜子吧。我以前就是这样，直到有一天擦了镜子后才发现，之前一直在模模糊糊地过标清生活，原来镜子里的画质还能如此超清！
所以镜子一定要经常擦啊筒子们，否则涂脂抹粉啥的太受影响了，你自己为妆化得美极了，其实可能漏洞百出。。。可是问题又来了，镜子怎么擦才最方便最干净？用干布擦不净，用湿布越擦越捣乱，怎么破？？咳咳，精油来了～
准备好柑橘类的精油（柠檬、青柠、葡萄柚。。），一杯白醋、一杯水。
首先把水跟白醋混合，然后滴入8滴左右的精油，搅拌好后就ok了。
为了方便使用，我会把它倒入喷雾瓶子里。我用的这个喷雾瓶子就是之前Pola头发喷雾的空瓶，旧物利用一下多好
之后把它喷在镜子上，然后用干的纸巾或者抹布擦拭就好了，特别轻松镜子就能变得超级干净，不会有乱七八糟的水纹，脏点污渍也去除得干干净净，好方便。
tips：我也用这个方法擦浴室镜子，后来发现在浴室洗澡镜子居然都不怎么起雾了，应该就是精油在镜子表面形成了薄薄的油膜的缘故，这也算是意外之喜吧。
刷马桶看起来也没有那么糟糕嘛
还记得上一篇《没几把刷子就别怪自己不会化妆》吗？（回复“011”直接查看）里面介绍了用白醋清洁刷具的方法。发挥一点想象力，把白醋跟小苏打、精油混合，又变成给坐便器消毒的好方法喽！
首先找一个深一点的罐子，把半杯白醋、半杯小苏混合在一起，你会看到好像冲泡腾片一样产生咕嘟咕嘟的泡泡；滴入5－10滴茶树精油，（茶树精油有很好的杀菌功效，味道也比别的消毒剂好闻太多太多了）；
把整罐混合物倒入坐便器内，然后用刷子彻底清洁，细菌污垢能很轻松地就被去除。相信我吧，这个方法会让你淘汰之前买的清洁剂，你再也不用因为消毒而忍受刺鼻的气味啦。
让花花草草远离喵星人魔爪
十一的时候回家，发现我爹在窗台上摆了几盆花，但是花盆外面落了好多泥土，根本不用动脑子就知道是我家喵星人傻白干的好事。爹说之前傻白总站在窗台上看外面的花花世界，现在窗台上摆了花估计它觉得自己的地盘被占领了，所以没事总是用猫爪去骚扰小花盆。
（从来就没老实过的傻白）
虽然傻白不会真的把小花拍死，但总是捣乱弄得窗台特别脏也真够烦人哒～！咋整？于是我就各种上网查，居然还真的在一个国外论坛上找到了解决办法——用精油！
这位外国网友跟我家遇到的情况是一样一样的，她就分享说用精油喷雾能让宠物原理家里种植的植物，不仅能避免一切破坏，并且对植物没有任何伤害。然后就迫不及待试了一下，然后就发现这一切居然是真的耶！
方法就是：在装喷雾的瓶子里（我用的是25ml大小的瓶子），先装满水，然后滴入2滴柠檬精油、2滴薰衣草精油；充分摇匀后，喷在土壤上，注意要避开叶子和花朵，还可以在花盆外身上喷一些。
喷上之后很明显的有几次，傻白想要靠近花盆，最后又跑开了，喵星人虽然蠢蠢的，但是它们对气味比我们敏感很多倍，它们不喜欢这些味道，同时喵星人还不愿意靠近任何带有胡椒、青柠、柠檬草、尤加利的味道。于是就这么简单滴，傻白跟小花小草的双边协定达成了，从此世界一片祥和。
关于精油的香味会不会对宠物造成伤害的问题，不二家也查了一下，来自加利福尼亚的动物专家Dr. Richard Palmquist是这样解释的：如果1滴精油能被50滴基础油或者水稀释，那么对宠物来说就是绝对安全的，所以自己在调喷雾的时候，要舍得用水啊亲们！
不失眠不起夜伴我一觉到天明
不知道有没有失眠的小伙伴？其实我自己是没有这个困扰啦，但是我还是会向一些办法让睡眠质量更好。
我想很多人都买过香薰机吧，往里面加上水，再加入薰衣草＋马郁兰＋橙花等三种精油共6－8滴，加湿的同时让房间也充满精油的香气，能够很好滴营造睡眠环境。
相信这个方法很多人都尝试过，我的建议是精油不要放太多，不要以为放越多效果越好，味道太强烈反而对睡眠没有正面的帮助。另外，不要在睡之前才打开香薰机，先让房间弥漫着精油的香气，等自己习惯了这种味道后再入睡。
如果没有香薰机，当然还有别的方法可以起到相同的作用——
平时洗床单的时候，在泡洗程序的时候加入几滴薰衣草精油，使得精油的香气渗入到床单，这样睡觉的时候也会被这种香气所感染到哦！
如果连这样都觉得麻烦，我想说还是有更简单的方法滴：滴2滴薰衣草和橙花精油在手帕上，把手帕放在枕头里，这也是帮助放松身心的好方法。
这里附上消除压力可以用到的精油，大家可以针对自己的情况进行选择
依兰、佛手柑、洋甘菊
佛手柑、橙花、薰衣草、乳香
保持心理平衡
天竺葵、薰衣草、玫瑰草
薰衣草、檀香、茉莉、姜、葡萄柚
薰衣草、橙花、依兰、乳香、橘
佛手柑、快乐鼠尾草、依兰、橙
感情上有压力
天竺葵、橙花、依兰、洋甘菊
佛手柑、薰衣草、尤加利
悲痛、忧伤
马郁兰、玫瑰、檀香
快乐鼠尾草、檀香、洋甘菊、橘
薰衣草、橙、橙花、洋甘菊、马郁兰
薰衣草、马郁兰、洋甘菊、罗勒
丝柏、佛手柑、天竺葵、依兰
迷迭香、罗勒、柠檬、天竺葵
连水都不打算安静的喝
别人喝水就是咕嘟咕嘟立马完事，我们可不行！喝水哪能这么简单呢？一定要在充满香气的环境下才能安静的喝水呀～
先找一个棉布的手帕（当然如果有这样材质的杯垫逼格就更高啦），滴两滴精油在上面；
然后把热水放在上面，这时水的热度就会让香气散发出来，这样就连喝水喝茶都会感觉自己好幸福～～
好啦，以上基本上就是生活中可以用到的精油另类使用方法，如果你喜欢请帮忙转发给你的朋友们，如果你有更好地建议，也非常欢迎告诉我哦~~~
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夏天是一个让人又爱又恨的季节，如果在夏天拥有一个可以随时扇风的小风扇，是一件很愉快的事。也许一般的电风扇并没什么稀奇，但是会喷雾的电风扇呢?小伙伴们知道什么是喷雾风扇吗？怎样自制喷雾风扇呢？而这种风扇比一般电风扇好用还是不好用呢，它喷出的雾会不会像蒸脸机那样对我们的皮肤有大大的好处呢?喷雾风扇是一种户外制冷系统或开放开阔式室内用制冷系统。你可以随便的移动，可以倾斜摇头，水雾量的大小可以随机调整。使环境变得清洁，凉爽，舒适。今天我就来教大家怎样自制喷雾风扇，如果你有这方面需求的话，不妨随我一起来了解下不吧！
夏天是一个让人又爱又恨的季节，如果在夏天拥有一个可以随时扇风的小风扇，是一件很愉快的事。也许一般的电风扇并没什么稀奇，但是会喷雾的电风扇呢?小伙伴们知道什么是喷雾风扇吗？怎样自制喷雾风扇呢？而这种风扇比一般电风扇好用还是不好用呢，它喷出的雾会不会像蒸脸机那样对我们的皮肤有大大的好处呢?喷雾风扇是一种户外制冷系统或开放开阔式室内用制冷系统。你可以随便的移动，可以倾斜摇头，水雾量的大小可以随机调整。使环境变得清洁，凉爽，舒适。今天我就来教大家怎样自制喷雾风扇，如果你有这方面需求的话，不妨随我一起来了解下不吧！
什么是喷雾风扇
喷雾风扇是一种户外制冷系统或开放开阔式室内用制冷系统。你可以随便的移动，它采用离心技术代替高压技术。它没有喷嘴。因此不需要考虑过滤系统或喷嘴所带来的阻塞问题。没有复杂的水泵连接或是复杂的电缆组合。移动，使用及维修都很方便。三档调速。可以倾斜摇头，水雾量的大小可以随机调整。这种喷雾系统能够镇压灰尘，调节大气，水滴蒸发的时候能降低周围温度4-8度。周围可使用面积达到30-50平方米。使环境变得清洁，凉爽，舒适。
喷雾风扇好吗？
答案是肯定的。喷雾风扇结构稳固，性能优良。多采用二次离心式雾化设计，不采用高压喷嘴式，减小了喷嘴的维护清理工作，十分方便环保。
可以快速降温;同时相对于传统的空调和冷风机等，喷雾风扇耗电量低，更节能;使用寿命更长;同时发生故障的机率较低，在保养维修方面也更简单方便;增湿效果和降温效果更好。
喷雾风扇工作原理
喷雾风扇又叫离心式喷雾风扇，从这个叫法上就能对它的工作原理略知一二。实际上，它就是利用了物理学上的离心力把水滴转变成极其微小的雾滴，这样一来，不仅扩大了蒸发的面积，人体对此的感受也会异常舒适。不能忽略的一个过程是，雾滴被强大的气流卷着带动出了非常快的液体速度，因此水分的利用率比以往高出了好几倍，而这个转换成雾滴的过程也是吸收空气热量从而达到降温效果的过程。
喷雾风扇价格
1.机灵(jiling)F1喷雾电风扇喷雾/加湿/落地扇/可遥控479元
2.祥阳电风扇LB-FS40喷雾/加湿/落地扇可遥控418元
3.TCLFS-40-AT169RC喷雾电风扇加湿/落地扇/可遥控699元
4.志高(CHIGO)FS-4016A45RC喷雾电风扇加湿/冷风扇/遥控落地599元
注：此价格仅供参考！由于地域不同，当然价格也会有所差异。如需了解更多相关价格详情，请以当地经销商提供为准！
如何自制喷雾风扇
要自制喷雾风扇，首先就要了解喷雾风扇的运行原理。喷雾风扇是一种运用于户外或者是大型宽阔室内的制冷系统，跟空调一样，可以起到降温除热的作用，但是喷雾风扇可以随便移动，较为方便。喷雾风扇目前采用的是离心技术，因为没有喷嘴所以不用担心会在使用过程中产生堵塞的问题，喷雾风扇采用离心技术，将水分解为更细更小的细微颗粒水雾，细小的水雾颗粒随风扩散，达到降温的作用。同时由于是是细微的水雾颗粒，能够有效地镇压灰尘，使空气更加清新。喷雾风扇不仅仅在炎热夏季起到了无害无污染降温的作用，而且喷雾风扇在降温过程中降低了中暑，同时也减少了污染物的传播。喷雾风扇的整体结构不是特别困难，因此不仅可以自制喷雾风扇而且在维修方面也很简单。
自制喷雾风扇需要一台质量较好，耐用的电风扇以及水管等工具。电风扇可以选择家用落地式也可以选择户外落地式，当然如果你制作的喷雾风扇选择在户外使用的话，最好使用户外落地式电风扇，这种风扇具有较强的防腐性以及防水性，在使用方面以及风力方面都比家用落地式要强。
我们知道喷雾风扇跟一般风扇的不同点就在于喷雾风扇可以产生水雾进行降温，因此需要用到较长，方便移动的长水管，还有专用的高压微物喷头，先把喷雾瓶的喷头固定在风扇的水管上，然后将水管的另一头接到自来水的出口处，确保自来水能够通过水管流出。也就是说水管的一端要连接风扇前端，另一端连接水管，做好以上工作后，你只需要打开开关，就可以享受到喷雾风扇带来的清凉了。
编辑总结;这个夏天有了&空调伴侣&，你不会太难过，有了蒸脸机般效果的喷雾风扇不用再担心在空调里待久了皮肤会干燥，有了空调效果般的风扇不用担心会得空调病。
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现场团购活动
炎热的夏天，若是没有空调，那就一定要有电风扇。而电风扇是一种利用电动机来使扇叶旋转，从而加速室内空气的流通，已达到降温的目的。主要是在炎热的季节用来清凉解热的。在一般的家庭中，电风扇是最普遍的夏季降温电器。那么，电风扇坏了怎么办呢？接下来小编就为大家介绍电风扇不转的原因及维修方法。
随着科技的不断发展，夏季降温的电器不断发展，由最传统的人们熟知的电风扇，发展到如今的每家每户必备的空调。虽然空调逐渐进入普通人的生活，但是电扇并没有被淘汰，反而在不断发展，从传统的落地扇、台扇、吊扇，发展出如今结合了新科技的塔扇、无叶风扇、空调扇等等。这些电风扇有什么优缺点呢？电风扇哪种类型好？我们现在来看看电风扇哪种类型好！
风扇从最传统的样子道现在的无叶风扇，你一定和小编一样感到惊奇，其实科技的进步从来都是为造福人类，当风扇变为无叶以来，安全性能确实增大了不少，但是具体都是怎么工作的呢，我们一起来看看吧。
在炎热的夏天，人们都想有一块凉爽舒适的避暑地，有的人受不了空调的干燥以及高耗能，所以综合一下最后选择了水冷风扇，这把空气干燥和天气炎热两个问题很好的解决了，水冷风扇的效果怎么样呢？就是我们平时站在海边的时候，所感到的那种海风夹杂着海水扑面吹来，那种感觉会让人产生一种前所未有的满足，造成这么凉爽的原因是因为海水吸收了空气中的热量蒸发掉了，水蒸气又降低了周围空气的温度，这时刮起的海风把海面上的凉爽海风给吹到了海边，所以才给我们带来那么凉爽的海风，今天我就为大家介绍水冷风扇工作原理，水冷风扇什么牌子好，希望能够帮助到有这方面需求的朋友们！
到了夏天提起最热门的祛暑家电你会想到什么？空调？电扇？还是空调扇？它些产品都有什么特点，我们又应该怎么选择呢？接下来不妨看看小编的专业建议。
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如何将风湿彻底排出——中医外治法的应用
第一章 关于本帖，关于我们　　　　风湿是极难治疗的一种慢性病，若没有得到有效控制，它带来的痛苦将伴随一生。　　我们是中医外治法的传承者，接触过太多这方面的病患朋友，希望把自己所掌握的一些风湿预防、祛除、巩固等方面的知识在这里做一个分享，尤其是中医外治法祛除风湿的原理、方法和步骤，希望能帮助到一些有需要的朋友。　　　　我们是从传统中医的角度来理解风湿方面的问题，限于个人理论知识和言语表达的水平，难免会出现一些疏漏，朋友们可以指出来，让我们的理论和技术更加完善，但是不希望在这里就中医、西医进行争辩，这样做只是浪费时间。谢谢理解。　　　　请不要回复，让我把帖子发完，大概二十多章吧，谢谢。
1#回复作者：影双飞 &回复日期： 23:11:00
　　第二章 我们独特的观点　　　　深圳是个沿海城市，空气湿度大，长期在这样的环境中生活居住，人体很容易受到湿气的侵袭。如果湿气在体内不断集聚，只进不出，时间长了就会患上各种风湿疾病。　　我们认为湿气和风湿的区别不大，每个人身上都有或多或少的湿气，只是程度不同而已，有的是很轻微，你根本感觉不到，有的则是比较严重，湿气很大的人，已经有了酸痛、麻痹、肿胀等症状时，我们一般就可以确定是风湿了，或者说风湿的初中期（此时西医通过检测手段，如果数值还没有达到标准，一般还不会下风湿的结论），如果到了关节变形、行动不便等程度时，已经是风湿的高危阶段，此时去医院检查，各项指标已经极高。　　　　我们有一些独特的观点，列举如下：　　1、“风湿”就是人们常说的“湿气”，其成因概括为:“风”集聚为“气”，“水”日久成“湿”。　　2、“产后风湿”等同于“月子风”、“月子病”。　　3、每个人都有湿气，只是多和少，对人体的影响程度不同而已。　　4、一般来说，成年女性身上的湿气比男性更多。　　5、湿气存在于整个人体，以四肢、腰背处最多。　　6、湿气通过毛孔侵入体内，所以它完全可以经由毛孔排出。　　7、湿气严重的典型症状包括：怕冷怕风，不敢碰水，脚底冰冷，腿脚沉重、肿胀，腰背酸痛，手指晨僵，全身感觉酸痛不自在等。　　　　上面的观点中，最重要的是第6点“湿气通过毛孔侵入体内，所以它完全可以经由毛孔排出。”，我们以后要阐述的排出风湿的中医外治法，都是基于这个观点而提出的。　　风湿并不是我们体内自己合成、制造出来的，是因为我们身处在各种环境下，外界的风、寒、湿等通过毛孔进入体内而得的。 　　
2#回复作者：影双飞 &回复日期： 23:12:00
　　第三章 风湿的基本概念　　　　中医认为，风湿属痹症一类，《素问•••••••••痹论》中精辟地指出：“风寒湿三气杂至，合而为痹……”。　　　　 简单地说，风湿就是风、寒和湿几种病邪结合所致的病症。长时间累积产生的“风”与“湿”，堆积在人体内，不同程度地阻塞了人体的经络，导致整个人体或是局部位置的血液循环不通畅，身体就会开始出现酸痛麻痹等症状。　　风湿侵入人体是一个长期渐进的过程，由表及里，逐层深入，从皮肤到肌肉，再到骨髓及脏器;而且风湿存在于整个人体，尤以四肢、腰背处最多。　　　　　　风湿（湿气）存在于每一个人体　　　　现在一些年轻人经常出现腰背酸痛、怕冷怕风等问题，尤其是生过小孩的妇女。她们去医院检查，各项指标又很正常，往往很困惑，找不出原因。 　　　　 其实这很可能就是中医所说的风湿，风湿并非老年人的专利，已经呈现年轻化的趋势，它与人们的居住环境、工作环境和生活经验密切相关。　　　　 轻微的风湿对人体影响不大，因为此时人的血气旺，正气足，完全能压制住邪气;只有当风湿集聚到一定程度，完全超过了人体的正气，人们才会开始感觉不适。风湿侵入越深，对人体的影响越大。　　　　 一般来说，三四十岁以上的妇女，是风湿的高发人群。　　
3#回复作者：影双飞 &回复日期： 23:14:00
　　第四章 风湿的症状表现　　　　对于风湿，自己就可以判断出来，不一定非要去医院检查，如果医院检查是风湿了，那我们认为可能已经到了非常严重的程度。　　　　风湿的症状表现主要有：　　1、天气预报：风湿患者对天气变化的敏感度极高，和气象台一样，天气转冷、阴雨天、节气、台风将至时，整个身体出现莫名的酸痛感觉，虽然不是很痛，但在腰背、关节或四肢等处的酸胀感明显。　　2、畏寒怕冷：冬春季节要比别人穿得更多更厚，双脚冰冷，睡觉时即使比别人多盖被子，整晚脚还是一样冷冰冰，必须借助电热毯的帮助。夏天无法长时间待在低温的空调环境里。　　3、怕风怕水：不敢吹风，特别是风扇空调等非自然风，全身要包裹得比较严实，夏天即使长裙也不能穿。冬天如果碰到一点冷水，会感到刺骨的疼痛，就算夏天也不敢经常用冷水洗手、洗菜。　　4、酸痛：主要在腰背等处，酸软无力，肌肉感觉很紧张。很多人腰部感觉酸痛或者刺痛，长时间弯腰起来时感觉无力、直不起来。　　5、麻痹：主要在四肢，通常有一侧手脚感觉比较明显，还有手指发麻，冷天早晨有僵硬感（晨僵）。抽筋也是一种典型的表现。　　6、沉重：整个身体感觉往下坠，尤其是小腿、大腿像灌了铅一样无力，或是手抬不起来，严重的患者连挂衣服、梳头等动作都无法完成。　　7、肿胀：主要在关节、小腿、手臂等处，出现肿大，有胀痛的感觉。　　8、变形：手脚多处关节出现明显的变形，说明风湿或类风湿已经很严重了，已无治愈的可能，只能控制，减轻一些痛苦。　　　　若具有上述典型症状中的一两种甚至是多种，很可能就是风湿了。再对照自己平时的生活情况，就可以有个准确的判断。　　
4#回复作者：影双飞 &回复日期： 23:15:00
　　第五章 妇女是风湿的高发人群　　　　根据我们的经验，妇女比男性更容易患风湿，往往也更为严重，我们分析其中的原因：　　　　1、妇女生完小孩后，体质比较虚弱，如果在“坐月子”的过程中吹到风、碰冷水之类的情况，就会导致风湿入侵，大部分人刚开始并没有感觉会怎样，因为此时还年轻，体质好，血气较旺，但数年或者更长时间后，当湿气累积到一定程度，就爆发出来了，严重的甚至会出现水肿。 　　2、大部分妇女都需要做家务，洗菜、洗碗、洗衣服、搞卫生……常年和水打交道，时间长了，自然就容易患上风湿，尤其是天冷的时候，湿寒之气更容易侵入并留存在体内。 　　3、许多妇女忙于上班，照顾家庭孩子，更少机会参加运动锻炼，整体体质更为虚弱。　　 　　男人较少做家务，而且体力活动或锻炼更多，许多人还时常喝点酒，加上毛孔更粗容易排出体内湿气，这些生理特点、家庭角色、运动锻炼等方面的差异，就是妇女得风湿的比例远远高于男性的原因。
5#回复作者：影双飞 &回复日期： 23:16:00
　　第六章 风湿的危害性　　　　 风湿初期的症状表现是双脚冰冷，怕冷，偶尔酸痛、麻痹等，此时风湿还处在身体的表层，对人们的生活不会有多大影响。　　 随着风湿的加重，身体酸痛麻痹的频率增加，手脚肿胀、沉重，腰背酸痛明显，手指关节僵硬……感觉身体虽然没什么大问题，但是很不自在。　　 随着风湿进一步侵入，问题就来了：有的人不敢吹风，不能碰冷水，关节开始出现肿痛……想想看，炎热的夏天，不能吹风扇，享受空调的凉爽，冬天也不能沾到一点冷水，这是怎么样的一种无奈！　　 风湿严重的患者，膝盖、手肘关节出现了明显的肿痛，甚至是轻微的变形，不能站得太久，走路也受到影响，或者是连抬起手来梳头都有困难。　　 随着时间的推移，关节将由轻微变形逐渐到严重变形，功能丧失，最终形成残疾，生活不能自理，一些人甚至常年卧床不起。　　 一旦风湿侵入到心脏，形成风湿性心脏病，就会危及患者生命。　　 　　 小结：风湿极难治愈，一直潜藏在人体，往往伴随人的一生，并且反复发作，令人痛苦不堪。风湿给患者带来的是终身痛苦。　　　　　　风湿容易引起其他健康问题　　　　当今流行的养生名言：“病从寒中来，体温决定健康”，是很有道理的。　　风湿的症状表现之一就是怕冷，特别是到冬天，双脚冰冷，即使盖更多更厚的被子，也还是一样暖不起来。　　风湿严重的患者，尤其是妇女，由于全身经络被风寒湿邪堵塞，影响了血液循环的畅通，就会出现气血虚弱、正气不足的情况，往往从她们的精气神可以看出来。按照大家熟悉的说法就是免疫力差，抵抗力弱。　　　　人体中的正气和邪气是对立的两个方面，此消彼长的关系。正气足，血气旺，邪气自然处于下风，身体各方面表现较为平衡，人体自然健康。邪气集聚到一定程度，力量强大得足以压过正气，人体的平衡状态就完全被打破，出现不适的症状，或是短时的感冒发烧，头晕头痛，或是长期的酸痛麻痹，月经不调，妇科男科问题等。　　　　小结：严重的风湿——血液循环不通畅——气血虚弱，正气不足——容易引起其他健康问题
6#回复作者：影双飞 &回复日期： 23:16:00
　　第七章 风湿的病因探究——神经毒素说（转载）　　　　风湿是由于人长期受风、寒、湿、邪的侵蚀，在关节里产生一种叫“神经毒素”的有害物质。它是风湿难以治愈的真正根源。　　 它的危害非常大，它窜到哪儿，哪儿就发病。当“神经毒素”集结在脊柱上，就会使脊柱受损，弯曲变形，出现强直性脊柱炎;集结在四肢，就会造成手脚变形,发生骨关节病;集结在心脏．就会发生风湿性心脏病;集结在关节神经上，就会发生风湿病。　　 风湿病人的关节疼痛，就是因为“神经毒素”集结在关节上，毒害了关节神经，使关节滑膜中毒、肿大，还使关节软骨上堆积一层像“臭鸡蛋”一样又腐又臭的腐 肉，从而使软骨凋亡。一到阴天下雨、刮风下雪，天气寒冷，“神经毒素”就会大肆“啃、咬“关节神经，大肆破坏软骨，而神经是人的传导系统，它将这种“啃、 咬”的信号传给大脑，就使人感到"敲骨吸髓”，无比的疼痛。　　 全身关节一旦被“神经毒素”“啃着”、“咬着”，就像野猪在啃树皮一样，将神经细胞从神经上，一层层撕裂、拉扯掉，使软骨凋亡，疼得你坐也不是，站 也不是，撕心裂肺，叫苦连天，关节畸形，不能走路、不能拿东西，生活不能自理，导致终生残疾，终日只能与轮椅为伴，变成一具只能呼吸的“木乃伊”。　　 疼痛、变形、残疾、瘫痪，这一切的一切．随着时间的流逝将一丝一缕地消磨掉风湿病人所有的信心、勇气，甚至是人生的乐趣，有的人因此消沉、落寞，变成“活死人”，更有的还因此产生了轻生念头，失去了最宝贵的生命。
7#回复作者：影双飞 &回复日期： 23:18:00
　　第八章 风湿的形成原因　　　　风湿的形成原因，我们总结为：　　1、风、寒、湿　　2、居住环境　　3、工作环境　　4、生活经验　　5、其他因素　　　　1、风湿的形成原因——风、寒、湿　　风寒湿是形成风湿的三个基本要素。人生活在这个自然，不可能不受它们的影响，正是从这一点来说，每个人身上都有或多或少的风湿。　　1) 风：　　分为自然风和风扇、空调等形成的非自然风。　　深圳、厦门、大连、青岛、杭州等都处于沿海地带，一年四季海风吹拂，几乎找不出无风的日子，这是比较典型的“风”。其实哪个地方都有风，因为空气对流总是存在的，不同的是有的地方风大，有的风小，有时风比较强，有时比较弱。　　风扇、空调等对于人们防暑降温起到很大的作用，但是有些人使用方法不当，在不自觉中为身体制造了“风”。比如对着风扇猛吹，大汗淋漓地就马上进到空调环境等都是对身体没有好处的。　　2)寒：　　寒气主要来自于冬春季节，体现在温度上，人体觉得冷、冻，比如大雪纷飞、天寒地冻的描述就是寒的典型表现，想到那个场景我们都会打个冷颤~　　年轻人很喜欢把空调开到十几度，这也是导致人体受寒的一个原因。　　商场里的温度也很低，比如前几天去茂业百货，在门外就感觉到冷气带来的爽快，而它里面的温度更低。　　还有冷库的环境，也是温度很低，寒气极重的地方。　　3)湿：　　湿主要和水有关。　　日常生活中，人们洗菜、洗衣服、冲凉、游泳等都是直接和水接触。　　还有空气中的水分，就是空气湿度，沿海的空气湿度很大，特别像厦门，它是个海岛，空气湿度比深圳还大。长期在这些空气湿度大的环境下生活，人体很容易受到湿气的侵袭。　　　　2、风湿的形成原因——居住环境　　1）沿海、沿江城市，比如深圳、厦门、武汉、南京等。　　2）寒冷地区，比如东北、西北等省份。　　3）四川、重庆、湖南等湿气大的内陆地区。　　4）房子在海边、湖边、江边、一楼等处。　　长期在这些环境居住生活的人往往比其他地方更容易受到风湿侵袭，不知大家是否知道，在蛇口、沙头角、南澳等处的深圳原住民，得风湿病的老年人相当多，厦门岛内的原住民，风湿患者比起深圳有过之而无不及。　　　　 3、风湿的形成原因——工作环境　　1）海边的渔民、从事水上养殖的人员、经常下田、下水的农民。　　2）长期在冷库里的工作人员。　　3）水产品、海鲜鱼档等潮湿环境下的工作人员。　　4）长期从事游泳、跳水、水球等项目的运动员。　　 还有其他，暂时没了解到的行业，大家有知道的可以补充，谢谢。　　比如生产话梅、陈皮等蜜饯果脯的企业，必须在低温环境下生产、包装，听说员工要穿很厚的衣服，还要穿雨鞋，这样的工作环境很容易造成风湿。　　　　4、风湿的形成原因——生活经验　　因为生活经验缺乏而导致风湿的例子太多了，我只讲几个典型的。　　1）不知道或不相信“坐月子”，月子期间吹空调风扇，经常洗头冲凉，洗冷水，吃冷饮等。　　2）年轻人喜欢在运动后马上冲凉、洗冷水，或是大汗淋漓地对着风扇空调猛吹。　　3）夏天贪图凉快，经常睡在地板上。　　4）过分注重卫生，经常洗手、洗脚，冲凉时间很长。　　　　5、风湿的形成原因——其他因素　　还有一些特殊的风湿例子，比如高烧用冰块降温，小孩出麻疹去玩水等，这些我们也比较少碰到。　　
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　　第九章 风湿的预防　　　　我们知道风湿的危害性，以及它的治愈相当难，不但需要连续一段时间，而且在治疗过程中还要忍受疼痛，所以最好的方法就是——预防风湿。　　大家会说，居住环境和工作环境我们都没办法改变，不可能搬家或换工作吧？是的，我们生活在这个环境下，很多东西不是自己能控制的，即使你搬家或换工作，照样也会有其他不利的环境。　　所以，最重要的是，我们要在生活经验和细节上比别人更加注重预防，因为我们在深圳这个湿气重的城市长期生活，得风湿的机会比其他地方更大，我们在预防风湿方面要更加用心。我经常看到、听到大家的一些错误做法，所以感觉很有必要借助这个平台把这些信息传递给大家，希望能引起重视。　　　　这些预防风湿的生活经验，你做对了吗？　　1、走路或运动完，不宜立即洗头、冲凉、洗脚，此时全身毛孔张开，湿气轻易就会进入体内。正确的做法是先将汗擦干，休息一段时间再冲洗。 　　2、在低温寒冷的环境里，不宜穿T恤、短裤，做好膝盖、手肘等处的防风保暖，年轻人血气方刚，一般都不太注意这一点。　　3、天冷的时候，不宜用冷水洗头、冲凉，要用温水或热水。　　4、如果淋到雨，被雨淋湿的衣服、裤子、鞋袜等及时换掉。　　5、天气再热，也别贪一时凉快而去睡地板。　　6、切忌长时间对着空调、风扇直吹，或是待在风大的地方。　　7、妇女在经期尽量不要洗头，更不能用冷水洗头、沖涼，忌吃冰冷食物。　　8、如果小朋友特别喜欢玩水，应控制时间和次数。　　9、碰到出麻疹、水痘等情况时，应该严格遵从“不吹风、不碰冷水”的基本原则，　　10、洗头、冲凉、游泳完立即用干毛巾快速擦干。　　11、跑步时，尽量不要迎着风，如果天气比较凉，最好穿长的运动服装，以减少风寒对膝盖、手肘关节的侵袭。　　12、不推荐使用冷热交替的淋浴法，因为人刚冲完热水，全身毛孔张开，马上用冷水冲，湿气很容易侵入身体。　　　　　　预防风湿——超短裙、低腰裤、露背装的“后遗症”　　　　夏天穿着暴露的年轻女性随处可见，给城市增添了一道靓丽的风景。但是我要对这些年轻人说：“爱美没有错，但身体更要紧。”　　 这些着装偶尔穿穿可以，但如果整个夏天都是这种清凉到底的打扮，以后后悔也来不及。　　大热的天，到处都开着空调、风扇：家里、办公室、小车、公交车、超市、商场、商店……还有自然风，比如在沙头角、后海、蛇口等地方，风也是蛮大的。　　长期让自己的双腿、膝盖、腰部、后背等暴露在这样的环境中，风寒逐渐侵入，日积月累，到了一定程度就出现问题了，那时不要说穿裙子，就是在空调房里穿长裤你都会觉得冷，在深圳并不算很冷的冬春季节穿棉衣棉裤可能还不一定够。不是我危言耸听，因为现实中存在。　　以前看过一篇帖子，是个中医写的，具体解释了其中的原因，风寒对子宫、背部大椎穴等的严重伤害。不孕不育，有一部分人是体内的湿寒之气太重，不是我臆断，这个观点可以在网上搜到具体的文章。　　再次提醒年轻的朋友们，千万不要因为年轻就大肆透支挥霍身体，否则到了四五十岁不光是风湿，什么血管硬化、中风偏瘫、三高等问题都很可能会找上你了　　　　　　预防风湿——容易被忽略的细节　　　　人们的交通工具主要有摩托车（电单车）、小车、地铁、公交、长途大巴、火车、飞机等，基本上都安装了空调，我具体说说乘坐时应注意的一些细节。　　摩托车（电单车）：十几二十年前，摩托车是很普遍的，这几年又兴起了电单车，一般骑过十年八年摩托车的人，到了四五十岁，两边膝盖通常都会出现不同程度的酸痛问题，有些人可能在三十多岁就出现了。分析一下原因：年轻人骑摩托车都喜欢快，感觉很爽，特别是热天，很多骑摩托车的人都是穿短裤的，想想看，风这么不停地往膝盖里吹，就像海浪不断地拍打着礁石，时间长了，礁石会受到侵蚀，膝盖怎么会不出问题？电单车相对好一些，毕竟速度没有那么快。所以骑摩托车或电单车时，尽量穿长裤，天冷时更应该用上护膝，减少风寒对膝盖关节的侵袭。　　小车：车内温度是可以自由掌控的，主要在自己，如果特别喜欢低温，时间长了没好处，风寒之气积聚，尤其是大热天，内外温差过大的时候，很容易出现感冒等小状况，这实在只能怪自己了。此外，不用空调改开车窗时，也不要开得太多，车速不宜过快，虽然被风吹拂的感觉很爽很洒脱，但如果风强劲地吹着你的头，不是什么好事情，比较典型的例子是跑车，很酷，如果他这么酷个三年五年，就会变得很苦了，经常头疼怕风的。　　地铁、公交、长途大巴、火车、飞机等：这些都是我们无法控制的，我们只能尽量注意保护自己。比如前阵子转凉了，公交有时人并不多，司机可能自己怕热，还是把温度停留在十七八度的低温，乘客有些还穿着短裙、T恤，被冻得瑟瑟发抖。公交车上有的出风口可调以转向，尽量把风口往上打，不要对着人直吹;不要靠近固定的出风口，头或手臂、肩背等尽量离开出风口。火车卧铺的上铺也有出风口，离头很近，尽量选择中下铺，在上铺时最好拿被子盖住，不让风直吹身体，尤其是头部。长途大巴也是，头背等处如果长时间对着出风口，一定会受到风寒侵入。还有，下雨天裤脚或者衣服有些淋湿了进到公交车，车内如果温度低，有时会让人冷得打哆嗦，这样的情况更糟糕，湿寒、风寒之气都有。 　　这些都是来自生活中的一些经验总结，有些是大家容易忽略，或者觉得无所谓的。其实这些细节很重要，因为很多人出现了酸痛、抽筋、怕冷等症状时，根本不会往湿气这方面想，而是说劳损、炎症、缺钙等，甚至和前面提到过特区报上的那篇文章，把不明原因的身体酸痛往抑郁症上扯。　　我更倾向于炎症、缺钙等是果而不是因，正是人们忽略了身体长年累月受到的湿气侵袭，到了一定程度发作出来，化验结果才显现出这样那样的问题，此时再来急着查找原因。
9#回复作者：影双飞 &回复日期： 23:20:00
　　第十章 产后风湿与坐月子　　　　产后风湿是风湿的一种，也是当今女性较为常见的一种病症。　　　　产后风湿的发病原因在于妇女生完小孩后，不重视“坐月子”，在月子期间吹风、受寒、经常洗冷水或洗头、冲凉甚至游泳等。　　产后风湿较为严重的，会有以下一两个或全部的典型症状：　　1、畏寒怕冷，热天不敢长时间吹空调或风扇，天冷时双脚冰冷，很难睡暖，需要比一般人盖更多的被子，穿更厚的衣服;　　2、腰背经常感觉酸痛、紧绷，较长时间弯腰搞卫生或在床上躺卧要起来时腰部感觉很吃力，甚至直不起来;　　3、膝盖等关节处是标准的“天气预报”，只要临近节气或是天气出现变化，就会感觉酸 痛，特别是爬楼梯时感觉更明显;　　4、手指早晨起来时感觉僵硬;　　5、一侧大腿、小腿有酸、麻、肿、痛等感觉，严重的两边都会;　　6、整个大腿、臀部到腰部的地方都非常怕冷，不敢吹风;　　7、脚踝、手腕、膝盖等关节处出现酸痛、肿胀现象。 　　产后风湿的症状和前述风湿症状基本相似，如果生孩子前并没有这些问题，仔细分析自己“做月子”时的情况，很容易判断出来是否得了产后风湿。　　　　预防风湿，就要从年轻时做起，特别是妇女，一定要严肃认真地对待“坐月子”，预防产后风湿。　　坐月子问题，现在很多年轻女性，尤其是受过高等教育的，她们心里根本就没有这个概念，生了小孩之后空调风扇照吹，冷饮照吃，经常洗头冲凉，成天忙这忙那的。　　 去问问广东梅州、韶关一带的客家人，看看她们是怎么坐月子的。　　 也许有人会说，那都是老一套了，落后了，就像某些极端人士成天用来攻击中医的话一样。并且还用老外来举例子，她们不做月子，产后房间还特意打开通风，照样去游泳，她们身体不是很棒？　　 只要想一想就能明白，这些产妇才二三十岁，身体状态正处于一生中的黄金时期，当然不会出现多么明显的产后风湿症状，可是你能保证她四五十岁后不会出现吗？这些问题没有临到自己之前，谁也不会去考虑明天会怎样，只想着眼下过得痛快就行了。　　　　 实际上，体质比较弱的产妇，有些在产后两三年就出现了明显的产后风湿症状，怕冷，怕风，腰背酸痛，腿脚酸痛麻痹等。很多妇女风湿的初期症状是出现在四十岁以后，身体好的可能到五六十岁才出现。　　老外的风湿患者也非常多，只是因为她们本身体质比我国的妇女好一些，加上爱运动，年轻妇女得风湿的比例没有我们高，但不代表她们没有，只是风湿在她们身上发作的时间比较晚而已。学西医的朋友如果有这方面的详尽数据可以贴出来供大家参考，看看我是不是在乱说。　　　　　　认真用心“坐月子”，预防产后风湿　　　　随着社会的进步，有一部分人，特别是接受过高等教育或者学习过西医的朋友，对民间沿袭下来的“坐月子”等祖辈们的经验总结不以为意，认为过时了，老土了，现在科技这么发达，有必要这么弄吗，多麻烦啊，甚至有个别人对此嗤之以鼻。　　 然而现实却是，现在有越来越多得产后风湿的年轻妈妈，而其中一部分就是刚才说的那些比较现代观念的女性。这恰恰说明流传了几千年的民间中医文化不是没有道理的。　　 妇女在坐月子的过程中可能吹到风、碰冷水之类的情况，导致风湿入侵，大部分人刚开始并没有感觉会怎样，因为此时还年轻，体质好，血气较旺，但数年或者更长时间后，当湿气累积到一定程度，就爆发出来了。　　 虽然夏天天气炎热，尤其是在7、8月，但初为人母的妈妈们还是千万要注意防范，认真用心坐月子。产后风湿带来的问题，轻则偶尔酸痛、麻痹，重则肿胀、变形，大家不要随便拿自己的健康和幸福来做赌注，若真的得了产后风湿，花钱不说，还影响工作和生活，而且风湿重的人是很受罪的，风湿带来的痛苦伴随终生，夏天不能吹空调、风扇，冬天特别怕冷，双脚冰凉，严重的有时只能躺在床上动弹不得，这是真事。　　　　关于坐月子的补充：　　深圳有很多来自梅州、韶关、江西赣州、福建龙岩等地的客家人，对于坐月子是非常讲究的，还有闽南、潮汕及绝大部分的广东人，都非常重视坐月子。　　然而对坐月子的重视程度或是注意事项，因为不同地域、不同水土的关系，自然就会出现不同的风俗习惯。比如我们这几年接触过几个湖南的朋友，她们虽然也有坐月子，但似乎有一些误区，最让人吃惊的是月子里每天都洗澡。不知是个别现象还是比较普遍的情况。
10#回复作者：影双飞 &回复日期： 23:21:00
　　第十一章 风湿案例镜鉴（一）　　　　镜鉴——多种因素常年累积造成的严重风湿　　　　A女士，40来岁，一儿一女，专业美发师。　　她在90年代中期从内地到深圳，在一家美发店工作，那时的美发店不多，不像现在，所以生意相当好，尤其是临近春节那一两个月，月收入过万。然而代价也是很大的，基本上从早到晚忙个不停，除了吃饭喝水上厕所，一直站在那儿忙活。　　就这样一直忙着忙着，后来怀了小孩，可能是过度疲劳，在3、4个月时意外流产，从医院回来她马上就回到店里，因为技术好，找她的客户太多了，根本没办法停下来，而且那时年轻，身体又很好，不当回事。那时是夏天，她也不懂得忌口，照样喝冰冻的冷饮，平时喝习惯了。　　几年后她自己出去开了美发店，请了一些美发师帮忙，自己也没有闲着，依旧是那么忙。　　五六年前，A女士的身体开始出现酸痛等症状，偶尔膝盖、手肘等有点感觉，随着时间的推移，酸痛的频率加大，范围也扩大到四肢、腰背等处，并且酸痛程度，手臂、腿部也出现了麻木、胀痛的症状。风扇不敢吹，也没办法待在空调环境里，夏天连冷水都不能直接碰触，洗碗要带手套，冬天只能拿热水来洗碗。　　最后没办法，已经根本没办法工作了，在两年前把效益不错的美发店关停转给别人，自己专心四处求医问药，来治疗风湿疾病。刚开始去医院检查，说不是风湿，但住院什么的也不见好，症状越来越严重。　　最难过的是夏天，屋里热得要命，却只能把窗户打开一点，更不能用风扇，哪怕是一点点风都不行，空调根本不能开，而且还要盖被子，身体怕冷，被子捂得又拼命出汗，每晚床单要换五六床。　　怕风怕冷到这个程度，实属罕见。她说这样的日子根本没法过，偶尔会有轻生的念头，想解脱掉这种常人无法想象的痛苦。　　　　我们分析一下A女士的风湿是如何形成，并且一步步发展到那么严重的。　　1、她在内地先后生了两个孩子，月子没有做好，那时太年轻，不明白坐月子的重要性，可以说，从月子里已经潜藏了问题。　　2、小产后也要注意休息、调养身体，待恢复元气后再工作。　　3、生活习惯上，她爱吃冷饮，虽然年轻，身体非常好，但也不能经常吃这些大寒的东西，尤其是在小产后。其实经期也最好不要吃冷饮，这一点常识很多女性忽略了。　　4、导致A女士这么年轻就得了如此严重的风湿，罪魁祸首还是和她的职业有关。美发店里常年开着空调，温度很低，每天要在店里站上十几个小时，不是一般人可以承受的。那时为客户洗头也是美发师的工作，还没有专门的洗头师傅，沾水也很多。　　 A女士从年轻开始，十几年都在这样的环境中，风、寒、湿这些导致风湿的基本因素每天侵袭着她的身体，怎么可能不得风湿？　　　　A女士的例子是比较特殊但很典型的例子，工作环境，生活经验（小产后休息），平时的生活习惯（爱吃冷饮），几种因素兼而有之。　　她的特殊性在于女性美发师很少，而且十几年都在同样的环境下工作，一般人难以坚持，毕竟这种工作很辛苦　　　　A女士年轻时，体质相当好，连小小的感冒都很少，所以她更加不懂得保养身体的重要性，拼命工作，透支健康，不仅自己痛苦万分，也影响了正常的工作和生活，得不偿失。　　我们发现一些平时身体很好的女性，一旦得了风湿，往往大伤元气，风湿程度也比别人更严重。　　所以在此劝告年轻人，特别是年轻女性，父母赐给自己的好身体，千万不要以此做为资本，随意挥霍，更要懂得爱惜，这样才能减少疾病带来的辛苦。　　　　引用吴清忠先生《人体使用手册》封面上的话送给大家：　　“多数慢性病，是我们错用了身体的结果。我们需要的，不是灵丹妙药，而是一本正确的人体使用手册。　　 正确的观念，比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病。　　 人体是一个充满智慧的机体，长期以来，我们一直低估了人体的智慧，高估了我们自己的知识。”
11#回复作者：影双飞 &回复日期： 23:22:00
　　第十二章 风湿案例镜鉴（二）　　　　镜鉴——居住环境形成风湿的例子　　　　B女士，40来岁，小时候家在农村，家里经济条件差，兄弟姐妹多，没有床，就在地上放几块木板，垫一些稻草当床睡。农村那时的地板没有铺水泥，用泥土夯实弄平整而成，阴冷凉快，一到下雨天，地面湿漉漉的，湿气很大。风湿就这样在她身上逐渐集聚，到了20多岁开始发作，酸痛难受，30多岁的时候已经非常严重，无法正常工作，常年住院，十几家深圳大大小小的医院都住过了，也没有效果，反而因为总是打点滴，身体浮肿得很厉害。　　顺带说一句，B女士本身的湿气已经很重，医院不问青红皂白，还每天拼命打针输液，体内的水分更多，就像大禹治水，不但不疏导，还拼命往里灌水，导致病症加重，可见医院对此已是黔驴技穷，请问卫道士们你们知道该怎么治呢，还请不吝赐教。　　　　　　镜鉴——居住环境形成风湿的例子2　　　　厦门岛风景优美，气候温和，地理位置优越，是热点旅游城市。美中不足的是这里的湿气很重，长期在这里生活的人，得风湿的机会远远高于其他城市。　　厦门是个海岛，基本上每天都可以享受到凉爽的海风，岛内尤其是靠海地带的空气湿度很大，春季尤其明显，南风天时，墙面上都是小水滴，地板上也是湿漉漉的。在这样的环境中长期居住生活，更加容易患上风湿疾病。　　在厦门生活了五年以上的人，尤其是岛内原住民，得风湿的人很多，经常听到很多中老年人说自己有关节酸痛、怕冷怕风、天气预报等风湿的典型症状表现，有些30来岁的妇女，生完小孩没两年，一到冬春季节就会现三五次很严重的腰背酸痛，个别人甚至起不了床。　　　　　　镜鉴——不良生活方式造成的风湿（痛风）　　　　痛风是风湿的一种，沿海地区的男性往往是痛风的高发人群。　　C先生是70后，深圳本地原住民，经济条件很好，过着与众不同的生活方式，经常和一群朋友聚餐到半夜，海鲜、啤酒、火锅、狗肉等经常吃，有时他们一群人开着几辆车到省内或者国内四处游玩，遍尝各地野味。　　前几年C先生的痛风开始发作，起初只在冬天发作三几次，由于他习惯了那种大鱼大肉的饮食方式，一边治疗也不忌口，痛风的发作频率逐渐增加，尤以冬春季节最为厉害。　　痛风发作时，C先生的手腕、脚踝、膝盖等处关节膨胀，“风”就在身体各处游走，无法行走，只能躺在床上，痛苦不堪。发作时，他一般就吃止痛片，暂时缓解一下痛苦，药效过后又开始痛，再吃，反复数次，直到症状逐渐消退。实在顶不住时，就找中医治疗，推拿、放血、梅花针等等都用过。一次痛风过去以后，他还是不顾痛风发作时那种“生不如死”的痛苦，继续重复以前的生活。　　C先生的例子也很特别。经济的富足，似乎就只有“人生得意须尽欢，莫使金樽空对月”的追求了。　　　　　　镜鉴——未正确坐月子导致的产后风湿（月子风、月子病）　　 D女士，北方人，24岁生小孩时正值夏天，月子里经常跑到阳台去吹风、看风景，总觉得待在房间里太闷太无聊。公公婆婆屡次劝说都听不进去，总是用自己身体好来回应。4、5年后，脚底变得冰冷，开始出现怕冷怕风的症状，尤其以大腿、臀部到腰部这些地方为甚。冬天她穿得比老人家还多，没有羽绒服根本没办法出门，晚上盖两床被子脚还是冷冰冰的，必须使用电热毯才觉得暖和，在深圳的3月份她里面要穿毛裤、外面还要穿一条厚棉裤，反面还带着一层绒的。　　大家一定难以想象吧，这么年轻为什么会这样？但这就是产后风湿导致的严重后果。　　　　　　镜鉴——未正确坐月子导致的产后风湿（月子风、月子病）2　　 有位朋友在美国生产，病房里的窗户是打开通风的，产后没两天也洗头、冲凉，有的老外甚至还可以去游泳。　　这在我们是不可想象的，产后体质虚弱，正需要好生调养，纵使你身强体壮，也不能这样去挥霍透支身体。　　由于老外根本没有坐月子这个概念，反而觉得中国人坐月子是多此一举，这就是在不同思维观念指导下的行为。不过结果大家可以比较看看。　　那位朋友没两年就出现了手臂酸痛麻痹、腰酸背痛、身体沉重无力等情况，这都是产后风湿的明显症状，其实有这些症状的老外并不在少数，尤其上了40岁的。　　如果坐月子严格遵循“不吹风，不洗冷水，把开水放凉来用，不洗头冲凉”等最基本的要求，基本上不会出现那么严重的后果。　　坐月子是一定要重视的，不管怎么样，就算在大热天，也只是辛苦一个月，换来的是一辈子的轻松。
12#回复作者：影双飞 &回复日期： 23:23:00
　　第十三章 风湿的药物治疗　　　　风湿的中药治疗　　中药方面，我所知不多，仅举几个例子（百度百科的资料）。　　1、雷公藤：味苦、辛，性凉，大毒。归肝、肾经。功效祛风除湿、通络止痛、消肿止痛、解毒杀虫。用于湿热结节、癌瘤积毒，临床上用其治疗麻风反应、类风湿性关节炎等，药理研究也表明其有抗肿瘤、抗炎等作用。但其有大毒，应须谨慎。　　2、金门一条根：一条根药性辛温，且根部有金门特有的红土色，一般的最方便食用方法是与水同煮，日常饮用。 具有舒筋活血、祛风去湿、解热镇痛之功效。可用于治疗坐骨神经痛、筋骨痛、产后伤风感冒、肝肾疾病、骨折损伤等。一条根的根、茎、叶、花均可食用，生长期在2－3年间的一条根药效最好。　　3、风（音）药：不知是否“风湿药”的简称，生长在山区里一些药材的根茎组织。在粤西北、闽西、赣南等客家人聚居地都有，而且效果很好，通常三四十岁的妇女有酸痛症状，加点鸡蛋、瘦肉或黄酒之类的，煎出汤来喝，一次或几次就可以祛除。不知这些药材里面是否有雷公藤等成分。　　是药三分毒，不管是哪种中药成分，都含有一定的毒性，通常见效越快的毒性越强，这些毒素对于肝肾肠胃等的破坏作用较大，有得就有失。　　如果症状不是很严重，我建议用拉筋、运动锻炼等方式来缓解，辅以定期的刮痧、拔罐、拍打，以及食疗结合，这样既能祛除风湿，减轻痛苦，同时对身体也有促进而不是负面的作用。　　　　我不是反对用西药或中药，如果症状严重的必须先用药物控制，争取时间，再配合中医外治法将湿气一点一点地从体内排出。　　　　　　现在很多所谓根治风湿的药物都是假药，说白了就是骗钱的，利用人们急于治愈风湿的焦急心理，里面多少都加了些有害成分，大家千万擦亮双眼。　　 如果能理解风湿的形成原因和特点，就会明白，从外界侵入体内的风湿是日积月累，一点一点地进入体内的，几十年的风湿能用几副药物彻底根治，那绝对不是来自地球的　　　　　　关于假药——以下是网上搜索的资料：　　 　　长春出现邮购的致命假药 能导致致残致死等后果　　　　 日23:51 新文化报　　　　http://news.sina.com.cn/c//.shtml　　　　这些药物日前已被央视列入黑名单　　　　长时间服用会产生依赖性 　　　　能导致成瘾、致残、致死等严重后果 　　　　本报提醒不要邮购此类药物 　　　　新闻提示：近日，央视以及多家媒体曝光了多种致命假药，“黑”名单中包括，复方风湿骨痛宁胶囊、复方关节炎胶囊、骨痛宁胶囊、CO风湿骨痛宁胶囊、复方川羚定喘胶囊、消喘灵胶囊。在记者对长春市消费者举报的多种疑似假药进行调查时，竟发现央视曝光的两种致命假药——“风湿疼痛宁胶囊”、“风湿骨痛宁胶囊”已进入了长春市场。　　　　服药竟成瘾 两年欲罢不能　　　　家住长春市宽城区丹东路的张大娘两年来一直在服用“伸筋壮骨胶囊”，她说：“刚开始服用时感到这种药效果确实很快，吃上三个小时疼痛就明显减轻，价格也比较便宜。服用几个疗程以后病情就有了好转。”但停药后她才发现自己已经对药物产生依赖性，如果停药，吃去痛片都不顶用。日前，她又邮购了“伸筋壮骨胶囊”，但寄来的却是“风湿疼痛宁胶囊”。药品包装上注明药品原名为“复方关节炎胶囊”，而这种药恰恰是日前央视曝光的几种致命假药之一。　　　　药品宣传信件破绽百出　　　　张大娘向记者展示了去年十月份以来收到河南省药贩子寄来的七封信，经仔细辨别，记者发现每封信上都有疑点和破绽。信上的内容都是宣传药品有何神奇疗效，但厂家地址、联系人却在不断变化，变化原因要么是搬迁、要么就是单位合并，并均声称原先地址、电话、账号全部作废。　　　　一些宣传单中加盖着河南省台前县质监局、工商局、卫生局和某某医疗中心、研究所的印章，可公章大小粗细则明显不同。为了麻痹患者，狡猾的药贩子在宣传单上都提醒在汇款之前先拨打服务电话，而服务电话就是手机号码，并要求患者在汇款时，不要在附言栏内写字，称汇款单多写一个字或少写一个字厂家都收不到。　　　　　　　同名联系人纷纷称自己被“假冒”　　　　在七封信中，“王风”这个名字经常以收款人、声明人、法人代表身份出现。　　　　昨日记者拨打了王风的三个手机号码，得到的回答却令人啼笑皆非。在同河北王风通电话中，记者称收到另外几个王风寄来的广告单，电话中王风断然说：“那些全是假的，我们也接到了不少患者反映，正要组织力量查处。”河南的王风则告诉记者：“他们打着我的招牌，卖他们自己生产的药，他们卖的药疗效很差，我才是真正的王风。”　　　　　假药专利号是偷人家的　　　　为弄清这些疑似假药瓶身上标注的国家专利号的真伪， 记者打开中国国家知识产权局的网站，对药瓶上标注的专利号和专利名称进行了检索，结果让人大吃一惊。　　　 “风湿疼痛宁胶囊”，专利号。查询结果：专利名称为“手工工具机”，申请人为“瑞士索洛赫恩”，地址为“星蒂拉公开股份有限公司”。　　　 “风湿骨痛宁胶囊”，专利号，查询结果：专利名称为“具有活性的刺猬状蛋白偶联物及其生产方法和用途”，申请人为“罗切诊断学有限公司”，地址为“联邦德国曼海姆。”“伸筋壮骨胶囊”专利号却没有注册。　　　　这些假药都是致命“毒药”　　　　据专家介绍，这些宣称对治疗风湿、关节炎有特效的假药，其真实成分仅为激素类、精神麻醉类药物，如醋酸强的松、氨茶碱、利眠宁、磷酸可待因等，短期服用对病情确实会有较好的缓解作用，但长期服用，患者极易对药物产生依赖性，病症也会随之加重，并能导致成瘾、致残、致死等严重后果。本报提醒广大市民，邮售哮喘、风湿的假药已在长春发现，希望市民不要通过邮购方式购买此类药品。　　　　本报记者 李德庆 冬松　　　　　　小结：风湿这种长期积累下来的慢性疾病，如果靠药物能彻底治愈的话，那药厂不成世界巨富了，全世界有多少亿风湿患者啊？？？！！！　　　　太多的人不愿相信中医，而宁愿听从被广告狂轰滥炸出“效果”的保健品，或者盲目迷信西药，以为包治百病，真是可悲。举个简单的例子，普通的针灸、刮痧等手法治疗颈椎酸痛的效果远远强于西药的药效。　　 　　 不管做什么事，我们千万不要随便盲从、跟风，而是要多花时间阅读，学习，思考，分析，这样才能得出较为客观理性的判断，使行动更有意义。普通的事情尚且如此，何况是关系到我们的健康甚至生命的治疗呢？
13#回复作者：影双飞 &回复日期： 23:24:00
　　第十四章 风湿的食疗方法——芡实薏米红小豆汤（转载）　　　　有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油进面。”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都犹如隔靴搔痒，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、糖尿病、高血压、心衰、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，实在这些病都跟湿邪、痰湿有关。　　祛除体内湿气，只需三个“药”。这三个药能当茶喝，能当饭吃，而且能祛除体内湿气，它们一是芡实，一是薏米，一是红小豆。（如果有条件，最好把芡实磨成粉加入效果最好！）　　 加工方法　　 不需按比例，每样抓一小把，将芡实、薏米和红小豆洗净后，用水浸泡一夜。（豆萌芽，生最盛，其酵素特多，少食后令人排出空的物，而且更容易煲。）把泡好的芡实、薏米和红小豆，加入适量的水煮至豆花，即加入冰糖溶解后，就是祛湿健脾的佳品 —— 芡实薏米红豆粥了。粥可以每日三餐食用，多食不限;粥汤可以做茶喝。　　芡实薏米红小豆粥有个好处，就是怎么熬都不会发黏发稠，底下总是熬烂了的芡实、薏米和红小豆，上面是淡红色的汤，而芡实、薏米和红小豆的有效成分大半都在汤里。熬粥的时候，水放得多一些，这些汤就够我们喝一天，可以当茶喝。　　 功效分析　　 芡实，有补脾止泻、固肾涩精之功，为健脾止泻、益肾固精之良药。中医认为，脾健则水湿自去，肾气旺则固摄有权，久久服之，诸症自消。芡实含少量淀粉，少量脂肪油及钙、磷、铁、核黄素、维生素C等。芡实含有丰富的蛋白质、维生素，矿物质及其他微量元素，保证体内营养所需成分;芡实可以加强小肠吸收功能，提高尿木糖排泄率，增加血清胡萝卜素浓度。　　 薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃、消水肿、健脾益胃，久服轻身益气。　　 红小豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时不给脾胃造成任何负担。　　 注意：　　 千万不能加大米和糯米进去，因为大米和糯米生长在水里，含有湿气，湿性黏稠，所以大米和糯米一熬就稠了。红豆和薏米都是祛湿的，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质，把人体的湿气给祛除掉，一旦加进去大米和糯米，就等于加进去了湿气，所以整个粥就稠了。虽然味道可能更好了，但对于养生来说并非好事，就因为那一把大米和糯米，所有的芡实、薏米和红豆就都白费了，功效全无。　　 调养周期　　 调养一个周期约28天，正好是人体的一个生物周期，就可以见到效果。一般三个周期，身体就会康健痊愈。　　 调养案例　　 许多体内湿气湿气严重的患者，仅仅食用了十几天，体内的湿气就明显减少了。　　
14#回复作者：影双飞 &回复日期： 23:25:00
　　第十五章 风湿的治疗——慎用激素　　　　疏胜于堵——治风湿慎用封闭　　　　打封闭针也是非常流行的一种治疗风湿的方法，这得益于它能较大程度地减缓疼痛。但是大家往往忽视了它的副作用，以下大部分都是网上的资料。　　 封闭针属于人工合成激素，并不能起到治疗的作用，只是暂时的减少疼痛，好一下等药性过了还和以前一样，主要是看第一次止痛有多久，并且后面的效果一次比一次差。　　 打封闭的副作用很多，它是激素，对人的身体肯定有损害的，而且长期应用可产生习惯性及依赖性。习惯性是由长期反复使用激素来缓解症状，形成条件反射，停药 后即感到难受或恐惧，此时给少量激素后，症状便迅速消失。依赖性是某些疾病使用激素治疗后，症状完全控制或部分缓解，突然停用激素或较快地减少剂量，原病 即复发或者恶化，出现所谓"反跳"现象。　　 顺便指出，某些医风不正的医疗单位或医生，在一般"封闭针"里加些其它药，如维生素B类注射液、当归注射液之类，或使用不常用的异名，宣称是"秘方"、" 特效药"、"进口药"或"专利"，将价格上涨十几倍乃至几十倍，牟取高额利润。由于他们不明确告诉病人这种注射实质就是"封闭"，诱使病人反复去那里接受 治疗，结果发生了不应有的反应。　　 　　 老年风湿患者，经常打封闭会阻碍体内的血液循环，关节处的骨头可能因为长期的血液流通不畅而变得很脆弱，若是摔倒，伤到骨头很可能出现粉碎性骨折等严重的情况。　　 　　 风湿的排除，就像大禹治水一样，用“疏”比用“堵”来得有效。我们本来就是要促进血液循环，使血管畅通，通则不痛，但打封闭完全是背道而驰，好比道路有点通行不畅，交警不是过去疏导交通，反而在那里设置路障，将道路封闭，车辆怎么通过？因此，不到万不得已，不要去打封闭针。
15#回复作者：影双飞 &回复日期： 23:26:00
　　第十六章 中医外治法祛除风湿（一）：基本概念　　　　我本身不是学医的，前些年因为机缘巧合，学到了民间的中医外治法，看到那么多人受到风湿的折磨，很辛苦，所以想把自己这几年的一些体会和搜集到的资料整理起来，供大家参考。　　前面说了那么多理论的东西，是希望大家能多了解风湿的基本信息，多听一些不同的观点，当你能接受风湿是从外界侵入人体的观点，就一定能认同风湿的治疗只要将它们从体内排出即可，不一定需要吃药。　　目前风湿的治疗主要是通过药物，而我们可以综合采用中医外治法，点、线、面结合，将风湿经由皮肤毛孔排出，再辅以规律的运动锻炼，可以起到很好的巩固效果。　　中医外治法其实并不复杂，顾名思义，就是不用药物，通过外在的刺激来治疗疾病的方法，是砭石（包括刮痧）、拔罐、针刺（即人们常说的针灸）、艾灸、拉筋、拍打、推拿、按摩等各种手法的综合运用。　　中医外治法治疗风湿，需要连续坚持一段时间才能取得明显的效果，就像跑步一样，跑几天只能觉得累，也没有效果，但是坚持两三个月之后就能体验到其中的乐趣了。　　　　人们对于疾病，尤其是慢性疾病的治疗，一定要摆正心态，千万不要病急乱投医，这样往往给一些骗子利用，误信“多少天包好，肯定有效果”之类的话，结果往往是赔了夫人又折兵。　　比如说风湿问题，首先我们要先分析，目前症状是什么情况，是处在初期还是已经比较严重了，再采取相应的治疗方法。在治疗的过程中，千万不要急，总想三五天就好了，你想想，风湿是从小到大，二三十年甚至四五十年积下来的，能在几个月的时间将它们从体内排出绝大部分，这样的效果应该是可以的。　　　　我们的中医外治法，是一种综合运用的中医理疗方法，它需要大家自己每天坚持去动手，家人之间互相协助才能完成，一段时间以后才会有很明显的效果。所以我知道，能坚持下去的人其实不多。　　限于自身水平，我对于其中的一些方法，比如针灸就不会，但我知道它的功效不错，和其他方法配合起来施治，会更加全面。　　这些方法大家不必每样都精通，实际上也不可能，只要掌握中医外治法治疗风湿的原理，采用几种可行的方法，长期坚持，一定会有意想不到的效果。　　　　中医外治法祛除风湿的技术，根据大家的实际情况，通过自学能掌握的有：砭石（包括刮痧）、拔罐、艾灸、拍打、拉筋、简单的按摩等。但这些方法除了拉筋以外，基本上都要靠家人来完成。　　如果学会这些简单的自我保健方法，可以让全家、亲友都得到益处，而且终身可用，经济实惠且方便。市面上这类书很多，如果能找到专业人士跟着学习更好。　　哪怕只用一两种方法，长期坚持，对身体都有好处。　　人都是这样的心理：现在的问题还不严重，感觉不出什么大问题，所以就下不了决心去坚持，得过且过地拖着，心想万一哪天问题严重了，还有医院可去，因为医院就是治病的地方，当医院治疗也没什么明显的效果时，才开始发慌，四处求医问药，这时很容易被江湖游医忽悠，钱财失了还算小事，耽误治疗倒是真的麻烦了。　　　　中医外治法排出风湿，运用针灸、推拿、足疗、按摩的方法配合时，最好还是通过专业的人士来协助完成，特别是针灸。 　　中医外治法祛除湿气需要体力和时间，并且要承受痛苦，如果湿气不大，可以不采用，只要以拉筋为主，配合拍打、刮痧、拔罐、艾灸、针灸等方法，以及坚持适当的锻炼即可。
16#回复作者：影双飞 &回复日期： 23:26:00
　　第十七章 中医外治法祛除风湿（二）：基本原理　　　　我们把中医外治法排出风湿的基本原理简单总结为三句话：　　　　排出湿毒寒气;　　打通血管经络;　　促进血液循环。　　　　　　排出湿毒寒气，就是我们要重点讲的各种中医外治法的综合应用，将风寒湿邪从毛孔排出。　　　　　　打通血管经络，是排出风湿后的直接效果。将人体各个经络周边的风湿排除后，经络畅通，通则不痛的道理。　　在拍打敲击人体肌肉时，适度的振动对于帮助血管排毒也有一定的作用，就好像自来水管内壁的铁锈，受到外力作用时，有些铁锈会脱落，被自来水冲走。　　在公园经常看到老年人锻炼时这里拍拍，那里打打，诸如敲胆经、拍手臂、膝盖等方法，就是在帮助血管经络的畅通。　　　　　　促进血液循环，是我们最终要达到的目的。这一点我要多讲一些。　　我们都知道运动的必要性，各种各样的锻炼方法对我们的身体很有益处。到底运动的作用在哪里呢？说到底，运动促进了我们身体的血液循环，促进新陈代谢。这和排出风湿要达到的目的是一致的。　　血液循环畅通，体内垃圾就不容易堆积在一个地方，人体才能维持健康的状态，好比水渠里面将杂草淤泥清理干净，水流就顺畅了。　　所以在出现风湿酸痛麻痹等症状时，如果能坚持适当强度的规律运动，虽然不能将风湿去除，但可以一定程度上缓解风湿带来的疼痛问题，可能比吃药还管用。　　即使通过一段时间的治疗，风湿从体内排出去大部分了，我们还是需要适当的运动，来保持体内血液循环的畅通。　　想想看，在深圳平均每天能保证1个小时锻炼时间的人有几个，比例能达到5%么？　　在运动方面，我们确实比老外差很多，就拿70后、80后来比较，老外的健康问题远比我们少（不算饮食导致的问题，老外吃的方面确实不敢恭维）。　　运动和饮食的重要性大家都明白，可是却不愿意下决心来改变，就像机器一样，你都不注意保养，使它规律运转，问题出来了就去找师傅来修理，有什么益处呢？　　血液循环畅通，人体的湿寒之气就少，对人体的健康更有帮助，符合传统中医的观点。现在流行的一些养生书：《病从寒中来》、《体温决定生老病死》等，讲的都是这个原理。　　说到“温度决定生老病死”，最近卫生部某砖家出来力挺某“养生酵母”，说她提出的这个观点，可以称为当代张仲景，真是无语。明明很简单的一个常识，被该酵母发现了，还大肆宣扬，被捧上了天，又称为某些人攻击中医的一个把柄，真是杯具。　　从另一个角度说，人们对于传统中医的认识太少，盲目迷信，才那么容易被忽悠　　　　理论的东西说了这么多，后面就是具体的运用了。　　具体的应用中，假设大家都已经掌握我上面所说的几种中医外治法了：砭石（包括刮痧）、拔罐、艾灸、拍打、拉筋、简单的按摩等。
17#回复作者：影双飞 &回复日期： 23:27:00
　　第十八章 中医外治法祛除风湿（三）：遵循原则　　　　中医外治法祛除风湿遵循的原则：　　1、先拉筋后施治;　　2、先热身后操作;　　3、从下到上，分段分片;　　4、先轻后重;　　5、连续坚持，长期巩固。　　　　 具体说明：　　1、先拉筋后施治。　　希望大家先用一段时间学习拉筋，将身体经络舒展开，缓解风湿带来的疼痛，再使用其他方法来具体施治，事半功倍。　　 拉筋是极有效的一种锻炼方法，如果不是风湿特别严重的人，只要能认真坚持一段时间，身体的酸痛等症状会明显改善。　　 我相信，至少有一半的朋友在体验到拉筋给身体带来的巨大改变后，会放弃后面的具体排出风湿的方法。　　 拉筋简单可行，无需多少投入，标准的做法是买个拉筋凳即可。拉筋的资料大家可以百度，多到一些相关的帖子和QQ群等交流。　　　　拉筋这个步骤有人想省去，但我还是建议去做，磨刀不误砍柴工。拉筋过后，身体经络更为通畅，正气逐渐恢复，此时再趁热打铁，更容易把风湿排出，也更没那么辛苦。　　　　2、先热身后操作。　　假如大家拉筋有一段时间了，身体恢复得不错，可以考虑将风湿从体内排出了。　　每次具体操作前，做一些简单的热身活动，这样的好处在于加快血液循环，减少排出风湿时的辛苦。　　热身活动和体育锻炼的热身类似，但主要在于腿部，特别是脚底。　　建议：　　 1、慢跑5～10分钟;　　 2、拉筋;　　 3、跳绳3～5分钟;　　 4、经济条件好的，有时可以选择足部按摩。　　 其他方法也欢迎补充，只要能使脚底感觉到温暖舒畅即可，全身的血液循环此时已经启动。　　　　3、从下到上，分段分片。　　风湿遍布全身，主要在四肢和腰背处。排出风湿，先从小腿开始，接着是膝盖、大腿、腰背、头部。有点像武侠小说里的打通关～　　为什么从小腿开始？　　有个说法：病从脚治，脚是人体的第二心脏。人们喜欢足疗，知道它能缓解疲劳、促进健康。　　此外，人除了睡觉时躺卧，其他大部分时间或坐或站，小腿处于最下端，先把它的风湿排除干净，后面再来排除上面的风湿，小腿就更没有压力，因为有些“气”也往下走到了小腿，刚好可以容纳。如果直接从大腿开始排，小腿还没有排，此时湿气，特别是“气”将无处可去，会堵在膝盖，不光非常痛苦，而且事倍功半。　　　　举个例子，有些人走路多了，小腿就会感觉像灌了铅一样很沉重，踝关节和脚背处有些肿，有的人站的时间长了，到了下午、晚上也会有肿的现象，但第二天早上起来，肿的问题就消失了，也感觉轻松些。说明“气”也会往下走，不知和地球引力有没有关系～　　　　4、先轻后重。　　风湿不严重的人，一般都是一侧的症状比较明显，有的在左边，有的在右边，施治时，先从轻的那边开始，这样可以有个心理准备，症状轻的，排出的风湿少一些，时间也短一些，再来重点做另一边，经验方面也多一点了。　　如果直接做严重的那一边，另一边症状不明显的不做也可以。毕竟很多人是受不了这种辛苦的。　　风湿严重的患者，两边症状都相似，从哪边开始都可以。我们建议先左后右。　　“先轻后重”不是绝对的，根据自己的承受力量力而行。　　　　5、连续坚持，长期巩固。　　运用中医外治法排出风湿，比较全面彻底的话我估计要3～6个月不等，和大家的体质、年龄、对疼痛的反应等有关系，个体差异比较明显。　　施治过程中，一定要做到每天连续坚持，特别是风湿刚被做出来时，更不能停，每天要坚持5次以上的按摩推揉，每次要3～5分钟。　　风湿排除完了，也要定期拉筋、刮痧、拔罐、运动锻炼等，比如一个月两三次，这样后面集聚在身体里的一点点湿气就被排出去了，永远不会对你的身体造成什么影响。　　总之，排除风湿和运动锻炼的道理相通，就是需要毅力坚持，长期维持身体内部的平衡，才可能有健康的体魄。　　
18#回复作者：影双飞 &回复日期： 23:28:00
　　第十九章 中医外治法祛除风湿（四）：方法步骤　　　　中医外治法祛除风湿的方法步骤：　　　　先在一边小腿处应用砭石（刮痧）疗法，辅以拔罐、拍打方法配合，通过刮、拍、划、敲、按等手法，把潜藏在小腿肌肉处的湿气做出来，湿气颜色又浅红、深红、深紫、紫黑等颜色，一般年纪越大，风湿越厉害的颜色就越深。　　在小腿处应用手法时，要放一些BB油，能起到润滑作用，避免划伤皮肤。风湿刚排出来的时候小腿肌肉会比较痛，有点拉扯撕裂的感觉，这时一定要忍耐坚持，这是必过的一道难关，挺过最初的四五天，后面的疼痛感会逐渐减轻，因为风湿不断地被排出体外，越排越少，等到不怎么痛时，基本上就排得差不多了。　　怕痛的人第一次不要做出太多，可以放到后面两三天均匀排出。　　风湿排出后，人很容易口渴，一定要多喝水，这是因为湿气排出后，血液循环加快，身体需要补充足够的水分来维持平衡。　　每天还要对小腿进行简单的按摩，手掌推揉、摩搓，皮肤要达到温热的感觉，从上往下的顺序，每天五次以上，每次3～5分钟，加快局部血液循环，使毛孔扩张，加快湿气的排出。　　　　一边小腿的风湿排得差不多了，再用同样的步骤方法做另外一边小腿。　　小腿如果在施治后变得有点肿胀，脚背处变大，鞋子穿不进去了，这时可以配合艾灸，帮助祛风。肿的是湿气中的“气”，每天就重复推揉按摩和艾灸，帮助把气排出，严重的人，特别是老人，还有身材高大，小腿比较大的患者可能要一两个月，肿胀情况才能消退，还有一点要注意，就是小腿肿胀时，少走路，少运动，多躺卧，可以减少肿胀带来的辛苦。　　　　小腿的风湿排干净了，可以进行膝盖的部分了。　　膝盖主要用拍打法，配合针灸、艾灸等方法。膝盖所花的时间比小腿短，通常10～15天可以完成一边。　　膝盖的风湿在刚拍打出来时有点痛，但后面基本上不怎么痛，这是和小腿、大腿处的明显区别。　　　　大腿处的风湿排出和小腿处方法步骤相似，时间要更长些，因为面积比小腿更大。　　唯一不同的是，施治过程中，大腿不会出现肿胀现象，因为湿气中的“气”在整个身体是从上往下走的，只要在小腿处把“气”排干净了，其他部位存留的就不多了。　　最后是腰背处的风湿，这些地方只能用刮、擦等手法，不可使用拍、打、敲等手法，不能用力压，尤其要注意腰以上肾的附近那些地方不要去碰，避免伤到肾等器官。　　腰下的臀部，其实也是风湿藏得比较多的地方，很多人腰不好，和湿气积在这里有关系，这些地方做通了，可以减轻腰部的负担，缓解腰部酸痛。　　　　头部我们的技术中是没有做的，但头部砭疗（刮痧）、针灸等我建议大家可以找专业的人士完成。对于缓解头痛、偏头痛等很有帮助。
19#回复作者：影双飞 &回复日期： 23:29:00
　　第二十章 中医外治法祛除风湿（五）：拉筋　　　　拉筋主要是刚开始比较痛苦，因为经络常年处在一种紧缩的状态，一下子打开会比较辛苦，万事开头难～　　拉筋开始前，建议先看看这本书《筋长一寸，寿延十年——香港名医朱增祥拉筋复位法》，里面有很详细的步骤方法。　　如果买一个标准的拉筋凳可能会更方便操作。　　　　以下转载的是有关拉筋的一些问题：　　　　　　刚开始学拉筋，应该脑袋瓜里有很多的疑惑。萱草做出一些总结，供新同学们参考。　　。　　 问 题　　第一，真的有效吗？不会是唬人的吧？　　第二，力度多大才是合适的，太用力了会不会有副作用？筋不会拉断吧？不会拉伤肌肉韧带？　　第三，时间要多久才是合适的？怎样的坚持才是合理的？　　第四，拉的过程，老是出现一些问题，别人有这些问题吗？难道身体出了问题？　　第五，拉的时候，两边的感觉不一样啊，这里酸那里痛，一边有反应一边没有，正常吗？　　第六，舞蹈拉筋，瑜伽拉筋不同样是拉筋吗，效果和这个比呢？　　　　 解 答　　　　首先，实践是检验真理的唯一标准。。没有实践怎么知道唬人了没有？！这么简单易行的方法，人人都可以实践。有问题的话，前面的实践者早就否决了这种锻炼方式，轮不到你现在疑惑了。是吧？ 　　　　第二，第三，拉筋的力度和时间，都是以个人极限为度的。既然是极限，必然会有一定的痛苦。痛苦是必然的，没有痛苦就没有跃迁。没有痛苦就没有效果了。每个人的极限是不同的，所以也没有可比性。有的人刚开始３分钟就跟杀猪似的了，嗷嗷叫。有的人拉了半小时也不觉得痛苦。那么，都是要以极限为度。　　　　嗷嗷叫的同学，时间短些起点，在能力范围的边界努力做好姿势，努力延长时间。一拉就觉得轻松的同学，要求就要高一些，努力做到动作完全标准，并且努力使劲。努力延长时间。做到标准还很轻松就必须使劲，才有效果。　　　　拉筋是安全的锻炼方法，不用害怕会拉伤肌肉和韧带。快速的运动，且动作不当时，往往才会拉伤。而拉筋是循序渐进的，非运动型的锻炼方式。 　　　　第四，世界上没有完全相同的两个人，所以别人的症状也不可能完全的和你一样。但拉筋过程中，有酸麻胀痛，热感，凉感，都是常见的感觉。出现这些感觉很正常，证明你和大部队一样。　　　　感觉不是一成不变的，有阶段性。有的人刚开始有热感，拉了几个月以后变凉感。。这很好，说明深层的寒气在排放，是好事。没有排凉排寒就不好吗？也不是。也许你的体内没有那么寒呢？亦或者，还不到排寒的地步。　　　　既然拉筋是安全的，就没有必要为小的细节感到害怕。继续体验拉筋，总结属于自己的经验。等待发生在自己身上的奇妙变化。。　　　　暂时没有变化的人，不用操之过急，努力做好每一次拉筋。坚持到一定的时候，你也会有可喜的变化。　　　　第五，很多人两边的筋不一样长短。所以，感觉拉筋一边容易，一边难，就是常事了。另外，有些人也未必两边同时都有病症。因此两边感觉不同就是正常现象啦。。不必慌张。。我们的身体正在帮我们做调整呢。。　　　　第六，舞蹈拉筋、瑜伽拉筋和朱氏拉筋还是有区别的。力度各有千秋，难度也是。但本质的区别还在于时间，和达到的目的。　　　　朱氏拉筋是长时静态的，不是舞蹈拉筋的“点拉式”，也不是瑜伽拉筋的短暂静态式。　　朱氏拉筋的卧式拉筋法，同时拉动了由上而下一前一后贯穿人体的两条大筋。比如，右腿抬高左腿落地时，拉动了后背贯穿右侧颈部到右后跟的大筋，同时拉动了左侧胸前到膝盖到脚面的大筋。换腿时，拉动的大筋正好相反。其他拉筋方法，很难同时拉动两条大筋，效果没有那么好，方法也不容易操作，安全性也没有那么高。。朱氏拉筋的优势，大家可以参考《筋长一寸，寿延十年》。　　　　 建 议 　　　　开始时，困惑时必然的。但拉筋是安全的锻炼方法，所以大家尽管实践。不必害怕。有没有效果，实践三个月再说。。　　　　有什么问题，可以问问大部队，跟着大部队就有动力了。。　　　　其他问题请同学们做做总结，继续补充。。。　　　　我们拉筋我们快乐我们健康。。。　　
20#回复作者：影双飞 &回复日期： 23:30:00
　　第二十一章 中医外治法祛除风湿（六）：我的拉筋体会　　　　以下是我为期一个半月，断断续续的拉筋过程，不希望大家像我一样，没有毅力，而是要每天连续坚持。这短短十几次的拉筋总的来说效果不错，假如能每天连续坚持，认真按着朱增祥医师所教的方法，肯定会有更好的效果。　　　　　　刚才在拉筋凳上没待上两分钟，那个痛啊。　　不过还是有点收获，下来的时候，腿感觉是稍微轻松了一点，还要继续努力。　　　　昨天拉筋三四次，每次时间只有一两分钟，太疼了。今天拉了两次，时间可以稍微长一些，呵呵，总算有点进步，还不错。 　　　　今天早上感觉非常困，也比较累，很不想起床，可能和昨天拉筋完，身体里面出现一定的反应有关系。这种现象在大家日后使用中医外治法，将小腿的湿气做出来的起初几天可能也会出现。这些是正常的反应，正邪之气在人体内交战，将湿邪之气从体内排出，需要消耗人体的元气，不知这样解释是否说得通。一般来说，体质越虚弱，湿气越严重的人，反应会更大一些。　　　　拉筋第四天，左腿坚持的时间可以达到三四分钟，也不会很辛苦了，不过还达不到90度。　　右腿还是比较痛，无法超过三分钟。　　这正和我自己的症状符合，我的右手、右腿时常会出现麻痹酸痛等问题，湿气也是不小。　　　　从开始拉筋到今天，刚好一周了。　　前两天偷懒了，没有拉筋，刚才拉了一次，把感受写写。　　原以为中间停了两天，今天拉筋会很痛，实际上还好。先拉左腿，时间也有三四分钟，刚开始一下子有点痛，接下来就不会辛苦了。接着拉右腿，真是很奇怪，右腿坚持的时间甚至超过了左腿！也没有前两天那么痛了。　　据此，我猜测，会不会是今天先拉左腿的缘故，前两次都是先拉右腿。也就是说，先拉了比较轻松的那一边，相当于一个准备热身，再拉相对严重的另一边时，更容易一些？我下次再试试先拉右腿，再拉左腿，看看情况如何，反复经过几次，得出的结论才更可靠。　　朱增祥医师说过，尽量在刚开始的那一两次就拉到位，后面再拉就比较轻松了。或许这也和身上的经络在之前几天已经拉开了有关系，刚开始这段时间的效果对比很明显，而且可以累积的吧？　　还有一种可能，就是中间停一两天，让疲累的身体得到了一些休息之后，反而效果更好？因为筋缩严重的人拉筋初期几天身体的反应比较大。　　以上三种可能性都是我的简单推测，如果有朋友拉筋过程中也有类似的经历，欢迎发言，给大家更多的借鉴。　　 顺带说一下，人真的是需要毅力，才能做好一件事情，无论是运动锻炼还是拉筋。　　所以说，人都有惰性，潜意识里都是想着没啥事，不拉筋，不运动也无大碍，万一真的生病了，再来找医生，找治疗方法，往往那个时候，病情加重了不少，症状表现才会那么痛苦。很多大病不也是从小病一点点积下来的么？　　　　上周六拉筋一次，情况是这样的：先拉右腿，可以拉到七分钟，左腿达到十分钟了。　　 可能经过总计八九次的拉筋，经络已经逐渐开始舒展了，很高兴，以后只要长期坚持，会有更多的惊喜。　　　　我把这段时间的拉筋作为第一阶段，总结：刚开始一两